![「辅食」藜麦菠萝饭的做法步骤及图解,美味正宗的「辅食」藜麦菠萝饭做法]( "「辅食」藜麦菠萝饭的做法步骤及图解,美味正宗的「辅食」藜麦菠萝饭做法")
- 微信公众号：浩浩妈祎宸（hhmyichen）网络食谱所标注的月龄在我看来并没有可靠的依据，宝宝的个体差异很大，妈妈最清楚自己宝宝的情况，我的食谱均未标注适合多大月龄，请各位妈妈根据自己宝宝对食物的接受程度自行判断。用料藜麦20g菠萝肉10g虾仁15g豌豆5g玉米粒5g胡萝卜5g豆腐15g【...
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![减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！做法]( "减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！做法")
- 减脂期，太想吃菠萝炒饭了，就用之前蒸的藜麦糙米饭做了，味道也是很绝！不管肥减不减得了，心情必须先满足！开心第一名！甚至做的豪华配置版！！(本方只有菠萝是必须的其他都可以替换)用料藜麦糙米饭70g豌豆1把菠萝一点鸡蛋1个去皮去脂鸡腿肉半只包菜两片生抽1勺减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！的...
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![菠萝虾仁腊肠炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝虾仁腊肠炒藜麦饭做法]( "菠萝虾仁腊肠炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝虾仁腊肠炒藜麦饭做法")
- 春天是菠萝大量上市的季节，特殊的果香，诱人的黄色，酸甜的味道，让人食指大动。菠萝炒饭正是适时应景的美食，加入鲜甜的虾仁，咸香的腊肠和健康的藜麦，让这道料理营养更丰富。用料菠萝肉1小碗洋葱半个虾8-10只腊肠半条藜麦50克大米100克小葱2根生抽适量白胡椒粉适量盐适量菠萝虾仁...
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![「宝宝辅食」菠萝炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「宝宝辅食」菠萝炒饭做法]( "「宝宝辅食」菠萝炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「宝宝辅食」菠萝炒饭做法")
- 买了云南的小菠萝终于到了，虽然有点青，但已经很甜了，也不会涩嘴，小小的一个，一顿正好吃完，不会浪费。今晚做了菠萝炒饭，不爱空口吃白米饭的小盆友刷刷刷地狼吞虎咽吃完了这碗炒饭，哈哈哈。以下图文均来自干妈天团曹尐楽。👇🏻👇🏻👇🏻【菠萝炒饭】参考月龄：18m+#不爱吃米饭##亲子...
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![藜麦焖饭（9M辅食¥的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦焖饭（9M辅食¥做法]( "藜麦焖饭（9M辅食¥的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦焖饭（9M辅食¥做法")
- 9个月咀嚼能力越来越强可以吃软饭啦，有菜有肉的焖饭营养均衡又方便～用料胡萝卜根白萝卜牛肉丁羊肉卷胚芽米藜麦藜麦焖饭（9M辅食¥的做法清洗胚芽米和藜麦，牛肉切丁，羊肉卷焯水，胡萝卜白萝卜料理机打碎，同时放入锅中选择平常的煮饭模式，放入稍微漫过食材的水，如果一次感觉口感不够...
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![牛肉西红柿藜麦焖饭（辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉西红柿藜麦焖饭（辅食）做法]( "牛肉西红柿藜麦焖饭（辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉西红柿藜麦焖饭（辅食）做法")
- 用料西红柿酱一勺牛肉馅100克胡萝卜1/2根西葫芦1/2个米1杯三色黎麦1杯牛肉西红柿藜麦焖饭（辅食）的做法淘米泡水一会热油炒香葱花，放牛肉馅，炒至断生胡萝卜切小丁炒一会然后放西葫芦丁，去皮去瓤放一勺西红柿酱，炒匀放点盐，和大米混合三色黎麦淘洗干净也倒进盆里盖保鲜膜焖饭熟了...
