![百搭又补钙，这盘油爆河虾一口一个酥，满嘴都是鲜甜的做法步骤及图解,美味正宗的百搭又补钙，这盘油爆河虾一口一个酥，满嘴都是鲜甜做法]( "百搭又补钙，这盘油爆河虾一口一个酥，满嘴都是鲜甜的做法步骤及图解,美味正宗的百搭又补钙，这盘油爆河虾一口一个酥，满嘴都是鲜甜做法")
- 河虾入口，酸和甜被平衡得恰到好处，互不抢戏，反而更加凸显了虾肉本身的一丝鲜甜。牙齿咬开虾壳清脆的咔嚓声，简直像个魔咒，引人不断把筷子伸向下一个。用料河虾250g生抽15ml香醋5ml盐2.5ml料酒/黄酒5ml蒜末2瓣姜末1小勺香葱2根百搭又补钙，这盘油爆河虾一口一个酥，满嘴都是鲜甜的...
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![紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。做法]( "紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。做法")
- 大家都知道紫菜和虾干营养价值超高，而且都是厉害的调味大师，煮汤煮菜放一点鲜得很。😛这次我用来做宝宝的早餐，既补钙又补碘。🤗我还放了黑芝麻，好香～用料米饭半碗面粉半碗鸡蛋1个黑芝麻2勺头水紫菜四分之一片小虾干2勺紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。的做法虾干先切碎，煮饭的时候...
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![补钙又减肥的海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的补钙又减肥的海带汤做法]( "补钙又减肥的海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的补钙又减肥的海带汤做法")
- 海带富含多种矿物质，预防甲状腺肿大，提高免疫力，降血压好多，补钙，利水利尿……好处太多了，但是它是在海里长大的有些腥，今天做个既没有海水的腥味有很鲜美的海带汤，适合懒人做，简单美味！用料海带适量葱适量根高汤（大棒骨熬制的）适量补钙又减肥的海带汤的做法鲜海带洗净焯水变色后煮一...
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![排毒又补钙的炖白菜的做法步骤及图解,美味正宗的排毒又补钙的炖白菜做法]( "排毒又补钙的炖白菜的做法步骤及图解,美味正宗的排毒又补钙的炖白菜做法")
- 用料白菜芯儿一颗冻豆腐2块海虾米一把大葱1/4根盐适量耗油1羹匙十三香适量排毒又补钙的炖白菜的做法切葱花备用白菜心切片备用热锅冷油，同时下葱花和虾米煸炒煸出香味后，下白菜片，继续炒，同时放十三香然后放入缓好的冻豆腐，放耗油，盐，最后放两碗水(如果放的是没有脱盐的虾米，那么...
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![补钙-儿童补钙幼儿补钙健脾胃汤（深海鳕鱼骨沙虫小儿补钙汤）的做法步骤及图解,美味正宗的补钙-儿童补钙幼儿补钙健脾胃汤（深海鳕鱼骨沙虫小儿补钙汤）做法]( "补钙-儿童补钙幼儿补钙健脾胃汤（深海鳕鱼骨沙虫小儿补钙汤）的做法步骤及图解,美味正宗的补钙-儿童补钙幼儿补钙健脾胃汤（深海鳕鱼骨沙虫小儿补钙汤）做法")
- 朋友从港货海鲜干货店偶得的方子，拿来煲汤给正在长个的小朋友喝。汤香甜，大人小孩都爱喝，具有非常好的健脾补钙效果。休息的周六，煲沙虫鳕鱼骨汤慰劳自己。这款汤对于补钙补脾胃，补肾气效果都非常不错。我一般习惯把汤料按量配好好，需要喝的时候非常的方便！沙虫具有解烦祛渴、降...
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![补铁又补钙的炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的补铁又补钙的炖牛腩做法]( "补铁又补钙的炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的补铁又补钙的炖牛腩做法")
- 最适合秋冬吃的一款简单快手又营养的肉菜😝平时自己带宝宝，没有太多时间在厨房，喜欢简单快手的做菜。今天就分享一个高压锅版~西红柿土豆炖牛腩，不论配米饭，还是拌面条，都特别美味。用料牛腩500克去皮土豆1个大点的去皮西红柿3个洋葱半个姜5片蒜5瓣盐10克白糖15克小茴香2克八...
