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减脂降糖萝卜丝饼的做法食谱

简单易学的减脂降糖萝卜丝饼美食做法

  • 减脂降糖萝卜丝饼

  • 最近要控制血糖～但又不想吃的惨兮兮～于是研究各种升糖低的食物…额外收获就是体重也降了～分享给需要减脂和控糖的吃友们用料萝卜半根虾仁30克鸡蛋1个香菜3⃣️根黑麦粉70克盐一小勺白胡椒2克蚝油1勺减脂降糖萝卜丝饼的做法白萝卜切成细丝放一小勺盐腌制十五分钟至半小时出水之...
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0失败减脂通便鸡蛋萝卜丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的0失败减脂通便鸡蛋萝卜丝饼做法

  • 0失败减脂通便鸡蛋萝卜丝饼

  • 用料萝卜1根鸡蛋3-4个胡萝卜半根盐适量黑胡椒可加可不加0失败减脂通便鸡蛋萝卜丝饼的做法准备食材如图白萝卜和胡萝卜用擦成细丝，鸡蛋打入碗中鸡蛋中加适量盐搅散，鸡蛋里面也可以加适量燕麦鸡蛋液倒入萝卜丝中带上手套抓匀电饼铛预热，电饼铛深的话可以一次烙完，浅的话或者鸡...
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减脂 健身 萝卜丝燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 健身 萝卜丝燕麦饼做法

  • 减脂 健身 萝卜丝燕麦饼

  • 减脂期间食物丰富化。这是一道材料简单，蛋白质和淀粉，纤维都齐全的饼，减脂良方用料燕麦片50克鸡蛋2个盐10克青萝卜1个减脂健身萝卜丝燕麦饼的做法准备绿皮萝卜，燕麦片，鸡蛋。青萝卜用一个就可以了萝卜切丝，和鸡蛋，燕麦片（我用的是黑燕麦片），盐搅拌一起。这一步忘记拍图了。手捏成一...
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超快手低卡减脂早餐胡萝卜丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低卡减脂早餐胡萝卜丝饼做法

  • 超快手低卡减脂早餐胡萝卜丝饼

  • 类似糊塌子/pancake的胡萝卜丝版本，简单快手高颜值，一人份也就200kcal不到的热量，准备加做全程15min。因为胡萝卜自带甜味，所以完全不需要担心一般松饼类的高盐高糖问题也可以做出超好吃的甜饼早餐。用料胡萝卜1/3根中粉/全麦粉1/4cup凉水适量盐适量鸡蛋自选超快手低卡减脂早...
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减脂餐鸡胸肉胡萝卜土豆丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐鸡胸肉胡萝卜土豆丝饼做法

  • 减脂餐鸡胸肉胡萝卜土豆丝饼

  • 还不是为了减脂用料土豆1个小盐适量胡椒粉一勺胡萝卜1小根鸡蛋1个面粉小半碗鸡胸肉1块减脂餐鸡胸肉胡萝卜土豆丝饼的做法以上（有啥用啥包菜丝也可以）刨丝刨丝鸡胸肉躲泥准备孜然胡椒粉盐等（除了盐其他有啥放啥）别太咸毕竟代餐的敲个蛋小半碗面粉家里还有玉米粒就全放进去了捏...
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减肥降脂：胡萝卜烧鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂：胡萝卜烧鸡翅做法

  • 减肥降脂：胡萝卜烧鸡翅

  • 疫情下，营养还是要保证的，胡萝卜富含维A保护眼睛，缓解看手机的疲劳。鸡翅肉脂肪少，蛋白质高，非常美味。用料鸡翅根8个（斩成两段）胡萝卜2根姜3片蒜3瓣料酒1勺冰糖15克盐1克老抽半勺八角4个桂皮一块1块胡椒粉少许蒜头几段减肥降脂：胡萝卜烧鸡翅的做法一，斩好的鸡翅根在油锅里用姜和...
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减脂餐/全麦萝卜丝馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦萝卜丝馅饼做法

  • 减脂餐/全麦萝卜丝馅饼

  • 全麦萝卜丝馅饼简单又好吃的减脂主食用料全麦面粉120克白萝卜1/3根约200克盐1克葱1根红椒1个约15克白胡椒粉1洒醋1小半勺橄榄油或植物油少许不低于80度的热水60克凉水20克减脂餐/全麦萝卜丝馅饼的做法准备食材一半粉加凉水一半粉加不低于80度的热水缓慢加入边加边搅拌和...
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减脂降糖的杂面馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂降糖的杂面馅饼做法

  • 减脂降糖的杂面馅饼

  • 杂面馅饼，因为加入了生黄豆粉，全麦粗糙的口感得以改善，杂粮馅饼吃出不一样的感觉。用料黑全麦100克生黄豆粉60克荞面粉40克高筋粉50克安琪酵母6克木糖醇10克盐3克花生油5毫升凉水200毫升馅料芹菜2斤木耳适量减脂降糖的杂面馅饼的做法馅料的做法：1、芹菜洗净，锅内放入适量盐、...
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减肥降脂茶的做法和图解 好吃的减肥降脂茶家常做法

