![简单易学的健康晚餐海鲜版美食做法]( "简单易学的健康晚餐海鲜版美食做法")
- 现在的生活太美好，每天都能出去吃到各种好吃好喝，大鱼大肉，导致健身房做了体检出来脂肪含量高的吓人，于是乎，没有油没有糖的饭就这样出来了……其中的虾我选的是北极甜虾，每个都报籽，而且不需要调料就自带咸味，我的最爱用料青菜根据个人量玉米一根红薯一个鸡蛋一颗甜虾15-20只生...
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![健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸做法]( "健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸做法")
- 【推荐理由】今年哪位小伙伴有聚会和派对，请举手，那么这道健康版鸡蛋狮子头肉丸怎么样？这是一道非常有趣的开胃菜，制作过程非常简单，并且充满了丰富的味道！非常适合搭配蔓越莓果酱和黄芥末酱。在这道健康版的鸡蛋狮子头肉丸中我使用了干全麦面包（普通面包也行）鸡蛋和一些瘦猪肉末...
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![健康低卡午餐/晚餐食谱 | 混合口味健康面包披萨的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡午餐/晚餐食谱 | 混合口味健康面包披萨做法]( "健康低卡午餐/晚餐食谱 | 混合口味健康面包披萨的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡午餐/晚餐食谱 | 混合口味健康面包披萨做法")
- 【推荐理由】面包披萨是我认为非常创意的健康晚餐，因为它们超快速易于制作，充满创造力，但我喜欢制作面包披萨的原因之一是因为它是用尽冰箱剩菜的好方法，几乎任何东西都可以搭配面包比萨，所以打开冰箱，找到一些创意的披萨配菜！我将在下面分享一些我最喜欢的面包披萨搭配组合，希望...
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![宿舍版无油健康晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍版无油健康晚餐做法]( "宿舍版无油健康晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍版无油健康晚餐做法")
- 中午吃油腻了的好晚餐，无油用料鸡蛋1西兰花半朵胡萝卜大半根照烧酱一勺食盐一勺宿舍版无油健康晚餐的做法西兰花掰小朵，用盐水浸泡洗净胡萝卜削皮切片锅里放水煮沸，西兰花和胡萝卜焯水至熟鸡蛋打散加一点盐炒熟（其实煮鸡蛋也好吃）放到碗里淋照烧酱拌匀小贴士照烧酱是好东西～不...
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![狗子健康晚餐—饺子的做法步骤及图解,美味正宗的狗子健康晚餐—饺子做法]( "狗子健康晚餐—饺子的做法步骤及图解,美味正宗的狗子健康晚餐—饺子做法")
- 妞子是个有原则的狗，表现在宁肯饿着，也绝不偷猫咪一口粮。不叫不闹，就在厨房门口静静的等着。过节啦，吃点啥呢，还是饺子吧。用料菠菜50克鸡蛋1个鸡肉100克面粉一丢丢克狗子健康晚餐—饺子的做法忘了放图。鸡肉洗干净用刀打碎，剁成鸡茸菠菜用水烫熟，剁碎鸡蛋用油炒熟剁碎。然后把...
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![健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼做法]( "健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼做法")
- 准备减肥因为同时比较喜欢吃所以从饮食开始晚餐低碳水蔬果要多三文鱼补充蛋白质水平有限但我在进步用料三文鱼2块芦笋5根时蔬根据厨房里有什么库存决定水果同时蔬杂粮饭可以是糙米饭小米饭等只要一丢丢盐黑胡椒少量健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼的做法芦笋抹一点盐刷一点油撒...
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![健康海鲜粥的做法和图解 好吃的健康海鲜粥家常做法]( "健康海鲜粥的做法和图解 好吃的健康海鲜粥家常做法")
- 孕期需要控糖，又想喝粥，想起妈妈经常在家做的咸粥，不能吃太多大米就用糙米替代，，没有熬好的筒骨汤，就用虾来熬点红油提鲜增香吧。用料黑虎虾7只姜3片香菇3朵盐适量葱头2个健康海鲜粥的做法把鲜虾洗净，去头放入油中小火慢炒，直至油颜色变红（一定小火哦，不然会焦）葱头和姜丝放入一起翻...
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![简单 健康的晚餐 面条的做法步骤及图解,美味正宗的简单 健康的晚餐 面条做法]( "简单 健康的晚餐 面条的做法步骤及图解,美味正宗的简单 健康的晚餐 面条做法")
- 简单健康的晚餐用料牛筋牛筋面条小葱简单健康的晚餐面条的做法炖好的牛肉汤牛筋+牛筋自制面条热汤面...
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![健康减脂晚餐～豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂晚餐～豆腐做法]( "健康减脂晚餐～豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂晚餐～豆腐做法")
- 用料豆腐1/4块西红柿8个全麦面包半片健康减脂晚餐～豆腐的做法千叶豆腐切片摆盘，蘸灵魂酱料食用因为是晚餐，所以全麦面包只能吃半个小贴士碳水：全麦面包，蔬菜：西红柿，蛋白质：豆腐...
