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冬瓜鸡胸的做法食谱

冬瓜鸡胸的做法和图解 好吃的冬瓜鸡胸家常做法

  • 冬瓜鸡胸

  • 用料冬瓜250克鸡胸肉1块蚝油一勺盐克料酒勺生抽勺冬瓜鸡胸的做法1、鸡肉切块热水焯一下2，冬瓜切块备用3，炒锅放油烧热倒入冬瓜翻炒4，加入料酒，生菜，蚝油炒匀5，加入鸡块继续翻炒片刻，闷2分钟装盘加入葱花OK小贴士给自己看的...
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南瓜鸡胸的做法和图解 好吃的南瓜鸡胸家常做法

  • 南瓜鸡胸

  • 超好吃南瓜鸡胸，减脂增肌最爱用料南瓜一个鸡胸一块十三香适量淀粉适量料酒适量葱姜适量油少量南瓜鸡胸的做法南瓜，鸡胸，切成小块，准备好调料鸡胸肉用淀粉，料酒，十三香腌渍十分钟左右锅内放少量油，烧至五成热，下葱姜（喜欢虾皮的根据自己口味放入虾皮）炒香。放入鸡胸肉炒至肉发白，加水...
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美味鸡胸烧冬瓜（低卡中式家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的美味鸡胸烧冬瓜（低卡中式家常菜）做法

  • 美味鸡胸烧冬瓜（低卡中式家常菜）

  • 买了一块大冬瓜，不想再炖冬瓜海带汤这么寡淡了，也找不到想吃的菜谱，自己创造的居然味道惊喜。用料鸡胸肉一整块，切成方块料酒两汤匙老抽一汤匙姜一片切成蓉蒜四瓣切成蓉小葱一根切成末冬瓜两倍于鸡胸的大小，去皮去瓤，切成方块豆瓣酱一汤匙（怕油可过水）浓汤宝（可不）半块美味鸡胸烧冬...
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极低脂的冬瓜蕃茄炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的极低脂的冬瓜蕃茄炒鸡胸肉做法

  • 极低脂的冬瓜蕃茄炒鸡胸肉

  • 天气热得厉害，不想吃鸡排了。本人又不喜欢吃沙律那些冰冷的东西。毕竟是中国的胃，有点烟火气才好。用料即食鸡胸肉1块冬瓜适量克蕃茄2小只芫荽，葱，姜适量极低脂的冬瓜蕃茄炒鸡胸肉的做法冬瓜切薄片，蕃茄去皮切丁，姜切丝，芫荽，葱切粒热锅，放一点点椰子油放姜，冬瓜片，蕃茄丁，洒几滴酒，然...
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黄瓜鸡胸的做法和图解 好吃的黄瓜鸡胸家常做法

  • 黄瓜鸡胸

  • 减肥餐！黄瓜减肥，鸡胸也是减肥期间必备的！用料黄瓜半根鸡胸肉1块盐一勺酱油1勺料酒1勺淀粉看情况定耗油1勺黄瓜鸡胸的做法把黄瓜跟鸡胸切丁，鸡胸用表格材料腌制，然后先下锅炒鸡胸，炒到快熟，然后装到盘子里，再炒黄瓜，黄瓜基本熟了把鸡胸回锅就好啦，味道自己尝尝哦，我这样做自己是觉得...
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简单易学的冬瓜炖鸡胸肉美食做法

  • 冬瓜炖鸡胸肉

  • 尝试性做了下，味道还可以，记录一下用料鸡胸肉1块冬瓜一大块昆布（可不放）一小把火腿（可不放）一厚片葱一段姜一小块片蒜3、4瓣干辣椒／红丝4个花椒5粒生粉一点点黄豆酱（葱伴侣）2大勺白砂糖半勺耗油大半勺生抽一铲料酒一铲冬瓜炖鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，裹上一层生粉。冬瓜切片，葱姜蒜辣...
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鸡胸乌冬面的做法和图解 好吃的鸡胸乌冬面家常做法

