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减脂西葫芦蒸虾仁的做法食谱

简单易学的减脂西葫芦蒸虾仁美食做法

  • 减脂西葫芦蒸虾仁

  • 高蛋白低碳水瘦瘦瘦用料西葫芦1个虾仁160克盐1克料酒1勺蒸鱼酱油2勺蚝油1勺蒜3瓣减脂西葫芦蒸虾仁的做法西葫芦切片，虾仁加料酒蚝油盐搅拌均匀切蒜蓉均匀铺上虾仁上锅大火蒸8分钟！倒掉多余水份倒入蒸鱼酱油！完成✅！西葫芦250克40大卡，虾仁160克79大卡，调料算20大卡！一份140卡的...
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减脂餐/西葫炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/西葫炒虾仁做法

  • 减脂餐/西葫炒虾仁

  • 不推荐买现成的冻虾仁营养成分流失很大不够新鲜口感也不好我一般都买活冻鲜虾冰箱冷冻保存头天晚上转移至冷藏室用时再去壳去虾线并清洗干净用料活冻鲜虾10只（生约150克）西葫半根（约150克）红椒1段（约15克）蒜2瓣料酒半勺（约3克）橄榄油或植物油少许盐1克白胡椒粉少许醋少许减脂餐/...
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西葫芦虾仁烙的详细做法大全,简单又营养的西葫芦虾仁烙做法

  • 西葫芦虾仁烙

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料西葫芦250g虾仁70g腌虾仁盐1g白胡椒粉0.5g糖0.5g腌西葫芦盐2g其他玉米淀粉35g普通面粉（中筋）15g食用油20g西葫芦虾仁烙的做法虾仁切成小块，放入盐、糖、胡椒粉抓匀，腌制十分钟以上。西葫芦擦成粗一点的丝，洒入盐，抓匀，静置一会儿杀出水...
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西葫芦蒸蛋（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦蒸蛋（减脂餐）做法

  • 西葫芦蒸蛋（减脂餐）

  • 用料西葫芦1个鸡蛋2个盐少许生抽3勺耗油1勺香醋1勺辣椒粉1勺白砂糖少许西葫芦蒸蛋（减脂餐）的做法洗净西葫芦，切掉头尾，对半切开用勺子挖掉中间的瓤，但不要挖穿，需要形成一个“糟”打2个鸡蛋，加少许盐，搅打、混合蛋清蛋白。（我一开始拿的鸡蛋比较大，先打一个蛋，试试看够不够…事实证...
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西葫芦炒虾仁（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦炒虾仁（减脂版）做法

  • 西葫芦炒虾仁（减脂版）

  • 妈妈做西葫芦炒虾米，我换成了虾仁。家的味道。用料西葫芦1根（小）虾仁150g生抽蚝油蜂蜜料酒蒜粉橄榄油滴油瓶不粘锅盐西葫芦炒虾仁（减脂版）的做法虾仁去虾线洗净，用生抽蚝油料酒蜂蜜腌制，冷藏过夜西葫芦切片起油锅，滴10滴橄榄油，油热后倒入虾仁翻炒直至变色倒入西葫芦，大火翻炒断生，...
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自用 西葫芦虾仁鸡蛋蒸包的做法步骤及图解,美味正宗的自用 西葫芦虾仁鸡蛋蒸包做法

  • 自用 西葫芦虾仁鸡蛋蒸包

  • 用料西葫芦2个鸡蛋2个虾仁92克生抽1勺味极鲜0.5勺芝麻香油3克盐16克盐21.5克面粉200克自用西葫芦虾仁鸡蛋蒸包的做法200g全麦面粉加80g开水烫面，再加少量凉水和成稍软面团，醒面半小时。西葫芦擦成稍粗的丝，用刀稍微切短段。加约6克盐杀水。虾去虾线焯水，切成小丁。鸡蛋炒熟切...
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西葫芦虾仁圈的详细做法大全,简单又营养的西葫芦虾仁圈做法

  • 西葫芦虾仁圈

  • 做辅食的时候，选择合适的食材能更好的达到我们为孩子均衡膳食的目的。虾仁就是一个当之无愧的营养担当，不少食谱都有它的身影。用料虾仁8克西葫芦1根胡萝卜适量鸡蛋1个盐适量面粉10g白胡椒粉适量西葫芦虾仁圈的做法准备好食材虾仁洗净加入胡椒粉、盐抓匀腌制10分钟去腥胡萝...
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西葫芦烘虾意面「增肌减脂」的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦烘虾意面「增肌减脂」做法

  • 西葫芦烘虾意面【增肌减脂】

  • 用料鲜虾2只西葫芦1根番茄3片香菇1朵玉米粒少许西兰花2朵大蒜3瓣植物油少许盐少许意大利综合香料少许黑胡椒少许白胡椒少许蚝油少许意面西葫芦烘虾意面【增肌减脂】的做法大虾去头去皮，开背去黑线。用蚝油，胡椒粉腌制20min。不介意料酒味道也可以点几滴。西葫芦用擦丝器擦...
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快手减脂菜——220大卡的辣酱西葫芦炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂菜——220大卡的辣酱西葫芦炒虾仁做法

