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低脂海鲜菇虾仁汤的做法食谱

简单易学的低脂海鲜菇虾仁汤美食做法

  • 低脂海鲜菇虾仁汤

  • 用料虾仁200克海鲜菇250克胡萝卜适量内酯豆腐1盒葱姜蒜适量白胡椒粉适量低脂海鲜菇虾仁汤的做法准备食材洗净切好，碗里打2个鸡蛋搅散，煎好备用热锅把姜蒜末炒香，把海鲜菇和虾仁翻炒一下，加入适量的清水烧开，再把剩余的食材全部放进去一起煮至胡萝卜变软。最后加入适量的白胡椒...
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减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！做法

  • 减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！

  • 哈喽，我是圆妈！今天给大家带来一道营养美味的西蓝花虾仁菌菇汤，汤汁超级鲜美，做法简单零失败，低脂低卡，好喝不长胖，很适合正在减脂减肥的集美们哦！用料鸡蛋1个虾仁14个西兰花1朵香菇4朵白玉菇1把减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！的做法首先，把鲜虾去头去虾线，剥成虾仁，把西蓝花切小...
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减脂餐/虾仁海鲜菇烧豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/虾仁海鲜菇烧豆腐做法

  • 减脂餐/虾仁海鲜菇烧豆腐

  • 想起来可以做海鲜豆腐但是家里没储备多种海鲜只有虾仁然后就有了这道虾仁海鲜菇烧豆腐用料虾仁6个（熟约40克）豆腐1小块（生约80克）海鲜菇1把（约60克）豆芽1把（约80克）青蒜1根（约30克）红椒1段（约20克）橄榄油或植物油少许料酒1小勺（约4克）水小半碗（约50克）盐1克白胡椒粉少许醋1小半勺（约2克）减...
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低脂不胖！几分钟搞定超鲜美的虾仁菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不胖！几分钟搞定超鲜美的虾仁菌菇汤做法

  • 低脂不胖！几分钟搞定超鲜美的虾仁菌菇汤

  • 没食欲的夏天，来给大家分享一道营养价值高，制作方法又简单的虾仁菌菇汤哪，光听名字就觉得鲜美无比垂涎欲滴啦‼低脂不胖，夏天吃也很合适哦~用料明虾300g蟹味菇150g金针菇100g火腿肠1根鸡蛋3个生姜少许香葱1把低脂不胖！几分钟搞定超鲜美的虾仁菌菇汤的做法食材准备；鸡蛋打成蛋液...
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简单易学的低脂虾仁蘑菇汤美食做法

  • 低脂虾仁蘑菇汤

  • 用料虾仁100克鸡胸150克蘑菇130克面粉40清水克清水800毫升牛奶200克玉米粒适量低脂虾仁蘑菇汤的做法鸡胸肉切丁，用生抽、黑胡椒、淀粉腌制15分钟热锅冷油，入鸡胸、虾仁、蘑菇用一小块黄油炒面粉至微黄，加入800毫升清水，煮沸加入200克牛奶加入刚才炒的鸡胸等，再加入玉米粒，撒入...
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鲜掉眉毛〰️虾仁三鲜菌菇汤‼️低脂暖胃的做法步骤及图解,美味正宗的鲜掉眉毛〰️虾仁三鲜菌菇汤‼️低脂暖胃做法

  • 鲜掉眉毛〰️虾仁三鲜菌菇汤‼️低脂暖胃

  • 今天跟大家分享的虾仁三鲜菌菇汤、无敌鲜美！巨好喝😋😋😋特别适合这个凉凉的秋季！做法简单〰️〰️✅✅集美们要不要一起来造起来呢用料虾仁几只鸡蛋1个腐竹少许克鲜菇几个金针菇1把木耳丝少许海鲜菇少许火腿肠1根葱花少许鲜掉眉毛〰️虾仁三鲜菌菇汤‼️低脂暖胃的做法准备所有材...
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低脂超鲜美北极虾海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂超鲜美北极虾海带汤做法

