![简单易学的蔬果沙拉减肥餐美食做法]( "简单易学的蔬果沙拉减肥餐美食做法")
- 小健身减肥一年了。每天都记录早中晚各个时段的体重，严格记录饮食。发现无论吃的多与少，运动强度大与小，都敌不过食物的热量。而且我是那种过午不食的。但是我很喜欢吃饼干，零食。尽管我白天已经把热量控制的很好，运动量也足够。可是到了晚上还是饥肠辘辘的难受。而且体重下的...
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![减肥晚餐～牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐～牛油果沙拉做法]( "减肥晚餐～牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐～牛油果沙拉做法")
- 用料牛油果1个（2人份）鸡蛋4个（鸡蛋有点小）黄瓜1根黑胡椒适量沙拉（美乃滋）少量西红柿减肥晚餐～牛油果沙拉的做法黄瓜西红柿牛油果切片鸡蛋煮熟切片我挤了少量的美乃滋（有点像沙拉）洒上黑胡椒即可～做了两盘～大的给男朋友小的给自己吃完去打羽毛球啦～...
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![减肥餐之~蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之~蔬菜沙拉做法]( "减肥餐之~蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之~蔬菜沙拉做法")
- 我是公司白领，也是斜杠青年，每天坐的时间太久，所以就开始长肉。想跟我一起减肥的，可以关注我哟～减肥餐，就想吃的健康，蛋白质含量高点，最主要是能吃点肉肉。用料大希地鸡排1个生菜2片玉米粒20克萝卜1/2根青椒1个鸡蛋1个虾仁6个黄瓜1/2根减肥餐之~蔬菜沙拉的做法准备好食材，自己喜欢...
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![牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）做法]( "牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）做法")
- 用料牛油果1个鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2～3颗西兰花半朵玉米1根胡椒2克0脂千岛酱5勺红心地瓜1个牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）的做法地瓜，玉米蒸熟，蒸出来的更甜更有营养，蒸的时候水里放两个鸡蛋。蒸好之后放凉，切块，剥粒。西兰花切小块，胡萝卜剥丝，用开水烫3分钟备用。牛油果去皮去胡，切小块...
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![节后减肥~蔬果酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的节后减肥~蔬果酸奶沙拉做法]( "节后减肥~蔬果酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的节后减肥~蔬果酸奶沙拉做法")
- 1.我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！用料草莓猕猴桃樱桃小番茄菠萝水果黄瓜脐橙原味酸奶一袋薄荷几根节后减肥~蔬果酸奶沙拉的做法草莓去掉花萼，放在淡盐水里浸泡10分钟后清洗干净。菠萝淡盐水里浸泡10分钟，切块。猕...
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![减肥食谱水果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱水果蔬菜沙拉做法]( "减肥食谱水果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱水果蔬菜沙拉做法")
- 很多人会对减肥有误区，会不吃甚至一天吃一顿，那样是不科学的。肥胖有很多原因引起的，而我是因为身体湿气太重，导致喝水都胖。而我们这种体质的人需要把体内湿气排除掉，通过食疗的方法来减轻体重用料酸奶200克水煮鸡蛋1个黄瓜半根橙子1个铁棍山药半根减肥食谱水果蔬菜沙拉的做...
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![杂蔬沙拉--减肥运动代餐的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬沙拉--减肥运动代餐做法]( "杂蔬沙拉--减肥运动代餐的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬沙拉--减肥运动代餐做法")
- 杂蔬沙拉，是我运动期间很喜欢的运动代餐，多样搭配，少油少盐，营养价值高，又不用担心长肉肉，可以放心大吃的沙拉！😍😍😍🤓🤓🤓用料食材：菜花适量胡萝卜适量铁棍淮山适量鸡蛋1个番茄1个金枪鱼罐头肉适量杏仁、南瓜子(捣碎)各10克调味料：肉松少量橄榄油适量9度白醋或柠檬汁适量沙拉酱...
