![简单易学的低卡脆燕麦饼美食做法]( "简单易学的低卡脆燕麦饼美食做法")
- 减肥的过程中是不是经常嘴馋，但是看到零时包装上的卡路里又觉得罪恶，最后只能咬咬牙陷入饥饿与忧伤？又或者豁出去吃了一大口最后边忏悔边运动？果然每个减肥路上的宝宝都是一样一样的……🌚这款燕麦饼干灰常健康，低卡又能增强饱腹感！减肥解馋的良药啊！而且很简单，全程只需要搅拌和...
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![低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼做法]( "低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼做法")
- 用料燕麦片120克全麦粉40克低粉20克奇亚籽20克椰子油25克红糖18克蔓越莓50克牛奶或者水适量低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法所有干性材料（除蔓越莓）混合，加入椰子油混合（冬天椰子油会凝固，可以先放热水里融化），加入适量牛奶（或者水）至勉强成团，最后放入蔓越莓。分成10克一个的...
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![常备低卡小零食 蜂蜜椰香燕麦脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的常备低卡小零食 蜂蜜椰香燕麦脆饼做法]( "常备低卡小零食 蜂蜜椰香燕麦脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的常备低卡小零食 蜂蜜椰香燕麦脆饼做法")
- 即使养成了健康饮食的生活习惯，偶尔也好想要吃饼干零食解解嘴馋。于是就想到了做这个燕麦脆饼。既能当成常备手边的小零嘴，又是加班时应急的满腹小点心，还是健身前后的补充良品。烤制后的燕麦又香又脆，蜂蜜的清甜混着椰子香，满足的口感不输任何高糖油脆饼干。关键是，燕麦+奇亚...
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![燕麦荞麦饼（低卡早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦荞麦饼（低卡早餐）做法]( "燕麦荞麦饼（低卡早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦荞麦饼（低卡早餐）做法")
- 用料燕麦片50克荞麦粉50克牛奶80克燕麦荞麦饼（低卡早餐）的做法准备好的燕麦、荞麦粉混匀加牛奶继续搅拌碗里没有干粉，燕麦都粘在一起就OK了不用再用手揉了把混合好的面团分成四份或者再小一点更多份整形微调😊我是用勺子一点一点拍成这样的因为粘性十足勺子底下还粘了点油😂...
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![低卡健康·牛油果酸奶燕麦脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康·牛油果酸奶燕麦脆饼做法]( "低卡健康·牛油果酸奶燕麦脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康·牛油果酸奶燕麦脆饼做法")
- 罪恶感很低的清淡小零食，你值得拥有用料熟透牛油果1只（约100克）无糖酸奶/希腊酸奶50克低筋面粉70克即食麦片70克椰子粉/奶粉20克植物油15克小苏打2g糖适量盐适量低卡健康·牛油果酸奶燕麦脆饼的做法牛油果、酸奶搅打成牛油果酱，根据自己口味加入适量糖和盐。牛油果酱内加入植...
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![无糖低卡燕麦荞麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡燕麦荞麦饼干做法]( "无糖低卡燕麦荞麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡燕麦荞麦饼干做法")
- 减肥呀，想着要做些无糖的小饼干，看了好多食谱，最后改良了下，将配料为全麦或者面粉的配方改成了荞麦，适合控制血糖的小伙伴做来吃用料即食燕麦100克牛奶100克白芝麻20克椰蓉30克荞麦粉60克盐1克无糖低卡燕麦荞麦饼干的做法除牛奶外所有材料混合均匀后，加入牛奶，一边加一边搅拌，不...
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![燕麦饼干🍪低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干🍪低卡低脂做法]( "燕麦饼干🍪低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干🍪低卡低脂做法")
- 减脂期买了一大袋即食燕麦，总要变着花样吃才有乐趣😋一定要用椰子油，巨香，烤的时候能香哭隔壁家的小朋友😄没有也没关系，用无味的油（调和油、玉米油、黄油……）也可以。但椰子油是最好的，很适合减脂期摄入用料低筋面粉110克小苏打2克盐1克糖60克椰子油90克鸡蛋1只个即食燕麦125...
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![低卡高纤~巧克力燕麦脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡高纤~巧克力燕麦脆饼做法]( "低卡高纤~巧克力燕麦脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡高纤~巧克力燕麦脆饼做法")
- 口感与黄油饼干不同，脆脆的，无负担~用料低筋粉100g可可粉15g泡打粉1g小苏打1g植物油40g鸡蛋液40g糖粉（已经很低，不建议减糖）70g耐烤可可豆30-40g燕麦60g低卡高纤~巧克力燕麦脆饼的做法粉类材料混合均匀。液体材料混合均匀。粉类和液体材料混合均匀。用小勺把面糊分成均匀小份，...
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![燕麦低卡松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡松饼做法]( "燕麦低卡松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡松饼做法")
- 低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕麦片料理机打成粉，加入鸡蛋和白糖。搅拌均匀。平底锅里抹黄油，小火。用勺子舀入糊糊摊成...
