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西蓝花番茄沙拉的做法食谱

简单易学的西蓝花番茄沙拉美食做法

  • 西蓝花番茄沙拉

  • 今早的沙拉吃着很舒服，做法简单而且越嚼越香，忍不住过来分享做法，感觉在难吃的沙拉路上越挫越勇了😄用料西兰花适量番茄1个盐少许黑芝麻适量亚麻籽油适量西蓝花番茄沙拉的做法1.西蓝花泡好洗好掰开放热水里汆烫一到两分钟捞出，晾到不烫手再切小块，过水的时候不要掰的太小，以免...
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西蓝花番茄坚果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花番茄坚果沙拉做法

  • 西蓝花番茄坚果沙拉

  • 下次要准备好看的餐具做沙拉~用料西兰花1朵圣女果6-7个沙拉酱1勺盐1克坚果1包西蓝花番茄坚果沙拉的做法西蓝花番茄撒盐煎一下下，让它稍微出点汁汁~番茄放到西蓝花上，挤一点点酱，砸碎坚果撒上面~就好啦~再导入vsco加个滤镜啦~...
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沙拉番茄塔的做法和图解 好吃的沙拉番茄塔家常做法

  • 沙拉番茄塔

  • 精致的小塔，在沙拉酱的包裹下透露著缤纷的色彩。用料新鲜土豆玉米粒青豆沙拉酱番茄黄瓜沙拉番茄塔的做法锅中放入水烧开，放入土豆，煮3分钟，捞出，做成泥。备用将玉米粒、青豆煮熟，备用。将土豆泥、玉米粒和青豆，加入沙拉酱，盐，拌均匀。将一只番茄切成若干片，黄瓜切成若干片。将拌好...
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西兰花番茄沙拉（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花番茄沙拉（宿舍版）做法

  • 西兰花番茄沙拉（宿舍版）

  • 超级爱西兰花和番茄的我用料西兰花能吃多少用多少番茄随你丘比沙拉不要超过15克盐一丢丢西兰花番茄沙拉（宿舍版）的做法锅里放上水先烧蔬菜洗净，备用。西兰花放锅里煮，倒点盐。西兰花软了后乘起来放沙拉，不要放太多。然后就可以吃了，在寝室能吃饭也是幸福的。小贴士西兰花太多一...
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番茄盅沙拉的做法和图解 好吃的番茄盅沙拉家常做法

  • 番茄盅沙拉

  • 浏览了下亲们的菜谱我的做法跟大家的还是不尽相同做个菜谱做个记录用料西红柿3个虾3只黄瓜适量洋葱适量生菜适量苦苣适量橄榄油适量盐适量糖适量番茄酱适量胡椒粉适量蒜适量番茄盅沙拉的做法所有材料准备好。黄瓜切丝洋葱切丝生菜去掉茎部切丝备用番茄三个必须是硬一点的...
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大虾西蓝花鸡蛋沙拉~宝宝们最爱的沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的大虾西蓝花鸡蛋沙拉~宝宝们最爱的沙拉做法

  • 大虾西蓝花鸡蛋沙拉~宝宝们最爱的沙拉

  • 宝妈们都希望孩子能够多吃蔬菜，这道沙拉里有蔬菜鸡蛋和大虾，满足孩子所需的青菜和蛋白质，而且味道很好。快给宝宝们尝尝吧！用料大虾8-10只西兰花半颗洋葱1/3颗鸡蛋3颗沙拉酱适量两大勺盐1/2匙醋少许大虾西蓝花鸡蛋沙拉~宝宝们最爱的沙拉的做法西蓝花洗净，煮一锅水，加入少许盐，放...
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紫甘蓝胡萝卜番茄沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝胡萝卜番茄沙拉做法

  • 紫甘蓝胡萝卜番茄沙拉

  • 小清新的小沙拉用料紫甘蓝200g胡萝卜150g番茄150克饼干碎10克芒果酱两勺果醋2勺盐适量紫甘蓝胡萝卜番茄沙拉的做法蔬菜切碎其实蔬菜根据自己喜好添加即可冰箱有什么加什么，韭菜大葱啥的别往里放就行醋盐芒果酱橄榄油添加搅拌，这款芒果酱是老公出差马来西亚带回来的酸甜可口...
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蓝莓番茄卷心菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓番茄卷心菜沙拉做法

  • 蓝莓番茄卷心菜沙拉

  • 最近很喜欢做的沙拉！清爽，适合这个季节的食材！用料卷心菜半块蓝莓12粒番茄半个丘比煎培芝麻味沙拉酱少许蓝莓番茄卷心菜沙拉的做法将包菜切丝，因为我刀功不好，所以就不介绍如何切丝了，有很多种切法的！番茄切块，蓝莓洗好备用摆盘，淋上沙拉酱就可以吃啦！小贴士炎炎夏日，清爽的卷心菜加...
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夏季减脂蓝莓西蓝花酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减脂蓝莓西蓝花酸奶沙拉做法

