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爽口蒜蓉油麦菜的做法食谱

简单易学的爽口蒜蓉油麦菜美食做法

  • 爽口蒜蓉油麦菜

  • 绿叶菜少不了油麦菜，生脆爽口，超级下饭。用料油麦菜一把大蒜8瓣蚝油2勺盐适量小米椒1个爽口蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗净中间切一刀分成两半一整头蒜切成蒜泥➕小米椒烧油油开入锅翻炒加蚝油和盐翻炒2分钟出锅美滋滋小贴士不要炒太久，保持脆度，可加适量水，蒜可根据自己口味加多...
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蒜蓉油麦的做法和图解 好吃的蒜蓉油麦家常做法

  • 蒜蓉油麦

  • 用料油麦菜300克大蒜3瓣小米辣1个蚝油1勺盐2克花生油10克蒜蓉油麦的做法油麦菜洗净一掰两半，大蒜小米辣切碎备用起锅烧油，油热放入大蒜小米辣爆香放入油麦菜翻炒片刻，随后加点蚝油调味加点盐调味，翻炒均匀即可盛盘，蒜蓉油麦菜完成✅...
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🔥比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜，清香爽口‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜，清香爽口‼️做法

  • 🔥比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜，清香爽口‼️

  • 低脂家常菜‼️蒜蓉蚝油生菜好吃不胖，清香爽口又不油腻。用料生菜1棵蒜6瓣蚝油1勺生抽1勺香醋1勺胡椒粉、鸡精、白糖适量🔥比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜，清香爽口‼️的做法生菜清洗干净，水中加入少许盐浸泡十分钟，再捞起沥干水分备用蒜头去皮放入料理机打碎小米辣切小段碗汁：一勺蚝...
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爽口的蒜蓉火腿油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的爽口的蒜蓉火腿油麦菜做法

  • 爽口的蒜蓉火腿油麦菜

  • 油麦菜是有微微点甜的，凉拌、快炒都好吃。用料油麦菜1把火腿片4片蒜末2小瓣的量小葱1根耗油半茶匙盐适量水淀粉适量爽口的蒜蓉火腿油麦菜的做法油麦菜洗净切段，火腿片切宽条葱切段蒜拍碎切末淀粉加凉水拌匀起锅烧热加入油，大约一勺半的橄榄油，可以换成任意食用油，葱和火腿片一...
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爽口油麦菜的做法和图解 好吃的爽口油麦菜家常做法

  • 爽口油麦菜

  • 用料油麦菜把芝麻酱2勺韭菜花少许酱豆腐1/3块生抽少许老抽少许白砂糖少许醋少许温开水爽口油麦菜的做法油麦菜洗净切断备用将芝麻酱等所有调料放入碗中加温开水卸开，倒入切好的油麦菜伴着吃。...
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“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜做法

  • “天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜

  • 今天就给大家推荐一道菜“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜。这道菜吃起来嫩脆爽口，里面含有大量维生素和钙、铁等营养成分，还有丰富的膳食纤维。经常食用可以促进我们肠道的蠕动，排出身体中宿便，减少人体对脂肪的消化吸收，更重要的是每100g油麦菜只含有15大卡的热量，热量可以说是非...
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蒜蓉油麦（的做法和图解 好吃的蒜蓉油麦（家常做法

  • 蒜蓉油麦（

  • 蒜最后放，炒香了再和油麦混），蒜薹炒肉（先炒熟葱花再炒淹过的肉就不会糊锅，炒肉时可以考虑放醋。），鸡蛋羹（放在水里用凉水加热不会出气孔），蒸鸡翅、蒸排骨（腌制调料：花椒大料香叶肉蔻辣椒五香粉料酒老抽生抽。淹过了直接蒸就行，看筷子能戳进去就是熟了），小鸡炖蘑菇（炒鸡块：最后放盐否则肉不...
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超级爽口蒜泥油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的超级爽口蒜泥油麦菜做法

  • 超级爽口蒜泥油麦菜

  • 简单快速的家常菜清凉爽口值得一试用料油麦菜400～500g大蒜3瓣油适量蚝油1勺糖2勺陈醋2勺生抽1勺盐适量超级爽口蒜泥油麦菜的做法把油麦菜洗净切段、水开放入锅中焯一下用凉水过两遍、控干水分、用压蒜器把大蒜压成蒜泥放到菜上面、等着下一步淋热油淋热油、分2～3次淋到蒜泥...
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蒜蓉耗油清炒油麦菜，减脂快手菜，宝宝超爱，傻瓜步骤，屡试不爽，好吃且下饭，鲜香爽口！！的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉耗油清炒油麦菜，减脂快手菜，宝宝超爱，傻瓜步骤，屡试不爽，好吃且下饭，鲜香爽口！！做法
蒜蓉油麦菜（蚝油）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉油麦菜（蚝油）做法

