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粗糧早餐的做法食谱

粗糧早餐的做法和图解 好吃的粗糧早餐家常做法

  • 粗糧早餐

  • 吃不胖，又健康的粗糧早餐用料胡蘿蔔1條鸡蛋2个芋頭4個玉米一條根花生少許克南瓜一塊克紫薯3个粗糧早餐的做法隔水蒸即可，粗糧早餐多纖维吃不胖又健康。...
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女儿的早餐（粗粮）的做法步骤及图解,美味正宗的女儿的早餐（粗粮）做法

  • 女儿的早餐（粗粮）

  • 红豆薏仁粥可在前一天晚上做好，第二天早上热一下很方便，其它粗粮用高压锅蒸，花十来分钟一款简单有营养的早餐就OK了。用料适量适量适量女儿的早餐（粗粮）的做法红豆薏米粥蒸红薯和玉米苹果加炼乳...
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元气早餐之粗粮大集会的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐之粗粮大集会做法

  • 元气早餐之粗粮大集会

  • 红薯饼做法：五谷杂粮粥做法：菌菇卷做法：用料酱牛肉红薯饼五谷杂粮粥菌菇卷猪肉白菜包子茄汁金枪鱼牛奶元气早餐之粗粮大集会的做法用心烹饪...
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简单粗暴早餐之~鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单粗暴早餐之~鸡蛋饼做法

  • 简单粗暴早餐之~鸡蛋饼

  • 延期上班后，继续宅在家里。食材有限，就来个简单粗暴点的早餐吧！真的很简单，绝对不会失手！用料鸡蛋3个面粉50克（多少不必太纠结）牛奶适量（可换成水）食用油适量（好的不粘锅完全可以不用加油）简单粗暴早餐之~鸡蛋饼的做法将面粉和牛奶（或者是水）混合，搅拌均匀，形成可流动的状态，不要太干或者...
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早餐----西红柿打卤粗粮面的做法步骤及图解,美味正宗的早餐----西红柿打卤粗粮面做法

  • 早餐----西红柿打卤粗粮面

  • 西红柿3个，鸡蛋3个。粗粮面条用料西红柿3个鸡蛋3个粗粮黑豆面面条半斤早餐----西红柿打卤粗粮面的做法先将食材按西红柿炒蛋的方法炒熟装盘待用。注意要比炒的方式多加水或肉汤。将黑豆面条煮熟。小贴士如果喜欢酸一点，可以加些西红柿酱。...
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百里香海鹽粗糧吐司的做法步骤及图解,美味正宗的百里香海鹽粗糧吐司做法

  • 百里香海鹽粗糧吐司

  • 每一種植物都有它自己的特別能量每一種能量都有它自己的自然療癒力越是貼近自然的食物越是保留了植物本身的能量療癒力讓我放鬆心情百里香的香氣經過吐司的溫度釋出深呼吸一下她的香氣能量進入大腦掃空疲憊用料海盐适量百里香適量荷蘭菊適量百里香海鹽粗糧吐司的做法粗糧...
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快手早餐——粗粮发面饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐——粗粮发面饼做法

  • 快手早餐——粗粮发面饼

  • 一个人平常懒得鼓捣，怎么简单怎么吃，添加玉米粒和香肠，简单不失营养！用料玉米粉100克普通面粉75克酵母1克牛奶150-200克黑胡椒粉少许鲜玉米粒80克香肠一段食用盐少许植物油适量快手早餐——粗粮发面饼的做法先来一张成品图，尝一下吧！浓浓玉米香，简单又不失营养，食材简单方便购买！...
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粗纤维儿童营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的粗纤维儿童营养早餐做法

  • 粗纤维儿童营养早餐

  • 我本身就是4岁孩子的妈妈，可能是因为孩子剖腹产，他的身体一直不是很好，2015年——2018年，我都不知道这几年是怎么过来的，各种揪心，孩子月月都要去医院报道，最后说是脾胃不和，只要吃不对，就高烧。各种小儿推拿，中医都看个遍。也不见好。后来我们尝试儿童营养早餐，2019年，我们这一年都...
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营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊做法

  • 营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊

  • 用料芋头105克小米40克绿豆40克红枣6个鹰嘴豆50克清水：1000毫升营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法鹰嘴豆提前一晚泡小米与绿豆早上起来泡20分钟芋头切小粒红枣洗干净去核所有材料倒进破壁机里面，加1000毫升水，选滋补糊功能，大约26分钟，美味的有营养的早餐就成了。今天的营养瘦...
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2岁宝宝的粗粮早餐的做法步骤及图解,美味正宗的2岁宝宝的粗粮早餐做法