  • 夏季减脂蓝莓西蓝花酸奶沙拉

  • 特别适合夏天食用的一款清爽沙拉。用料西蓝花2/3个10小朵蓝莓20个苹果半个紫洋葱1/4个杏仁15个蔓越莓干2勺20g无糖酸奶2勺蛋黄酱2勺白砂糖1/2勺柠檬汁1/2勺磨研黑胡椒粉适量夏季减脂蓝莓西蓝花酸奶沙拉的做法西蓝花洗净，切小朵，切两瓣，煮锅烧开水，放入西蓝花煮1-2分钟捞起沥...
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番茄沙拉的做法和图解 好吃的番茄沙拉家常做法

  • 番茄沙拉

  • 也是学自杰米美食系列。用料各式番茄若干海盐、黑胡椒、干牛至叶、橄榄油、意大利黑醋、蒜泥、新鲜罗勒适量番茄沙拉的做法1、大番茄切片，小番茄对半切，加入海盐，让番茄出水，使番茄味更浓，等待十五分钟。2、番茄出的水倒掉，番茄里加入干牛至叶碎，加入黑胡椒，加入橄榄油、意大利黑...
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番茄西蓝花的做法和图解 好吃的番茄西蓝花家常做法

  • 番茄西蓝花

  • 很搭也适合减肥ᕙ(`▿´)ᕗ用料西兰花一朵西红柿1个盐适量油适量蚝油一勺番茄西蓝花的做法处理食材：1、西红柿：去皮切成小丁备用2、西蓝花：切成小块，起一口锅，焯一分钟（焯水时放一点油和盐，可保持嫩绿）开始炒菜啦：准备一口锅，烧热放油，油热（有轻微白烟）后倒入西红柿丁，慢慢炒出汁来，加入...
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西葫芦番茄鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦番茄鸡蛋沙拉做法

  • 西葫芦番茄鸡蛋沙拉

  • 用料西葫芦个鸡蛋个西红柿个盐克西葫芦番茄鸡蛋沙拉的做法西葫芦焯1分钟，剩下开水煮鸡蛋圣女果对半切，煮熟鸡蛋切片淋沙拉酱或油醋汁开吃...
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健康带饭/番茄肥牛烩饭+牛油果鸡蛋沙拉+西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的健康带饭/番茄肥牛烩饭+牛油果鸡蛋沙拉+西蓝花做法

  • 健康带饭/番茄肥牛烩饭+牛油果鸡蛋沙拉+西蓝花

  • 带饭DAY1饭盒：乐扣乐扣三分隔（玻璃略重）成本：25元西红柿-4牛油果-6.725肥牛-8.6鸡蛋-1.5油醋汁-1其他成本：3用料牛油果1个鸡蛋1个油醋汁1袋（711购买）黑胡椒1点点番茄2个肥牛100克米饭1碗蒜2瓣盐适量食用油适量糖1勺番茄酱2勺健康带饭/番茄肥牛烩饭+牛油果鸡蛋沙拉+西蓝花的做法...
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鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]做法

  • 鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]

  • 用料鲜虾5只西蓝花1颗魔芋1块芦笋3根蛋1个腰果1把南瓜子1把盐1茶匙罗勒叶2片黑胡椒碎少许蒜香海鲜汁少许鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]的做法鲜虾洗净，剪去虾头上扎人尖角。魔芋切适口大小的块；水煮蛋均匀切开。芦笋洗净后去老根，切小段备用。西蓝花洗净掰成小朵，放入锅内焯烫，接着...
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日式番茄西兰花沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的日式番茄西兰花沙拉做法

  • 日式番茄西兰花沙拉

  • 用料小番茄若干西兰花若干丘比沙拉汁日式口味一瓶日式番茄西兰花沙拉的做法小番茄，西兰花洗净。小番茄，西兰花切好与沙拉汁拌匀。...
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简约|金枪鱼西蓝花沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的简约|金枪鱼西蓝花沙拉做法

  • 简约|金枪鱼西蓝花沙拉

  • 金枪鱼很美味西蓝花很好吃玉米粒很顶饱圣女果很好看金针菇很凑数用料金枪鱼肉（罐头）看自己喜欢圣女果2个玉米粒看自己饭量金针菇凑数食材黑胡椒2抖盐两抖蒸鱼豉油一点点简约|金枪鱼西蓝花沙拉的做法处理金枪鱼肉腥的问题，我看了别人的教程，参考了一部分。参考部分:水浸金枪鱼...
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全番茄沙拉的做法和图解 好吃的全番茄沙拉家常做法

