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魔芋米酱油炒饭的做法食谱

简单易学的魔芋米酱油炒饭美食做法

  • 魔芋米酱油炒饭

  • 用料鸡蛋2个生抽3勺魔芋米2盒香葱少量玉米油3-4勺魔芋米酱油炒饭的做法魔芋米泡10分钟，空一下，不粘锅炒干，去除水分，开始可以大火，后期用小火，一定要炒干水分，粒粒分开就可以了撒玉米油在魔芋米上，翻炒几下炒匀，撒鸡蛋液，快速中火炒匀撒一点生抽，翻炒均匀，撒一点葱花，出锅...
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魔芋米饭的做法和图解 好吃的魔芋米饭家常做法

  • 魔芋米饭

  • 魔芋米口感Q弹，低热量，是减脂生酮饮食中的理想代餐。单独食用魔芋米口感与传统米饭差异较大，与大米混合就做到了控能与口感的平衡用料魔芋400克大米/糙米80克水40克魔芋米饭的做法这里使用的是自制魔芋（方法见小贴士），需要用搅拌机打碎成红豆粒大小（再加热过程中魔芋会出水，体积...
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魔芋米炒饭（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋米炒饭（减脂餐）做法

  • 魔芋米炒饭（减脂餐）

  • 减脂的人都知道要少吃米、面等精细粮，但对于爱吃米饭的南方人控米很难啊！正好前不久在某宝买了魔芋系列的低脂食物，其中有一包魔芋米，对我来说是新鲜事物，不知道怎么吃！参考别人的做法大多是直接泡牛奶吃？或者配点米饭煮粥吃等等，我都不太喜欢啊，于是灵机一动做了这道低脂的魔芋米...
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简单易学的魔芋米蛋炒饭美食做法

  • 魔芋米蛋炒饭

  • 魔芋米是网购的，买来一直放冰箱里不知道怎么吃。今天尝试一下蛋炒饭。用料魔芋米一包一盒鸡蛋2个香肠一根葱1根盐3克魔芋米蛋炒饭的做法这是网购的魔芋米魔芋米沥水后放平底锅干炒一下让水分蒸发掉香肠切片葱切丁先炒鸡蛋炒好后盛出备用再炒葱花和香肠然后倒入魔芋米炒一...
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炒魔芋米饭（减肥无米）的做法步骤及图解,美味正宗的炒魔芋米饭（减肥无米）做法

  • 炒魔芋米饭（减肥无米）

  • 配料看自己冰箱都有啥吧，反正炒饭是很随意的没有固定用量，我的配料：虾皮，酸辣豆角，绿豆芽菜，红黄彩椒，葱，姜黄粉，盐，耗油，白胡椒粉（也可以放鸡蛋炒）用料魔芋米盒炒魔芋米饭（减肥无米）的做法魔芋米水洗几遍然后开水煮几分钟，不会烂放心煮，煮完捞出开锅倒入少许橄榄油，小火煸炒虾皮豆芽菜还有...
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简单易学的减脂魔芋米炒饭美食做法

  • 减脂魔芋米炒饭

  • 本来是要做老豆腐炒饭，结果豆腐已经坏了就拿出了魔芋米。每天做减脂餐都发现，比我做普通饭好吃多了。用料牛腿肉100克虾4只鸡蛋2个西兰花碎半碗西葫芦碎半碗玉米粒小半碗洋葱小半个青椒半个魔芋米一袋蒜蓉辣椒酱2勺减脂魔芋米炒饭的做法老传统先提前腌制牛肉和虾。我一般腌...
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减肥必备超低卡魔芋米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备超低卡魔芋米炒饭做法

  • 减肥必备超低卡魔芋米炒饭

  • 减肥必备，满满的一大碗炒饭这么低卡，当晚餐又有饱腹感，又满足口瘾。用料魔芋米1包鸡蛋1个鱼籽30克香菇酱50克减肥必备超低卡魔芋米炒饭的做法真的低卡，做正餐👍🏻魔芋米一包，先用水泡一下，清洗两次，沥干备用。（不洗的话本身有酸味）减肥餐，我就一滴油都不下，熟锅后直接下蛋炒散。下魔...
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超简单自制魔芋米(附魔芋米炒饭)(低碳生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的超简单自制魔芋米(附魔芋米炒饭)(低碳生酮友好)做法

  • 超简单自制魔芋米(附魔芋米炒饭)(低碳生酮友好)

  • 市售的魔芋米比魔芋丝和魔芋面都贵了不少，有了料理机轻松自制魔芋米，想吃多少做多少嘎嘎。方子里魔芋米和自制魔芋米都做了炒饭方便对比。魔芋丝做成米比较细，口感有点像切碎的粉丝，我挺喜欢的。用料魔芋丝两袋鸡蛋/火腿/葱适量老抽1勺超简单自制魔芋米(附魔芋米炒饭)(低碳生...
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魔芋米炒饭的做法和图解 好吃的魔芋米炒饭家常做法