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![简单易学的菠萝藜麦炒饭美食做法]( "简单易学的菠萝藜麦炒饭美食做法")
- 🍍餐桌上的春天，营养好吃的菠萝炒饭，米饭🍚换成了藜麦，热量少一点😋！用料菠萝1/6个鸡蛋1个洋葱适量虾4只牛油果半个藜麦（熟）1碗黑胡椒碎1小勺鱼露1大勺鸡粉1/2小勺植物油适量菠萝藜麦炒饭的做法菠萝、洋葱切丁，虾去头去壳去虾线，藜麦煮15分钟捞出沥干水份，鸡蛋打散，牛油果切片。平...
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![(健身餐)菠萝鸡胸藜麦紫米饭的做法步骤及图解,美味正宗的(健身餐)菠萝鸡胸藜麦紫米饭做法]( "(健身餐)菠萝鸡胸藜麦紫米饭的做法步骤及图解,美味正宗的(健身餐)菠萝鸡胸藜麦紫米饭做法")
- 藜麦，糙米和紫米的比例随意，蒸多的米饭我分装冷冻了，以后可以拿出来化冻吃，省事。菠萝的边角料和牛奶打在一起，意料之中的好喝。菠萝黄黄的颜色甚是惹人爱。用料鸡胸1块菠萝1整个(中等大小)藜麦适量糙米适量紫米适量鸡蛋2个黄瓜1小个火腿肠1个牛奶或酸奶250ml蚝油适量香菇6朵...
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![简单易学的菠萝藜麦火腿饭美食做法]( "简单易学的菠萝藜麦火腿饭美食做法")
- 用料菠萝半个米饭两碗鸡蛋三个(因为笨鸡蛋比较小)胡萝卜丁30克葡萄干适量虾10只藜麦半小碗菠萝藜麦火腿饭的做法大米藜麦饭之前做好，我都是之前一天晚上做出来。洗净去头食材切丁。菠萝太切一半即可。鸡蛋打散先炒，盛出备用。放油炒虾，其他配菜再放入米饭，用酱油，蚝油翻炒即可...
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![藜栗菠萝饭的详细做法大全,简单又营养的藜栗菠萝饭做法]( "藜栗菠萝饭的详细做法大全,简单又营养的藜栗菠萝饭做法")
- 单纯不想洗碗😂小区门口新开水果店，充值送菠萝，那就来个很随意的菠萝饭吧用料菠萝1个糯米大米藜栗菠萝饭的做法糯米：大米…2：1如果喜欢特别黏黏口感的，都用糯米也可以的。藜麦，小米，玉米芯家里有什么加一点，丰富口感的，同时为了提高颜值😀菠萝去掉中间果肉，加入洗好的各种米，可以根...
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![辅食·三文鱼藜麦菠菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的辅食·三文鱼藜麦菠菜粥做法]( "辅食·三文鱼藜麦菠菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的辅食·三文鱼藜麦菠菜粥做法")
- 每天和Ken同步饮食，探索我喜欢他也喜欢的吃法。这款三文鱼粥墙裂推荐～我用instantpot高压锅煮的，很快手。十个月以上宝宝食用用料粥底牛骨汤1L白米40ml三色藜麦50ml虾皮或泡发切碎的虾干一小撮菜花切成花生米大小的颗粒煮完粥后加入三文鱼300g菠菜切碎一小把香油适量辅食·...
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![菠萝牛腩藜麦杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝牛腩藜麦杂粮饭做法]( "菠萝牛腩藜麦杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝牛腩藜麦杂粮饭做法")
- 吃货的健身减脂餐总是希望吃到一切喜欢的食材用料牛腩500克菠萝1只西兰花250克藜麦50克红豆绿豆100克牛肉增鲜块一块盐适量酱油一勺蚝油一勺番茄酱一勺青豆200克南瓜400克菠萝牛腩藜麦杂粮饭的做法准备材料，这些是一个人一星期的量牛肉焯水，南瓜青豆下锅翻炒，加水烹煮牛肉入...