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![低脂低卡燕麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦南瓜饼做法]( "低脂低卡燕麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦南瓜饼做法")
- 低卡低脂🎃用平底锅就能做的「燕麦南瓜饼」经常低脂饮食的人，家里一定都有麦片，是不是泡牛奶吃总是吃腻，今天教大家一种更好吃的做法——低卡燕麦南瓜饼🎃准备食材南瓜150g燕麦片80g🎃步骤1⃣️把南瓜去皮切小块蒸熟，压成泥2⃣️麦片和南瓜混合均匀，取少许搓成球压成饼3⃣️不粘锅无...
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![低卡香脆燕麦能量饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香脆燕麦能量饼做法]( "低卡香脆燕麦能量饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香脆燕麦能量饼做法")
- 🌽放黄油味道会更香，但热量会高一些。黄油和玉米油可以等量代换。🍎我用的是水果干坚果混合麦片，麦片是生的。🍌我没用熟麦片烤过，无法解法可不可以用熟麦片的问题哈。🍇葡萄干洗干净后，必须充分浸泡吸水，否则烤得时候会很快脱水变焦。切记切记🍯不同的面粉和麦片，吸水率也不一...
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![低卡燕麦饼的做法和图解 好吃的低卡燕麦饼家常做法]( "低卡燕麦饼的做法和图解 好吃的低卡燕麦饼家常做法")
- 低卡燕麦饼【上班嘴馋吃上几片】用料燕麦片170克鸡蛋1个红糖35克玉米油10克黑芝麻少许蜂蜜40克低卡燕麦饼的做法将所有材料混合均匀，铺在烤盘上压平，表面撒上黑芝麻（多少根据个人口味，其实也可以加点椰丝😍）烤箱预热10分钟，上下火160℃，20分钟，中层或中下层都可以（自己观察烘烤时...
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- 100goatcracks大约控制热量在120Kcal左右，比起传统所谓早餐全麦饼的每百克800大卡以上是业界良心的存在。燕麦本身是GI值很低的碳水化合物，所以减脂期吃一些可以帮助控制摄入，平衡情绪，同时防止酮中毒。虽然控糖，但不推荐完全脱糖版燕麦，因为烤制后会发苦，除了快速释放能量的香...
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![健康低卡黑麦燕麦薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡黑麦燕麦薄饼做法]( "健康低卡黑麦燕麦薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡黑麦燕麦薄饼做法")
- 用料中筋面粉40克燕麦粉20克黑麦粉20克开水45克盐1克橄榄油5g健康低卡黑麦燕麦薄饼的做法燕麦取20g使用破壁机打碎成粉。三种粉混合均匀。开水烫面，边加边用筷子搅拌成絮状。然后下手揉成团再揉一揉捏一捏让面团光滑。分成三份小圆球，擀开越薄越好。热锅中小火下饼子不用放...
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![无油无糖超低卡的燕麦脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖超低卡的燕麦脆饼做法]( "无油无糖超低卡的燕麦脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖超低卡的燕麦脆饼做法")
- 用料香蕉1根燕麦片不计（根据粉团的干湿程度决定）蓝莓干/葡萄干两个可都放根据自己喜好程度无油无糖超低卡的燕麦脆饼的做法香蕉切片碾成泥儿加入洗好的葡萄干和蓝莓干（因为我都喜欢吃所以都放了）根据面糊的稀稠度放燕麦片不粘手干松儿为止整成长方体形状放入预热好的烤箱170...
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![减肥低卡香蕉燕麦脆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡香蕉燕麦脆做法]( "减肥低卡香蕉燕麦脆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡香蕉燕麦脆做法")
- 减肥食用小零食无油无糖好吃健康用料香蕉4根鸡蛋2个燕麦片适量克减肥低卡香蕉燕麦脆的做法四个香蕉软点的，加入两个鸡蛋搅拌融合加入燕麦（家里只有即食燕麦）建议用快熟燕麦调成稍干泥状铺满烤盘撒上干果燕麦散，190度30分钟切块放烤网上凉一小时嘎嘣脆٩😍۶...
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![低卡燕麦麸芝麻脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦麸芝麻脆饼做法]( "低卡燕麦麸芝麻脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦麸芝麻脆饼做法")
- 添加了芝麻的饼真的超香，又是用麦子小红锅做的，超快手，好满足୧(๑•̀⌄•́๑)૭340卡用料燕麦麸（诗尼坎普）25克面包粉（低筋中筋的应该都行）10克红糖15克黑芝麻15克牛奶25克（两大勺30毫升）茶油（植物油都行）10克（一大勺15毫升）盐一小撮低卡燕麦麸芝麻脆饼的做法所有材料混合，燕麦麸很...
