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紫薯燕麦思慕雪的做法食谱

简单易学的紫薯燕麦思慕雪美食做法

  • 紫薯燕麦思慕雪

  • 集营养低脂美味颜值于一身，早餐没时间煮粥就喝这个吧！这个简单，相信任何人都行！用料紫薯1个牛奶250ML燕麦坚果适量蓝莓适量紫薯燕麦思慕雪的做法准备好食材，牛奶250ML、紫薯一个、燕麦坚果适量、蓝莓适量紫薯削皮后切成厚片放入碗中，加入少量清水盖保鲜膜放入东芝微烤一体机中，6...
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云耳紫薯思慕雪好吃的烹饪方法 云耳紫薯思慕雪的地道做法和步骤

  • 云耳紫薯思慕雪

  • 夏天快到啦，又到了吃甜品的季节啦。今天我就来教大家做一到美容养生的甜品。又可以满足吃甜品的小欲望，还能美容养生，赶快学起来吧～用料煮熟的紫薯1蓝莓1盒云耳1袋芒果2个香蕉3根牛奶1瓶酸奶1瓶蜂蜜、坚果、奇亚籽云耳紫薯思慕雪的做法将紫薯泥、芒果、香蕉、木耳做成块备用...
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「减脂」隔夜燕麦思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」隔夜燕麦思慕雪做法

  • 【减脂】隔夜燕麦思慕雪

  • 又到了捣鼓思慕雪的季节，这个菜谱其实就是把我之前的思慕雪菜谱和能量燕麦菜谱整合了一下😜用料熟燕麦30克酸奶200克冻香蕉一根熟紫薯一个莓果20-30颗果仁20克【减脂】隔夜燕麦思慕雪的做法睡前将熟的燕麦（可以用即食燕麦）和酸奶混合后放入冰箱冷藏。将去皮切块的熟紫薯、冻...
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简单易学的紫薯奶昔思慕雪美食做法

  • 紫薯奶昔思慕雪

  • 我的低卡减脂餐，热量（含食材）200卡路里。用料香草口味蛋白混合饮料2勺紫薯香蕉酸奶紫薯奶昔思慕雪的做法准备食材。香蕉切片贴杯壁。食材搅拌机打碎，倒入杯中即可。成品...
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蔓越莓紫薯燕麦思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓紫薯燕麦思慕雪做法

  • 蔓越莓紫薯燕麦思慕雪

  • 夏天的早晨，小鸟依人，早起的鸟儿有高颜值早餐吃，早餐吃一碗颜值爆表的蔓越莓紫薯燕麦思慕雪，入口清爽，加了蜂蜜清甜不腻，好吃又好看，饱腹感极强的减脂早餐！用料紫薯粉8-10克牛奶200ml冷冻蔓越莓水果8-10粒燕麦脆2大勺装饰：芒果1个牛油果1个蔓越莓干10粒冷冻蔓越莓水果8粒燕麦脆适...
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高颜值蔓越莓思慕雪燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值蔓越莓思慕雪燕麦杯做法

  • 高颜值蔓越莓思慕雪燕麦杯

  • 蔓越莓又称蔓越橘，是杜鹃花科越橘属（Vaciniummacrocarpon）的常绿小灌木矮蔓藤植物，整体看起来很像鹤，花朵就像鹤头和嘴，因此蔓越莓又称“鹤莓”。它的果实是长2～5cm的卵圆形浆果，由白色变深红色，吃起来有重酸微甜的口感。可爱动人的蔓越莓穿着漂亮的红色外衣大驾光临，飘洋过海来到...
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简单易学的紫薯/红薯思慕雪美食做法

  • 紫薯/红薯思慕雪

  • 减肥也要好好吃饭！每天为早餐准备的食材，我的原则是：充足的碳水、优质的蛋白质、适量的脂肪、满满的蔬菜和水果用料紫薯/红薯半个牛奶适量芒果适量红枣、坚果适量紫薯/红薯思慕雪的做法紫薯蒸熟，加牛奶放入搅拌机中打匀后倒入碗中上面加任何你喜欢的水果、坚果。红薯做法是一...
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早餐 燕麦水果思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的早餐 燕麦水果思慕雪做法

  • 早餐 燕麦水果思慕雪

  • 用料食材40克奇亚籽60克燕麦片，再额外准备些装饰用460克椰奶40克蜂蜜120克芒果，去皮取果肉，冷冻120克冷冻覆盆子，再额外准备些装饰用香蕉，适量，切片，装饰用橘子，适量，去皮取果肉，装饰用早餐燕麦水果思慕雪的做法做法将奇亚籽、燕麦片、230克椰奶和蜂蜜放入主锅，以1分/速度2混合，倒入...
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紫薯思慕雪的做法和图解 好吃的紫薯思慕雪家常做法