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![藜麦菠萝饭的做法和图解 好吃的藜麦菠萝饭家常做法]( "藜麦菠萝饭的做法和图解 好吃的藜麦菠萝饭家常做法")
- 藜麦的特性：胚芽占比极高，完全蛋白食材藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，这是很多谷物不具备的。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%，品质与奶粉及肉类相当，全蛋白的藜麦，恰好填补了大米中缺乏的蛋白质，给我们全面...
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![菠萝炒饭 宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝炒饭 宝宝辅食做法]( "菠萝炒饭 宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝炒饭 宝宝辅食做法")
- 昨天做了菠萝饭，还剩小半个菠萝，想今天给娃也做一次用料菠萝一点点青豆三大勺米饭适量菠萝炒饭宝宝辅食的做法菠萝切碎备用鸡肉切碎加入少量淀粉和微量黑胡椒捏捏国内倒入色拉油，油热后加入青豆和鸡肉快速翻炒，防止鸡肉成团青豆鸡肉炒熟后加入菠萝翻炒，注意不要结底哦根据宝宝...
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![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#做法]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#做法")
- 消耗冰箱里面的库存，理冰箱发现冰箱里还有几包太阳谷的掌中宝，我是有多喜欢啊😂😂😂正好还有菠萝、藜麦饭，混搭起来😋😋😋用料菠萝半个太阳谷掌中宝250克藜麦适量西兰花适量黑木耳适量番茄辣椒酱2大勺番茄沙司适量青红杭椒适量红薯淀粉适量盐适量黑胡椒碎适量啤酒适量菠萝掌...
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![玉米萝卜藜麦粥辅食的做法步骤及图解,美味正宗的玉米萝卜藜麦粥辅食做法]( "玉米萝卜藜麦粥辅食的做法步骤及图解,美味正宗的玉米萝卜藜麦粥辅食做法")
- 为了宝宝营养更佳全面，藜麦是最近的网红食物，但单独吃口感一般，更适合和大米混合，口感更佳有不清楚的妈妈，可以添加我微信sharonyifei,记得备注下厨房用料大米四分之一杯萝卜一小节香菇2朵玉米半根藜麦一一勺玉米萝卜藜麦粥辅食的做法四分之一大米加一勺藜麦洗净，藜麦最好泡个...
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![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）做法]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）做法")
- 最近是菠萝季呀，随处可见的🍍~做一个酸酸甜甜的菠萝饭迎接春日好时光用料菠萝1个洋葱适量杂菜1把虾仁8-10只鸡蛋1个藜麦15克糙米30克蚝油1勺低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法虾去虾线后焯水煮熟，剥壳菠萝切开，做成菠萝碗。菠萝果肉挖出切小块，泡盐水提前准备好藜麦糙米饭，加...
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![菠萝虾仁培根藜麦糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝虾仁培根藜麦糙米饭做法]( "菠萝虾仁培根藜麦糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝虾仁培根藜麦糙米饭做法")
- 十年了。。再做菠萝饭多了的可不止是培根用料菠萝1个虾仁培根蘑菇青豆玉米粒胡萝卜鸡蛋黄油菠萝虾仁培根藜麦糙米饭的做法用料大多在这里了全部切小丁菠萝对半切开挖出果肉切成小块果壳留用作碗热平底锅化黄油炒滑蛋：打3个蛋加盐加3茶匙牛奶大力搅拌打出大泡泡待锅内黄油...
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![辅食之虾仁藜麦饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的辅食之虾仁藜麦饭团🍙做法]( "辅食之虾仁藜麦饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的辅食之虾仁藜麦饭团🍙做法")
- 用料大米15g藜麦5g小米5克干香菇2朵胡萝卜20g虾仁7个辅食之虾仁藜麦饭团🍙的做法如图如图如图...