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![低脂燕麦脆的做法和图解 好吃的低脂燕麦脆家常做法]( "低脂燕麦脆的做法和图解 好吃的低脂燕麦脆家常做法")
- 夏天要来啦！用料混合燕麦200克牛奶50ml蜂蜜一大勺椰子油30克全麦粉20g杏仁60克低脂燕麦脆的做法杏仁切碎，不要太碎所有材料混合。抓匀，能够微微成型，整形成一个方块。170度烤箱预热。170度上下火，20分钟。成品就出来了，超级简单，我一边切一边吃。嘻嘻。小贴士这个燕麦脆是我在微...
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![香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦饼「低卡」做法]( "香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦饼「低卡」做法")
- 永远踏在减肥的道路上……无油无糖低卡〈代替主食〉烘培🍪香蕉燕麦饼干（有的宝宝直接吃燕麦可能下不了口，可以试试这个方子～）减肥💪用料即食燕麦片200克鸡蛋1⃣️个低脂纯牛奶（或普通纯牛奶）50克香蕉2⃣️根香蕉燕麦饼「低卡」的做法两根香蕉「压扁」➕鸡蛋➕牛奶搅呀搅。搅拌均匀...
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![低卡无糖燕麦全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无糖燕麦全麦饼干做法]( "低卡无糖燕麦全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无糖燕麦全麦饼干做法")
- 哈哈超健康～用料鸡蛋两只黄油20g即食麦片全麦面粉黑芝麻适量盐一小勺牛奶适量低卡无糖燕麦全麦饼干的做法即食燕麦片、全麦面粉、黑芝麻依个人喜好依次放入碗中，加一小勺盐，拌匀将黄油软化与两只全蛋液搅拌均匀倒入拌好的面粉中做好后的面团是比较干刚好麦片都粘上按压成薄...
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![低卡燕麦小圆饼—松脆可口的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦小圆饼—松脆可口做法]( "低卡燕麦小圆饼—松脆可口的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦小圆饼—松脆可口做法")
- 燕麦作为大家耳熟能详的低卡饱腹高营养的食材，在加入了鸡蛋和面粉后，制成饼干，少油少糖，不仅管饱还控制了热量的摄入。烘烤后谷香浓郁，松脆可口。用料即食燕麦80g鸡蛋1个低筋面粉50g玉米淀粉15g奶粉10g油10ml纯牛奶10ml细砂糖20g盐1g低卡燕麦小圆饼—松脆可口的做法鸡蛋混合牛...
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![全麦燕麦饼干「低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干「低卡」做法]( "全麦燕麦饼干「低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干「低卡」做法")
- 作为一个每天锻炼的宝宝。上班的时候下午总是容易肚子饿。难倒是我的肌肉在消耗我的内存吗？（做梦中。。）饥饿难耐的我总是只能忍着。毕竟上班不像在家。想吃什么就吃什么。还得注意一下影响嘛。所以才研究出这个饼干。全麦+燕麦的组合。粗粮，低脂是绝配啊。也太适合我这种了...
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![低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」做法]( "低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」做法")
- 源自意大利Biscotti饼干，无油无糖，满满坚果，添加少许蜂蜜调味，又脆又香，早晨配咖啡或是下午嘴馋的时候磨磨牙，是非常有幸福感的一款减脂小零食用料核桃杏仁腰果黑芝麻燕麦根据自己喜好面粉200克牛奶70克鸡蛋3个酵母2克蜂蜜20g低卡脆饼【燕麦坚果biscotti】的做法准备坚果，这里我...
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![㊙️红糖燕麦小饼干🍪酥脆！低卡！饱腹💯的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️红糖燕麦小饼干🍪酥脆！低卡！饱腹💯做法]( "㊙️红糖燕麦小饼干🍪酥脆！低卡！饱腹💯的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️红糖燕麦小饼干🍪酥脆！低卡！饱腹💯做法")
- 低脂高纤的燕麦，是很好的代餐食品👑把燕麦做成饱腹感超强的小饼干🍪口感酥脆，越嚼越香💕太适合做减脂期的馋嘴小零食了❗️喜欢吃软糯小糕点的可以试试这个奶香红枣糕👇🏻用料即食燕麦片110克红糖20克低粉50克蔓越莓干30克黑芝麻15克玉米油30克牛奶20ml鸡蛋1个㊙️红糖燕麦小饼...
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![超低卡燕麦坚果脆饼好吃的烹饪方法 超低卡燕麦坚果脆饼的地道做法和步骤]( "超低卡燕麦坚果脆饼好吃的烹饪方法 超低卡燕麦坚果脆饼的地道做法和步骤")
- 用料即食燕麦片55g全麦面粉60g中筋面粉60g泡打粉3g小苏打2g肉桂粉1g盐1g鸡蛋1个蜂蜜30ml橄榄油10g香草精2ml坚果适量超低卡燕麦坚果脆饼的做法1.中筋面粉60g加入全麦面粉60g、即食燕麦片55g、泡打粉3g、小苏打2g、肉桂粉1g、盐1g，混合均匀制成干性材料2. 鸡蛋1个加入香草...
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烹调屋
