![奶酪藜麦虾滑饼｜营养超丰富的一款快手饼，给孩子吃补钙补蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪藜麦虾滑饼｜营养超丰富的一款快手饼，给孩子吃补钙补蛋白做法]( "奶酪藜麦虾滑饼｜营养超丰富的一款快手饼，给孩子吃补钙补蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪藜麦虾滑饼｜营养超丰富的一款快手饼，给孩子吃补钙补蛋白做法")
- 弟弟每次游泳前，我都会给他做一款既营养又快手的饼，给他游泳后加餐。我对这款饼的要求是，必须有碳水和优质蛋白，有时也会加入蔬菜，让他运动后补充能量。临近出发前，用无添加虾滑，半小时内就能完成。等他游完泳吃，饼还微微热，他吃得吧唧吧唧香～用料无添加虾滑75克瑞慕奶酪棒16克三色...
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![8m+ 鳕鱼土豆奶酪饼，酥软鲜香，营养丰富！的做法步骤及图解,美味正宗的8m+ 鳕鱼土豆奶酪饼，酥软鲜香，营养丰富！做法]( "8m+ 鳕鱼土豆奶酪饼，酥软鲜香，营养丰富！的做法步骤及图解,美味正宗的8m+ 鳕鱼土豆奶酪饼，酥软鲜香，营养丰富！做法")
- 这次的小饼里除了有我们的主角鳕鱼外，还增加了土豆来帮忙成团。土豆中含有大量的B族维生素和丰富的优质纤维素，作为宝宝的辅食食材也是特别棒的选择。小饼中混合的杂蔬会让你品尝到自然的清甜，额外增加的奶酪又为此增添了浓郁奶香，整个小饼吃起来酥软鲜香，营养份额也是杠杠的！...
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![营养丰富的米饭虾仁玉米芦笋鸡蛋饼（快手早餐饼）的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的米饭虾仁玉米芦笋鸡蛋饼（快手早餐饼）做法]( "营养丰富的米饭虾仁玉米芦笋鸡蛋饼（快手早餐饼）的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的米饭虾仁玉米芦笋鸡蛋饼（快手早餐饼）做法")
- 我们每星期，至少要吃一次虾子。而我想变换着花样吃，想到这样把虾肉融入各种蔬菜和米饭里，更美味，更营养。小小的饼，却充满着无限的爱！做好这小饼，满屋香气！蘸着番茄酱吃，回味无穷。还拍有小视频，希望大家会喜欢。用料米饭1碗虾仁5只鸡蛋1个芦笋2干玉米1／2根胡萝卜1／4根胡椒粉适量盐适...
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![美味卷饼（上班族快手早餐，营养丰富）的做法步骤及图解,美味正宗的美味卷饼（上班族快手早餐，营养丰富）做法]( "美味卷饼（上班族快手早餐，营养丰富）的做法步骤及图解,美味正宗的美味卷饼（上班族快手早餐，营养丰富）做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜1根卤肉5克卷饼1张芝麻酱1勺香菇酱1勺美味卷饼（上班族快手早餐，营养丰富）的做法黄瓜切丝，备用；热锅热油煎鸡蛋；肉片提前卤制好。饼皮摊开，香菇酱、芝麻酱用勺子背面抹匀。均匀铺上一层黄瓜丝。黄瓜丝上面放上煎鸡蛋，卤肉片。卷起，切成两半，装盘。开吃。美味又健康。...
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![营养丰富的牛奶燕麦茭瓜鸡蛋大米饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的牛奶燕麦茭瓜鸡蛋大米饼做法]( "营养丰富的牛奶燕麦茭瓜鸡蛋大米饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的牛奶燕麦茭瓜鸡蛋大米饼做法")
- 用料牛奶半袋鸡蛋2个燕麦一包剩米饭适量茭瓜（西葫芦）半个盐适量意大利混合香料随意营养丰富的牛奶燕麦茭瓜鸡蛋大米饼的做法茭瓜擦丝，加盐杀水即食燕麦一包燕麦里加半袋奶微波炉一分钟茭瓜杀出的水不用挤，直接放入微波好的牛奶燕麦子，加剩米饭，打入两枚鸡蛋加入意大利混合香辛...
