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减脂餐滑蛋蟹柳的做法食谱

减脂餐--滑蛋蟹柳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐--滑蛋蟹柳做法

  • 减脂餐--滑蛋蟹柳

  • 十一过后体重重了几斤，一定要好好控制，继续控制饮食和加强锻炼吧，今日美食低脂高蛋白的滑蛋蟹柳，超级好吃，减脂期也能多吃点的哦，哈哈！制作时间20分钟用料蟹棒4个（150克）鸡蛋3个盐2克黑胡椒碎适量橄榄油适量减脂餐--滑蛋蟹柳的做法蟹棒从冰箱里取出解冻然后用手撕成条状备用锅中放...
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低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋做法

  • 低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋

  • 减肥减脂期也不能亏待了自己，毕竟人是铁饭是钢嘛～简单的做上一道既健康又营养的低脂高蛋白减肥餐，为难熬的时期增加幸福感🥰🥰用料虾仁150克鸡蛋1个料酒2勺盐适量蟹柳1根黑胡椒粉适量美极鲜酱油适量生姜1-2片低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的做法将虾仁去线洗净（我买...
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滑蛋蟹柳的做法和图解 好吃的滑蛋蟹柳家常做法

  • 滑蛋蟹柳

  • 大约25min用料鸡蛋2个蟹柳8个虾仁100克料酒盐蚝油白砂糖葱滑蛋蟹柳的做法准备食材，虾仁加料酒腌，蟹棒切条，鸡蛋打散加入少量盐热锅凉油，煎虾仁，蟹棒倒入鸡蛋铺开，等鸡蛋凝固后盛出碗中加入蚝油，水，料酒，淀粉倒入锅中，沸腾后把料汁浇上撒上葱花...
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蟹柳滑蛋🥚的做法和图解 好吃的蟹柳滑蛋🥚家常做法

  • 蟹柳滑蛋🥚

  • 用料蟹柳6只鸡蛋3个盐少许小葱2根蟹柳滑蛋🥚的做法准备工作蟹柳撕条鸡蛋加盐打好淀粉+水加入打好的鸡蛋【这一步随意】热油下蟹柳翻炒一会下鸡蛋等待片刻翻炒加葱翻炒呈盘小贴士加了葱才有股鸡蛋跟葱绝配的味道...
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「减脂推荐」低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼做法

  • 【减脂推荐】低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料即食燕麦片90g鸡蛋4个蟹柳6个生菜2片【减脂推荐】低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼的做法准备好上述食材，我做的是两人份取2个鸡蛋打散，加入燕麦片混合搅拌均匀⚠️尽量不要太...
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减肥快手菜-超滑嫩的蟹柳滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜-超滑嫩的蟹柳滑蛋做法

  • 减肥快手菜-超滑嫩的蟹柳滑蛋

  • 高蛋白美味就是它用料鸡蛋2个蟹棒4根淀粉1勺水100克减肥快手菜-超滑嫩的蟹柳滑蛋的做法准备材料，鸡蛋加盐加胡椒粉，一勺淀粉放入100g水中搅拌均匀，然后倒入鸡蛋液里搅拌均匀，不要直接把淀粉倒鸡蛋液里啊，搅不开3g油，炒蟹棒加入蛋液小火，等下部凝固就铲起来，让上面的下去继续凝固...
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零失败零难度低脂高蛋白减脂餐 蟹柳炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的零失败零难度低脂高蛋白减脂餐 蟹柳炒蛋做法

  • 零失败零难度低脂高蛋白减脂餐 蟹柳炒蛋

  • 我老公喜欢吃蟹柳~我喜欢吃炒蛋~这菜真的是太完美的组合啦！低脂高蛋白美味！用料鸡蛋4-6个蟹柳棒2-3包牛奶适量盐适量研磨黑胡椒颗粒适量零失败零难度低脂高蛋白减脂餐蟹柳炒蛋的做法原料图蟹柳棒鸡蛋牛奶鸡蛋打散加入适量牛奶盐搅拌均匀推荐比例鸡蛋：牛奶2份:0.5份根据个人...
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低脂高蛋白蟹柳滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白蟹柳滑蛋做法

  • 低脂高蛋白蟹柳滑蛋

  • 最近在减脂中的小奶昔～Jue对是一道地狱级好吃不失手的减脂餐仅227大卡！用料蟹柳5根鸡蛋2个牛奶10克盐一丢丢低脂高蛋白蟹柳滑蛋的做法把鸡蛋➕牛奶➕盐一起搅和均匀，备用把蟹柳撕成细丝（这个是我今天刚收到的蟹柳不能撕丝所以我切条了）不粘锅喷橄榄油，倒入蟹柳翻炒几下。在倒入...
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减脂11｜芝士蟹柳滑蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂11｜芝士蟹柳滑蛋卷饼做法