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![沙拉减肥餐的做法和图解 好吃的沙拉减肥餐家常做法]( "沙拉减肥餐的做法和图解 好吃的沙拉减肥餐家常做法")
- 总喜欢尝试各种比较新颖的食物这应该是每个女孩子同一个爱好❤️用料沙拉酱3勺香蕉1根（适量够吃就好）生菜3片圣女果3个沙拉减肥餐的做法够买自己喜欢吃的蔬菜与水果、洗净切好摆盘加上沙拉酱就可以了（沙拉酱一般超市都有卖）小贴士蔬菜水果与沙拉酱比例要恰当、蔬菜水果过多沙拉...
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![减肥沙拉餐的做法和图解 好吃的减肥沙拉餐家常做法]( "减肥沙拉餐的做法和图解 好吃的减肥沙拉餐家常做法")
- 一定不要错过的减肥减脂杀手餐#早餐#晚餐用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个胡萝卜根橄榄油勺盐克减肥沙拉餐的做法鸡蛋煮熟，对半切摆盘鸡胸肉黑胡椒腌制一下，烤箱烤，摆盘生菜打底，垫底，然后其他的依次摆盘小贴士有什么不明白的可以详细问我...
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![减肥盛宴：牛油果蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥盛宴：牛油果蔬果沙拉做法]( "减肥盛宴：牛油果蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥盛宴：牛油果蔬果沙拉做法")
- 牛油果易于氧化，所以一次都用了一个，本身口感细腻，可以代替沙拉，美味又健康用料牛油果番茄半个生态小黄瓜半根梨半个减肥盛宴：牛油果蔬果沙拉的做法各种切好，排盘OK小贴士减肥角度来看，少了蛋白质，所以可以添加一杯脱脂奶或者水煮蛋、少量鸡胸肉就更完美啦！...
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![营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐做法]( "营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐做法")
- 夏天来了，居家抗疫的宝宝们应该都胖了不少吧，赶紧动手做营养的低脂减肥餐吧用料橄榄油2勺生菜3片黄瓜1根橙子1个小番茄6个蓝莓20个芦笋2根苹果1个千岛沙拉酱1勺营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐的做法材料洗干净准备切块（请忽略小辣椒）芦笋切断沸水加盐焯2分钟捞起所有蔬果切块...
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![我的低碳生酮减肥餐||果蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的我的低碳生酮减肥餐||果蔬鸡胸肉沙拉做法]( "我的低碳生酮减肥餐||果蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的我的低碳生酮减肥餐||果蔬鸡胸肉沙拉做法")
- 3月、4月减肥季，开启我们的减肥之旅，保证6月、7月不伤悲奥！说起减肥，好多人就会觉得一定要挨饿，这个概念是错误的，当我们的身体处于过度饥饿状态时，本能的就会消耗脂肪，一旦进食之后，就会立马补充上这些被消耗的脂肪，所以有的人被饿的头晕眼花也没有达到预期的目的，还把身体也搞垮了...
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![低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）做法]( "低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）做法")
- 用料金枪鱼适量鸡蛋1只杂粮饭（糙米、粳米、燕麦、藜麦、大米、黑米等）适量洋葱适量番茄1小个生菜1颗牛油果1个紫洋葱适量好乐门低脂沙拉酱或者油醋汁盐黑胡椒火龙果芒果玉米粒40克低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）的做法1、把喜欢的杂粮焖成饭糙米粳米提前泡一夜最后加上...
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![减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐做法]( "减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐做法")
- 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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![减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）做法]( "减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）做法")
- 最近胖到老妈都看不下去，一直在我耳边唠叨让我减肥。唉，今天开始每晚就吃草吧。😢用料芦笋6根荷兰豆1小把黄瓜半根胡萝卜半根鸡心包菜若干片鹌鹑蛋8个鸡蛋2个盐少许生抽1勺芝麻油半勺减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做法先把准备的材料全部清洗好。（量的话按自己所需吧，种类...
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![减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（晚餐）做法]( "减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（晚餐）做法")
- 减肥是每个妹子的心头大事啊，本人也不直在减，刚开始只运动然后控制食量仿佛并没有什么用，之后吃了这个晚餐食谱，再加上一些运动量，才三天体重就有减轻了，大宠也来试试吧😃用料蜂蜜一勺酸奶100g黄瓜半根西红柿一个娃娃菜四片苞菜两片减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法把黄瓜切片，西红柿切块...
