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低卡香蕉燕麦挞的做法食谱

简单易学的低卡香蕉燕麦挞美食做法

  • 低卡香蕉燕麦挞

  • 无油脂，挞皮由香蕉提供甜味，挞液由零卡糖提供甜味。挞皮没有油脂，很难像普通挞皮那么酥脆。定型后从模具里取出再烤会好一点，口感属于硬脆。低卡，减脂期解馋用用料燕麦（挞皮））120克香蕉（挞皮）一根牛奶（挞液）150克蛋黄（挞液）两个代糖20克低卡香蕉燕麦挞的做法挞皮：即食燕麦+熟香蕉。拌匀，...
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低脂快手香蕉燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手香蕉燕麦蛋挞做法

  • 低脂快手香蕉燕麦蛋挞

  • 意外地惊喜，我以为会很难吃，没想到很赞！！！超级快手！！仅自用记录。一般参照别人的方子我有可能会没那么严谨照搬，自己看情况调整。同样的方子不同的人做都是要做过几次后才会找到自己的心得和经验。用料香蕉1根牛奶随意燕麦克鸡蛋2个酸奶适量奶粉适量低脂快手香蕉燕麦蛋挞的做法香...
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低卡隔夜香蕉燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低卡隔夜香蕉燕麦杯做法

  • 低卡隔夜香蕉燕麦杯

  • 用料燕麦克纯牛奶50克酸奶50克香蕉1根低卡隔夜香蕉燕麦杯的做法保鲜盒底部铺一层燕麦，倒入纯牛奶刚盖过燕麦，把香蕉用手掰成小段，铺在上面，最后在上面淋一些酸奶...
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「低卡」香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡」香蕉燕麦松饼做法

  • 【低卡】香蕉燕麦松饼

  • 用料香蕉1根燕麦片100克鸡蛋1个牛奶100毫升【低卡】香蕉燕麦松饼的做法一根成熟的香蕉放在碗里，用叉子塌碎。添加50克纯即时燕麦。搅拌均匀后，打一颗鸡蛋，加200毫升牛奶搅拌均匀。平底锅喷油，放入混合好的面糊，全程小火，一面8分钟，翻面，另一面3分钟即可。起锅，撒点黑芝麻，切块。来...
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无油低糖燕麦香蕉苹果挞的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖燕麦香蕉苹果挞做法

  • 无油低糖燕麦香蕉苹果挞

  • 用料苹果5个燕麦片180克香蕉2根肉桂粉2小勺泡打粉3克柠檬1/2个红糖30克奥利奥饼干碎2小包玉米淀粉5克水10克无油低糖燕麦香蕉苹果挞的做法最好是用熟透的香蕉称好即食燕麦片和奥利奥饼干碎苹果削皮一半切小块一半切成半圆薄片小块苹果中小火煮至出水后挤半个柠檬汁并加红...
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燕麦香蕉挞的做法和图解 好吃的燕麦香蕉挞家常做法

  • 燕麦香蕉挞

  • 燕麦煮着吃腻了，换个样子嗨！配方是6个挞的量，没有额外加糖，喜欢甜的朋友可在蛋液中加糖5克左右～用料燕麦120克鸡蛋2个牛奶100克香蕉2根橄榄油适量（1小勺）燕麦香蕉挞的做法香蕉（我买了多乐牌）捣成泥加入燕麦搅拌均匀，加入少许橄榄油烤箱180度预热，燕麦糊在模具里按压实了哦～蛋挞胚烤10...
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低卡燕麦蛋挞的详细做法大全,简单又营养的低卡燕麦蛋挞做法

  • 低卡燕麦蛋挞

  • #罐头小厨#曾经因为看到一篇文章警告“减肥的女孩注意啦，一个蛋挞=一碗米饭”，瞬间心情DOWN到了极点，难道因为减肥，就要从此与心爱的蛋挞君形同陌路吗？蛋挞的诱惑还是无法拒绝，那么我们就想想办法来破解这道美食难题吧！我们今天就替换掉蛋挞中容易让人发胖的原料，换用燕麦来制作，...
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低卡燕麦香蕉蛋挞➕西瓜西米露好吃的烹饪方法 低卡燕麦香蕉蛋挞➕西瓜西米露的地道做法和步骤

  • 低卡燕麦香蕉蛋挞➕西瓜西米露

  • 减肥也能吃美味用料燕麦120g香蕉2根牛奶100毫升鸡蛋2个大的糖20g西米40g西瓜200g椰汁2罐低卡燕麦香蕉蛋挞➕西瓜西米露的做法香蕉去皮压泥，加入燕麦，拌匀烤箱180度预热燕麦香蕉装入锡纸杯，用勺子压成蛋挞皮。放入烤箱，180度，上下火中层，烤10分钟。西米水开下锅，搅动搅动，大火煮10...
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香蕉燕麦挞的做法和图解 好吃的香蕉燕麦挞家常做法