  • 全番茄沙拉

  • 用料4个西红柿A洋葱（切碎，挤出水分）80克金枪鱼罐头（带汁）1罐（70克）蛋黄酱2汤匙香草盐1/3茶匙生罗勒（切碎）10枚（10克）盐少量罗勒叶适量橄榄油适量全番茄沙拉的做法西红柿，切掉侧面的1厘米边，切出上半部分，撒上盐，然后做成西红柿杯。将（1）中掏空的番茄的内容物与（A）混合，放入（1）的杯中，在冰箱中冷...
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番茄沙拉🥗的做法和图解 好吃的番茄沙拉🥗家常做法

  • 番茄沙拉🥗

  • 在英国美食频道学到的方子。简单又好吃😋，最适合懒人了～用料番茄300g新鲜罗勒叶一小把白葡萄酒醋适量黑胡椒适量盐一小撮蒜一块番茄沙拉🥗的做法把罗勒叶和蒜头用搅碎器搅碎，可以连梗一起的把除番茄外的其他材料和步骤一混合在一起，自己要食味。调和到自己满意的味道即可。这...
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简单易学的西兰花小番茄沙拉美食做法

  • 西兰花小番茄沙拉

  • 非常适合小孩的一道健康菜，做法简单，快捷，味道很好，发现这是宝宝最能接受的西兰花菜，妈妈们不妨试一下。用料西兰花几朵小番茄5只胡萝卜半根千岛沙拉酱2大勺盐少许黑胡椒碎少许橄榄油1小勺西兰花小番茄沙拉的做法西兰花掰小朵，胡萝卜切片，放入沸水焯熟，捞出控干多余水分，小番茄切...
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「素食」番茄西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的「素食」番茄西蓝花做法

  • 【素食】番茄西蓝花

  • 用料西兰花半朵西红柿1个生抽1勺素蚝油1匙姜丝少许【素食】番茄西蓝花的做法西蓝花洗净切小朵开水中加适量盐和植物油，焯熟备用西红柿加姜丝炒出红汤酱汁，加少许生抽，素蚝油和适量花椒水炒均匀，加入焯好的西蓝花，最后加适量盐调味。...
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煎番茄沙拉的做法和图解 好吃的煎番茄沙拉家常做法

  • 煎番茄沙拉

  • 五分钟轻食料理，低卡高维C用料西红柿2个三明治生菜150g丘比沙拉酱蛋黄口味适量煎番茄沙拉的做法生菜洗好晾干水备用，可用冷水过一遍。西红柿切片备用。碟子中摆入生菜，挤上适量蛋黄沙拉酱，备用，口味重的，可适量增加沙拉酱的分量，但为控卡路里的，建议少量。平底锅/煎锅中加油，待油...
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番茄沙拉酱的做法和图解 好吃的番茄沙拉酱家常做法

  • 番茄沙拉酱

  • 用料辣椒番茄罗勒盐黑胡椒番茄沙拉酱的做法把番茄和辣椒（选择自己喜欢的辣椒）放在铸铁锅不放油煎稍微熟了将其他材料放入搅拌机就可以了...
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韩式小番茄西蓝花沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的韩式小番茄西蓝花沙拉做法

  • 韩式小番茄西蓝花沙拉

  • 日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蓝花名列前茅。西蓝花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。除了抗癌以外，西蓝花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的...
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春日花环沙拉（西蓝花款）的做法步骤及图解,美味正宗的春日花环沙拉（西蓝花款）做法

  • 春日花环沙拉（西蓝花款）

  • 减脂花环沙拉~颜值高出天际，味道好到吃光光！！！大家很多人都有一个误区就是：沙拉酱的热量很高，怕长胖————实际上我们拌一份沙拉所用的沙拉酱分量并不大，算下来基本这样一盘沙拉的热量只有一百多大卡，保证了营养摄入，又健康减脂，小仙女快快动手做起来叭！用料西蓝花小半个胡萝卜丝...
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沙拉番茄饼的做法和图解 好吃的沙拉番茄饼家常做法

  • 沙拉番茄饼

  • 偶尔在外边吃到了一道菜，用料简单又好吃。主要是觉得比较家常吧，不用为了一种新菜买了那么多的配料回头一次就不用了。我喜欢这个是因为它既有油炸的酥脆爽口，又有番茄的微酸，无形中能中和油炸过后的油腻感。喜欢番茄和沙拉的朋友可以试试。用料鸡蛋1个番茄1个面包糠适量玉米...
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