  • 紫薯思慕雪

  • 今天想和大家分享一款高颜值又美味可口的思慕雪，相信很多人在ins或微博上都看到过色彩缤纷的思慕雪，它可以直接装在碗里也可以倒入杯中，稍加以装饰，颜值都爆棚，不仅口感好，营养丰富，补充维生素矿物质、排毒瘦身、润肠通便等等好处，关键做法还很简单，一举多得。用料牛奶500克酸奶发...
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「快手早餐」蜜桃燕麦思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的「快手早餐」蜜桃燕麦思慕雪做法

  • 【快手早餐】蜜桃燕麦思慕雪

  • 最近家里桃子泛滥，要换着花样吃桃子🍑刚好在网上看到了这个菜谱，及时雨呀！水蜜桃，油桃，黄桃都可以做。甜味按自己口味来，糖浆是可选项，觉得足够甜，就不要再加啦！冻香蕉是为了增加冰凉感，大夏天吃会很清爽。不爱吃凉的或者天气不好的时候，用常温香蕉就好。香蕉要熟透的，就是带黑斑的，黑...
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「快手早餐」紫薯菜花思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的「快手早餐」紫薯菜花思慕雪做法

  • 【快手早餐】紫薯菜花思慕雪

  • Smoothie，思慕雪，觉得中文名字更好听！做法真的是千变万化，而且非常的快手，名副其实的“懒人餐”。做思慕雪，水果，蔬菜，坚果，酸奶是首选。不同的搭配，不同的风味。基本上就是自己喜欢吃什么就放什么，一杯下肚，又饱又满足。紫薯菜花思慕雪，是我自己挺喜欢的一款。味道好，营养高，果腹感也挺...
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紫薯思慕雪 好看好吃又营养的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯思慕雪 好看好吃又营养做法

  • 紫薯思慕雪 好看好吃又营养

  • 简单的食材不简单的味道，一定要试试哟本食谱是三人份，可自行根据人数进行食材删减增加用料紫薯3个纯牛奶2袋紫薯思慕雪好看好吃又营养的做法紫薯蒸熟晾凉，和牛奶一起放入料理机，选择果蔬功能搅打，打好之后分别倒入思慕雪碗中（其实什么碗都可以哈），用自己喜欢的水果等食材进行装饰...
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香芒甜橙燕麦思慕雪bowl的做法步骤及图解,美味正宗的香芒甜橙燕麦思慕雪bowl做法

  • 香芒甜橙燕麦思慕雪bowl

  • 秋意浓，不如来一碗活力满满的橙色系思慕雪bowl，清新顺滑的口感，香醇丝滑的质地，加了一味燕麦增添饱腹感和思慕雪的厚重。今天做的橙色系思慕雪采用的水果都来自“熊猫指南”榜单上榜的水果。Panda-Guide，真选天赋良物。这个是中化农业推出的中国优质农产品榜单，上榜产品涉及了...
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紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#做法

  • 紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#

  • 紫色总是让人很着迷，今天用紫薯做一个思慕雪，成品漂亮极了~用料牛奶一盒紫薯一个燕麦适量坚果适量蓝莓适量椰丝适量紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#的做法紫薯蒸熟压成泥加入燕麦片加入牛奶，喜欢稀一点的牛奶多放，喜欢粘稠的牛奶就少放哦，食材倒入料理杯中启动料理机打一分钟...
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简单易学的香芒紫薯思慕雪美食做法

  • 香芒紫薯思慕雪

  • 充满热带风情的芒果，香气扑鼻；紫薯绵密香甜，会有满足的饱腹感；加上牛奶，喝下去很久都不会有饥饿感!热量不高，代餐佳品噢!用料芒果200克(约70千卡)紫薯100克(约70千卡)牛奶250毫升(约135千卡)香芒紫薯思慕雪的做法1.备好料。2.紫薯洗净，用餐巾纸包好，打湿，放微波炉，中高火转3分钟。(...
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香蕉草莓燕麦思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉草莓燕麦思慕雪做法

  • 香蕉草莓燕麦思慕雪

  • 适合减肥吃的水果思慕雪用料水果沙冰香蕉1根草莓15颗清水200ml果糖浆1大勺燕麦片1大勺装饰水果粒草莓几颗弥猴桃1个芒果1个即食燕麦片适量香蕉草莓燕麦思慕雪的做法香蕉切块，草莓洗净用糖水泡5分钟后捞出沥干水份。将香蕉与草莓装入保鲜盒放冰箱冷冻4小时以上。冻硬的草莓...
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紫薯猕猴桃柚子思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯猕猴桃柚子思慕雪做法