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![红烧素鸡，好吃又补钙的做法步骤及图解,美味正宗的红烧素鸡，好吃又补钙做法]( "红烧素鸡，好吃又补钙的做法步骤及图解,美味正宗的红烧素鸡，好吃又补钙做法")
- 来了南方生活以后，豆制品成了饭桌常备。怎么吃才能既营养又下饭，北方人的首选自然是做成红烧菜。用料素鸡一只糖一小勺酱油一大勺蚝油一大勺葱姜蒜适量豆瓣酱一大勺淀粉水一小碗红烧素鸡，好吃又补钙的做法姜切丝、葱切段、蒜切碎，如图素鸡切厚片热锅，下油，油热倒入葱姜蒜煸炒炒...
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![清蒸虾皮（美味又补钙）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸虾皮（美味又补钙）做法]( "清蒸虾皮（美味又补钙）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸虾皮（美味又补钙）做法")
- 用料软壳淡虾皮适量生抽适量清蒸虾皮（美味又补钙）的做法准备虾皮用少许生抽拌匀隔水蒸，上汽蒸五分钟就可以了。...
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![一口酥——又香又酥又补钙的做法步骤及图解,美味正宗的一口酥——又香又酥又补钙做法]( "一口酥——又香又酥又补钙的做法步骤及图解,美味正宗的一口酥——又香又酥又补钙做法")
- 这一口一个的小点心，小巧简单，深得嘟小宝喜欢，市面上的点心很多，但是要论香酥，大多都比不过它。用料豆沙馅250g糖粉40g无盐黄油100g低筋面粉160g奶粉40g全蛋液一个鸡蛋蛋黄液一个鸡蛋黄黑芝麻少许一口酥——又香又酥又补钙的做法备齐所有材料。黄油软化加糖粉，打蛋器打发黄油体...
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![好吃又补钙的紫菜酱的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又补钙的紫菜酱做法]( "好吃又补钙的紫菜酱的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又补钙的紫菜酱做法")
- 用料紫菜50克生抽20克味淋2勺水400克老抽60克熟芝麻依个人口味调整糖20克好吃又补钙的紫菜酱的做法把干制紫菜撕成小块儿放入主锅，依次加入所有材料，盖上锅盖和量杯，设置15分钟V档速度1即可，最后放入干净无油无水的容器，放凉后放入冰箱冷藏...
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![最补钙的食物搭配方的做法步骤及图解,美味正宗的最补钙的食物搭配方做法]( "最补钙的食物搭配方的做法步骤及图解,美味正宗的最补钙的食物搭配方做法")
- 用料香菇250g紫菜150g虾皮500g最补钙的食物搭配方的做法干香菇，5两(买干净一点的)，稍洗再晒干或烤干紫菜3两(买免洗的)虾皮1斤，漂洗干净再晒干或烤干三样都粉碎混匀装入玻璃瓶现吃，多的放入冰箱冷藏。可做汤时放入！也可放入稀饭，米糊中吃。...
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![简单又补钙的小鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的简单又补钙的小鱼片做法]( "简单又补钙的小鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的简单又补钙的小鱼片做法")
- 孩子们爱吃，0添加，健康又美味用料干鱼片3两油3两熟芝麻1两简单又补钙的小鱼片的做法洗一下，就行了，不要泡，油加热，下小鱼片，翻炒一下，看小鱼边有点卷起，出锅洒上芝麻。美味又快速小鱼就好了小贴士主要是小鱼片是自家晒的，所以很新鲜，鱼的原味道保持很好，做出来就很健康的一道美食，...
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![补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼做法]( "补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼做法")
- 补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼，大家可以试试哦用料紫菜半张鸡蛋2个胡萝卜半根葱花1勺面粉2勺盐半勺鸡精半勺十三香半勺水适量补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼的做法紫菜冷水泡发切碎放一勺胡萝卜和紫菜一勺葱花，2个鸡蛋，一勺面粉，盐，鸡精，十三香适量水搅匀锅中刷油倒入面糊煎至两面金黄即可大...