  • 魔芋米炒饭

  • 用料魔芋一袋洋葱半个胡萝卜半根土豆半个玉米一小把豌豆一小把美人椒两根葱一根火腿肠一根魔芋米炒饭的做法鸡蛋右边的是鸡胸肉丸忘买火腿肠了因为食材太多了所以也没用到鸡蛋油—鸡胸肉丸—美人椒—洋葱.胡萝卜.土豆.豌豆玉米依次下锅翻炒少许盐倒入魔芋米翻炒下鸡精少...
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炒魔芋米的做法和图解 好吃的炒魔芋米家常做法

  • 炒魔芋米

  • 好吃的吓死人了哈哈用料盐适量鸡蛋1个魔芋米1盒彩椒适量猪肉碎适量山西泡菜15克洋葱半个蘑菇菜适量炒魔芋米的做法洗米备料我用的猪油炒葱放入魔芋米魔芋米里面有蛋清了放入香菇酱和泡菜炒好盛出来单独炒肉和菜炒好以后倒入魔芋米炒到没有水分放入有机鲜辣酱或者豆瓣酱味...
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减肥减脂 魔芋米蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 魔芋米蛋炒饭做法

  • 减肥减脂 魔芋米蛋炒饭

  • 推荐一下桂冠鱼丸。。低热量高蛋白。。减肥的好东西。。用料鸡蛋随意盐适量魔芋米适量五香粉适量酱油1勺蚝油1勺辣椒面适量火腿等配料随意葱姜蒜粉适量生菜适量榨菜，豇豆加不加都行减肥减脂魔芋米蛋炒饭的做法火锅丸子和肉类水里煮熟捞出。火腿不用。。锅烧干后，倒橄榄油，一...
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魔芋米饭的详细做法大全,简单又营养的魔芋米饭做法

  • 魔芋米饭

  • 米香随着热气扑面而来，煮出来的米饭粒粒分明，饱满又扎实，看起来水亮亮的。忍不住直接往锅里夹一口塞嘴里，完全吃不出魔芋的口感。倒是完整保留了白米饭吃在嘴里的软糯，带着一点儿韧劲，越嚼越香甜。关键是热量还少了一半，这一点真是太让人喜欢了。用料魔芋300克大米100克水50克魔...
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简单易学的炒饭（魔芋米）美食做法

  • 炒饭（魔芋米）

  • 这样更加弱化魔芋米的口感了！！用料食材鸡蛋1个胡萝卜1/3根青椒1/4个黄瓜1/3根玉米粒20克鸡胸肉40g调味炒饭酱油1.5勺炒饭（魔芋米）的做法煎蛋盛出魔芋水分炒干放入配菜一起翻炒15ml左右调味热量还好超快手289卡左右真的好吃！...
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什锦魔芋米炒饭好吃的烹饪方法 什锦魔芋米炒饭的地道做法和步骤

  • 什锦魔芋米炒饭

  • 魔芋米在减肥期间可代替大米，也可与大米一起蒸饭，减少主食的糖分、淀粉、热量！用料魔芋米1包胡萝卜丁50g玉米粒50g火腿肠粒50g豌豆粒50g生抽1勺什锦魔芋米炒饭的做法魔芋米用清水洗2遍，沥干备用热锅加少许橄榄油，依次放入胡萝卜粒、玉米粒、豌豆粒、火腿肠粒、魔芋米翻炒5分钟...
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辣炒魔芋（恶魔无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣炒魔芋（恶魔无油版）做法

  • 辣炒魔芋（恶魔无油版）

  • 高强度减肥期间，不碰任何含脂肪和碳水化合物的东西，可是想吃辣，于是…需要说明的是：⑴这道菜并不是什么美食，但它可以应付一下需要减肥又嗜辣的人儿。⑵如果是第一次吃魔芋或者没吃惯魔芋的小伙伴，我强烈建议你们混着鸡胸肉丝一起炒，否则你们吃起来真的会不习惯。*如果有需要放...
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简单易学的魔芋米肉松炒饭美食做法

  • 魔芋米肉松炒饭

  • 用料魔芋米1包鸡蛋2个自制番茄酱1勺肉松3勺盐半勺鸡精半勺黑胡椒一点生抽1勺魔芋米肉松炒饭的做法1.要用不粘锅！！！因为不加油的。打蛋，炒碎，加洗了两遍的魔芋米，把水分炒干，加除了肉松的调味料，继续把水分炒干。2.水分炒干了就加肉松，肉松是灵魂！！！然后就可以开恰啦我买的这个肉松是...
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减脂—魔芋米紫菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂—魔芋米紫菜炒饭做法