  • 低脂超鲜美北极虾海带汤

  • 健身减肥期，总是低脂用餐，很多时候放弃口味了。这道汤一点油也不放，却出奇鲜美，而且蛋白质丰富，老少皆宜。用料北极虾10只裙带菜1把盐1克香葱适量芝麻适量低脂超鲜美北极虾海带汤的做法裙带菜冷水洗净泡发北极虾自然化冻水烧开，放入北极虾和裙带菜，煮沸，转中小火5分钟即可。放入...
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㊙️低脂鲜美超好喝，夏日解腻金针菇虾仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低脂鲜美超好喝，夏日解腻金针菇虾仁汤做法

  • ㊙️低脂鲜美超好喝，夏日解腻金针菇虾仁汤

  • 🌈今天分享减脂餐超好喝巨鲜美的金针菇虾仁汤，太好喝了，低脂低卡，好喝不胖！用料金针菇1把鸡蛋2个虾仁10个大蒜1瓣小葱1根生姜3根胡椒粉少许食盐半勺蚝油半勺㊙️低脂鲜美超好喝，夏日解腻金针菇虾仁汤的做法虾仁放姜丝，一勺料酒，少许胡椒粉腌制十分钟。少许油放虾仁炒变色，放入蒜末...
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番茄巴沙鱼虾仁海鲜菇汤。的做法步骤及图解,美味正宗的番茄巴沙鱼虾仁海鲜菇汤。做法

  • 番茄巴沙鱼虾仁海鲜菇汤。

  • 突然好想吃番茄鱼汤，巴沙鱼是首选。肉质鲜美，无刺，关键是买回来的就只是肉。我有一点怕一整条鱼，自己不敢碰的。😂用料巴沙鱼超市有卖。一盒海鲜菇喜欢多少买多少番茄2个姜蒜若干虾5只番茄巴沙鱼虾仁海鲜菇汤。的做法巴沙鱼切块，虾去头去壳虾线，放入料酒，淀粉，适量盐，一点食用油，姜...
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海鲜菇虾汤的做法和图解 好吃的海鲜菇虾汤家常做法

  • 海鲜菇虾汤

  • 非常简单又鲜美的汤，几分钟就可以搞定。用料海鲜菇200g虾250g鸡蛋1个火腿适量盐适量白胡椒粉适量料酒一勺蒜一颗葱适量海鲜菇虾汤的做法锅中加入少量油，加蒜爆香，倒入海鲜菇，虾，加入适量盐、料酒翻炒。把切好的火腿丁加进去，然后加水烧开。将打散的鸡蛋倒入锅中，轻轻搅拌一下。...
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低卡快手 鲜美鲜虾白玉菇（海鲜菇）汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡快手 鲜美鲜虾白玉菇（海鲜菇）汤做法

  • 低卡快手 鲜美鲜虾白玉菇（海鲜菇）汤

  • 我是南方人，改不掉喝汤的习惯，最近在减肥，不想喝会长肉的汤，就做了好多低脂的汤，汤又很饱肚，喝完汤以后就基本对其他诱惑没有那么大的欲望了，一碗下去是舒坦和满足的味道了～和我一起动手做吧用料白玉菇适量鲜虾适量鸡蛋个油豆泡或者豆腐一小块小葱碎适量香菜碎适量胡椒粉适量盐适...
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西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！做法

  • 西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！

  • 吃饭喝汤是中国饮食的一个传统，特别是南方的朋友，餐桌上总会看到一碗鲜美热乎的汤水！秋冬正是煲汤补身的好时期，今天就来分享一些汤食谱用料见详细步骤见详细步骤西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！的做法西兰花半个，虾仁8个，鸡蛋2个，白玉菇1小把腌虾仁：料酒，盐，淀粉调味料：盐，蚝油，水...
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低脂海鲜汤的做法和图解 好吃的低脂海鲜汤家常做法