  • 鸡胸乌冬面

  • 我最喜欢的夏日定食诞生了！简单快手饱腹感足，推荐每个人都试试嗷！用料乌冬面（挂面）60g鸡胸肉薄薄的一块沾面汁松香鸡胸乌冬面的做法小锅煮开水，下乌冬面去煮，按照包装上的时间少煮1～2分钟。煮面的时候起一个平底锅，大火加热放鸡胸肉下去煎，如果会黏锅就要放点油。一面煎到金黄以后...
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简单易学的冬瓜炒鸡胸肉美食做法

  • 冬瓜炒鸡胸肉

  • 给老公带饭，需要早起做新鲜的菜，所以时长不能太久~都是一些比较简单容易上手的菜！用料鸡胸肉一小块冬瓜一厘米厚薄片淀粉一小勺盐适量胡椒粉少许蒜一瓣冬瓜炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，加盐和胡椒粉腌制十分钟左右，之后加一小勺淀粉拌匀备用。冬瓜去皮切块。开火倒油，油温八成...
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简单易学的冬瓜菌菇炒鸡胸肉美食做法

  • 冬瓜菌菇炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉90克冬瓜200克蟹味菇60克葱2根姜2片冬瓜菌菇炒鸡胸肉的做法准备好食材鸡胸肉洗净，切成片状，然后放入2勺料酒和一勺生抽抓匀备用冬瓜去皮洗净切小块，蟹味菇去蒂洗净备用起锅放一点油，然后下姜丝炒香放入冬瓜炒匀加入少许盐，翻炒将冬瓜炒软后加入蟹味菇继续翻炒再加入...
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减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤做法

  • 减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤

  • 吃胖，减脂乐此不疲的反反复复做个清淡的汤减脂顺便自我安慰用料鸡胸肉250克盐，鸡精一丢丢土豆淀粉一大勺生抽半勺黑胡椒粉或者白胡椒粉一丢丢蛋清半个香菜你随意生姜你随意冬瓜250克芝麻油一丢丢减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤的做法冬瓜洗切块净，鸡肉洗净图中冬瓜是两人份的鸡肉...
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番茄鸡胸肉丸冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉丸冬瓜汤做法

  • 番茄鸡胸肉丸冬瓜汤

  • 低油低盐（橄榄油，不加油也可以的），减脂又饱腹冬瓜，西红柿，鸡胸肉，胡萝卜，香菇，木耳，全部是减肥佳品，一道菜，蛋白维生素俱全关键是，无敌好吃，汤特别鲜美看了其他优秀的菜谱以后，根据家里有的东西自己改变的做法简单，材料也都很常见，家常做法，适合新手，适合减脂我是一个人吃所以用量都是一人份...
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减脂鸡胸香菇丸冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸香菇丸冬瓜汤做法

  • 减脂鸡胸香菇丸冬瓜汤

  • 周末在家总是想吃东西，点炸鸡，其实自己在家做些低脂的鸡胸，不仅不长胖还非常解馋呦，快来一起做这款健康低脂养颜消肿的鸡胸丸子冬瓜汤吧！用料冬瓜去皮，适量鸡蛋1个鸡胸2块香菇3朵姜三片剁成泥葱一小段料酒1勺酱油1勺耗油1勺黑胡椒粉1.5勺玉米淀粉2大勺味精半勺，可用可不用盐适量...
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减脂必备——冬瓜炒鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——冬瓜炒鸡胸肉丸子做法

  • 减脂必备——冬瓜炒鸡胸肉丸子

  • 这道菜也是我减脂禁糖期间发现的神仙美食！起初只想做点丸子吃，但是又想着不能喝丸子汤，要不就炒个菜吧。刚好想吃冬瓜了。于是就有了它！丸子里面有木耳、香菇，使它的味道更丰富，口感也更好。整道菜热量都超低的！冬瓜、鸡胸肉、木耳、香菇，营养绝对够啦！如果你也是减脂同僚，一起动手...
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冬笋炒鸡胸的做法和图解 好吃的冬笋炒鸡胸家常做法

