当前位置：烹调屋 >

脂伪的做法食谱

电饭煲版低脂伪地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲版低脂伪地三鲜做法

  • 电饭煲版低脂伪地三鲜

  • 宿舍里的大懒虫和小馋鬼😋用料茄子🍆半个青椒1个土豆1个生抽适量醋一丢丢香油适量椒盐一丢丢电饭煲版低脂伪地三鲜的做法土豆🥔切块，想吃软软的就煮一两分钟，不煮也行～青椒茄子切块生抽和香油一定要加！油不用很多，一两勺就好～但是可香可香啦！搅合搅合（土豆🥔要放在最下面，出锅才是...
  • 12389
低卡低脂伪蛋糕好吃的烹饪方法 低卡低脂伪蛋糕的地道做法和步骤

  • 低卡低脂伪蛋糕

  • 用料紫薯一条低卡低脂伪蛋糕的做法往下看往下看往下看往下看往下看根本没什么热量，随便吃～...
  • 16524
超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）做法

  • 超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）

  • 无米炒饭进阶版，高颜值低热量！超级无敌香，热量只有200大卡！香气の炸弹用料花椰菜300g无糖酸奶100克鸡蛋1个杂菜40g香菇2朵海盐，黑胡椒，辣椒粉，欧芹（可选）适量酱油0.5勺超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法米饭部分就是传统的花椰菜炒饭啦，花椰菜切碎香菇切小块，配菜选自己喜欢的就好...
  • 11267
酸奶版低脂伪乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶版低脂伪乳酪蛋糕做法

  • 酸奶版低脂伪乳酪蛋糕

  • 用料酸奶140克鸡蛋3个玉米淀粉20克低筋面粉35克细砂糖30克玉米油30克酸奶版低脂伪乳酪蛋糕的做法蛋黄、酸奶、玉米油搅拌至完全乳化状态。筛入面粉和玉米淀粉，划Z字搅匀。蛋清打至湿性发泡。分几次加入搅好的蛋黄糊中，翻拌均匀。倒入六寸模具，摔几下震出大气泡。入烤箱120度...
  • 14741
低卡低脂伪奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂伪奶油意面做法

  • 低卡低脂伪奶油意面

  • 用料意面150克内脂豆腐200克鸡胸肉100克豌豆50克香菇5个牛奶50克盐适量胡椒粉适量低卡低脂伪奶油意面的做法1、水里加盐煮意面（因为是低脂所以我没加橄榄油煮，而且我都习惯提前一次煮一大锅，然后控干水分分装进冰箱冷冻，要吃的时候就拿一坨面出来解冻！只做酱汁就行，不知道这样...
  • 11016
伪花菜炒饭（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的伪花菜炒饭（减脂餐）做法

  • 伪花菜炒饭（减脂餐）

  • 用料花菜适量鸡蛋1只胡萝卜适量青椒适量鸡胸肉适量三文鱼可加可不加伪花菜炒饭（减脂餐）的做法花菜用搅拌机打碎，如果更追求米饭的口感，可以稍微蒸一下。想炒饭一样翻炒所有食材，花菜没有蒸过的话可以盖盖焖一下。最后撒一些芝士碎和胡椒盐就成了小贴士配菜可以放任何你喜欢吃...
  • 19893
低糖低脂伪提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂伪提拉米苏做法

  • 低糖低脂伪提拉米苏

  • 随便用家里有的材料组装的伪提拉米苏，马斯卡彭芝士用酸奶油代替，没有特浓用brew的咖啡代替，蛋黄芝士糊和蛋清里都加了点朗姆酒。刚做好的时候酒精味道有点重，冷藏过夜，让酒精挥发一部分，也让各部分味道更好的融合。用料鸡蛋2个酸奶油或脱水酸奶1cup白砂糖3tbsp淡奶油50克朗姆酒...
  • 17086
低脂伪炒面的做法和图解 好吃的低脂伪炒面家常做法

  • 低脂伪炒面

  • 减肥想吃面不妨做一道没有面的面解解馋吧减肥也可以吃的面🍜用料鸡蛋1个豆皮1张西红柿1个火腿肠1根青菜2颗低脂伪炒面的做法豆皮切成细条，西红柿切丁，鸡蛋打散，火腿肠切片，青菜洗净备用锅中少许油，倒入打散的鸡蛋炒熟盛出，西红柿丁倒入锅中翻炒出汤汁，倒入豆皮、火腿肠、青菜、...
  • 22325
减脂伪鸡排的做法和图解 好吃的减脂伪鸡排家常做法