  • 低脂海鲜汤

  • 用料虾6只番茄1只蟹味菇少许洋葱小半个茴香、黑胡椒低脂海鲜汤的做法番茄热水泡一下去皮，橄榄油少许将洋葱、蟹味菇炒一下，加番茄、一小碗水（盛米饭碗）煮10分钟，最后加虾小火5分钟，最后放黑胡椒、茴香增香！我是厨房小白😄...
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西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！做法

  • 西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！

  • 一学就会，汤汁鲜美，低脂低卡的西兰花鲜虾菌菇汤，好喝又不胖哦~用料西兰花、虾、菌菇、鸡蛋按照食量和口味添加西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！的做法1⃣️鸡蛋打散炒熟备用2⃣️虾仁用一勺料酒、少许白胡椒粉腌制5-10分钟3⃣️炒香菌菇，然后加入西兰花、一碗清水4⃣️煮开后加入虾...
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低脂不胖超极鲜~蚝汁海鲜菇鸡蛋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不胖超极鲜~蚝汁海鲜菇鸡蛋炒虾仁做法

  • 低脂不胖超极鲜~蚝汁海鲜菇鸡蛋炒虾仁

  • 爱吃海鲜的不要错过！鲜嫩多汁多重口感，又低脂高蛋白~喵做过好几次都没顾得上拍，超级喜欢这个组合，这次简单拍了，分享给大家~很多菜少油会比较寡淡，这个菜少油一点没问题，水煮都嫩鲜！这个点，一边编辑菜谱，一边想着味道流口水……😂用料蟹味菇1盒鸡蛋2个虾仁适量蚝油2勺低脂不胖超极...
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蘑菇鲜虾汤—无油低脂的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇鲜虾汤—无油低脂做法

  • 蘑菇鲜虾汤—无油低脂

  • 小区第三次核酸，下着阴冷的雨。随便吃吃。用料蘑菇1盒鸡蛋2个虾1袋香菜4-5根黑胡椒1勺盐2克料酒1勺蘑菇鲜虾汤—无油低脂的做法为了省事，叮咚买的袋装虾仁，加盐，黑胡椒，料酒腌制蘑菇洗干净切一下两个鸡蛋打散香菜洗干净切一下不倒油，小火干炒蘑菇，直到模糊变色出水加水，煮沸腾以...
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低脂！番茄虾仁海鲜菇魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂！番茄虾仁海鲜菇魔芋面做法

  • 低脂！番茄虾仁海鲜菇魔芋面

  • 双十二买了一些魔芋面，口感有点像凉皮，替代面条减少碳水摄入。用料葱花一把西红柿一个海鲜菇一袋虾十只魔芋面一袋油一勺盐一匙香油几滴低脂！番茄虾仁海鲜菇魔芋面的做法西红柿去皮切小块，海鲜菇去根减成两半，虾去虾线，魔芋面过一遍水。热锅凉油，撒葱花。倒入西红柿炒出汤，再倒入...
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超鲜低脂✨虾仁白菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的超鲜低脂✨虾仁白菜豆腐汤做法

  • 超鲜低脂✨虾仁白菜豆腐汤

  • 超适合减脂期的一款汤，味道鲜美又快捷用料豆腐150g虾10只白菜200g鹌鹑蛋5个裙带菜（干）2克盐适量蚝油适量热水适量克超鲜低脂✨虾仁白菜豆腐汤的做法1.裙带菜用水泡开2.鹌鹑蛋蒸熟，剥壳备用3.白菜洗干净，豆腐切片4.把虾头跟虾肉掰开两半，虾头不要扔，虾肉去虾线即可5.锅内刷一点点...
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虾仁海鲜菇的做法和图解 好吃的虾仁海鲜菇家常做法

