![生酮减肥餐 伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥餐 伪炒饭做法]( "生酮减肥餐 伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥餐 伪炒饭做法")
- Myketodietdinner_自制伪炒饭[鼓掌][鼓掌][鼓掌]对于不能吃米饭的生酮饮食男女，菜花剁得碎碎的，口感一样棒棒哒，视觉上也像米饭吧？用料鸡蛋一个牛肉丁100克芹菜丁150克菜花半个蘑菇丁三个蒜三瓣小辣椒酌情猪油一勺生酮减肥餐_伪炒饭的做法放一勺猪油，油锅烧热放蒜头碎炒香，再加...
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![生酮减肥餐包的详细做法大全,简单又营养的生酮减肥餐包做法]( "生酮减肥餐包的详细做法大全,简单又营养的生酮减肥餐包做法")
- 生酮的宝宝都知道，吃的少不如吃的好！健康生酮，好好吃瘦！用料杏仁粉100克亚麻籽粉50克洋车前子壳35g喜马拉雅玫瑰盐2g泡打粉5克温水200克鸡蛋2个有机苹果醋20g生酮减肥餐包的做法把杏仁粉亚麻籽粉洋车粉盐泡打粉混合拌匀加入180克温水搅拌，再加入苹果醋和鸡蛋搅拌均匀，静置20分...
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![健康减肥餐之花菜＂伪炒饭＂的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥餐之花菜＂伪炒饭＂做法]( "健康减肥餐之花菜＂伪炒饭＂的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥餐之花菜＂伪炒饭＂做法")
- 用花菜碎充当米饭，再加上各种蔬菜和嫩滑的鸡胸肉！这一餐，不光是营养丰富并且低卡低升糖指数，最关健的是它真的可以欺骗过你的嘴啊！用料有机花菜一朵处理后80克鸡胸肉100克杏鲍菇50克玉米30克红萝卜30克碗豆30克盐适量生抽蒜末黑胡椒粉（腌肉用）适量生菜适量健康减肥餐之花菜＂伪炒...
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![健身减肥餐~生酮饮食~金丝小炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥餐~生酮饮食~金丝小炒牛肉做法]( "健身减肥餐~生酮饮食~金丝小炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥餐~生酮饮食~金丝小炒牛肉做法")
- 下午收到家里寄来的黄金瓜，想起冰箱还有切好的牛肉，齐活！金丝牛肉走起，每一口都是浓浓的牛肉味，完美~用料牛肉100克黄金瓜半只瓜莱菔子油1.5勺盐少许姜黄5片蒜瓣1瓣辣椒1个花椒5粒料酒三分之一勺生抽半勺葱一片葱叶健身减肥餐~生酮饮食~金丝小炒牛肉的做法黄金瓜切半去籽，用叉...
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![吃黄油减肥的生酮早餐的做法步骤及图解,美味正宗的吃黄油减肥的生酮早餐做法]( "吃黄油减肥的生酮早餐的做法步骤及图解,美味正宗的吃黄油减肥的生酮早餐做法")
- 作为一个爱肉爱黄油的妹子没有什么比生酮减肥更开心的啦～所以大多数时候我都自己做快手早饭可以愉快的吃肉吃黄油吃芝士！用料黄油20克（可看自己喜好）鸡蛋2个橄榄油或椰子油3勺芝士1片培根3片胡萝卜小半根洋葱小半个牛油果1个吃黄油减肥的生酮早餐的做法把洋葱、胡萝卜、培根...
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![理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）做法]( "理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）做法")
- 用量我都没有写，按自己平时习惯来，自己吃舒服为原则。用料早餐鸡蛋午餐红薯间餐草莓和理想燃料晚餐牛肉理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）的做法早餐酱油嫩蛋和挂耳咖啡中午运动前的午餐两根烤红薯运动完毕补充能量，一瓶理想燃料和五六粒粉草莓白白的粉草莓超好吃晚餐：低油...