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![鲜虾土豆芝士饼，补钙补锌又好吃的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾土豆芝士饼，补钙补锌又好吃做法]( "鲜虾土豆芝士饼，补钙补锌又好吃的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾土豆芝士饼，补钙补锌又好吃做法")
- 用料土豆2个虾16只淀粉适量胡椒粉少许料酒半勺芝士碎50克盐少许鲜虾土豆芝士饼，补钙补锌又好吃的做法鲜虾剥皮，8只全剥干净，8只六个尾巴，一起放碗内，加入料酒和少许胡椒粉腌十分钟土豆削皮，切块，蒸20分钟，压成泥腌好的虾，8只剥干净的剁成泥，混入土豆泥，再加入芝士碎，适量盐，抓匀，制成一...
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![麻酱菠菜-好吃又补钙！的做法步骤及图解,美味正宗的麻酱菠菜-好吃又补钙！做法]( "麻酱菠菜-好吃又补钙！的做法步骤及图解,美味正宗的麻酱菠菜-好吃又补钙！做法")
- 有了此酱，菠菜轻松上桌，好吃到无法拒绝！用料菠菜一把蒜适量芝麻酱适量盐适量油炸花生适量麻酱菠菜-好吃又补钙！的做法菠菜去根洗净，对半切开。锅中水煮沸后加入盐，再放入菠菜焯至八成熟。立刻捞出，过一遍凉水，捞出装入适合的容器中，挤压水分。然而发现倒扣失败，于是美食君直接将菠...
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![补铁又补钙--宝宝版牛肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的补铁又补钙--宝宝版牛肉丸做法]( "补铁又补钙--宝宝版牛肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的补铁又补钙--宝宝版牛肉丸做法")
- 一道有肉又有菜的牛肉面丸！牛肉可以补铁，cheese补钙，简单一道菜可以为宝宝提供丰富的营养。PS菜谱中使用的蔬菜可以自行调整用料牛肉约200克白菜一片胡萝卜半根豆腐一小块cheese一条淀粉一小勺鸡蛋液约1/3只蛋盐根据宝宝年龄加香油2滴补铁又补钙--宝宝版牛肉丸的做法白菜洗...
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![yummy冬天最爱的萝卜牛腩汤，补铁又百搭的做法步骤及图解,美味正宗的yummy冬天最爱的萝卜牛腩汤，补铁又百搭做法]( "yummy冬天最爱的萝卜牛腩汤，补铁又百搭的做法步骤及图解,美味正宗的yummy冬天最爱的萝卜牛腩汤，补铁又百搭做法")
- 俗话说冬吃萝卜夏吃姜！萝卜现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。除此以外，萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸。今天和萝卜搭配的主菜就是牛腩，从营养学的角度讲，萝卜富含高维C，牛肉又富含铁，所以这道菜搭配...
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![一道补铁又补钙的宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的一道补铁又补钙的宝宝辅食做法]( "一道补铁又补钙的宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的一道补铁又补钙的宝宝辅食做法")
- 每个妈妈都希望给予宝宝最好的爱，不求什么，只希望他吃好睡好玩好，身体棒棒！那么快来跟小慕慕妈妈学习这道营养丰富又美味可口的菜肴吧！用料胡萝卜1根西兰花一小朵香菇一朵牛肉一小块虾皮若干一道补铁又补钙的宝宝辅食的做法小慕慕妈妈非常喜欢各种颜色的食材搭配，不仅在色彩上...
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![又鲜又补钙的青蟹筒骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的又鲜又补钙的青蟹筒骨汤做法]( "又鲜又补钙的青蟹筒骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的又鲜又补钙的青蟹筒骨汤做法")
- 我家臭臭三岁了，春天正是长高的时候，因为疫情还没有结束，所以很少出门，有太阳的时候也是在阳台晒晒太阳。所以就想办法在食物上给她补补钙。汤炖出来很鲜美，汤汁乳白色。每回做这个汤，我家彭先生都有多喝一碗用料青蟹2只筒骨半节生姜4-5片盐半勺又鲜又补钙的青蟹筒骨汤的做法先...