  • 虾仁海鲜菇

  • 好吃的嫩嫩的海鲜菇来喽！一起学起来吧！😊😊😊用料鲜虾200克海鲜菇100克红彩椒半个胡萝卜半个盐适量蒜适量姜适量黑胡椒适量鸡胸肉50克木耳50克虾仁海鲜菇的做法1⃣去除虾壳，虾线2⃣泡发的木耳及烫过的海鲜菇3⃣准备好葱姜蒜辣椒胡萝卜4⃣热油5⃣倒入葱姜蒜6⃣放入虾仁翻炒，倒...
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玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)做法

  • 玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)

  • 甜玉米比肉好吃！准备2条！用料玉米2根虾仁250克白蘑菇250g鸡翅根500g牛奶300ml面粉20克水30克盐若干生抽若干料酒若干淀粉适量油少量克黑胡椒粉适量玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)的做法鸡翅根洗净去骨起肉，切块，生抽+盐+料酒+淀粉+黑胡椒粉，搅拌腌制半小时虾仁洗净，+料酒+盐+淀粉+...
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低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤做法

  • 低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤

  • 最近感冒了没胃口下午就做了这个用料西红柿1个虾仁8只香菇1朵鸡蛋1个金针菇半把海鲜菇半包番茄酱1勺盐1勺鸡精半勺香油1勺香菜2根低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤的做法食材准备西红柿切碎一点锅中倒少许油翻炒一个笨蛋呈出备用锅中底油放入番茄炒出汤汁加入一勺番茄酱加一大...
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💥营养低脂！💥汤鲜味美的西兰花虾仁菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的💥营养低脂！💥汤鲜味美的西兰花虾仁菌菇汤做法

  • 💥营养低脂！💥汤鲜味美的西兰花虾仁菌菇汤

  • 健康和低脂很多人喜欢的饮食方式这道西兰花虾仁菌菇汤真的不要太适合健身和减脂的人群热量低营养价值高且全面是健康饮食的不二之选🌳🌳🌳🏋🏻🏋🏻🏋🏻用料西兰花适量鲜虾8只海鲜菇适量蟹味菇适量黑胡椒适量盐适量💥营养低脂！💥汤鲜味美的西兰花虾仁菌菇汤的做法准备鲜虾...
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低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤做法

  • 低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤

  • 最近越来越懒了～今天分享个低脂低卡饱腹的鲜汤吃过了还想吃用料菌菇50克豆腐1块虾仁10个鸡蛋1个低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法1⃣️锅里少许油，把鸡蛋炒凝固，盛出2⃣️锅中再次放油，把虾头放进去炒出红油，在把菌菇放进去炒软3⃣️直接倒入热水煮开，虾头挑出来，放入虾仁，豆腐，鸡蛋再...
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低脂牛奶虾仁蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂牛奶虾仁蘑菇汤做法

  • 低脂牛奶虾仁蘑菇汤

  • 没有放一滴黄油🧈，一滴奶油，低脂版的奶油蘑菇汤，味道不输必胜客。用料白蘑菇3-4个牛奶200克虾仁6只豌豆一小碗盐适量黑胡椒适量面粉20克橄榄油适量勺低脂牛奶虾仁蘑菇汤的做法白蘑菇切片，开水焯一下；虾仁用黄酒、盐腌10分钟，然后放平底锅煎香。锅底放橄榄油，面粉倒入开始炒制，过...
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「低脂」虾仁豆腐菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」虾仁豆腐菌菇汤做法

  • 【低脂】虾仁豆腐菌菇汤

  • …说实话就想看看减肥餐能不能做好吃真好吃😋哈哈哈哈哈盆友说让我整个菜谱出来，遇到了一个难题…我没拍照📷所以将就看吧，好吗，盆友这道菜主要是体现食材本身的味道，又借助优秀的配菜让口感层次分明用料豆腐（品种都可以）1块虾6只蟹味菇适量盐2克七味粉1克生抽半个瓶盖萝卜干适...
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