  • 冬笋炒鸡胸

  • 看着其貌不扬，吃起来真的不简单～有黄酒的一定不要换成料酒，姜一定不要省略～鸡胸提前处理一下一样可以很嫩～😊用料鸡胸220g冬笋115g姜10g小葱12g淀粉20g蛋清1个黄油（料酒）15g花椒粉1g鸡粉5g芝麻油（香油）15g盐适量水40g冬笋炒鸡胸的做法准备：葱姜切末。鸡胸切丁。冬笋切小片。鸡胸+盐...
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鸡胸冬瓜盅的做法和图解 好吃的鸡胸冬瓜盅家常做法

  • 鸡胸冬瓜盅

  • #餐餐有数据～320千卡#体脂40%以上不喜欢运动的餐前快走15分钟，效果很棒。用料鸡胸肉半块冬瓜350克干贝10粒橄榄油1勺盐5克蘑菇香菜鸡蛋清1只鸡胸冬瓜盅的做法下锅放干贝、冬瓜、盐煮15分钟，鸡胸肉剁碎放葱、盐、黑胡椒粉、鸡蛋清搅拌均匀，捞出冬瓜挖个洞做个盅，放入鸡胸肉馅，上...
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冬瓜鸡的做法和图解 好吃的冬瓜鸡家常做法

  • 冬瓜鸡

  • 很清淡的一道菜，汤也可以喝哦用料冬瓜适量鸡肉半只姜少许葱少许蒜少许生抽适量盐少许冬瓜鸡的做法将鸡肉洗净，放于冷水中，加入葱姜片（去腥），大火煮沸，去除血水。捞出后再用水洗净。将冬瓜洗好切片。可用盐腌一会儿，也可不腌。我这次的没有腌。锅中放少许油，将葱姜蒜下锅，放入焯好的...
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简单易学的冬瓜鸡胸肉丸子汤美食做法

  • 冬瓜鸡胸肉丸子汤

  • 高蛋白质低脂肪低胆固醇，还有利尿消肿的功效。适合所有减肥的朋友吃，这是专门为女朋友做的，吃多了也没负担，食材和调料全部根据实际口味视情况添加，在家做菜不必标准的一板一眼的做。用料鸡蛋1只鸡小胸肉5块胡椒粉少许料酒两汤匙盐少许淀粉一汤匙冬瓜3两香菜少许小葱少许瑶柱8...
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苦瓜炒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的苦瓜炒鸡胸做法

  • 苦瓜炒鸡胸

  • 时间：约25-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸1个苦瓜1根盐0.5小勺糖1小勺香油1小勺植物油2大勺腌肉料生抽1大勺蚝油1大勺淀粉1小勺白胡椒粉一丢丢苦瓜炒鸡胸的做法鸡胸肉切成片，加入生抽、蚝油、白胡椒粉和淀粉，抓匀，腌制30分钟。将苦瓜切去两头，剖开，去籽，切厚片，然后放入...
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减脂简便餐:燕麦冬瓜鸡胸肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂简便餐:燕麦冬瓜鸡胸肉汤做法

  • 减脂简便餐:燕麦冬瓜鸡胸肉汤

  • 健康的减肥需要补充蛋白质，膳食纤维，还要补充一定量的碳水化合物，一味的节食只会让自己身体不舒服，控制好饮食，然后加上适量的运动，自然就会瘦，只不过这个时间可能稍微会有点长，我没有参照网上那些花花绿绿的减脂餐，根据自己的想法去做的，给大家参考一下，希望大家能够提出意见~这是...
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减脂餐‼️无油糖🌈冬瓜酿鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐‼️无油糖🌈冬瓜酿鸡胸肉做法