  • 减脂伪鸡排

  • 这个真的超级超级好吃，减脂期太满足了，口感比较像上校鸡块，做法也很简单用料鸡蛋1个鸡胸肉100克燕麦片30克全麦面粉适量😂腌制鸡胸肉：酱油黑胡椒可以加辣椒面，孜然粉减脂伪鸡排的做法把腌制好的鸡胸肉沾上面粉，然后沾上鸡蛋液，再沾均匀燕麦片，燕麦片满满的最好吃。烤箱下层200度，...
  • 26592
（减脂版）伪炸酱面的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂版）伪炸酱面做法

  • （减脂版）伪炸酱面

  • 为什么说是减脂版呢？！因为一份热量210大卡，做为正餐热量很低，饱腹感很强，营养又全面。为什么是伪炸酱面呢？！因为做法不是正宗做法，但是很经济快手，适合减脂期的上班族或者学生党！热量：210大卡/份用料魔芋面1包青瓜丝30克胡萝卜丝25克洋葱25克姜末少许鸡蛋1个香菇（干）10克橄榄油适量黄...
  • 19302
伪炸品｜低脂烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的伪炸品｜低脂烤鸡翅做法

  • 伪炸品｜低脂烤鸡翅

  • 在日本名古屋的一家居酒屋里，迟到了一款炸鸡翅，没有裹面粉，直接高温油炸，超级好吃！肉紧实但是不柴，鸡皮很脆但毕竟是炸的，在家用烤箱复刻了一下，口感很像用料鸡翅500g红咖喱酱2勺醋1勺糖3克孜然少许伪炸品｜低脂烤鸡翅的做法料酒浸泡鸡翅，去腥用刀在鸡皮上斜着划几刀调酱料：2大勺红咖...
  • 21938
「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片做法
(免烤)低脂伪大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的(免烤)低脂伪大阪烧做法

  • (免烤)低脂伪大阪烧

  • 方便快捷用料鸡蛋1个包菜适量杏鲍菇适量山药适量(免烤)低脂伪大阪烧的做法包菜，杏鲍菇切丝。山药捣成泥。鸡蛋打散。(上面的适量就是指自己喜欢的程度。如果喜欢脆脆一点的口感就菜多一点，如果喜欢绵软一点的口感，就山药多放一点☺)把所有材料霍霍在一个碗里。微波炉2～3分钟...
  • 6198
伪沼三明治－－减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的伪沼三明治－－减脂版做法

  • 伪沼三明治－－减脂版

  • ins上特别火多沼三明治确实好吃到爆，但是那个热量也真心高到爆，作为减脂人群不得不另辟蹊径，万幸，我们总是可以找到替代品hiahiahia用料紫甘蓝适量卷心菜适量酸奶适量黑胡椒少量伪沼三明治－－减脂版的做法紫甘蓝和卷心菜洗净后切丝，越细越好，刀工不好的用刨的吧，哈哈根据菜的量加入...
  • 30239
低脂版「伪提拉米苏」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版「伪提拉米苏」做法

  • 低脂版「伪提拉米苏」

  • 意大利传统的提拉米苏会用到手指饼干和马斯卡彭奶酪，热量很高！爱吃甜品的就会很有负担啊～这次做一个低脂版伪提拉米苏不用烤箱不用打蛋器不用奶酪～味道当然会有差距啦！用料吐司4片酸奶（厚的）1瓶咖啡液1杯可可粉少量低脂版「伪提拉米苏」的做法用一个慕斯圈模具把吐司切成圆形，没...
  • 22722
（快手减脂）伪芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的（快手减脂）伪芝士蛋糕做法

  • （快手减脂）伪芝士蛋糕

  • 爆浆的蓝莓！颜值高。满足想吃甜品的胃吧。用料自制浓稠酸奶200克鸡蛋2个玉米淀粉20克代糖10克蓝莓适量树莓适量（快手减脂）伪芝士蛋糕的做法鸡蛋，酸奶、玉米淀粉、代糖混合搅拌搅拌随意铺上蓝莓（留点做装饰烤箱不用预热。180度45-50分钟！装饰上蓝莓和树莓！颜值超高...
  • 7398
减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）做法

  • 减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）

  • 炒鸡好做，消灭一切蔬菜，吃到撑也无负担～～用料番茄2个鲜蘑若干朵胡萝卜1根白菜若干片陈醋5勺酱油3勺糖一勺耗油1甩盐适量油适量麻油2勺减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）的做法准备好一切家里有的，喜欢吃的蔬菜。胡萝卜切丁，西红柿切丁。放油，炒一下胡萝卜丁。放入西红柿，翻炒。添汤。...
  • 31404
减脂期の伪affogato的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期の伪affogato做法