  • 减脂11｜芝士蟹柳滑蛋卷饼

  • 用料可生食鸡蛋2只牛奶20毫升全麦卷饼1片低脂芝士1片蟹柳3条盐黑胡椒橄榄油减脂11｜芝士蟹柳滑蛋卷饼的做法准备食材点击图片见步骤~点击图片见步骤~完成~开吃~公主号【连若若】会同步食谱，欢迎来找我~💕小贴士一口咬下去是酥酥脆脆的饼皮，蟹柳滑蛋和芝士的口味融合在一起，简...
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减脂健身早餐牛油果蟹柳滑蛋贝果+椰子冰美式的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身早餐牛油果蟹柳滑蛋贝果+椰子冰美式做法

  • 减脂健身早餐牛油果蟹柳滑蛋贝果+椰子冰美式

  • 特别喜欢做贝果，又不用长时间发酵，也基本不会失败，还非常健康，周末做了4个，早上配了鸡蛋牛油果和蟹肉棒，一口下去太满足了……天气越来越热，早上也喝不进热拿铁了，就做了杯椰子冰美式，配上贝果，简直是能量满格的神仙组合。用料牛油果1个贝果或土司1个鸡蛋2个蟹肉棒1-2根牛奶适量海...
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减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白做法

  • 减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白

  • 今日份减脂餐～超鲜美的滑蛋蟹柳，5分钟就可以搞定的快手美味用料鸡蛋2个蟹棒5根牛奶适量减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白的做法蟹柳提前解冻碗中打两颗鸡蛋，倒入适量牛奶搅匀解冻好的蟹柳撕成细条热锅少油倒入蟹柳翻炒倒入蛋液开小火用铲子把蛋液往中间推鸡蛋凝固就可以出...
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蟹柳滑蛋盖饭 减脂食谱的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳滑蛋盖饭 减脂食谱做法

  • 蟹柳滑蛋盖饭 减脂食谱

  • 今天吃滑嫩嫩的蟹柳滑蛋盖饭！冷冻杂粮饭是一次蒸一大锅称重分装冷哒，不用提前化冻，直接微波加热2-3分钟就热腾腾香喷喷啦用料鸡蛋2个蟹棒3根盐1克代糖1克牛奶1大勺油2克蟹柳滑蛋盖饭减脂食谱的做法作品中有视频版制作过程～...
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蟹柳滑蛋的做法和图解 好吃的蟹柳滑蛋家常做法

  • 蟹柳滑蛋

  • 用料乌骨鸡蛋2个黄油20克蟹棒2根盐2克蟹柳滑蛋的做法两个鸡蛋打散，加入30毫升水（量随意），楼下便利店买的蟹柳撕碎搅拌下。切一片黄油，大约20克。起锅，开大火融化黄油，再转小火，倒入蛋液和蟹柳，把边缘半凝固的蛋液往中间推，反复几下。蛋液基本成型了，加入少许盐（可以是自己喜欢的任意...
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酸甜蟹柳滑蛋的详细做法大全,简单又营养的酸甜蟹柳滑蛋做法

  • 酸甜蟹柳滑蛋

  • 时间：约15-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡蛋4个蟹棒120g白胡椒粉一丢丢盐一小撮葱花根据口味添加糖醋汁清水150ml生抽1.5大勺白醋1大勺糖2大勺淀粉2小勺酸甜蟹柳滑蛋的做法蟹柳撕成丝。鸡蛋里加入白胡椒粉和盐，打散。然后放入蟹柳丝，搅拌均匀。小锅里加入生抽、白醋、糖...
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（减脂餐）蚝汁蟹味菇滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）蚝汁蟹味菇滑蛋做法

  • （减脂餐）蚝汁蟹味菇滑蛋

  • 用料蟹味菇1盒鸡蛋2个蚝油1勺小葱香菜料酒勺料酒勺盐克（减脂餐）蚝汁蟹味菇滑蛋的做法蟹味菇洗好两个鸡蛋加半个鸡蛋的水，盐巴，胡椒粉小葱段，打出泡葱白，蒜，小米辣备用香菜切段起锅烧油温油下葱蒜炒香下蟹味菇加盐翻炒出水后放小米辣放胡椒粉，然后盛出备用烧油煎蛋快凝固了放香菜...
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嫩滑低脂-蟹柳滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的嫩滑低脂-蟹柳滑蛋做法

  • 嫩滑低脂-蟹柳滑蛋

  • 喜欢吃蟹柳用料蟹柳5条鸡蛋2个纯牛奶2勺盐适量黑胡椒碎适量嫩滑低脂-蟹柳滑蛋的做法首先打两个鸡蛋，加入适量盐和2勺纯牛奶，搅拌均匀备用（想要更滑的可以过筛一遍）。5根蟹柳撕成小条。起锅，一点食用油（不怕胖的可以换成黄油会更香），中火把蟹柳先炒熟，转成小火倒入鸡蛋液，用锅铲轻轻...
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减脂期好吃的～滑蛋蟹柳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期好吃的～滑蛋蟹柳做法