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![健康饮食早晚餐周记的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮食早晚餐周记做法]( "健康饮食早晚餐周记的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮食早晚餐周记做法")
- 要认真吃饭用料蛋白质碳水化合物脂肪蔬菜水果健康饮食早晚餐周记的做法2019第26周2019第25周2019第24周...
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![海鲜晚餐的做法和图解 好吃的海鲜晚餐家常做法]( "海鲜晚餐的做法和图解 好吃的海鲜晚餐家常做法")
- 喜欢的美食中，海鲜是一个，梭子蟹，草虾，蛤蜊，每年到了时候，又像见到了老朋友，熟悉的味道，牵动我的记忆。其实我的美食不分贵贱的，只要我喜欢的，就可以称之为美食，吃前有期待、吃后有回味的，美食不仅仅感受我的味蕾，更享受到生活的美好，谢谢你给我带来快乐与满足。用料虾蟹蛤蜊海鲜晚餐的...
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![一日三餐营养健康早餐午餐晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的一日三餐营养健康早餐午餐晚餐做法]( "一日三餐营养健康早餐午餐晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的一日三餐营养健康早餐午餐晚餐做法")
- 营养花式早餐，开启美好的一天🌞每天三种以上的食材🥬爱自己才有能力爱别人❤️2020.4.28更新1.每周最多吃四份瘦肉红肉：猪牛羊肉：周二、周四、周六、周日白肉：鸡、鸭、鹅。2.每周最少吃三次鱼每天一个鸡蛋。一次鱼3.每周最少吃五次豆制品。4.每天至少吃两种水果。三份蔬菜5.每...
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![夏日健康低脂早餐-海鲜捞化的做法步骤及图解,美味正宗的夏日健康低脂早餐-海鲜捞化做法]( "夏日健康低脂早餐-海鲜捞化的做法步骤及图解,美味正宗的夏日健康低脂早餐-海鲜捞化做法")
- 捞化是福建名小吃。也就是捞米粉，因为这米粉是福建莆田的兴化米粉，特别的细，一捞就熟，俗称“捞兴化”，后来简称“捞化”。这次我就做个简单的，味道还是不一般。好吃👍用料兴化粉2片生菜1颗花蛤半斤海蛎半斤芹菜2根鸡蛋2个盐适量虾油1勺姜5-6片夏日健康低脂早餐-海鲜捞化的做法...
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![鲜的掉舌头👅的健康版海鲜粥的做法步骤及图解,美味正宗的鲜的掉舌头👅的健康版海鲜粥做法]( "鲜的掉舌头👅的健康版海鲜粥的做法步骤及图解,美味正宗的鲜的掉舌头👅的健康版海鲜粥做法")
- 我的个人饮食概念就是任何菜中不添加味精，鸡精，一样能够做出鲜美的食物！靠食物自身的鲜美来提鲜，并还原食物的原汁原味！最近一直在喝海鲜粥，喝到不能自拔！……😄（此版为隔水炖版本，若电饭煲或压力锅炖的请自行控制食材量和水）用料虾100-150g大米一把干贝一把海盐适量油适量葱适量水...
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![健康关东煮 - 清淡晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康关东煮 - 清淡晚餐做法]( "健康关东煮 - 清淡晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康关东煮 - 清淡晚餐做法")
- 萝卜太好吃了，一根吃不够。汤真的是太鲜美了，一滴吧都没剩。尽量配黄芥末，味道想不到的惊艳。用料汤底：柴鱼花一大把汤底：昆布（干海带）一块汤底：酱油适量汤底：味淋半小碗汤底选加：苹果、香菇、萝卜一颗蔬菜：萝卜、杏鲍菇、青笋、苦瓜适量其他：豆腐、魔芋丝、海带、煮蛋、鱼丸适量肉类...
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![健康晚餐的做法和图解 好吃的健康晚餐家常做法]( "健康晚餐的做法和图解 好吃的健康晚餐家常做法")
- 为了健康减脂且健康快乐！用料三文鱼皮一小条豆芽一斤包芯生菜一个人健康晚餐的做法健康晚餐吃吃小贴士少油少盐，只是用葱，姜，蒜爆香下豆芽，另一道菜也是一样，下卷芯生菜，出锅！另外三文鱼皮，提前少少粉盐黑胡椒粉调味拌匀，煎至金黄即可！享受美食带来的快乐！...
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![健康海鲜烤的详细做法大全,简单又营养的健康海鲜烤做法]( "健康海鲜烤的详细做法大全,简单又营养的健康海鲜烤做法")
- 之所以健康，是因为忘了刷油😂圣诞节🎄和财宝在家过个节他有礼物🎁我有美食🐚用料海鲜随意大蒜适量小米辣适量酱油适量醋适量健康海鲜烤的做法剩了几个小鲍鱼拿来煲汤不放油一样好吃只要够新鲜蔻蕾家最红的🍰...