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![超级简单又营养丰富的“虾扯蛋”——虾饼好吃的烹饪方法 超级简单又营养丰富的“虾扯蛋”——虾饼的地道做法和步骤]( "超级简单又营养丰富的“虾扯蛋”——虾饼好吃的烹饪方法 超级简单又营养丰富的“虾扯蛋”——虾饼的地道做法和步骤")
- 市场买到了活的小虾，所以今天做一个虾扯蛋，其实就是虾饼，做法非常简单，不过估计是海边才吃得到呢。用料带皮小虾150g鸡蛋2个葱50g盐少许超级简单又营养丰富的“虾扯蛋”——虾饼的做法虾挑干净杂质，打两个鸡蛋进去，加入切好的葱花，少许盐，搅拌均匀。平底锅热油，舀一勺虾蛋糊放入锅...
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![营养丰富的快手早餐饼——蔬菜火腿肠饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的快手早餐饼——蔬菜火腿肠饼做法]( "营养丰富的快手早餐饼——蔬菜火腿肠饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的快手早餐饼——蔬菜火腿肠饼做法")
- 营养丰富的蔬菜火腿肠饼，外酥里嫩，口感丰富🤗用料自发面粉150克火腿肠1根鸡蛋1个水适量白菜苔2颗盐适量花椒粉少许十三香少许油1小勺营养丰富的快手早餐饼——蔬菜火腿肠饼的做法鸡蛋打入大碗中，搅拌均匀。加入自发面粉，适量水。搅拌均匀，直至无明显颗粒后放置片刻。注意：调稀...
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![西葫芦鸡蛋饼～快手主食，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦鸡蛋饼～快手主食，营养丰富做法]( "西葫芦鸡蛋饼～快手主食，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦鸡蛋饼～快手主食，营养丰富做法")
- 一个西葫芦，两个鸡蛋，烙了三张饼。家里还有昨天剩下的饺子🥟，煎一煎，同样美味！用料西葫芦1个鸡蛋2个土豆淀粉少许克盐少许克西葫芦鸡蛋饼～快手主食，营养丰富的做法新鲜的西葫芦一根，洗净后擦丝待用。擦丝后，磕两个鸡蛋。加入少许盐、和土豆🥔淀粉。（家里有面粉没开封）所以尝试了一下...
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![营养丰富的快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的快手早餐做法]( "营养丰富的快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的快手早餐做法")
- 因为不爱吃炒蔬菜的宝宝～所以用蔬菜煎饼！都抢着吃呢！用料鸡蛋两个西葫芦半条普通面粉少许营养丰富的快手早餐的做法西葫芦切成丝，用盐腌制一会，攥干水分打入两个鸡蛋，三羹面粉，少许盐少许水先搅打上劲，这样的煎饼有韧性又好吃然后再加少许水调成稀糊状平底锅烧热，少许油，加入面糊离...
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![藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）做法]( "藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）做法")
- 用料苦菊半棵紫甘蓝1片叶藜麦一把圣女果6颗鸡蛋1个虾仁6个盐半勺生抽适量米醋适量胡椒粉适量芝麻油几滴藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法将鸡蛋煮熟，藜麦洗干净后放适量水入锅煮开后继续煮20分钟苦菊、甘蓝，圣女果洗干净，苦菊切三段，甘蓝切丝，圣女果切两半大虾提前煮熟去虾头...
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![一道简单又营养丰富的藜麦莲子银耳枸杞汤的做法步骤及图解,美味正宗的一道简单又营养丰富的藜麦莲子银耳枸杞汤做法]( "一道简单又营养丰富的藜麦莲子银耳枸杞汤的做法步骤及图解,美味正宗的一道简单又营养丰富的藜麦莲子银耳枸杞汤做法")
- 藜麦的特性；1.蛋白质丰富且氨基酸比例均衡：藜麦是完全蛋白食物，蛋白质含量高达16~22%（牛肉平均20%）；藜麦富含人体必须的所有氨基酸且比例与人类的需求相近，易于吸收，是孕妇、婴幼儿、青少年的最佳主粮。2.超低的生糖指数（GI35），不含麸质，是高血糖、高血脂患者的最佳选择。3.丰富的矿...
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![茭瓜鸡蛋手抓馅饼~~比手抓饼营养更丰富的快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的茭瓜鸡蛋手抓馅饼~~比手抓饼营养更丰富的快手早餐做法]( "茭瓜鸡蛋手抓馅饼~~比手抓饼营养更丰富的快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的茭瓜鸡蛋手抓馅饼~~比手抓饼营养更丰富的快手早餐做法")
- 单独吃手抓饼未免单调了些，营养也不够丰富，加上适当的蔬菜肉类，包成小饼煎起来，好吃又营养。用料鸡蛋2个茭瓜(西葫芦）半个胡萝卜1小块木耳1小把榨菜适量虾皮适量蚝油1勺生抽半勺洋葱1小块葱花适量花生油适量茭瓜鸡蛋手抓馅饼~~比手抓饼营养更丰富的快手早餐的做法1、手抓饼先...