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![KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的做法步骤及图解,美味正宗的KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭做法]( "KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的做法步骤及图解,美味正宗的KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭做法")
- 今天给同学们介绍一款生酮版韩国风味芝士焗饭。采用花菜碎代替了白米饭，好吃热量低。用料辣白菜50克花菜碎100个红椒适量青椒适量个鸡胸肉30克洋葱15克橄榄油10克芝士30克KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的做法分别将花菜剁碎，红椒、青椒、洋葱切丁。鸡胸肉切成小块...
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![奶酪虾球-生酮减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪虾球-生酮减肥餐做法]( "奶酪虾球-生酮减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪虾球-生酮减肥餐做法")
- 用料青虾仁150克蛋清1个奶酪适量盐小半勺柠檬汁6滴奶酪虾球-生酮减肥餐的做法青虾仁洗净，厨房纸吸去多余水分搅拌机搅拌均匀，加几滴柠檬汁去腥加入一个蛋清增加黏稠度，搅拌倒入碗中，加适量盐，一个方向搅拌取半勺虾泥，放入一小块奶酪再加入半勺虾泥，用手心和勺子弄成球形，尽量包住...
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![[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐做法]( "[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐做法")
- 话说每逢佳节胖三斤，过了冬天马上就到了露肉的季节，突然发觉身上的肉肉都不安分的跳动了起来，😁😁😍😜突然发觉春天的衣服越来越裹不住庞大的身躯了。正打算着减肥，收到了理想燃料“3日断糖计划”礼盒，正好也尝试一下，不是说每个减肥的胖子都是一个潜力股么，贵在坚持。生酮饮食...
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![伪·海鲜炒饭(减肥者的福音)的做法步骤及图解,美味正宗的伪·海鲜炒饭(减肥者的福音)做法]( "伪·海鲜炒饭(减肥者的福音)的做法步骤及图解,美味正宗的伪·海鲜炒饭(减肥者的福音)做法")
- 说在前面：伪海鲜炒饭——海鲜是真的，米饭是假的~惊不惊喜意不意外~作为一个久居内陆没看过大海的减肥狗，从这道零碳水粗纤维高蛋白的伪海鲜炒饭中，仿佛闻到了海风的气息！味道鲜香口感润！简单好操作，赶紧整起来吧！用料花菜(白色的那种，不要买成绿色的西蓝花了)一个大虾2只蛤蜊干一...
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![生酮伪炒面的做法和图解 好吃的生酮伪炒面家常做法]( "生酮伪炒面的做法和图解 好吃的生酮伪炒面家常做法")
- 初为酮仔，不断的尝试新的菜来满足自己的胃😉用料五花肉若干魔芋面1包西红柿若干西葫芦若干尖椒若干洋葱若干葱，蒜若干生酮伪炒面的做法猪五花加一小撮盐小火煸炒出油加入少量葱，蒜末，西红柿，炒出汁水加入配菜，我放了西葫芦，尖椒，洋葱（自己喜欢什么加点什么，别放淀粉类蔬菜就好）加入...
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![「生酮饮食」减肥也要吃饱饭 伪炒饭 鸡蛋炒菜花 膳食纤维饱腹感的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食」减肥也要吃饱饭 伪炒饭 鸡蛋炒菜花 膳食纤维饱腹感做法]( "「生酮饮食」减肥也要吃饱饭 伪炒饭 鸡蛋炒菜花 膳食纤维饱腹感的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食」减肥也要吃饱饭 伪炒饭 鸡蛋炒菜花 膳食纤维饱腹感做法")
- 生酮期间好饿啊不知道为什么我生酮还是饿不晓得是不是因为不爱肥肉和油脂喜欢蛋白质和膳食纤维这个救了我的命啊菜花的碳水好像是4.5膳食纤维1.5净碳水很低用料花菜200g盐1勺鸡蛋2个椰子油10g【生酮饮食】减肥也要吃饱饭伪炒饭鸡蛋炒菜花膳食纤维饱腹感的做法用最简单的...