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![健康烤南瓜，完美晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康烤南瓜，完美晚餐做法]( "健康烤南瓜，完美晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康烤南瓜，完美晚餐做法")
- 今天分享一道健康的烤南瓜。烤过的南瓜略有焦糖味，甜甜糯糯的，非常好吃～南瓜也可以作为健康的晚餐或辅食，是营养丰富的好碳水哦！这道南瓜操作起来也很简单，放进烤箱就解决啦～还可以省下时间来做别的菜～用料南瓜1个椰子油适量熟藜麦1/4杯熟红腰豆1/4杯酱油2茶匙椰蓉1茶匙欧芹叶少...
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![健康食谱第2天晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱第2天晚餐做法]( "健康食谱第2天晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱第2天晚餐做法")
- 自律生活，健身减脂打卡第二天。用料芦笋100g山药200g健康食谱第2天晚餐的做法水焯芦笋+蒸山药小贴士纤维素：芦笋100g碳水化合物：山药200g...
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![海鲜菜泡饭（健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜菜泡饭（健康版）做法]( "海鲜菜泡饭（健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜菜泡饭（健康版）做法")
- 原料煮汤更安心！用料菜心两颗虾半斤花蛤半斤葱若干姜若干海鲜菜泡饭（健康版）的做法菜心回来先浸泡，其实只要一点点就好花蛤放水放盐养一会儿虾洗净去须，不去也没事，加料酒，煮熟花蛤也放料酒煮熟,可以直接放煮虾的锅里煮，反正要那汤的葱姜青豆洗净，葱切碎，姜切丝青菜切丝虾汤花蛤汤...
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![是日健康晚餐菜谱（免米饭版）的做法步骤及图解,美味正宗的是日健康晚餐菜谱（免米饭版）做法]( "是日健康晚餐菜谱（免米饭版）的做法步骤及图解,美味正宗的是日健康晚餐菜谱（免米饭版）做法")
- 香煎大条沙尖鱼，猪油炒潮州芥菜，健康高纤汤。用料沙尖鱼两条是日健康晚餐菜谱（免米饭版）的做法洗净后用盐和胡椒粉稍微腌一下，放两片姜用不粘锅干煎至熟即可，吃的时候如果觉得不够咸的可以滴点酱油。放到预热过的烤箱里保温，然后继续下道菜。先将洗净摘好的潮州芥菜用开水焯一下...
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![健康晚餐1的做法和图解 好吃的健康晚餐1家常做法]( "健康晚餐1的做法和图解 好吃的健康晚餐1家常做法")
- 牛奶蛋羹+酸奶（100g,全脂、原味）+什锦水果（300g，按喜好组合）用料脱脂牛奶120g鸡蛋1个火腿末香菜葱花盐香油健康晚餐1的做法牛奶和鸡蛋都倒入碗中加盐和几滴香油，入蒸锅最小火8分钟取出，撒葱花、香菜、火腿末...
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![散发着健康感的晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的散发着健康感的晚餐做法]( "散发着健康感的晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的散发着健康感的晚餐做法")
- 简单但是充满了仪式感，颜色卖相不错😂芦笋龙利鱼和醋溜土豆丝用料芦笋3-4根土豆半个（视情况定）龙利鱼半条西红柿1个葱花少许大葱条少许盐适量橄榄油1勺白醋3滴酱油1勺散发着健康感的晚餐的做法龙利鱼切块，土豆擦丝，芦笋切成段下油分别稍微炒一下芦笋和龙利鱼（先炒龙利鱼）再芦笋...
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![再不减肥就晚啦！健康餐-牛油果海鲜鸡蛋色拉的做法步骤及图解,美味正宗的再不减肥就晚啦！健康餐-牛油果海鲜鸡蛋色拉做法]( "再不减肥就晚啦！健康餐-牛油果海鲜鸡蛋色拉的做法步骤及图解,美味正宗的再不减肥就晚啦！健康餐-牛油果海鲜鸡蛋色拉做法")
- 从小一直被人说营养不良逼着多吃点的人，在东京的某一年决定增肥…然后在好友各种宅急便美食的关爱下，没刹住车。现在在巴黎又生活于各种高卡食物和酒的环绕中，悲催地居然体脂33！减肥！减肥！为了衣橱里那些买时发誓瘦下来就可以穿的华衣美服们！用料牛油果每人半个鸡蛋每人一个三文...
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![健康午餐/晚餐食谱 | 大蒜洋葱海鲜虾仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康午餐/晚餐食谱 | 大蒜洋葱海鲜虾仁炒饭做法]( "健康午餐/晚餐食谱 | 大蒜洋葱海鲜虾仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康午餐/晚餐食谱 | 大蒜洋葱海鲜虾仁炒饭做法")
- 【推荐理由】这道大蒜洋葱虾仁炒饭在15分钟内就可以烹饪完成，大蒜洋葱和一些香料为这道炒饭注入了丰富的味道，有时你真的不需要点外卖/快餐，因为健康的晚餐其实在15分钟内可以快速完成烹饪，这道大蒜洋葱虾仁炒饭就是这样，快速简单，充满味道。制作这道炒饭时，小伙伴可以选择提前...
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