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鸡胸肉闷小米饭的做法食谱

简单易学的鸡胸肉闷小米饭美食做法

  • 鸡胸肉闷小米饭

  • 减肥首选用料小米克水克鸡胸肉块盐克姜料酒蚝油生抽鸡胸肉闷小米饭的做法🤩好吃的鸡胸肉闷小米饭制作教程🤩准备材料：1.小米、2.大米、3.鸡胸肉、4.盐、5.蚝油、6.味极鲜、7.白酒、8.白糖、9.黑胡椒、10.生姜（4-10均为腌制鸡胸肉准备）制作过程：1.将小米和大米以3:1的比例混合...
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鸡腿肉闷饭的做法和图解 好吃的鸡腿肉闷饭家常做法

  • 鸡腿肉闷饭

  • 唯有爱与美食不可辜负和我云云一起营养每一天健康成长（不爱吃白米饭妈妈换着来）更多食谱可以咨询云妈V.X：348231548用料土豆1个约200g土豆1个约200g生抽22g老抽15g耗油30g水150g米300g油55g洋葱（小一点）1个香菇泡发（约9个）180g胡萝卜130g鸡腿肉闷饭的做法温水泡发香菇大概15分钟...
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腊肠玉米闷饭的详细做法大全,简单又营养的腊肠玉米闷饭做法

  • 腊肠玉米闷饭

  • 用料香肠1.5根玉米1根腊肠玉米闷饭的做法步骤如视频...
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鸡胸肉杂蔬茄汁闷饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉杂蔬茄汁闷饭做法

  • 鸡胸肉杂蔬茄汁闷饭

  • 用料西红柿1个胡萝卜1根鸡胸肉1块毛豆适量玉米1根香米一碗鸡胸肉杂蔬茄汁闷饭的做法将胡萝卜，番茄，玉米洗干净，玉米切成一粒一粒的，胡萝卜切丁鸡胸肉提前一晚用料酒生抽腌制，需要用时拿出来切丁，水烧开，用水抄一下，水开鸡胸肉变成白色取出来沥水备用。电饭煲里放入清洗干净的米，水...
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懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭做法

  • 懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭

  • 电饭煲闷饭不需要任何煎炒炸准备好食材和调料后，只需要一个电饭煲就能完成的懒人版电饭煲闷饭。用料鸡胸肉1块胡萝卜1根冬菇适量四季豆适量懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭的做法将所有食材切丁备用鸡胸肉丁中加入适量淀粉，生抽，老抽，耗油腌制半小时电饭煲内加入适量水，大米，油...
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糯米闷饭的做法和图解 好吃的糯米闷饭家常做法

  • 糯米闷饭

  • 用料糯米500克土豆1个盐适量香肠2根四季豆8根耗油两勺老抽三勺糯米闷饭的做法把菜洗干净，切小块。我准备了短豆角、土豆、火腿两根、还放了一点蘑菇锅里下油，正常步骤炒菜，放点耗油，老抽，一勺盐，炒均匀后，熄火把适量糯米洗干净放入电饭煲，加点水，然后把炒的菜倒进去，铺在上面。盖上...
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小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜的做法步骤及图解,美味正宗的小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜做法

  • 小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜

  • 有人要减肥我只好做了这道菜给他做示范…🤷‍♀️用料鸡胸肉「忘记买鸡胸肉只能几片猪心替代😝😝」100克鸡蛋1个云南小南瓜半条小杏鲍菇4个上海青100克橄榄油1小勺海盐1克黑胡椒少许大蒜一瓣小米「蒸熟的」100克小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜的做法将所有菇类瓜类青菜洗净按照煮熟...
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电饭煲午餐：香菇鸡胸肉闷糙米饭配西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲午餐：香菇鸡胸肉闷糙米饭配西兰花做法

  • 电饭煲午餐：香菇鸡胸肉闷糙米饭配西兰花

  • 用料鸡胸肉适量香菇适量西兰花适量电饭煲午餐：香菇鸡胸肉闷糙米饭配西兰花的做法鸡胸肉香菇蒸糙米饭鸡胸肉用料酒生抽腌制糙米饭和香菇蒸熟后放入鸡胸肉西兰花用另一个蒸熟...
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鸡胸肉版黄焖鸡米饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉版黄焖鸡米饭做法

  • 鸡胸肉版黄焖鸡米饭

  • 把鸡腿肉换成鸡胸肉，美味不减，健康加倍，真是减脂增肌期间也可以有的美味！用料鸡胸肉香菇干黑木耳青椒半个洋葱1个土豆半个郫县豆瓣酱葱香菜鸡胸肉版黄焖鸡米饭的做法鸡胸肉切小块，加入半勺耗油、一勺生抽，一勺食用油，拌匀，腌制半个小时（加入少量食用油可以使鸡胸肉在炒制过程中保...
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土豆闷米饭的做法和图解 好吃的土豆闷米饭家常做法