  • 蒜蓉油麦菜（蚝油）

  • 用料油麦菜适量蚝油适量蒜适量蒜蓉油麦菜（蚝油）的做法油麦菜洗净沥干水份起锅烧油，下蒜末翻炒几下中火快速翻炒，加入生抽，耗油翻炒均匀就可以出锅了，不用放盐，两种调料都有咸淡了...
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脆嫩爽口的蒜香油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的脆嫩爽口的蒜香油麦菜做法

  • 脆嫩爽口的蒜香油麦菜

  • 油麦菜脆嫩爽口，伴着蒜香更美味。用料油麦菜1把大蒜5瓣盐3克耗油1勺生抽1勺脆嫩爽口的蒜香油麦菜的做法油麦菜洗净切段蒜瓣拍扁切碎锅中放油烧热，下入蒜末炒香，放入油麦菜翻炒加盐、蚝油，生抽调味炒匀，出锅即可。小贴士油麦菜脆嫩爽口，伴着蒜香更美味。...
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蒜蓉油麦菜（耗油）🍚的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉油麦菜（耗油）🍚做法

  • 蒜蓉油麦菜（耗油）🍚

  • 多吃青菜超级好，快来做这道超级简单又超级美味的油麦菜吧😬用料油麦菜2把大蒜3-5瓣蚝油2-3勺生抽1勺盐1勺蒜蓉油麦菜（耗油）🍚的做法油麦菜洗净切段状备用，蒜切碎备用。热锅凉油，放入蒜末翻炒，放入耗油和生抽翻炒😁放入油麦菜大火翻炒。美味的蒜蓉油麦菜就做好了，大家快来试试吧...
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清爽解腻:蒜蓉油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的清爽解腻:蒜蓉油麦菜做法

  • 清爽解腻:蒜蓉油麦菜

  • 今天中午主菜是排骨炖榛蘑，来个素点的搭配吧，冰箱里有之前买的本来想做麻酱凉拌的油麦菜，今儿就吃它吧。用料油麦菜1把大蒜10瓣生抽2勺蚝油1勺盐适量清爽解腻:蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗净控水10瓣蒜切成末末锅中油热后放入蒜末炒香放入生抽耗油红柿子椒翻炒倒入油麦菜翻炒1...
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蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，色香味俱全的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，色香味俱全做法

  • 蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，色香味俱全

  • 今天教大家做比肉还要好吃的下饭菜，蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，大口吃，不怕胖！用料生菜两颗蒜末适量生抽两勺蚝油一勺白糖两小勺淀粉一小勺蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，色香味俱全的做法准备料碗，碗中加适量盐，两勺生抽，一勺蚝油，两小勺白糖，一小勺淀粉，少许水搅拌均匀生菜洗净备用，大蒜切末锅中...
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炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法步骤及图解,美味正宗的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）做法

  • 炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）

  • 用料油麦菜2把蒜2瓣盐炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法油麦菜叶摘下，洗净一根长的油麦菜切成3段左右，菜根和菜叶分开放。菜叶和菜根蒜切沫热锅冷油，蒜末炒香放菜杆混炒放菜叶，混炒下放盐，尝味。完成...
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蒜蓉油麦菜，清脆可口，营养美味的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉油麦菜，清脆可口，营养美味做法

  • 蒜蓉油麦菜，清脆可口，营养美味

  • 今天分享一道蒜蓉油麦菜，五分钟做好的快手菜用料油麦菜1把大蒜4瓣干辣椒1-3个生抽一勺蚝油一勺生粉一勺蒜蓉油麦菜，清脆可口，营养美味的做法先调一份料汁，一勺盐，一勺生抽，一勺蚝油。一勺生粉，半碗清水搅拌均匀备用油麦菜洗干净切段，锅里倒水油麦菜开水焯一分钟捞出起锅热油，放入...
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夏季爽口下酒菜《蒜蓉黄花菜》的做法步骤及图解,美味正宗的夏季爽口下酒菜《蒜蓉黄花菜》做法