  • 香蕉燕麦挞

  • 用料香蕉3根即食燕麦片120克可可粉5克香蕉燕麦挞的做法食材准备用你想得到的办法压香蕉泥，尽量碎，如上图往香蕉泥倒入可可粉，燕麦片，搅拌均匀在6连模具喷少许油，方便脱膜，压成蛋挞状发挥你的想象力，如图所示。入烤箱180度30分钟左右或微波炉光波模式12分钟滴~时间到，张嘴开吃。多...
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低卡甜品燕麦香蕉杯的做法步骤及图解,美味正宗的低卡甜品燕麦香蕉杯做法

  • 低卡甜品燕麦香蕉杯

  • 美食是我的最爱，如果减肥的时候也想吃点小甜品，自己动手做低卡甜品，香蕉燕麦做饼底，香甜软糯，酸奶做装饰代替高卡的奶油，还有水果做装饰，好看，好吃又低，赞😄用料香蕉200克(2根)燕麦片110克胚芽35克蜂蜜10克酸奶适量蓝莓适量猕猴桃适量低卡甜品燕麦香蕉杯的做法香蕉加入蜂蜜压成如...
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蓝莓香蕉燕麦挞(低糖)的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓香蕉燕麦挞(低糖)做法

  • 蓝莓香蕉燕麦挞(低糖)

  • 我用的模具是16cm活底派盘用料⭐️挞皮燕麦50克低筋面粉20克黄油10克牛奶80克⭐️挞馅香蕉1根牛奶20克鸡蛋1个蓓妮妈妈蓝莓果酱适量（新鲜蓝莓或冷冻蓝莓均可）蓝莓香蕉燕麦挞(低糖)的做法黄油室温软化，将挞皮所有原料混合，搅拌至无干粉派盘抹上黄油，混合物倒进派盘，用一个大勺子🥄沾...
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低卡香蕉燕麦布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香蕉燕麦布朗尼做法

  • 低卡香蕉燕麦布朗尼

  • 好吃到吞舌头👅原方是帕梅拉的食谱我根据现有的食材调整了下巧克力🍫是75%的黑巧截图有限还加了5克面粉和一小撮海盐🧂做法是所有材料放进碗里搅拌均匀😂放进模具烤箱中层180度15mins如果核桃夹枣换成蔓越莓热量应该会更低因为是我跟赵小姐两人的加餐图1大小的brownie是...
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无敌简单超低卡🌈无糖香蕉燕麦爆浆蛋挞派的做法步骤及图解,美味正宗的无敌简单超低卡🌈无糖香蕉燕麦爆浆蛋挞派做法

  • 无敌简单超低卡🌈无糖香蕉燕麦爆浆蛋挞派

  • 周末健身回来，做了一款几乎无油无糖低碳高蛋白的解馋甜品——“香蕉燕麦爆浆蛋挞派”，颜值也很高喔，票圈点赞杀手。同样非常简单快手，适合健身减肥的上班族和厨房小白，平均一小块才50-60kcal，非常解馋，也可以在健身后吃一块充当蛋白棒。用料香蕉1根燕麦50-60克脱脂牛奶适量鸡蛋2...
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低卡香蕉燕麦饼好吃的烹饪方法 低卡香蕉燕麦饼的地道做法和步骤

  • 低卡香蕉燕麦饼

  • 用料燕麦片60克香蕉1根鸡蛋1个蜂蜜1勺牛奶100毫升低卡香蕉燕麦饼的做法混合所有材料不粘锅烧热，（不怕胖的加一小块黄油）加入适量混合物，两分钟翻面，成型即可出锅加上自己喜欢的水果小贴士面糊不能太稀，不然煎不成形...
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香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强做法

  • 香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强

  • 今天分享一款减肥期间吃的甜品～香蕉燕麦挞，外酥里嫩，无油低卡，减脂饱腹强，吃起来无负担，好吃不长肉肉哦！用料挞皮：燕麦120克牛奶15克香蕉一根半蛋挞液：牛奶113克土鸡蛋2个白砂糖20克蔓越莓干适量椰蓉适量香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强的做法准备食材备用香蕉压成泥加入燕麦搅拌...
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减肥低卡香蕉燕麦脆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡香蕉燕麦脆做法

  • 减肥低卡香蕉燕麦脆

  • 减肥食用小零食无油无糖好吃健康用料香蕉4根鸡蛋2个燕麦片适量克减肥低卡香蕉燕麦脆的做法四个香蕉软点的，加入两个鸡蛋搅拌融合加入燕麦（家里只有即食燕麦）建议用快熟燕麦调成稍干泥状铺满烤盘撒上干果燕麦散，190度30分钟切块放烤网上凉一小时嘎嘣脆٩😍۶...
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「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞做法

  • 【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞

  • 用料燕麦60克香蕉1根小的鸡蛋1个牛奶50克蓝莓等随意【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞的做法熟透的香蕉做成泥，与燕麦混合均匀。蛋挞模具中。放入烤箱150°C7分钟。预热烤箱180°C。鸡蛋牛奶搅拌均匀，倒入香蕉燕麦皮。可随机放点蓝莓或果干提味儿。放入烤箱180°C，烤制15分钟。...
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低卡饱腹香蕉燕麦蛋挞➕西瓜椰汁西米露的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹香蕉燕麦蛋挞➕西瓜椰汁西米露做法