  • 紫薯猕猴桃柚子思慕雪

  • 本甜品适合当下午茶和饭后甜点☕以下用料能做一碗这样子的😊用料紫薯三片牛奶半袋炼奶适量猕猴桃半个柚子一瓣葡萄适量亚麻籽适量紫薯猕猴桃柚子思慕雪的做法用料：紫薯、牛奶、炼乳、猕猴桃、柚子、葡萄、亚麻籽。紫薯蒸熟掰成小块猕猴桃切丁切片，备用柚子掰成粒状，备用红无...
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椰奶燕麦香蕉思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的椰奶燕麦香蕉思慕雪做法

  • 椰奶燕麦香蕉思慕雪

  • 用料传统燕麦片2/3杯(159ml)低脂希腊酸奶2/3杯(159ml)香蕉1个大的椰浆1/2杯(118ml)香草荚半个粗盐少许烤椰子片装饰枫糖浆装饰椰奶燕麦香蕉思慕雪的做法燕麦片、酸奶、冷冻香蕉、椰浆、香草荚里的香草籽、一小撮盐倒入搅拌机搅打顺滑后装碗，顶上撒上新鲜香蕉切片、靠椰子...
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简单易学的黄桃燕麦思慕雪美食做法

  • 黄桃燕麦思慕雪

  • 在大冬天都能吃上思慕雪，凉爽了一把。在冬天很多夏天有的水果都木有怎么办呢？哈哈哈，那我们就可以尝试糖水罐头！黄桃燕麦思慕雪的制作，名字有点熟悉吗？某牌的酸奶也有还这个口味哦，但是我制作的简单秒杀它的口感，果肉多不说，入口的细腻无人能比，嘿嘿~用料黄桃250克燕麦15克酸奶200...
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简单易学的紫薯酸奶思慕雪美食做法

  • 紫薯酸奶思慕雪

  • 减肥期间代餐的好选择(ˊᵒ̴̶̷̤ꇴᵒ̴̶̷̤ˋ)꒰用料紫薯2个酸奶适量坚果适量紫薯酸奶思慕雪的做法紫薯🍠上屉蒸熟，剥皮捣成泥。我在每日生鲜上买的紫薯，皮薄，很干净，推荐推荐。加入酸奶搅拌。放入坚果🌰，当当当当，完成。小贴士饱腹感超级强，胃口小的就蒸两个小的就好，年后...
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「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）做法

  • 【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）

  • 紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切块。留下几块紫薯，切成小块；其他紫薯块倒入榨汁机。加入200克低脂牛奶，榨汁。榨好的紫...
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蜜薯麦片豆浆思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的蜜薯麦片豆浆思慕雪做法

  • 蜜薯麦片豆浆思慕雪

  • 没有故事想减肥用用料蜜薯2豆浆粉1袋克即时麦片自己看着放克蜜薯麦片豆浆思慕雪的做法蒸熟倒入料理机小贴士倒入料理机里打5秒就好啦，味道不错哦...
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幻彩思慕雪酸奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的幻彩思慕雪酸奶燕麦做法

  • 幻彩思慕雪酸奶燕麦

  • 减脂！简单！好看！好次！用料牛油果半只红肉火龙果半个酸奶1瓶快熟原粒燕麦随你幻彩思慕雪酸奶燕麦的做法燕麦用热水浸熟，隔水！燕麦放玻璃杯最底层！半只牛油果+冰块5颗+酸奶几勺！放进搅拌机！搅拌均匀，倒在燕麦上，流出3分一位置到火龙果汁同步骤2一样，只是换成火龙果，搅拌成火龙果酸奶后倒...
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简单健康紫薯思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康紫薯思慕雪做法

  • 简单健康紫薯思慕雪

  • 无意看到一位圈友，每天早上换着颜色做思慕雪，被漂亮的颜色所吸引，了解了一下，今天终于就家里有的材料动手了。思慕雪真是名字好听，颜色好看，营养健康的好食物！用料土鸡蛋1个紫薯4个（比较小）蔓越莓适量椰蓉适量纯牛奶150克简单健康紫薯思慕雪的做法紫薯蒸熟，加牛奶打泥，第一次做，我打...
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简单易学的紫薯合桃思慕雪美食做法

  • 紫薯合桃思慕雪

  • 欧美红极的低脂低糖健康食物用料原味酸奶一杯蜂蜜半汤匙紫薯随量合桃两个切碎奇亚籽随意葡萄干随意时令水果紫薯合桃思慕雪的做法将前3样放入搅拌机打匀后加入后面的材料就可以。小贴士酸奶很重要，选择纯正、浓稠无添加的酸奶，这会使smoothiebowl口感升级。越南紫薯比较干，...
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