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![月子功能饮《莲藕煲栗子》补铁补钙又补肾气的做法步骤及图解,美味正宗的月子功能饮《莲藕煲栗子》补铁补钙又补肾气做法]( "月子功能饮《莲藕煲栗子》补铁补钙又补肾气的做法步骤及图解,美味正宗的月子功能饮《莲藕煲栗子》补铁补钙又补肾气做法")
- 莲藕栗子汤营养功效：补铁补血、滋阴补气、养胃健脾；莲藕中铁，钾，锌等微量元素含量丰富，这些微量元素有益于红细胞的产生，缺铁性贫血的人经常吃藕，具有益血补血的功效；莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，机体中的微量元素有助于分泌消化酶，膳食纤维有益于肠胃的蠕动，帮助排除体内的...
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![补钙又美味的虾皮粉的做法步骤及图解,美味正宗的补钙又美味的虾皮粉做法]( "补钙又美味的虾皮粉的做法步骤及图解,美味正宗的补钙又美味的虾皮粉做法")
- 银鱼粉做法超级简单，平时在饭菜里面放一点味道会特别鲜美，不过敏的话六个月就可以吃了。用这个方法还可以做虾皮粉，因为虾皮粉的自带盐很多我们要多洗几次就好了。只要你能想到的地方都可以用银鱼粉，比如炒鸡蛋、炒蛋饭、炖蛋、蔬菜饼等等都可以银鱼的钙含量超高，而且高蛋白、...
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![补铁又补钙！粗细搭配超健康，不揉不发，滚一滚就下锅~好吃的烹饪方法 补铁又补钙！粗细搭配超健康，不揉不发，滚一滚就下锅~的地道做法和步骤]( "补铁又补钙！粗细搭配超健康，不揉不发，滚一滚就下锅~好吃的烹饪方法 补铁又补钙！粗细搭配超健康，不揉不发，滚一滚就下锅~的地道做法和步骤")
- 现在人们的饮食除了饱腹，常常还要追求营养，提倡吃粗粮，今天就和大家分享一道粗细搭配的点心，健康又美味。制作需要用到粗粮里的王者——玉米面，含有多种对人体有益的物质，和较多纤维素。早餐吃它不仅营养，还很有饱腹感，上班上学带着当下午茶也超棒的。属于粗粮里的小精致，内馅用了...
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![补钙又补肾的韭菜炒河虾的做法步骤及图解,美味正宗的补钙又补肾的韭菜炒河虾做法]( "补钙又补肾的韭菜炒河虾的做法步骤及图解,美味正宗的补钙又补肾的韭菜炒河虾做法")
- 鲜香无比，特别下饭用料河虾300克韭菜100克干辣椒段30克姜米半杯蚝油1勺蒸鱼豉油1勺鸡精味精10克孜然颗粒1勺山胡椒油8克补钙又补肾的韭菜炒河虾的做法水烧开，先把新鲜河虾过水，再放油锅里面炸香韭菜切段放菜籽油，把大蒜米，姜米，干辣椒段，孜然颗粒炒香，放河虾进去炒两分钟，放韭菜段...
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![补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊的做法步骤及图解,美味正宗的补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊做法]( "补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊的做法步骤及图解,美味正宗的补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊做法")
- 一道制作很简单的甜品。纯天然材料，营养丰富又美味，补铁补血又补钙。用料红枣3颗牛奶一袋铁杆山药1根补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊的做法1.铁杆山药一根，去皮，红枣清洗干净，放入碗中。上锅隔水蒸熟。想喝热山药粥，就连牛奶一起加热。想喝常温的，牛奶就不需要加热保持常温就可...
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![补锌又补钙的「干贝虾仁粥」的做法步骤及图解,美味正宗的补锌又补钙的「干贝虾仁粥」做法]( "补锌又补钙的「干贝虾仁粥」的做法步骤及图解,美味正宗的补锌又补钙的「干贝虾仁粥」做法")
- 其实我以前不太喜欢喝粥，也很少熬粥但自从开始给宝宝做辅食，对粥的研究也多了一些才发现，熬粥也有很多讲究只要找到其中的小窍门很容易做出各种美味粥来比如，今天的干贝虾仁粥，不仅仅宝宝很喜欢喝就算像我这样一贯不爱喝粥的人也是喝完了还惦记着干贝虾仁粥，干贝补锌，虾仁补钙适...
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烹调屋
