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清爽小菜之油菜的做法食谱

简单易学的清爽小菜之油菜美食做法

  • 清爽小菜之油菜

  • 天气逐渐升温，这道小菜十分清爽，正适合需要减脂的你哦！😝😝用料油菜350克香油适量醋4克盐适量辣椒适量清爽小菜之油菜的做法将油菜清洗干净。锅中放入水，烧开.加入1小勺盐，放入油菜。焯熟。准备一盆凉水，将焯过水的油菜捞出放入准备好的凉水中捞出，攥干水份，放入一个干净的盆中放...
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清爽小菜的详细做法大全,简单又营养的清爽小菜做法

  • 清爽小菜

  • 用料豆皮1张生菜1颗黄瓜1根胡萝卜1根清爽小菜的做法豆皮切成7厘米见方的片，黄瓜胡萝卜擦丝，生菜去掉根部。锅中备水，烧开后焯豆皮大概1分钟左右，捞出控干水分。香菜去掉根部叶子，将香菜梗烫软。取一张豆皮铺上生菜，抹上黄豆酱，放入胡萝卜黄瓜丝将豆皮卷皮。用烫软的香菜梗在豆皮...
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清爽小咸菜的做法和图解 好吃的清爽小咸菜家常做法

  • 清爽小咸菜

  • 用料花生米丁莴苣丁芹菜丁红萝卜丁花椒盐清爽小咸菜的做法把所有的菜在锅里开水绰一下，捞出，不过凉水锅里到上水放上花椒，盐。开锅，把花椒水到在蔬菜里，完成小贴士1.花生米最好扒了皮，我懒了，这次没扒皮。2.绰的蔬菜不过凉水，过凉水，放不住。3.是早餐小菜，也是酒肴...
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清爽小拌菜的做法和图解 好吃的清爽小拌菜家常做法

  • 清爽小拌菜

  • 用料黑豆（黄豆也可以）黄瓜（芹菜、青椒也可以）清爽小拌菜的做法黑豆泡发，高压锅7分钟。黄瓜去皮切小块，加入冷至室温的黑豆，加少许盐、鸡精拌匀即可食用。特点清爽可口，营养美味，操作简单。...
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五块钱菜谱之清爽灼菜花的做法步骤及图解,美味正宗的五块钱菜谱之清爽灼菜花做法

  • 五块钱菜谱之清爽灼菜花

  • 大概是没有蒜米……所以就简简单单用料菜花、小白菜、生菜、各种青菜一斤左右白开水适量，最少也要一斤吧食用油适量盐适量酱油适量五块钱菜谱之清爽灼菜花的做法1、这个菜，我们叫小菜花。你要是用菜白菜生菜油麦菜上海青娃娃菜什么的也行2、倒开水，放油盐。没有开水就锅内烧...
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清爽小菜的做法和图解 好吃的清爽小菜家常做法

  • 清爽小菜

  • 用料萝卜几片切丝（用盐撒出水份后清洗2次控水）黄瓜1小根大葱段2-3段胡萝卜1段辣椒2-3段香菜2棵调料香油适量白糖适量海天蚝油1大勺清爽小菜的做法将所有材料切丝装入容器中，放入调料！...
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超清爽解腻的泡菜之腌儿菜（多头菜）的做法步骤及图解,美味正宗的超清爽解腻的泡菜之腌儿菜（多头菜）做法

  • 超清爽解腻的泡菜之腌儿菜（多头菜）

  • 从小就很爱吃用多头菜（儿菜）做的泡菜，今年终于在澳洲买到多头菜啦，迫不及待地腌了泡菜。腌制完成的多头菜非常爽口开胃，用来配粥饭或者馒头都很棒。用料儿菜2颗醋很多勺生抽1勺糖1勺辣椒少量超清爽解腻的泡菜之腌儿菜（多头菜）的做法见图见图见图此步骤可以先尝一下味道，调整到自...
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家常小炒之清爽嫰炒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的家常小炒之清爽嫰炒菠菜做法

  • 家常小炒之清爽嫰炒菠菜

  • 用料菠菜1把葱1根姜1片蒜2瓣蚝油半勺糖2克盐2克家常小炒之清爽嫰炒菠菜的做法菠菜洗净葱姜蒜切好备用热锅热油，下葱姜蒜爆香下菠菜翻炒加入调味料翻炒均匀即可～健康美味，要多吃菜哦-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)小贴士青菜类食材无需加工时间太长，整个炒菜过程不超过三分钟即可(^_^)...
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清爽小凉菜的做法和图解 好吃的清爽小凉菜家常做法

  • 清爽小凉菜

  • 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。用料菠菜一小把胡萝卜一根粉丝随意花生一小把芝麻适量盐少许橄榄油适量麻油少许香油少许海鲜酱油适量醋适量鸡精少许糖一丢丢清爽小凉菜的做法将粉丝泡水泡软，胡...
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「三个小时十八道菜」之清炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的「三个小时十八道菜」之清炒油麦菜做法