  • 减脂餐‼️无油糖🌈冬瓜酿鸡胸肉

  • 营养又美味的减脂餐！冬瓜的神仙吃法！很简单的做法，减脂餐桌上的一道大菜😄色、香、味儿俱全👍用料鸡蛋一个冬瓜350克姜3g玉米淀粉2克生抽一勺老抽半勺葱花5克蒜1瓣虾皮10g蚝油半勺鸡胸肉150g黑胡椒粉1勺减脂餐‼️无油糖🌈冬瓜酿鸡胸肉的做法️姜、蒜切末，葱切葱花，鸡胸肉剁或料理...
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蕃茄鸡胸肉丸烩冬瓜（减脂美食）的做法步骤及图解,美味正宗的蕃茄鸡胸肉丸烩冬瓜（减脂美食）做法

  • 蕃茄鸡胸肉丸烩冬瓜（减脂美食）

  • 减脂美味，掉秤佳品用料鸡胸肉2大块白胡椒1小勺盐适量淀粉2勺鸡精适量葱姜适量清水适量生抽1勺香油适量蕃茄鸡胸肉丸烩冬瓜（减脂美食）的做法鸡胸肉洗干净切块放入料理机，加入调料用料理机搅拌，中间分次加入清水，多少看情况而定。肉馅拌匀后氽入清水做成丸子（这步忘了拍照），做好后捞...
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黄瓜拌鸡胸的详细做法大全,简单又营养的黄瓜拌鸡胸做法

  • 黄瓜拌鸡胸

  • 时间：约12-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料鸡胸肉200g黄瓜1根煮鸡胸调料生姜2片大葱2段八角（大料）1个花椒1g盐4g水没过食材凉拌调味料糖7.5g醋15g生抽15g蒜2瓣辣椒油10g花生碎10g黄瓜拌鸡胸的做法鸡胸、姜片、葱段、八角、花椒、盐放入锅中，倒入刚好没过鸡胸的水。开大...
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懒人版快手减脂菜，番茄冬瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版快手减脂菜，番茄冬瓜鸡胸肉做法

  • 懒人版快手减脂菜，番茄冬瓜鸡胸肉

  • 热量对比后，冬瓜番茄最减脂。鸡胸肉又是最实惠的高蛋白减脂肉类。吃一盘减脂又解馋。用料鸡胸肉100克番茄1个冬瓜500克懒人版快手减脂菜，番茄冬瓜鸡胸肉的做法1.鸡胸肉用白胡椒，料酒，柠檬，蚝油，生抽腌制半个小时。2.所有食材切小块后放入锅中，加水煮10分钟左右即可。1.因为是减...
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简单易学的黑椒鸡胸肉炖冬瓜美食做法

  • 黑椒鸡胸肉炖冬瓜

  • 昨天做的鸡小胸配冬瓜，很满意，今天又丰富了一些内容用料鸡小肉100克冬瓜500克芹菜2根黑胡椒1勺白胡椒5克蚝油1勺生抽1勺料酒1勺柠檬半个番茄1个黑椒鸡胸肉炖冬瓜的做法鸡胸肉用蚝油，料酒，生抽，白胡椒粉腌制半个小时。以后将所有食材放入锅中，加水炖10分钟。出锅够撒上黑胡椒粉...
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简单易学的冬南瓜蚝油鸡胸肉美食做法

  • 冬南瓜蚝油鸡胸肉

  • Facebook上看到的创意用料冬南瓜小半个鸡胸肉100g蘑菇葱蒜蚝油冬南瓜蚝油鸡胸肉的做法冬南瓜做成泥（烤箱200度40分钟，更快手的切块蒸就好啦）鸡胸肉用盐，蚝油腌30分钟蘑菇切丁，葱蒜切末末鸡胸肉切小块儿，煎熟备用锅里下蘑菇，葱，蒜炒熟，加鸡胸肉块，加冬南瓜，最后蚝油调味。简单，可以吃...
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