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![减肥必备蔬果酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备蔬果酸奶沙拉做法]( "减肥必备蔬果酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备蔬果酸奶沙拉做法")
- 低卡营养丰富，健康减肥才是王道用料时令水果，蔬菜酸奶（要浓稠的那种）减肥必备蔬果酸奶沙拉的做法水果蔬菜洗净切块放入碗中把稠状酸奶倒进去，搅拌均匀开吃。小贴士酸奶要浓稠一点这样和蔬果里面的水分混合才不会过稀。夏天喜欢冰凉的可以放进冰箱冷藏一会，拿出来10分周以后在吃...
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![鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉做法]( "鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉做法")
- 夏天来了没什么胃口或者大吃大喝太久了需要换个清淡的减肥食谱都可以尝试这道菜哦很健康热量也不大还可以放自己喜欢的其他食材例如三文鱼或者其他生鱼类都可以哦用料虾6只芒果2个/250g苦菊适量紫洋葱半个生菜3大片/适量沙拉酱60ml鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉的做法按照材料准...
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![「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉做法]( "「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉做法")
- 蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法鸡蛋煎熟，加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟（尽量不要...
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![蔬菜沙拉(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉(减肥餐)做法]( "蔬菜沙拉(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉(减肥餐)做法")
- 一款在西餐厅吃过的蔬菜沙拉，在家里试做过几次，对自己口味营养也不错，西餐厅那款菜名叫精选蔬菜沙拉，我把原配方进行了微小调整，增加了松子仁来提升口感和香味。算不算“复刻“就不用那么较真了，只要自己喜欢且常做就值得一记了！有需要的朋友可以参考！用料鸡蛋：2个虾仁：10个左右藜...
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![水果燕麦沙拉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的水果燕麦沙拉（减肥餐）做法]( "水果燕麦沙拉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的水果燕麦沙拉（减肥餐）做法")
- 全家都适合的简单美味营养餐~快点动起手来吧~连营养师都赞成的喔~用料燕麦（即食燕麦）2大汤匙香蕉（必须要）一根各种坚果（必须要）看你喜欢吃多少咯各种水果（必须要）看你喜欢吃多少咯酸奶（必须要）一杯不够来两杯葡萄干（可有可无）少来点，热量高海苔（可有可无）一两片水果燕麦沙拉（减肥餐）的做法...
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![[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法]( "[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法")
- 所有喜欢的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜欢……[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生...
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![「减肥餐」蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」蔬菜沙拉做法]( "「减肥餐」蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」蔬菜沙拉做法")
- 用料西兰花半颗胡萝卜半颗杏鲍菇酌情适量生菜酌情适量【减肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗净西兰花胡萝卜杏鲍菇放水中煮熟，晚点放入生菜放一点黄豆酱，over...
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![夏季减肥蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减肥蔬菜水果沙拉做法]( "夏季减肥蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减肥蔬菜水果沙拉做法")
- 减肥必备✅用料蔬菜和水果夏季减肥蔬菜水果沙拉的做法一到夏季妹子们就又要嚷嚷要减肥啦，那么食用蔬菜水果沙拉就不会长肉肉啦!生菜洗净用手握住所有青菜然后用右手撕下，这样比刀切更好，小西红柿切薄片，然后随机加入喜欢的水果，最后加入沙拉酱，完成✅...
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![减肥营养de果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养de果蔬沙拉做法]( "减肥营养de果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养de果蔬沙拉做法")
- 美丽的食物有美丽的味道有美丽的心情吃出美丽的你用料奇异果石榴半个牛油果一个卷心菜半个百香果一个沙拉汁适量沙拉酱适量减肥营养de果蔬沙拉的做法大混合拌一拌摆盘大功告成...
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烹调屋
![[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cf3a/ce67/cf3a8561a18678b2007d85da954840adbf55607c11f55f01324c8d29d6622f4b11d7ccbe1d73b59c0e-s.jpg "[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法")