  • 2岁宝宝的粗粮早餐

  • 为了孩子能够吃粗粮，变着法子给孩子做。有时候做粗粮馒头有时候是粗粮粥，这不为了孩子不缺乏各种营养每天就不重复的给孩子做各种营养早餐，希望孩子能够健康成长。我知道能搜索到我的这篇文章的你，新手妈妈。肯定也是这么想的～嘻嘻用料黑米50克红腰豆20克红小豆20克红枣2颗大...
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减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」做法

  • 减脂早餐Two【粗粮粥＋沙拉】

  • 一餐大概400卡用料米若干粗粮若干圣女果7个生菜5片鸡蛋1个酸奶若干鸡胸肉50g黑胡椒2g（榨菜）一小碟（小！！！）减脂早餐Two【粗粮粥＋沙拉】的做法米和粗粮混合淘洗后加水熬成粥（鸡蛋、鸡胸肉洗净放进去顺便煮了）圣女果洗净对半切开生菜洗净扯成小块鸡蛋捞出剥壳切成瓣鸡胸肉手撕成鸡丝鸡...
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雜糧煎餅的做法和图解 好吃的雜糧煎餅家常做法

  • 雜糧煎餅

  • 用料黄豆粉克面粉克玉米面克绿豆粉克荞麦面克鸡蛋个水克甜面酱勺盐克蔥花生菜雜糧煎餅的做法雜糧粉摻水和成糊狀，熱鍋塗油離火，將糊攤勻成餅狀，定型後翻面刷一層甜麵醬，雞蛋打散塗勻，撒上蔥花芝麻，成型成熟後夾生菜捲起來，縫隙朝下定型關火對半切開，享用美味...
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早餐蒸雜糧的做法和图解 好吃的早餐蒸雜糧家常做法

  • 早餐蒸雜糧

  • 用料玉米1根紫薯3个南瓜1塊胡蘿蔔1根早餐蒸雜糧的做法把材料洗淨都切段，放入蒸鍋。加入水，隔水蒸，半小時左右搞定，簡單低脂又方便...
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早餐机版粗粮鲜虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐机版粗粮鲜虾饼做法

  • 早餐机版粗粮鲜虾饼

  • 用料虾仁200克鸡蛋2个剩余粗粮米饭1小碗胡萝卜半根早餐机版粗粮鲜虾饼的做法给小朋友减肥，告别纯粳米，大米糙米薏米饭的剩饭，剩一小碗，加一个鸡蛋拌匀备用胡萝卜打碎丁，虾仁打泥，加入1个鸡蛋，盐，顺同一个方向搅拌成虾泥早餐机换鲷鱼烧烤盘，底层铺米饭，上层铺虾泥，合盖10分钟粗粮给小...
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粗粮早餐（玉米面，黑米面）的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮早餐（玉米面，黑米面）做法

  • 粗粮早餐（玉米面，黑米面）

  • 粗粮营养健康自己留存的备忘录试验配方用料⚠️黄面团玉米面粉100克普通面粉200克开水100克水50克酵母粉3克泡打粉3克鸡蛋1个玉米油5克⚠️紫面团黑米面粉100克普通面粉200克水150克酵母粉3克泡打粉3克⚠️馅料红豆馅适量核桃碎适量蔓越莓适量粗粮早餐（玉米面，黑米面）的做法⚠️黄面...
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营养健康早餐——粗粮糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康早餐——粗粮糊做法

  • 营养健康早餐——粗粮糊

  • 疫情下的健康早餐，粗粮糊、菠菜汁、南瓜饼、青菜包、蒸饺、鸭蛋、鹌鹑蛋、蒸红枣用料小米2-3克食材：紫米2-3克，百合，莲子，花生，红豆，枸杞，糙米，燕麦米营养健康早餐——粗粮糊的做法8种杂粮淘洗干净破壁机杂粮键菠菜淖水打汁，鸭蛋鹌鹑蛋煮熟，红枣蒸熟小贴士粗粮别忘了要淘洗干净哦...
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懒人早餐-粗粮荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的懒人早餐-粗粮荞麦面做法