  • 减肥降脂茶

  • 减肥是女人一辈子的事业😂用料山楂克荷叶张炒薏米克陈皮片赤小豆甘草克茯苓克黄苦荞减肥降脂茶的做法山楂荷叶薏米陈皮赤小豆甘草茯苓黄苦荞材料集合，薏米要炒过，赤小豆我用的是三蒸三晒过的。养生壶熬煮。满满一锅😃，每天当水喝，味道有点酸，还有点甘，反正不难喝。...
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刮油减脂菜——椒油糖醋水萝卜丝的做法步骤及图解,美味正宗的刮油减脂菜——椒油糖醋水萝卜丝做法

  • 刮油减脂菜——椒油糖醋水萝卜丝

  • 红皮萝卜也叫水萝卜！功效:保护肠胃，增强免疫力，抗癌降血脂，清热解毒健胃消食等等！水萝卜可以蘸酱吃，凉拌，炒菜，做汤等等打小就吃的一道菜，每年这季节才有的菜！前几天回爸家玩，老爷子就做了一道凉拌水萝卜丝，超级爽口，特意问了都放了什么？😂老爷子做菜没有称，都是凭经验放，当天就学做了，后...
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减脂白萝卜丝豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂白萝卜丝豆腐汤做法

  • 减脂白萝卜丝豆腐汤

  • 冬吃萝卜好时节，豆腐是最好的植物蛋白质。减脂好物用料白萝卜根香菜3根豆腐适量块盐一丢丢克橄榄油（香油）适量胡椒粉适量减脂白萝卜丝豆腐汤的做法准备食材切好锅开下豆腐丝煮一会儿，再放豆腐丝进去煮一会儿放少许盐、白胡椒、出锅淋香油（橄榄油）放香菜即可开吃☺️记住先吃菜后...
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萝卜丝汤(杨幂减脂汤)的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜丝汤(杨幂减脂汤)做法

  • 萝卜丝汤(杨幂减脂汤)

  • 明星都在喝的掉秤减脂餐，汤色奶白，饱腹美味，只要10分钟，快做起来吧！用料鸡蛋1个白萝卜半个萝卜丝汤(杨幂减脂汤)的做法白萝卜切丝；锅内倒入一勺猪油，撒上少许盐，防止粘锅，下入鸡蛋煎熟；（猪油会比较香，替换为植物油也可以）蛋煎好以后，倒入滚开水，下入少许姜丝；（倒入开水，是汤色奶白的关键）下...
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降脂，姜糖，减肥的好帮手，凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的降脂，姜糖，减肥的好帮手，凉拌魔芋丝做法

  • 降脂，姜糖，减肥的好帮手，凉拌魔芋丝

  • 这个也是我很爱吃的一道菜，是我减肥路上必不可少之一啊。本身魔芋热量低。饱腹感强。对我们胖子一族就非常棒了，让我们一起来做它吧。🙋🙋用料魔芋丝一盒，就是在超市买的，黄瓜半根青椒半根香菜两颗香油一小勺醋两小勺生抽两小勺盐3克耗油一小勺泰椒一根芹菜一根葱花适量降脂，...
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减脂降压汁的做法和图解 好吃的减脂降压汁家常做法

  • 减脂降压汁

  • 一直都知道芹菜对身体好，打过几次芹菜汁，都因为闻不了芹菜味道，喝不下。今天看到一个外国人说喝芹菜汁减肥降压效果好。按他的配方做了，味道不错用料芹菜一根柠檬半个黄瓜一根生姜少量减脂降压汁的做法材料如盘子里，有芹菜，黄瓜，柠檬，姜，切碎后加小半杯水，放料理机打成汁可以喝了，味...
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下饭菜低脂减肥-糖醋胡萝卜丝的做法步骤及图解,美味正宗的下饭菜低脂减肥-糖醋胡萝卜丝做法

  • 下饭菜低脂减肥-糖醋胡萝卜丝

  • 用料胡萝卜2根蒜末4瓣盐2克糖3克醋2勺下饭菜低脂减肥-糖醋胡萝卜丝的做法胡萝卜切丝过清水捞出备用切蒜末备用油热先把胡萝卜下锅，炒到微微有点软即可先放二勺醋，再放一勺糖倒入一勺清水，加少许盐，这时把蒜末加入，盖锅盖焖二分钟即可，打开锅盖尝一下味道！盛出装盘了。酸甜可口的...
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萝卜骨头汤--清火降脂的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜骨头汤--清火降脂做法

  • 萝卜骨头汤--清火降脂

  • 一道营养丰富、清火的老火靓汤。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬...
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白萝卜丝炒肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的白萝卜丝炒肉（减脂）做法