  • 快手减脂菜——220大卡的辣酱西葫芦炒虾仁

  • 正在减脂中，但真心无法接受沙拉之类的生食，于是开始各种尝试快手又健康的中式减脂菜用料西葫芦0.5个虾仁150克生抽1勺韩式辣酱0.5勺色拉油10克快手减脂菜——220大卡的辣酱西葫芦炒虾仁的做法【准备】虾仁提前解冻（早上起床或者睡觉前放到冰箱上层就行）【开始】1.大虾热水煮...
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西葫芦虾仁鸡蛋蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦虾仁鸡蛋蒸饺做法

  • 西葫芦虾仁鸡蛋蒸饺

  • 4-5人份。用料面粉500克热水（和面用）适量西葫芦（嫩）3个（约1200克）虾仁250克鸡蛋4个葱约2厘米直径15厘米长一段姜约2厘米✖️3厘米一块生抽2汤勺（根据个人口味增减）蚝油1汤勺橄榄油或其他植物油5汤勺五香粉或十三香1小茶匙芝麻香油1小茶匙盐适量料酒1.5汤勺鸡精1小茶匙白糖1小茶匙（可...
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简单易学的减脂西葫芦炒虾仁美食做法

  • 减脂西葫芦炒虾仁

  • 刷脂期，吃水煮、鸡胸腻了怎么办？来一道低卡无负担的西葫芦炒虾仁吧^_^用料西葫芦200g虾仁100g椰子油3g料酒2勺生抽1勺黑胡椒1勺盐少许蒜1瓣减脂西葫芦炒虾仁的做法西葫芦切片，虾仁洗净去虾线、拿料酒腌制，蒜切片倒入一点点椰子油，油刷刷开，炒变色盛出冲洗干净锅，倒入一点点椰子...
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全麦西葫芦虾仁鸡蛋包子（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦西葫芦虾仁鸡蛋包子（减脂必备）做法

  • 全麦西葫芦虾仁鸡蛋包子（减脂必备）

  • 每次姥姥家包这个包子，我一个就能吃六七个😂出门在外，想念的味道就自己做吧～用料包子皮全麦面粉250g温水适量酵母粉4g小苏打2g包子馅西葫芦2根木耳适量鸡蛋2个虾仁10来个蚝油适量盐适量香油适量生姜粉适量五香粉适量橄榄油适量全麦西葫芦虾仁鸡蛋包子（减脂必备）的做法酵母粉放...
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减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋做法

  • 减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋

  • 绝对是惊艳味蕾的一道减脂餐～太太好吃了用料西葫芦半个虾仁3大个鸡蛋2个盐一丢丢黑胡椒适量蒜末3瓣小米辣2只小番茄7.8个减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋的做法西葫芦切片小番茄切开虾仁煎熟西葫芦煎一下鸡蛋，盐，黑胡椒搅拌均匀依次铺上西葫芦、小番茄、虾仁、蒜末、小米辣烤箱太好次...
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西葫芦虾仁三鲜蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦虾仁三鲜蒸饺做法

  • 西葫芦虾仁三鲜蒸饺

  • 这个馅和之前的三鲜水饺的馅料略有不同，鲜虾味更足，都好吃。用料面粉300克开水250克西葫芦2个(不要太小)虾仁200克鸡蛋2个香油少许食用油1勺白胡椒少许蚝油2勺葱少许盐酌量添加西葫芦虾仁三鲜蒸饺的做法将250克的水烧开，拌入300克面粉中揉匀，饧发30分钟，中间可以多揉几次。西...
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西葫芦虾仁蒸饺 （饺子皮）的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦虾仁蒸饺 （饺子皮）做法

  • 西葫芦虾仁蒸饺 （饺子皮）

  • 用料西葫芦2个胡萝卜1根鸡蛋2个大虾仁适量饺子皮适量调料盐耗油鸡精西葫芦虾仁蒸饺（饺子皮）的做法西葫芦切丝加盐静至放出水分胡萝卜切丝（可以焯水一下去味道）鸡蛋煎熟打散备用虾仁切小段备用把所有食材放到一起，加耗油鸡精一点点盐搅拌均匀。饺子皮擀大两圈。开包大火把水烧...
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虾仁西葫芦的做法和图解 好吃的虾仁西葫芦家常做法

  • 虾仁西葫芦

  • 用料西葫芦个虾仁克白糖5克盐5克醋3勺白糖1克虾仁西葫芦的做法西葫芦去壤虾仁解冻西葫芦切片虾仁焯熟虾仁焯红蒜爆香，下虾仁快出锅时放盐，点醋完成小贴士1.蒜先下锅爆香，葱后放，葱易熟2.点醋能更脆3.白糖提鲜...
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西葫芦炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西葫芦炒虾仁做法

  • 西葫芦炒虾仁

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料虾仁250g西葫芦1个蒜4瓣白胡椒粉一丢丢盐2g食用油10g西葫芦炒虾仁的做法将西葫芦切去两头，纵向剖开成四条，切掉中间的籽，再切成块。在虾仁中加入少许盐和白胡椒粉，拌匀，腌制一会儿。中火加热炒锅，放入油，油热后放入虾仁，炒到变色。放入...
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下饭减脂的西葫芦鸡蛋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的下饭减脂的西葫芦鸡蛋虾仁做法