  • 懒人早餐-粗粮荞麦面

  • 将白面条换成荞麦面会有什么好处？荞麦面和普通的白面条都含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但是荞麦的膳食纤维含量比较高，是普通面条的10倍多，膳食纤维是人体所必须的重要营养元素，可以大大增加饱腹感。饱腹感对于减脂期的小伙伴是极其重要的好吃又低卡，绝对的面食爱好者福...
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粗粮早餐的做法和图解 好吃的粗粮早餐家常做法

  • 粗粮早餐

  • 用料粗粮若干粗粮早餐的做法上锅大火蒸...
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雜糧饅頭的做法和图解 好吃的雜糧饅頭家常做法

  • 雜糧饅頭

  • 這是跟據台灣的食譜書"阿芳的三杯麵粉"改良做的雜糧饅頭這放進去的東西是可以看個人喜好而改變的˙我這麵糰先用中種麵糰打底呢˙˙中種麵糰3cup麵粉+11/3cup牛奶+1/2tspyeast酵母先用麵包機打後放入抹油的塑膠袋內丟入冰箱隔天拿出來就是中種麵團呢˙用料中種麵糰(所謂...
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簡易雑糧鮮果酸奶早餐的做法步骤及图解,美味正宗的簡易雑糧鮮果酸奶早餐做法

  • 簡易雑糧鮮果酸奶早餐

  • 早上想吃一份營養豐富又快速飽肚的早餐，轉轉口味，來一客雑糧酸奶就最好不過。今天我用的雑糧是Granola三種浆果雑糧穀物，包括燕麥、粗米类、庶糖、燕麦麸,糙米糖浆,亚麻种子、草莓、蔓越莓和藍莓等，營養豐富，又可以飽肚，又可以減肥，當日常小吃也是非常合適。看上去漂亮，吃下去可...
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健康早餐之粗粮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐之粗粮披萨做法

  • 健康早餐之粗粮披萨

  • 我的锅不好把饼铲破了，不要介意哈～所以除非你的锅真的不沾，请放一点油^_^用料鸡蛋一只纯燕麦一大勺面粉一大勺芝麻随意白糖（任何增甜的东西）随意青椒/红椒/洋葱一把培根或其他肉类随意芝士随意健康早餐之粗粮披萨的做法鸡蛋面粉燕麦和芝麻白糖混合均匀有料理机的用料理机，没有...
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嗣切粗重期HFJKNDE 简单早餐的做法步骤及图解,美味正宗的嗣切粗重期HFJKNDE 简单早餐做法

  • 嗣切粗重期HFJKNDE_简单早餐

  • 匾檬榷斡伤就像海伦凯勒双目失明两就像海伦凯勒双目失明两用料鸡蛋1嗣切粗重期HFJKNDE_简单早餐的做法匾檬榷斡伤就像海伦凯勒双目失明两就像海伦凯勒双目失明两匾檬榷斡伤就像海伦凯勒双目失明两就像海伦凯勒双目失明两...
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海鮮粗糧粥的做法和图解 好吃的海鮮粗糧粥家常做法

  • 海鮮粗糧粥

  • 粗糧俱有豐富纖維海鮮粥鮮甜補充優質蛋白質用料鮮蝦半斤鮑魚2只花甲王半斤淮山一段紅薯兩小只玉米適量薑絲若干油尖米半杯海鮮粗糧粥的做法洗米玉米，將淮山紅薯切粒，加水煮粥鮑魚刷淨去殼切片，鮮蝦去頭拔走蝦線，花甲王洗乾淨粥初沸騰時加入海鮮加上一湯匙花生醬和適量的鹽調...
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雜糧粥的做法和图解 好吃的雜糧粥家常做法

  • 雜糧粥

  • 夏天熱的木有胃口，雜糧粥養顏又減肥。用料红豆克红米薏米克芡实枸杞子玉竹水克冰糖雜糧粥的做法準備食材忘了拍紅米(灬ºωº灬)放足量的水，煲半小時倒進燜燒壺晚上再倒進鍋裡熱一下就可以了。。。糯糯的。。。省時省電。。。...
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简单易做的粗粮早餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做的粗粮早餐粥做法

  • 简单易做的粗粮早餐粥

  • 早餐吃腻了包子豆浆、面包牛奶，不如吃个营养又养颜的红豆杂粮粥吧！加入点薏米还可以起到除湿的作用哦！用料红豆3把黑米2把燕麦1把糯玉米头2把红枣4颗红糖适量简单易做的粗粮早餐粥的做法提前将红豆，黑米，燕麦，糯玉米头泡上，晚上睡觉前倒入电饭煲或者电压力锅加入适量水，预约煮粥...
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