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![减肥餐炒饭的做法和图解 好吃的减肥餐炒饭家常做法]( "减肥餐炒饭的做法和图解 好吃的减肥餐炒饭家常做法")
- 减肥少盐少糖不会错的就是宜清淡早吃碳水午吃肉晚上吃够维生素不知道这句话对不对但是个人认为每天需要摄入的能量还是必须的用料黄瓜一根隔夜杂粮饭半碗豆腐一块酱油三勺油适量葱辣椒适量减肥餐炒饭的做法备料（我比较喜欢吃葱➕辣椒）按顺序加入油葱辣椒黄瓜炒加酱油提味加...
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![生酮减肥餐大打卡（2020.2.17）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥餐大打卡（2020.2.17）做法]( "生酮减肥餐大打卡（2020.2.17）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥餐大打卡（2020.2.17）做法")
- 从今天开始记录自己的生酮饮食餐希望早日下百🤗🤗用料牛油果1个鹌鹑蛋（没有用鸡蛋也成）1个鲜虾4只生酮减肥餐大打卡（2020.2.17）的做法2020.2.17早餐大集合牛油果焗蛋：牛油果切半去核，打入鹌鹑蛋，撒盐和黑胡椒粒。烤箱预热，200度13分钟。蒸虾：虾洗净，去虾线，放蒸锅，变色即好。2.17午餐...
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![伪花菜炒饭（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的伪花菜炒饭（减脂餐）做法]( "伪花菜炒饭（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的伪花菜炒饭（减脂餐）做法")
- 用料花菜适量鸡蛋1只胡萝卜适量青椒适量鸡胸肉适量三文鱼可加可不加伪花菜炒饭（减脂餐）的做法花菜用搅拌机打碎，如果更追求米饭的口感，可以稍微蒸一下。想炒饭一样翻炒所有食材，花菜没有蒸过的话可以盖盖焖一下。最后撒一些芝士碎和胡椒盐就成了小贴士配菜可以放任何你喜欢吃...
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![生酮减肥餐-辣味增牛五花韭菜炒魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥餐-辣味增牛五花韭菜炒魔芋做法]( "生酮减肥餐-辣味增牛五花韭菜炒魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥餐-辣味增牛五花韭菜炒魔芋做法")
- 初初涉足生酮坚持了一周觉得身心舒畅（挨饿感不大）而且开始掉秤了！但是！作为一个吃货星人而且平时饭量特别大的女生，决定要开始研究好吃又适合自己口味的生酮菜式（并且严格控制热量和脂肪摄取）。在其他菜谱的启发下我今天做了这个做午餐，感觉味道还不错而且热量不算高，最关键是吃完...
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![生酮减肥的做法和图解 好吃的生酮减肥家常做法]( "生酮减肥的做法和图解 好吃的生酮减肥家常做法")
- 用料鸡蛋1个油麦菜50克黑咖啡2克黄油20克椰子油20克淡奶油20克生酮减肥的做法咖啡加水250ml蛋饼少量黄油煎熟小贴士油麦菜切碎，不要打成菜汁...
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![生酮。快手。金针菇鸡蛋伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮。快手。金针菇鸡蛋伪炒饭做法]( "生酮。快手。金针菇鸡蛋伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮。快手。金针菇鸡蛋伪炒饭做法")
- 生酮期，满足吃饭欲望。用料金针菇把鸡蛋1～2个五花肉或猪油随意椒盐和牛肉菇酱少量克生酮。快手。金针菇鸡蛋伪炒饭的做法备料，洗净。我还加了两小朵西兰花。金针菇西兰花切碎。emmmm，绿的蒜苗，可要可不要，个人喜好。煎五花肉。小火至出油。下备切好的金针菇等菜。中火金针菇熟...