  • 减脂期の伪affogato

  • 所有的口腹之欲都是因为馋。用料酸奶150g咖啡液80ml减脂期の伪affogato的做法酸奶放入冰箱冷冻8小时以上。室温融化约20分钟（与容器间略有空隙）后，用勺子捣碎酸奶（像刨冰一样的形式），盛入杯中。放点坚果啦～【我懒就没敲碎（大雾咖啡液倒入盛有冻酸奶的杯中。好了就这样吧拜拜。【...
  • 26289
减脂伪肉松的做法和图解 好吃的减脂伪肉松家常做法

  • 减脂伪肉松

  • 很多爱喝果蔬汁的人都知道，胡萝卜很不容易出汁，而且每一次都会剩下满杯的渣子。无论是清理还是处理都很不方便，这次无意间发现一个好法子，分享给大家。用料胡萝卜1到3根牛奶250ml或者因人而异减脂伪肉松的做法将胡萝卜放入榨汁机中，搅拌1至3分钟（榨不出汁为止）。倒入牛奶，搅拌至...
  • 12102
伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤及图解,美味正宗的伪韩式拌饭（刷脂减脂期）做法

  • 伪韩式拌饭（刷脂减脂期）

  • 刷脂期吃韩式辣酱太罪恶了热量高还要用麻油和水饴混开用料配菜香菇香椿喜欢什么蔬菜放什么豆芽米饭80克鸡蛋1个（50g）酱汁可用五次盐3勺黑胡椒粉能吃辣的多放点小米椒1/3个番茄90克梨40克洋葱1/2个大蒜爱吃多少放多少葱根适量泡菜爱吃的多放点伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法用...
  • 29658
减脂餐｜杏鲍菇伪炒面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜杏鲍菇伪炒面做法

  • 减脂餐｜杏鲍菇伪炒面

  • 用杏鲍菇代替面条，竟然如此美味，减脂妥妥的用料鸡蛋2个杏鲍菇3-4个青辣椒1蒜末2瓣鸡胸肉半块橄榄油盐生抽蚝油黑胡椒减脂餐｜杏鲍菇伪炒面的做法如图如图橄榄油炒香蒜末鸡胸肉绞成肉泥，炒至变色加入杏鲍菇调料调味加入青辣椒加入炒好的鸡蛋碎超级好吃...
  • 23055
减脂伪披萨的做法和图解 好吃的减脂伪披萨家常做法

  • 减脂伪披萨

  • 用料鸡蛋2个青椒2个洋葱番茄酱马苏里拉芝士燕麦3勺黑胡椒火腿减脂伪披萨的做法将燕麦铺在烤盘里调散的鸡蛋加两勺水加入烤盘入烤箱180度3分钟中间的时间就把青椒洋葱火腿切丝。时间到后取出在蛋饼上抹番茄酱散上青椒洋葱火腿最后芝士有黑胡椒的可以加一点。再入烤箱7分钟...
  • 33183
减脂版!!提拉米苏(伪)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版!!提拉米苏(伪)做法

  • 减脂版!!提拉米苏(伪)

  • ☕这款伪提拉米苏，特别适合想吃甜品又怕胖的女孩们。酸奶的清甜中和了咖啡的微苦，吐司被咖啡湿润后口感也很独特，融合在一起，超完美。用料可可粉少许酸奶适量吐司4片咖啡液1杯减脂版!!提拉米苏(伪)的做法准备食材提前冷萃好咖啡液吐司用模具或杯子口刻出4个吐司圆圆吐司正反...
  • 13378
芒果慕斯(减脂伪版)的做法步骤及图解,美味正宗的芒果慕斯(减脂伪版)做法

  • 芒果慕斯(减脂伪版)

  • 淡奶油虽然好吃但是稍微吃多了一点就会感觉特别腻私心换成牛奶整个都清爽了不少用料芒果2个(个人喜好牛奶250克细砂糖20克(可无饼干80克黄油15克淀粉30克吉利丁片两片芒果慕斯(减脂伪版)的做法起锅倒入牛奶白糖一半的淀粉不停搅拌至粘稠状吉利丁片用水泡好后融化加入锅中...
  • 22388
伪芝士蛋糕（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的伪芝士蛋糕（低脂）做法

  • 伪芝士蛋糕（低脂）

  • 神奇吧，这是根据网上的食谱改变了一下哦无糖酸奶赤藓糖醇南瓜鸡蛋看着都健康美味低脂诶用料鸡蛋1个酸奶1:1淀粉2勺贝贝南瓜半个赤藓糖醇3勺伪芝士蛋糕（低脂）的做法如图准备再➕🥚一个半个南瓜去籽切块蒸熟鸡蛋淀粉酸奶糖搅拌均匀如图这种顺滑质地蒸熟的南瓜去皮切小块放到烤...
  • 25540

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接