  • 减脂—魔芋米紫菜炒饭

  • 减脂期又想过过口瘾，于是尝试了这个南澳版紫菜炒饭（魔芋米）0脂满满饱腹感的魔芋米，听朋友说起过这个紫菜炒饭很多次，但必须到南澳才有，所以今天试试这个，结果还成功了😜写个菜谱记录一下用料鸡蛋1个盐适量魔芋米240g/包灯笼辣椒1个酱油适量油适量（少量，一小勺子）减脂—魔芋米紫菜炒...
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蚝油蛋黄酱风味猪肉炒魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油蛋黄酱风味猪肉炒魔芋做法

  • 蚝油蛋黄酱风味猪肉炒魔芋

  • 陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量猪肉片（切成一口大）350g魔芋（洗净，切成0.5cm厚片）200g左右A蚝油2勺A蛋黄酱2勺A白砂糖1勺食油适量白芝麻（烤过，没有也可以）适量蚝油蛋黄酱风味猪肉炒魔芋的做法准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。准备平底锅。将魔芋倒入...
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简单易学的魔芋米炒花菜饭美食做法

  • 魔芋米炒花菜饭

  • 用料花菜0.5个盐适量鸡精适量魔芋米2包魔芋米炒花菜饭的做法把花菜切碎锅里最好有一丁点油、没有也可以，我是用上一个炒菜的锅花菜和魔芋米一起放入即可小贴士家里人都很爱吃，一下子没有了，记得多做哦...
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魔芋炒饭的做法和图解 好吃的魔芋炒饭家常做法

  • 魔芋炒饭

  • 正在生酮期，很想吃炒饭，买了魔芋米，终于可以满足想吃炒饭的胃了哈哈，而且这个魔芋米是0碳水的喔，棒呆了用料魔芋米1包鸡蛋1个腊肠1条鸡蛋1个咸鸭蛋蛋黄1个椰子油适量盐适量酱油适量或者想放其他什么材料都可以的魔芋炒饭的做法魔芋米用清水洗3遍，然后再用开水烫1遍，沥干水备用。...
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生酮-香菇肥牛魔芋米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-香菇肥牛魔芋米炒饭做法

  • 生酮-香菇肥牛魔芋米炒饭

  • 网购买了魔芋面和魔芋米～决定撸一把炒饭～香菇肥牛的组合真是完美！用料肥牛125克魔芋米一袋香菇10朵海盐适量椰子酱油适量生酮-香菇肥牛魔芋米炒饭的做法香菇切小块准备好，锅热了下椰子油，将香菇加进去翻炒。香菇变小熟了，加魔芋米下去翻炒最后加肥牛下去翻炒。肥牛变色，加盐，加酱...
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减脂多蔬魔芋米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂多蔬魔芋米炒饭做法

  • 减脂多蔬魔芋米炒饭

  • 夏天到了，又该减肥了用料魔芋米150克西兰花100克朵洋葱50克葱1根胡萝卜0.5根盐胡椒粉蚝油减脂多蔬魔芋米炒饭的做法魔芋米泡水清洗蔬菜，家里没有胡萝卜了，准备了一点冬瓜蔬菜切丁先煎蛋，然后翻炒蔬菜，最后加入魔芋米，加入盐，胡椒粉（调料可以根据个人口味添加）翻炒均匀后即可出锅装...
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魔芋米炒饭-优雅紫的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋米炒饭-优雅紫做法

  • 魔芋米炒饭-优雅紫

  • 用料魔芋米1袋紫甘蓝2片胡萝卜1根尖椒1根魔芋米炒饭-优雅紫的做法紫甘蓝、胡萝卜、青椒切丁入盘油锅热后，放入青椒，再入魔芋米加入紫甘蓝和胡萝卜翻炒后，加入少许盐，鸡精，胡椒，待魔芋米成粒起锅配一杯清汁，可以开吃啦小贴士如果想让魔芋米上色，可以加点生抽，但是为了要紫甘蓝的染...
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低碳水魔芋米菜花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水魔芋米菜花炒饭做法

  • 低碳水魔芋米菜花炒饭

  • 减肥期间如果想吃炒饭的话，就选择低碳水，低GI值的魔芋米和菜花作为主料吧！虽然少了一些米香味，但解解馋还是不错的！以上菜谱的量够两人吃，再配一碗蔬菜汤，一顿饭刚刚好，能够提供丰富的蛋白质和膳食纤维用料魔芋米1袋菜花100g鸡蛋2个鸡胸肉130g黄瓜半根胡萝卜1/4根食用油15克低碳...
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酱炒魔芋丝的做法和图解 好吃的酱炒魔芋丝家常做法

  • 酱炒魔芋丝

  • 用料魔芋丝1包洋葱半个包菜半个蘑菇10个肉沫肉丝1掌酱油2勺味淋1勺五香粉适量酱炒魔芋丝的做法魔芋丝煮个三分钟左右捞出炒干，盛出备用菜切碎。强烈建议放洋葱！！真的很香！(’∇’)其他可以换成自己喜欢的！肉炒熟备用热锅下洋葱炒香加蘑菇翻炒至出水加包菜丝加入魔芋丝，酱油和味...
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