  • 下饭减脂的西葫芦鸡蛋虾仁

  • 营养丰富用料西葫芦2个鸡蛋2个虾仁15个下饭减脂的西葫芦鸡蛋虾仁的做法葱姜、生抽一勺、淀粉一勺腌制虾仁西葫芦擦丝，也可以切片。鸡蛋打散，炒熟备用起锅烧油，放葱花，炒虾仁，炒熟后放入西葫芦，盐适量，蚝油一勺，翻炒。最后放入鸡蛋，翻炒均匀，出锅。下饭绝绝子...
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西葫芦虾仁的做法和图解 好吃的西葫芦虾仁家常做法

  • 西葫芦虾仁

  • 很简单的下饭菜。用料西葫芦个虾仁克酱油勺盐克胡椒克油克西葫芦虾仁的做法虾仁洗净，放点盐，胡椒粉，淀粉，腌一下西葫芦去皮去瓤切块，葱姜蒜切碎炒锅加热入油，放入葱姜蒜，一个辣椒，炒香加入虾仁翻炒。再加入西葫芦，加入少许生抽，蚝油，口味重的了放点盐。想吃脆口的，1分钟内即可出锅。...
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西葫芦鸡蛋虾仁蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦鸡蛋虾仁蒸饺做法

  • 西葫芦鸡蛋虾仁蒸饺

  • 用料面皮：面粉300克水150克盐1克馅：西葫芦500克（约1个）虾仁100克鸡蛋3个木耳8朵葱末30克姜末10克盐5克鸡粉3克芝麻油15克西葫芦鸡蛋虾仁蒸饺的做法先制作馅料：西葫芦洗干净，去皮，擦成细丝，撒入少许盐拌匀静置半小时杀出水分，攥干水份备用虾仁，木耳，葱姜切碎，鸡蛋炒熟，剁碎倒入所有调料...
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快手｜减脂🉑️食-西葫芦炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手｜减脂🉑️食-西葫芦炒虾仁做法

  • 快手｜减脂🉑️食-西葫芦炒虾仁

  • 🍤以往都是西芹或黄瓜搭配虾仁，西葫芦和虾仁也可以很配喔～👩🏼‍🍳并非专业厨师，所有食谱及步骤不一定准确严谨，仅供参考。如果你相信我，就一起试试看，谢谢大家鸭~用料姜4片蒜3瓣小米辣1个西葫芦2个虾仁250克淀粉1勺料酒2勺生抽3勺老抽1勺醋2勺盐少许白胡椒粉少许快手｜减脂🉑️食-...
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西葫芦菜谱之西葫芦酿虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦菜谱之西葫芦酿虾仁做法

  • 西葫芦菜谱之西葫芦酿虾仁

  • 用料西葫芦1个虾仁6个鸡蛋1个胡萝卜1/5根玉米淀粉10克白胡椒粉适量五香粉适量盐适量西葫芦菜谱之西葫芦酿虾仁的做法西葫芦、胡萝卜用盐搓一搓，清洗干净。胡萝卜剁碎，加淀粉、五香粉、盐和黑胡椒粉搅拌均匀。再敲一个🥚进去，搅拌均匀。西葫芦切1cm宽度圆片，挖去中间。下锅加...
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减脂西葫芦鸡蛋蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西葫芦鸡蛋蒸饺做法

  • 减脂西葫芦鸡蛋蒸饺

  • 因为是差不多包的时候才想起记录一下菜谱，所以前面准备的步骤没有拍照。好在很简单，我写出来就好。用料西葫芦2个鸡蛋3个虾干1把蚝油1勺食用油10克大地鱼粉1勺高筋面粉（饺子粉）300克开水75克凉水75克盐适量减脂西葫芦鸡蛋蒸饺的做法西葫芦瓜刨丝，加两勺盐，拌匀静置10分钟后拧干...
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今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋的做法步骤及图解,美味正宗的今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋做法

  • 今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋

  • 每一天都是新的开始，早起二十分钟，自己做一道营养早餐，搬砖才能更有劲儿～用料西葫芦1个鸡蛋2个虾仁40克小葱1根盐1勺胡椒粉3克今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋的做法准备好以上食材虾仁中倒入料酒与胡椒粉，腌制5分钟用擦子将西葫芦擦成丝，放入一勺盐，腌制十分钟腌出水分后，控出多...
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简单易学的西葫芦蒸虾仁美食做法

  • 西葫芦蒸虾仁

  • 清甜爽口的西葫芦蒸虾仁，简单易做营养不流失，老公昨晚就嚷着要吃了，正好家里还有虾🦐…西葫芦前几天买的两个1.9毛钱不知道贵不贵😊用料西葫芦1个大蒜头1整棵耗油1勺白糖小半勺生抽1勺红辣椒小半根油适量盐一丢丢西葫芦蒸虾仁的做法西葫芦一根，最好选一根上下一般粗细的…洗...
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