  • 土豆闷米饭

  • 快捷简单易做~用料土豆1颗大米一小杯黑胡椒少许黑芝麻少许水适量便捷汤包2包土豆闷米饭的做法淘米，刮土豆土豆切成块状把米，土豆，便捷汤包加到锅里（我加的是野山菌味的~）添水，稍微没过食材盖好锅盖，自动蒸煮，水沸腾时搅拌一下食材待饭煮好后，撒上黑胡椒和黑芝麻~出锅装盘~小贴士适...
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小米鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的小米鸡胸肉饼做法

  • 小米鸡胸肉饼

  • 小米不仅富含膳食纤维，而且维生素和矿物质的含量也较高。不过小米中蛋白质的营养价值不高，如果搭配肉类一起食用，营养会更加均衡。今天分享的这道美食，在肉糜中加入蔬菜丁，裹上小米后一起上锅蒸制，不仅营养丰富，同时金灿灿的小米还能给菜肴增添诱人的色泽和口感，吃起来特别美味！用...
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中饭【烤鸡胸肉

  • 中饭【烤鸡胸肉】简简单单鸡胸肉也可以很美味

  • 嘿朋友我是小满今天午餐我吃鸡小胸实战经验建议你换鸡大胸会更好吃~用料鸡胸肉3块黑胡椒2勺盐10克大蒜3瓣橄榄油3勺蜂蜜半勺中饭【烤鸡胸肉】简简单单鸡胸肉也可以很美味的做法提前一晚腌制好腌制步骤如下：把盐和黑胡椒洒在鸡胸肉上，腌制五分钟用这五分钟剁下蒜末，剁完蒜末...
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鸡肉闷饭的做法和图解 好吃的鸡肉闷饭家常做法

  • 鸡肉闷饭

  • 用料老抽1勺鸡胸肉半块洋葱个大米2杯盐5克土豆半个胡萝卜半根料酒1勺生抽3勺姜2片鸡肉闷饭的做法鸡胸肉切丁，放入生姜，料酒，用手抓匀，腌制20分钟入味胡萝卜，土豆，切丁，洋葱切小块备用，准备少许葱花冷锅热油，放入葱花，加入鸡丁，炒白，倒入生抽，老抽，盐，翻炒，之后放入土豆，洋葱，胡萝卜翻炒，关火...
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简易版土豆闷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的简易版土豆闷鸡胸肉做法

  • 简易版土豆闷鸡胸肉

  • 家里很多土豆，土豆已经吃了快一个月了，各种煎炸闷煮汤，反正就出这个闷土豆吧，好像吃得最多就是土豆汤（这个就是下次看看出不出吧）用料鸡胸肉一块盐适量土豆五个料酒一勺生抽一勺香叶几片耗油一勺油适量简易版土豆闷鸡胸肉的做法我买的是冷冻的鸡胸肉，所以要过水，鸡胸肉放进水里煮...
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小米蒸鸡胸的做法和图解 好吃的小米蒸鸡胸家常做法

  • 小米蒸鸡胸

  • 粗粮加鸡胸，无须额外准备主食，营养丰富，高蛋白，减脂。用料鸡胸肉500克小米200克土豆1只生抽2勺料酒2勺盐5克胡椒粉3克小米蒸鸡胸的做法鸡胸肉洗净，切1cm厚的条，用料酒，酱油，盐，胡椒粉腌30分钟（或一晚上）。小米洗净，泡水30分钟（或一晚上）。土豆去皮，切成小块。鸡胸肉裹小米。装盘，土豆在下...
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减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）做法

  • 减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）

  • 即食的鸡胸肉不要太方便搭配营养丰富的食材一起好吃又低脂减脂必选用料优形沙拉鸡胸肉1块西兰花70g花菜170g果蔬粒70g盐一勺黑胡椒粉一小勺减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）的做法食材准备花菜和西兰花洗净放入料理机中打碎准备好鸡胸肉切丁锅入橄榄油烧热放入花米饭和果蔬粒炒至7...
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减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭做法

  • 减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭

  • 颜色好看也超好吃一碗只有472大卡有碳水脂肪蛋白质作为午饭很合适啦～用料鸡胸肉100g胡萝卜半根玉米半根番茄1个蒜瓣3瓣白胡椒适量盐适量淀粉适量米饭1碗酱油1勺减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭的做法番茄切丁，蒜瓣切片，玉米切成粒，胡萝卜切小丁，鸡胸肉切丁鸡胸肉加适量的盐、淀粉和...
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简单易学的土豆鸡胸肉闷饭美食做法