  • 夏季爽口下酒菜《蒜蓉黄花菜》

  • 用料鲜黄花菜400克红椒20克大蒜10克盐5克鸡精2克白糖3克白醋20克香油20克夏季爽口下酒菜《蒜蓉黄花菜》的做法鲜黄花菜去根，洗净备用红椒切丝，大蒜剁成蒜蓉起锅加水烧开，下入黄花菜和红椒烧开煮一分钟捞出黄花菜捞出，迅速冰凉，捞出沥干水分蒜蓉放入盆中，加入盐5克，鸡精2克，白糖3...
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蒜蓉油麦菜的做法和图解 好吃的蒜蓉油麦菜家常做法

  • 蒜蓉油麦菜

  • 用料油麦菜2把盐少许大蒜7-8瓣油少许蒜蓉油麦菜的做法热油，小火热蒜蓉，至金色焦黄下菜，翻炒少许盐，少许水，煮开可起锅...
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清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！做法

  • 清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！

  • 天气越来越热了，就想吃些清爽的蔬菜，今天做的蒜蓉油麦菜，低脂低卡，吃起来爽口不油腻，很适合减肥的小伙伴！ 食材和做法都超级简单，口感清爽可口，很适合炎热的夏天食用，大家可以试试哦！用料油麦菜5把大蒜6瓣清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！的做法首先，把油麦菜洗净切段，把大蒜切...
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「蒜蓉油麦菜」-SunJL的做法步骤及图解,美味正宗的「蒜蓉油麦菜」-SunJL做法

  • 【蒜蓉油麦菜】-SunJL

  • 用料油麦菜1把大蒜3瓣生抽半勺耗油1勺食用盐适量【蒜蓉油麦菜】-SunJL的做法油麦菜去根清洗干净，切成两厘米小段，大蒜切碎备用。锅内倒入适量食用油，油热后先放入蒜末炒香，倒入油麦菜翻炒至变软。油麦菜变软后，加入半勺生抽，一勺蚝油，适量食用盐后，翻拌均匀即可出锅。...
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蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）做法

  • 蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）

  • 天气晴朗，绿叶葱葱，晨起为亲爱的他做一盘绿油油的油麦菜，食欲大增，一天都有好心情哦！ 祖国医学认为大蒜辛，温，归脾、胃、肺经，有消肿，解毒，杀虫的作用。用料油麦菜3颗大蒜3瓣盐3克蚝油2勺蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）的做法先把大蒜切末做成蒜蓉，油麦菜择好洗干净，切段（喜欢蒜味浓郁的就多...
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清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）做法

  • 清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）

  • 我真是一只食肉动物啊啊啊啊啊啊～奈何爸爸命令要求必须每天吃青菜，然后其实我只吃油麦菜/茼蒿上次有茼蒿菜谱～这次出油麦菜～（其实差不多方法）用料油麦菜1颗油一勺（炒菜勺）蒜末3瓣盐半匙（八宝粥里面的塑料匙）清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法菜菜洗净，要从中间一切二～蒜切末锅中倒油，八成熟...
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蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）做法

  • 蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）

  • 尝试做一下～简单又好吃😋用料生菜一颗生抽2勺蚝油1勺白糖2勺淀粉1勺蒜8-9瓣盐少许蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）的做法先烧水把生菜过一下水，水中放少许油和盐，水开后放入生菜，煮20秒左右捞出沥干，放到盘中，这样生菜颜色翠绿翠绿的，口感也是脆脆的👌准备料汁：2-3勺生抽，1勺蚝油，2勺白糖，1勺...
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爽口的蒜蓉粉丝娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的爽口的蒜蓉粉丝娃娃菜做法

  • 爽口的蒜蓉粉丝娃娃菜

  • 用料娃娃菜2颗粉丝1把大蒜8瓣鸡精1勺生抽2勺盐1勺蒸鱼豉油3勺香菜2根食用油2勺蚝油1勺红辣椒1个爽口的蒜蓉粉丝娃娃菜的做法忘记照相了📷，很简单描述一下，娃娃菜洗净顺着菜切成4半，2颗共8半，锅内水烧开后焯一下切好的菜30-40秒，放在碟子内（没合适大小的凑合了）；粉丝也焯一下，放在...
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清脆爽口的蒜蓉蚝油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的清脆爽口的蒜蓉蚝油生菜做法

  • 清脆爽口的蒜蓉蚝油生菜

  • 好吃爽口清脆的蒜蓉蚝油生菜，鲜嫩多汁，答应我一定要试一次，不好吃来打我系列！用料生菜1棵蒜5瓣生抽1勺淀粉半勺盐少许小米辣2个蚝油1勺清脆爽口的蒜蓉蚝油生菜的做法生菜洗干净锅烧开水，焯水至断生蒜剁成末小米辣切碎热油下锅炒香调料汁：一勺生抽一勺蚝油半勺淀粉少许盐两勺水...
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