  • 【三个小时十八道菜】之清炒油麦菜

  • 【三个小时十八道菜】的系列名称源于实践一个七天一百道菜的计划，目的是想探索怎样可以用最少的时间做出简单、好吃的素菜，让看到的朋友可以在下班后尽可能用很短的时间吃到晚饭，让想带便当的朋友可以用很短的时间准备便当……用料油麦菜把盐克【三个小时十八道菜】之清炒油...
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清爽油麦菜的做法和图解 好吃的清爽油麦菜家常做法

  • 清爽油麦菜

  • 夏天了，就要吃点清爽的菜用料油麦菜3棵大蒜3瓣盐三分之一勺生抽半勺鸡蛋2个火腿肠1根清爽油麦菜的做法准备材料油麦菜洗干净，切成你喜欢的样子火腿肠和蒜切成这样热锅加油，加鸡蛋，简单翻炒，出锅用剩下的油，炒火腿肠，微微变黄加油麦菜，翻炒炒成这样加鸡蛋，迅速翻炒，把盐和生抽加进去...
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清甜小油菜（爽脆可口）的做法步骤及图解,美味正宗的清甜小油菜（爽脆可口）做法

  • 清甜小油菜（爽脆可口）

  • 最近天气炎热，周末不上班都懒得出门，就在家整点简单的菜式歇歇脚吧！用料小油菜300g左右蒜3瓣生抽1勺糖适量盐适量料酒1勺油清甜小油菜（爽脆可口）的做法1.准备好小油菜2.将油菜对半切开，清洗干净（注意洗干净根部的泥沙）。3.1勺生抽，一点糖，1勺料酒，加点香油，全部混合在一起，搅拌备用。4...
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年夜饭素菜「荷塘小炒」清清爽爽的做法步骤及图解,美味正宗的年夜饭素菜「荷塘小炒」清清爽爽做法

  • 年夜饭素菜【荷塘小炒】清清爽爽

  • 年夜饭桌上不可少，清爽减脂，5分钟搞定。👍👍👍用料荷兰豆100克胡萝卜半根木耳5朵藕1节盐一勺年夜饭素菜【荷塘小炒】清清爽爽的做法备好食材水开焯水1分钟油热下锅翻炒2分钟，加盐出锅清清爽爽清甜可口...
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简单易学的无油清爽清粥小菜美食做法

  • 无油清爽清粥小菜

  • 过午不食，对于胖龄超长的人来说，实在太痛苦了，但油腻万万不敢……只好在各种少盐少油小菜研发道路上努力前行，保清淡，求可口🤕用料芹菜叶一把盐2-3克香醋一汤匙熟黑芝麻一汤匙无油清爽清粥小菜的做法新鲜的芹菜叶，若干，清水洗净。剩下的芹菜茎，可做西芹百合，西芹肉片，西芹豆腐……（...
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夏季清爽小菜--泡包菜的做法步骤及图解,美味正宗的夏季清爽小菜--泡包菜做法

  • 夏季清爽小菜--泡包菜

  • 夏季炎热，胃口不好，给家里人做点清爽的小菜开开胃。用料盐70克糖100克白醋150克小米椒或者辣椒面少许包菜2个夏季清爽小菜--泡包菜的做法两块四毛钱买了两个包菜，去掉中间的梗，改刀切成块状，用手抓抓散。两个包菜切出来大概1500克。加70克盐杀水。这里盐没有一定要用多少，多放...
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清清爽爽的香菇油菜的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽的香菇油菜做法

  • 清清爽爽的香菇油菜

  • 好简单的香菇油菜，真的只需要这两样食材。少油，健康，老少皆宜。用料油菜400g香菇10枚清清爽爽的香菇油菜的做法将油菜整棵洗干净待用。香菇洗净，去根，切片待用。锅内烧水，可滴几滴食用油，这样焯水后的油菜既嫩绿又新鲜。水开后放入油菜，一分钟后油菜变色捞出，随即放入冷水中。将切...
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无油爽口小菜之辣白菜的做法步骤及图解,美味正宗的无油爽口小菜之辣白菜做法

  • 无油爽口小菜之辣白菜

  • 冬季是吃萝卜白菜的季节，这个季节的大白菜是最好吃的。今天购买了材料做一道辣白菜，做好后放冰箱储存，随吃随取，非常爽口下饭。用料白菜一颗白萝卜一根红萝卜一根虾皮50克梨半个蒜6-7瓣姜几片蜂蜜白糖生抽盐醋无油爽口小菜之辣白菜的做法将白菜切成块，清洗干净后放盆中，撒上一...
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夏日小清新之青菜炝毛豆 开胃爽口的做法步骤及图解,美味正宗的夏日小清新之青菜炝毛豆 开胃爽口做法