  • 土豆鸡胸肉闷饭

  • 上班族简单做饭，一个人的量为了减肥的美眉可以来看看这款简单又好吃闷饭用料鸡胸肉250克土豆1个蚝油1勺盐8克生抽1勺葱1小段姜3片红辣椒3个米饭150克土豆鸡胸肉闷饭的做法1.土豆鸡胸肉处理干净切成小块鸡胸肉用一少盐，生抽，淀粉，耗油拌匀腌制10分钟。米饭也开始泡起来2.这10...
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排骨闷米饭的做法和图解 好吃的排骨闷米饭家常做法

  • 排骨闷米饭

  • 用料排骨300克姜适量酱油3勺胡萝卜1根葱1/3根蒜2瓣花椒20-30粒大料5只大米200克水适量排骨闷米饭的做法排骨切块，洗净冷水入锅焯水后洗净胡萝卜洗净切丁平锅入油，下葱姜蒜爆香后，下排骨，炒黄，下酱油，花椒大料加水煮沸后汁倒入锅中，翻炒，加水煮开锅大米洗净后放在电高压锅中，把烧好...
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小米鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的小米鸡胸肉做法

  • 小米鸡胸肉

  • 抖音的视频用料鸡胸肉块蚝油勺盐克小米克料酒勺生姜小米辣大蒜瓣生抽等等小米鸡胸肉的做法视频...
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蒸小米鸡胸的做法和图解 好吃的蒸小米鸡胸家常做法

  • 蒸小米鸡胸

  • 用料小米50克鸡胸280克姜，小葱，辣椒生抽，蚝油黑胡椒，盐蒸小米鸡胸的做法小米提前泡2小时，准备材料鸡胸切片，加入材料加入小米，然后拌匀换盘，等锅水开后上锅蒸20分钟，大火成品，感觉味道太淡，调料放少了，米有点多。小米挺好吃的，鸡肉没想象中的嫩。算了下，不算调料，热量550大卡，一次吃一半，...
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土豆香菇闷鸡胸腊肉青椒的做法步骤及图解,美味正宗的土豆香菇闷鸡胸腊肉青椒做法

  • 土豆香菇闷鸡胸腊肉青椒

  • 孤独的人要吃好。用料土豆2个香菇5朵鸡胸肉120克腊肉4小块适量青椒3个孜然，姜蒜粉，醋，生抽，酱油若干土豆香菇闷鸡胸腊肉青椒的做法泡五朵香菇备用。土豆削皮切块，放入电饭煲。再加入生抽和酱油和孜然若干，拌匀。按什锦饭按钮。鸡胸肉切小块，调料拌匀。装盘备用。腊肉洗洗净，切片...
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扁豆焖饭/扁豆鸡肉焖饭/扁豆闷饭/闷饭/清真饭的做法步骤及图解,美味正宗的扁豆焖饭/扁豆鸡肉焖饭/扁豆闷饭/闷饭/清真饭做法

  • 扁豆焖饭/扁豆鸡肉焖饭/扁豆闷饭/闷饭/清真饭

  • 心血来潮想吃焖饭，那就做呗。本贴只为自己记录所用。用料大米3杯约300克扁豆400克鸡肉丁350克盐适量糖少量料酒少量蒜4瓣蚝油少量生抽适量鸡精少量扁豆焖饭/扁豆鸡肉焖饭/扁豆闷饭/闷饭/清真饭的做法1、扁豆切成小块快速过一下开水沥干待用2、鸡肉切丁，油锅（油比平时略多点）...
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金针菇闷鸡胸肉好吃的烹饪方法 金针菇闷鸡胸肉的地道做法和步骤

  • 金针菇闷鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块葱花2根盐少许生抽，老抽，料酒，耗油，淀粉，糖，干辣椒面，小米椒1根酌量金针菇闷鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻，最好用刀背锤锤，小葱和小米椒切好备用！切块生抽1勺，料酒1勺，耗油1勺，1老抽1勺，淀粉1勺，糖1/2勺，给鸡胸肉按摩然后腌制20分钟(调料可根据鸡胸肉用量和个人口味适当加减)把金...
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糙米鸡胸肉饭「健身小厨」的做法步骤及图解,美味正宗的糙米鸡胸肉饭「健身小厨」做法

  • 糙米鸡胸肉饭「健身小厨」

  • 410卡微信健身小厨。我只是搬运工用料糙米饭100g鸡蛋一个紫甘蓝50g黑木耳50g鸡胸肉120g糙米鸡胸肉饭「健身小厨」的做法准备材料1、香蕉鸡胸肉，有烤箱的也可以烤制；2、清炒黑木耳鸡蛋；3、苹果醋凉拌紫甘蓝，这个个人比较爱吃，脆脆地。...
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