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![「慧食小记」好吃不胖的菠萝藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的「慧食小记」好吃不胖的菠萝藜麦饭做法]( "「慧食小记」好吃不胖的菠萝藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的「慧食小记」好吃不胖的菠萝藜麦饭做法")
- 菠萝是水果界里的“带刺的玫瑰”直接吃总有刺刺的涩味但是把它做熟吃就没有扎嘴的口感了清甜的/微酸的/亮黄的这几天阴雨绵绵的这道菜就像是盛夏的暖风治愈你用料菠萝1个三色藜麦少许黑米自喜量（吃多少做多少）豌豆1把玉米粒1把胡萝卜半根鸡蛋1-2个虾仁8-10个（图中我做的没有...
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![简单易学的玫瑰藜麦菠萝饭美食做法]( "简单易学的玫瑰藜麦菠萝饭美食做法")
- 玫瑰藜麦菠萝饭与普通菠萝相比较的亮点在于加入了玫瑰藜麦营养粥，口感与营养兼具！玫瑰藜麦营养粥是所有女性朋友的最爱，藜麦和燕麦作为基础原料，配以重瓣的玫瑰花和红糖调味，怀山药增加口感。能抗皱防皱、活血化淤、祛痘祛斑、改善皮肤状态用料菠萝1个糯米多半碗玫瑰藜麦粥1袋...
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![🍍泰式菠萝藜麦虾仁饭的做法步骤及图解,美味正宗的🍍泰式菠萝藜麦虾仁饭做法]( "🍍泰式菠萝藜麦虾仁饭的做法步骤及图解,美味正宗的🍍泰式菠萝藜麦虾仁饭做法")
- 真的是对菠萝饭有说不出的爱啊！总想着把它做的健康再健康点～用料菠萝1个藜麦糙米饭一人份配料按个人喜好准备调料盐耗油咖喱粉🍍泰式菠萝藜麦虾仁饭的做法准备藜麦饭，我放了藜麦糙米麦仁黄米菠萝体三分之一处切一块下来对它进行掏空菠萝壳和挖出来的菠萝肉都泡上淡盐水配菜：...
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![简单易学的烤鲜虾菠萝藜麦饭美食做法]( "简单易学的烤鲜虾菠萝藜麦饭美食做法")
- 对于热爱BBQ的朋友，这款热辣多汁的烤虾，加上酸甜软糯的烤菠萝，绝对能满足你的味蕾。用料主食材：如下：去壳鲜虾5-6只菠萝肉4个厚片三色藜麥飯➕小米1小碗醃料：如下：大蒜2瓣黄柠檬半个干辣椒碎1/2茶匙干罗勒碎1茶匙粗盐1/2茶匙黑胡椒1/2茶匙红椒粉1/4茶匙辣椒酱2茶匙橄榄油1.5茶匙...
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![宝宝辅食～金汤牛肉藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食～金汤牛肉藜麦饭做法]( "宝宝辅食～金汤牛肉藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食～金汤牛肉藜麦饭做法")
- 用料牛肉30克藜麦适量胚芽米30克贝贝南瓜1/4个水适量宝宝辅食～金汤牛肉藜麦饭的做法牛肉泡去血水，加上一部分南瓜剁酱起锅倒入少量油快速炒散，炒9成熟加入藜麦胚芽米饭(米饭提前煮好)，炒一会关火，用摇摇乐摇成饭团（也可以用保鲜膜放入饭收紧口，饭团就完成了）剩余的南瓜丁我用切蒜...
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![辅食之藜麦牛肉饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的辅食之藜麦牛肉饭团🍙做法]( "辅食之藜麦牛肉饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的辅食之藜麦牛肉饭团🍙做法")
- 用料藜麦10g大米适量牛肉一小块胡萝卜20g玉米粒适量青菜2颗植物油少量辅食之藜麦牛肉饭团🍙的做法如图如图如图如图...
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