  • 夏日小清新之青菜炝毛豆 开胃爽口

  • 用料鸡毛菜毛豆干辣椒两三只高汤-如家里炖的肉汤夏日小清新之青菜炝毛豆开胃爽口的做法青菜洗净切碎后撒盐揉匀腌制半小时毛豆和干辣椒倒入菜锅放入冷水浸没大火烧开用小火炖至酥软煮熟的毛豆很鲜香清脆把锅里的水倒干留毛豆和辣椒在锅里倒入少许油翻炒片刻把青菜里的水...
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清爽无油的夏日小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的清爽无油的夏日小凉菜做法

  • 清爽无油的夏日小凉菜

  • 夏天到了，好吃凉菜。下酒配粥，空口配剧。开心的不得了。用料新鲜花生新鲜腐竹黄瓜胡萝卜柠檬汁生抽姜片小葱花椒八角桂皮香叶盐清爽无油的夏日小凉菜的做法锅中煮姜片、小葱、花椒、青花椒、八角、桂皮、香叶。下花生，多加点盐煮10分钟。加胡萝卜丁再煮1分钟，一起捞出，凉水降...
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清清爽爽的快手蒜蓉小白菜的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽的快手蒜蓉小白菜做法

  • 清清爽爽的快手蒜蓉小白菜

  • 吃惯了大鱼大肉，来个蒜蓉小白菜清清爽爽的吃。用料小白菜一把盐适量蒜2瓣干辣椒2个清清爽爽的快手蒜蓉小白菜的做法小白菜洗净控水锅中放油，放两个干辣椒炝锅小白菜放入锅中，进行翻炒。待小白菜炒软后，放入蒜末和盐进行再次翻炒后。清清爽爽的蒜蓉小白菜就可以吃了。...
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清爽小白菜的做法和图解 好吃的清爽小白菜家常做法

  • 清爽小白菜

  • 夏天来了，每天都想吃凉拌菜。非常简单的做法，适合喜酸辣口的妹纸。用料小白菜一把葱一颗蒜适量花椒少许米醋5勺六月鲜酱油2勺干辣椒4个清爽小白菜的做法小白菜洗净后焯水，过两遍凉水，切段。锅放油（炒菜的量）冒烟后撒入花椒，花椒炸黑后关火，取出不要。保持油温，将干辣椒掰断放入锅...
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清爽小菜——「虾皮小白菜」的做法步骤及图解,美味正宗的清爽小菜——「虾皮小白菜」做法

  • 清爽小菜——【虾皮小白菜】

  • 用料小白菜5颗虾皮1把盐2克葱花少许清爽小菜——【虾皮小白菜】的做法做法:1虾皮泡水洗干净。葱切好备用。小白菜洗干净。2锅热油，放入虾皮炒出香味。3然后倒入小白菜。4菜叶变软后，放入少许盐，炒匀即可。适合减脂期哦...
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夏日清爽小菜之凉拌豇豆的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽小菜之凉拌豇豆做法

  • 夏日清爽小菜之凉拌豇豆

  • 夏天了，应该吃点儿清爽的小菜，减脂的朋友们也可以吃的哟！用料豇豆1把小米椒几个生抽适量蚝油1勺醋适量盐适量蒜2瓣夏日清爽小菜之凉拌豇豆的做法豇豆洗净摘成节，然后下锅煮熟捞起来，可以煮的脆一些，不要太软了用冷水过凉。放入切好的小米椒酱油，醋油，辣椒干，辣椒面。鸡精，盐，蚝油，香...
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「香菇油菜」家常小菜，清爽可口的做法步骤及图解,美味正宗的「香菇油菜」家常小菜，清爽可口做法

  • 【香菇油菜】家常小菜，清爽可口

  • 天气逐渐炎热🥵，来一道家常清爽小菜，是非常简单的快手菜。用料上海青3颗香菇8朵蒜2瓣盐1勺蚝油1勺【香菇油菜】家常小菜，清爽可口的做法准备香菇8朵和上海青3颗，我这里是一袋3颗大的。香菇和上海青清洗干净沥干水分。香菇切片，蒜切蒜末。锅中放油，油热后放入蒜末炒香，放入香菇大...
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清爽家常菜：油泼白菜的做法步骤及图解,美味正宗的清爽家常菜：油泼白菜做法

  • 清爽家常菜：油泼白菜

  • 白菜，东北地区的冬储菜，可能现在很多人已经不太了解冬储菜了，我记得小的时候家里会挖一个地窖，专门是储存冬储菜的地方。每年我们都会吃很多的白菜，有的时候真的会吃腻了，这道菜是跟着家里的长辈学的，每个人对烹调都有自己的见解。用料白菜蒜蒸鱼豉油干贝露（海鲜酱油）清爽家常菜：油...
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