  • 减脂期好吃的～滑蛋蟹柳

  • 用料蟹棒4根盐适量鸡蛋4个减脂期好吃的～滑蛋蟹柳的做法1.鸡蛋放盐，打散，把蟹柳撕成条，放入蛋液中。2.热锅冷油，少放油，倒入蛋液3.向一个方向推蛋液，直至蛋液全部凝固，后略微翻炒，出锅即可...
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减脂餐——「虾仁蟹柳小炒」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——「虾仁蟹柳小炒」做法

  • 减脂餐——【虾仁蟹柳小炒】

  • 用料蟹棒6根虾仁10个蒸鱼豉油1勺料酒1勺生抽1勺白胡椒粉半勺盐2克葱姜适量香菜1根卷心菜少许糖1克减脂餐——【虾仁蟹柳小炒】的做法1虾仁和蟹肉棒解冻。在虾仁中放入白胡椒粉，料酒和盐腌制一会。2香菜切小段。葱姜切丝。卷心菜切丝。3油锅热后，放入葱姜炒香。4把虾仁倒进...
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减脂拉丝蟹柳奶酪玉米蛋滑饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂拉丝蟹柳奶酪玉米蛋滑饼做法

  • 减脂拉丝蟹柳奶酪玉米蛋滑饼

  • 用料鸡蛋2个牛奶少许甜嫩玉米100克蟹柳2根马苏里拉奶酪棒或者碎一根或若干盐一丢丢减脂拉丝蟹柳奶酪玉米蛋滑饼的做法鸡蛋牛奶蟹柳甜嫩玉米一丢丢盐全部混合在一个碗里搅拌均匀，电饼铛里（用油喷壶）喷一下橄榄油然后把碗里的混合液都倒进电饼铛里摊开，微微凝固的时候把马苏里...
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「阮的减脂厨房」丰富蛋白质的蟹柳玉米滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「阮的减脂厨房」丰富蛋白质的蟹柳玉米滑蛋做法

  • 【阮的减脂厨房】丰富蛋白质的蟹柳玉米滑蛋

  • 滑蛋吃多了，换个口味咯最近又到玉米季节，随手买回来的玉米都很好吃，跟蟹柳和鸡蛋搭配，丰富口感又饱腹的一道减脂佳品用料鸡蛋2个蟹柳新鲜蟹柳5条玉米粒50克（一小杯）彩椒1/8个芦笋2根【阮的减脂厨房】丰富蛋白质的蟹柳玉米滑蛋的做法玉米买回来先处理切粒，取出吃的部分，剩余部分冷...
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减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋做法

  • 减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋

  • 蟹柳和鸡蛋完美结合，超鲜嫩，绝对是减肥必备。仅227大卡哦⊙∀⊙！是不是不敢相信?哈哈哈用料蟹柳5只鸡蛋2个盐适量牛奶适量橄榄油适量胡椒粉适量减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋的做法①蟹柳五根，手撕成条。②鸡蛋＋牛奶+盐搅拌均匀，备用。不粘锅内倒入橄榄油，蟹柳翻炒几下。再倒入...
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鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐做法

  • 鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐

  • 蟹柳和鸡蛋的搭配简直就是神仙组合，咸鲜香美，配上贝果一夹，完美且快手，快来试试！用料鸡蛋2个蟹柳80g牛油果半个贝果1个鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐的做法全部原料贝果从中间切开，摩飞热一下，蟹柳分成条状，和鸡蛋混合，倒入锅中，表面撒盐和胡椒；蛋液凝固后切成贝果大小，摆在贝果上，夹...
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减脂餐21:芦笋黑木耳蟹柳滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐21:芦笋黑木耳蟹柳滑蛋做法

  • 减脂餐21:芦笋黑木耳蟹柳滑蛋

  • 用料芦笋适量鸡蛋2个黑木耳适量蟹柳棒4根盐适量橄榄油适量0卡油醋汁适量减脂餐21:芦笋黑木耳蟹柳滑蛋的做法①芦笋削皮，斜刀切。②黑木耳泡发。③锅中放入开水加入适量盐，焯一下芦笋黑木耳。①蟹柳撕成条，鸡蛋加盐打成蛋液②锅中放油，蟹柳略炒，再倒入蛋液翻炒蛋液炒到凝固，加入...
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夏日减脂餐1:蟹柳鸡蛋沙拉吐司的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂餐1:蟹柳鸡蛋沙拉吐司做法
糖醋蟹柳滑蛋的详细做法大全,简单又营养的糖醋蟹柳滑蛋做法

  • 糖醋蟹柳滑蛋

  • 一口一勺滑入嘴里，热腾腾的蛋香和蟹肉香气毫不吝啬地在嘴里漫溢开来，滑蛋像云朵一般绵密湿润，挂着糖醋汁儿的酸甜和蟹柳的鲜嫩，简直开胃又解馋。用料鸡蛋4个蟹棒120克生抽1大勺白糖1大勺白醋2大勺淀粉2大勺胡椒粉1小勺盐1小勺糖醋蟹柳滑蛋的做法先把蟹棒撕成丝儿。碗中打4个...
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