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![秋葵洋葱炒虾仁，滑滑滑！简单快手，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵洋葱炒虾仁，滑滑滑！简单快手，营养丰富做法]( "秋葵洋葱炒虾仁，滑滑滑！简单快手，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵洋葱炒虾仁，滑滑滑！简单快手，营养丰富做法")
- 虾滑，秋葵滑，洋葱滑，不仅口感滑，看起来一大盆，吃下去感觉还是不饱哇，两娃跟我抢着吃！洋葱的香甜，秋葵的粘滑，虾仁的鲜嫩，满满的蛋白质和高纤维。用料虾仁100-150克洋葱1只秋葵250-300克盐油酱油蒜适量勺秋葵洋葱炒虾仁，滑滑滑！简单快手，营养丰富的做法虾仁洗净洋葱去两头，切成至少八块，...
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![快早餐 西红柿鸡蛋藜麦小米粥 营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的快早餐 西红柿鸡蛋藜麦小米粥 营养丰富做法]( "快早餐 西红柿鸡蛋藜麦小米粥 营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的快早餐 西红柿鸡蛋藜麦小米粥 营养丰富做法")
- 平时喜欢吃的清淡一些这款是我常吃的粥做法挺简单的内容又丰富介绍给小伙伴们！用料小米少量藜麦少量西红柿1个鸡蛋1个小葱1根香油少量盐少量快早餐西红柿鸡蛋藜麦小米粥营养丰富的做法准备食材，清洗干净。藜麦和小米洗干净。没放多少藜麦和小米。加点水，大概没过1.5厘米就可...
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![牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐做法]( "牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐做法")
- 用料牛奶600克燕麦一把鸡蛋3个水200克左右蜂蜜20克牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐的做法小锅里加入水，煮沸，直接磕入鸡蛋，接着拿铲子搅散，这样直接搅散的鸡蛋蛋黄和蛋清不会混合的那么均匀，个人更喜欢这种口感和味道。放入燕麦片，搅拌均匀，转小火煮一会儿，注意看着，别因为...
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![鸡蛋软饼～牛奶和面/营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋软饼～牛奶和面/营养丰富做法]( "鸡蛋软饼～牛奶和面/营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋软饼～牛奶和面/营养丰富做法")
- 小饼柔软喷香有食欲用料面粉150克鸡蛋3个牛奶250克小葱绿1把火腿肠小，1根盐3克植物油适量平底不粘锅1把鸡蛋软饼～牛奶和面/营养丰富的做法鸡蛋，盐加面粉先搅拌成稀面团，多搅拌一会让它起劲。再加牛奶搅成稀面糊。醒一会儿放入葱花和火腿肠碎拌一拌。鸡蛋黄的颜色越重，饼的颜色...
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![快手版 营养超丰富的满铺虾仁香肠pizza的做法步骤及图解,美味正宗的快手版 营养超丰富的满铺虾仁香肠pizza做法]( "快手版 营养超丰富的满铺虾仁香肠pizza的做法步骤及图解,美味正宗的快手版 营养超丰富的满铺虾仁香肠pizza做法")
- 在外面餐馆里买的pizza总是薄薄的、平平的，少少的菜，零星的肉丁或者薄薄的肉片，完全没有美味堆叠的感觉，跟飞机场一样平坦开阔，实在是不过瘾😂自己在家做，可不想塞很多饼到肚子里，我们想吃美味的蔬菜和肉肉，所以，我们要做一个超级丰盛、超级堆叠的超厚pizza！再配上一杯红豆薏仁汤，好...
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![营养丰富陈皮藜麦三豆饮的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富陈皮藜麦三豆饮做法]( "营养丰富陈皮藜麦三豆饮的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富陈皮藜麦三豆饮做法")
- 用料陈皮一小片藜麦15克三豆混合10克百合5克茯苓5克黄芪5克核桃2个带壳南瓜籽5克水800克营养丰富陈皮藜麦三豆饮的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键开启水龙头香气扑鼻配上自制杏仁巧克力蛋糕细腻丝滑无渣...