  • 白萝卜丝炒肉（减脂）

  • 这道菜非常适合减肥的人吃白萝卜是减脂期非常理想的食物用料白萝卜1根猪瘦肉适量蒜2瓣白萝卜丝炒肉（减脂）的做法萝卜切丝，肉切片，蒜拍烂锅中放少许油，加入蒜和肉翻炒加入萝卜丝，翻炒放少许盐，少许鸡精，酱油，醋就可以啦...
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减脂降糖萝卜丝菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂降糖萝卜丝菜团子做法

  • 减脂降糖萝卜丝菜团子

  • 最近研究各种不升糖降脂食物记下食谱与大家分享用料萝卜半根虾仁30克香油1勺蚝油1勺胡椒粉少许香葱或香菜30g盐5克减脂降糖萝卜丝菜团子的做法萝卜切丝加盐腌制半小时（会出很多萝卜水）萝卜丝拧干水份加入虾干香菜和你喜欢的调料拌均匀之后把菜馅儿混合物分成五份团成团儿放...
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减脂餐/全麦萝卜丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦萝卜丝饼做法

  • 减脂餐/全麦萝卜丝饼

  • 白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，可以增强免疫力；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲；另外萝卜所含的多种酶还具有防癌作用。哇~白萝卜有这么多好处那咱们减脂餐当然也少不了它的出场这款萝卜丝饼偏软口感好易消化不光减脂可以吃做时份量加多点家人一起吃也没问题哦(...
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香煎无油减脂萝卜丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的香煎无油减脂萝卜丝饼做法

  • 香煎无油减脂萝卜丝饼

  • 没有故事，老娘爱吃。用料白萝卜1只鸡蛋1个面粉少许葱1把咸肉少许香煎无油减脂萝卜丝饼的做法萝卜刨丝，用盐抓一下，腌十分钟，出水后把水挤干，可以不用特别干。切咸肉。这种萝卜丝饼就是要用没有什么水份的咸肉才好吃。把萝卜丝切小段，左边是没切的，右边是切了的。差不多一节手指...
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降糖减脂小能手 ——红糖荞麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的降糖减脂小能手 ——红糖荞麦饼做法

  • 降糖减脂小能手 ——红糖荞麦饼

  • 荞麦具有丰富的膳食纤维和微量元素，但同时它的谷蛋白较低，赖氨酸高而蛋氨酸很低，与小麦、大米、玉米中的蛋氨酸可进行互补荞麦性甘味凉，少食可降低血脂、下气宽肠，多食易造成则脾胃虚寒，影响其他营养物质的吸收，严重甚至影响生殖功能哦((٩(//̀Д/́/)۶))红糖性热，可以适当减轻...
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降压减脂菜的做法和图解 好吃的降压减脂菜家常做法

  • 降压减脂菜

  • 芹菜梗吃完了，叶不能丢，被封闭在家，只要是菜，都是宝贝用料橄榄油1勺芹菜叶2把胡萝卜半根午餐肉3片生抽1勺盐3克降压减脂菜的做法洗净切碎洗净，半根切丁油午餐肉热锅凉油，姜蒜微炒，然后胡萝卜丁翻炒半熟，再放芹菜叶，午餐肉，盐，出锅前放几滴芝麻油...
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100道减脂菜| 萝卜丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的100道减脂菜| 萝卜丝汤做法

  • 100道减脂菜| 萝卜丝汤

  • 减脂期间，很多人晚上选择不吃饭，其实从营养师的角度看，这个做法并不科学，并不利于减脂。所以推荐我冬天偏爱的萝卜汤～用料白萝卜半个鸡肉丸七八个豆皮半张香菜适量100道减脂菜|萝卜丝汤的做法鸡肉丸提前煮汤，家里如果有高汤，可以用一些；煮汤的时候，把萝卜切丝～丸子煮熟之后，放入豆腐...
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凉拌胡萝卜丝(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌胡萝卜丝(减脂餐)做法

  • 凉拌胡萝卜丝(减脂餐)

  • 秘制配方，巨好吃，巨简单，完全颠覆了胡萝卜的味道，香辣脆爽，就算不爱吃胡萝卜的人，也赞不绝口！用料胡萝卜1根香菜1小把凉拌胡萝卜丝(减脂餐)的做法胡萝卜用擦丝器擦成丝。（刀工好的，愿意切丝也行）香菜一小把切成段；凉拌汁：蒜末、小米椒圈、干辣椒粉、花椒粉，白芝麻、葱碎、用热油泼香，加...
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减脂萝卜汤的做法和图解 好吃的减脂萝卜汤家常做法

  • 减脂萝卜汤

  • 第一次吃萝卜丝汤觉得太单调，就自己加入了很多其它材料。（当时吃这道菜是放在午餐的时候吃的，主食2个紫薯，晚上可以只放萝卜丝和西红柿）用料萝卜小半根红萝卜小半根鸡蛋1个鱼肠1根午餐肉3片娃娃菜6片西红柿1个香油1勺鸡油10克葱1根减脂萝卜汤的做法准备好食材，番茄，鸡蛋，娃娃菜，红...
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