  • 低卡饱腹香蕉燕麦蛋挞➕西瓜椰汁西米露

  • 给小米粒做的下午茶点心用料香蕉燕麦蛋挞香蕉2根即食燕麦120克鸡蛋2个牛奶100毫升爱乐甜代糖适量椰汁西瓜西米露西瓜1块椰汁1罐西米1把爱乐甜代糖1勺低卡饱腹香蕉燕麦蛋挞➕西瓜椰汁西米露的做法香蕉去皮压成泥，加入即食燕麦拌匀，烤箱180上下火提前预热，拌好的香蕉燕麦放入...
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无油低脂香蕉燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂香蕉燕麦蛋挞做法

  • 无油低脂香蕉燕麦蛋挞

  • 用料蛋挞皮：香蕉3根即食燕麦片180克牛奶23克蛋挞液：鸡蛋2个糖20克牛奶115克果干适量无油低脂香蕉燕麦蛋挞的做法果干可选择自己喜欢的，蔓越莓干、葡萄干都行。香蕉压成泥。混入牛奶和即食燕麦片，搅拌均匀。烤箱预热180度。把香蕉燕麦混合物放入模具，压成型。放入烤箱烤10分钟...
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（低卡甜品）69卡香蕉燕麦蛋挞& 67卡鸡蛋布丁的做法步骤及图解,美味正宗的（低卡甜品）69卡香蕉燕麦蛋挞& 67卡鸡蛋布丁做法

  • （低卡甜品）69卡香蕉燕麦蛋挞& 67卡鸡蛋布丁

  • 朋友说，减肥期间，好馋蛋挞啊，给个能吃的方子呗！完全没问题！而且买一送一，今天不但有低卡香蕉燕麦蛋挞的方子，低卡鸡蛋布丁的方子也一并送上。用料香蕉2根（202克）燕麦120克牛奶200克鸡蛋2个（100克）玉米淀粉10克（低卡甜品）69卡香蕉燕麦蛋挞&67卡鸡蛋布丁的做法表皮有黑斑，深度熟的香...
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「外脆内软」低卡香蕉燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的「外脆内软」低卡香蕉燕麦蛋挞做法

  • 【外脆内软】低卡香蕉燕麦蛋挞

  • 用香蕉和燕麦作为挞皮，蛋奶内陷，一口咬下去，先是挞皮的香脆还有隐约的香蕉甜味，蛋奶内陷少糖，也没有很甜腻，低脂又不长胖，太适合减肥又馋馋的我用料香蕉1根燕麦片50克鸡蛋1个牛奶50克糖（可选）5克【外脆内软】低卡香蕉燕麦蛋挞的做法烤箱200度预热香蕉压成泥加入燕麦片，混合均匀，捏成...
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低卡香蕉燕麦南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香蕉燕麦南瓜派做法

  • 低卡香蕉燕麦南瓜派

  • 最近研究低卡料理，发现好多人推荐香蕉燕麦底，然后本人非常喜欢吃南瓜，又清甜又低卡，但是无奈花样太单一。今天因为请妹妹到家来玩，就弄了个花样，结果！惊艳到了！！附上卡路里表(两人份，一共475卡)☞南瓜肉，200g，46卡。即食麦片，40g，135卡。香蕉一根，约100g果肉，93卡。鸡蛋一个，53g，76卡。牛奶...
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低脂低卡的香蕉牛奶燕麦 （29）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的香蕉牛奶燕麦 （29）做法

  • 低脂低卡的香蕉牛奶燕麦 （29）

  • 减肥过程中可以吃的甜点之一，又能解馋又能抵饱！一次吃不完可以一天吃完，我觉得冷了也挺好吃的用料燕麦50克牛奶100克香蕉1根鸡蛋1个木糖醇（可加可不加）2克坚果（可加可不加）适量低脂低卡的香蕉牛奶燕麦（29）的做法先将燕麦淘干净后加入牛奶，放冰箱冷藏一夜加入鸡蛋和糖，搅匀在底下先铺...
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香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦饼「低卡」做法

  • 香蕉燕麦饼「低卡」

  • 永远踏在减肥的道路上……无油无糖低卡〈代替主食〉烘培🍪香蕉燕麦饼干（有的宝宝直接吃燕麦可能下不了口，可以试试这个方子～）减肥💪用料即食燕麦片200克鸡蛋1⃣️个低脂纯牛奶（或普通纯牛奶）50克香蕉2⃣️根香蕉燕麦饼「低卡」的做法两根香蕉「压扁」➕鸡蛋➕牛奶搅呀搅。搅拌均匀...
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低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪做法

  • 低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪

  • 超级简单易上手的充饥减肥香蕉燕麦饼干，无油无面粉，营养丰富！作为抓起就走的早餐🥣非常方便，或者上学🎒上班💼健身🏋🏻‍♀️带着当两餐之间的补充也不错👌这个不是酥！不是酥！一滴油不放哪来的酥🙄是有韧劲的口感，绵密有嚼头，像燕麦能量棒，如果喜欢脆口感的建议烤40分钟⏰这个方子60...
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