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![快手三丝蛋饼，营养丰富的早餐！好吃的烹饪方法 快手三丝蛋饼，营养丰富的早餐！的地道做法和步骤]( "快手三丝蛋饼，营养丰富的早餐！好吃的烹饪方法 快手三丝蛋饼，营养丰富的早餐！的地道做法和步骤")
- 暑假开启给家人做早餐的节奏，一碗粗粮粥，几块蛋饼，饱腹之余还能满足口欲😄用料鸡蛋2个土豆1个西红柿1个面粉180克五香粉1茶勺青瓜1节花生油10克盐5克快手三丝蛋饼，营养丰富的早餐！的做法准备好材料，葱和香菜本来想下的，后来想到有青瓜，怕夺味就屏弃了😁土豆，青瓜用专用的擦丝，尽量...
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![快手菜营养丰富的手抓饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜营养丰富的手抓饼做法]( "快手菜营养丰富的手抓饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜营养丰富的手抓饼做法")
- 手抓饼一直是介于垃圾食品和健康食品之间，自己做就是健康食品，嗨起来用料手抓饼4张油50克鸡蛋3个盐2克生菜半颗黄瓜1根火腿肠4根黄酱2勺洋葱半个快手菜营养丰富的手抓饼的做法宝宝买的现成的手抓饼，直接下不粘锅，这步不用放油准备配料，黄瓜擦丝，洋葱切碎，我用的是三明治火腿鸡蛋...
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![营养丰富～苹果松饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富～苹果松饼做法]( "营养丰富～苹果松饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富～苹果松饼做法")
- 浓浓的苹果香味，加入牛奶，鸡蛋营养丰富，再配上一碗小米糊，美味的早餐搞定用料苹果1个牛奶120克鸡蛋1个普通面粉120克黄油（可不加）少许白糖（可不加）15克营养丰富～苹果松饼的做法苹果、牛奶准备好苹果、牛奶、鸡蛋、白糖全倒入破壁机按果汁键打二遍倒出加入面粉搅拌无颗粒，（也可过筛一...
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![营养丰富超快手豆浆大米PP包的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富超快手豆浆大米PP包做法]( "营养丰富超快手豆浆大米PP包的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富超快手豆浆大米PP包做法")
- 营养丰富：用豆浆替代水，吸收豆浆的有益物质。（用非调和的无糖豆浆，也就是新鲜豆浆，我用的是祖名），大米面包口感温润不易烧心，放置几天也不会有发酵酸味。快手：耗时短，从搅拌到烤制完成约3小时。用料完成约12个，可根据烤箱大小按比例调整用量。用料大米面包粉460g白砂糖14g盐9g脱脂奶...
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![营养丰富的鲜虾泡菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的鲜虾泡菜饼做法]( "营养丰富的鲜虾泡菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的鲜虾泡菜饼做法")
- 因为家里的虾有些不太新鲜了，直接烹饪口感不好，就想到做个虾饼。方子里的食材份量都是自己掌握的，最后大概做了直径六七公分的七个小饼用料虾6只胡萝卜适量西葫芦适量鸡蛋清1个洋葱适量泡菜适量青豆适量白胡椒粉少许盐少许面粉少许淀粉少许营养丰富的鲜虾泡菜饼的做法把各种...
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![超嫩滑的蒸鸡蛋营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩滑的蒸鸡蛋营养丰富做法]( "超嫩滑的蒸鸡蛋营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩滑的蒸鸡蛋营养丰富做法")
- 营养丰富的水蒸蛋，适合一家老小用料鸡蛋3个温水鸡蛋3倍盐适量超嫩滑的蒸鸡蛋营养丰富的做法开蛋搅拌小火蒸...
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![丰富营养的牛奶燕麦片(快手早餐)的做法步骤及图解,美味正宗的丰富营养的牛奶燕麦片(快手早餐)做法]( "丰富营养的牛奶燕麦片(快手早餐)的做法步骤及图解,美味正宗的丰富营养的牛奶燕麦片(快手早餐)做法")
- 每天早上，总要为自己准备一份营养的早餐，燕麦粥既营养又简单，是最好的选择！用料燕麦片35-40g水果(你喜欢的)适量坚果一包丰富营养的牛奶燕麦片(快手早餐)的做法准备麦片煮熟坚果加入，(这种商场或网上有卖)关火，撒入水果。即刻开吃！小贴士水果要关火后才能下，如果太早下，水果会被煮...
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烹调屋