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![生酮伪牛奶的做法和图解 好吃的生酮伪牛奶家常做法]( "生酮伪牛奶的做法和图解 好吃的生酮伪牛奶家常做法")
- 我是不喝牛奶会死的人，普通牛奶乳糖太高啦～所以动手操作一番，个人表示满意用料淡奶油适量Nova牦牛奶油粉适量生酮伪牛奶的做法奶油粉+水+淡奶油，用便携式搅拌机嗡嗡嗡一下，搞定...
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![Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）做法]( "Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）做法")
- 非常不错的米饭替代，吃起来也很香，关键完全没有碳水和糖啊！！！！大家快快做起来吧～～～用料花菜1个鸡蛋1只葱花可选Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法花菜取上面的花部分，用料理机或者搅拌机打碎到像米一样。没有机器的手切也行。鸡蛋打散，锅里油烧热后下鸡蛋炒，直接划成蛋碎，加蒜（如有），然后下花...
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![生酮料理——三文鱼伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——三文鱼伪炒饭做法]( "生酮料理——三文鱼伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——三文鱼伪炒饭做法")
- 用料三文鱼120g白花椰菜200g大蒜2g葱10g盐适量鸡蛋1颗橄榄油17ml白胡椒粉少许纯麻油适量生酮料理——三文鱼伪炒饭的做法白花椰菜切小块洗干净，放入料理机打碎以15ml橄榄油起油锅煎鲑鱼片，煎熟后取出以叉子挑出鱼刺并叉松鱼肉成小碎块小火热刚刚煎鱼留在锅内的油，下蒜碎、葱...
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![伪蛋炒饭 绝了#生酮期#的做法步骤及图解,美味正宗的伪蛋炒饭 绝了#生酮期#做法]( "伪蛋炒饭 绝了#生酮期#的做法步骤及图解,美味正宗的伪蛋炒饭 绝了#生酮期#做法")
- 夸爆！好吃！好吃！好吃！在APP上看见的我加了点东西进去真好吃啊完美用料西蓝花3大瓣（约100克）鸡蛋3个（小）瘦肉少量（约20-30克）腌菜（蛋炒饭的灵魂）少量（一筷子）猪油30克辣椒香油1勺伪蛋炒饭绝了#生酮期#的做法先说这个肉！没加淀粉口感也超嫩！瞎倒腾出来的！我加了香菇沫！解冻切块，放盐揉均匀，加小...
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![「生酮饮食·真酮」花椰菜蛋炒饭（减肥食谱，一起瘦）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」花椰菜蛋炒饭（减肥食谱，一起瘦）做法]( "「生酮饮食·真酮」花椰菜蛋炒饭（减肥食谱，一起瘦）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」花椰菜蛋炒饭（减肥食谱，一起瘦）做法")
- 生酮是倡导低碳水的，所以主食都是不可以碰的，生酮初期还是会想念主食，所以就做一份类似米饭的花椰菜炒饭来代替主食。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种少碳水中蛋白高脂肪的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这...
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![简单易学的减肥午餐。伪炒饭美食做法]( "简单易学的减肥午餐。伪炒饭美食做法")
- 减肥减肥超减肥低卡低热量用料胡萝卜半根玉米半碗包菜少量花菜一碗黄瓜半根减肥午餐。伪炒饭的做法把材料都切碎。切小粒所以材料放进锅里炒炒个四五分钟加盐就行了起锅小贴士这很像炒饭但热量低。减肥低朋友们也可以解馋还不怕长胖...
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![生酮减肥餐的做法和图解 好吃的生酮减肥餐家常做法]( "生酮减肥餐的做法和图解 好吃的生酮减肥餐家常做法")
- 减肥那么多年，反反复复，成功—复胖—复胖！上一个月低碳小有成效后又爆餐！好友推荐生酮法，昨天恶补一天，边学习边减肥……开帖记录自己的每一天，记录生酮的每一餐，记录自己变化的每一瞬间用料决心毅力加油生酮减肥餐的做法从今天开始小贴士📝的意义就是观察每天食物和身体的磨合程...
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