![简单易学的低脂鸡腿杂菌煲美食做法]( "简单易学的低脂鸡腿杂菌煲美食做法")
- 我在减脂期，晚餐碳水吃的比较少。不爱吃沙拉，又想吃得有营养，就自己弄了一下这道懒人菜。一锅熟，很适合上班没太多时间又要减脂的你和我。用料鸡腿1个木耳5朵杏鲍菇1个香菇2朵蔬菜一把蒜片若干片酱油3汤勺生粉3茶匙黑胡椒粉少许蚝油2茶匙食用油10克低脂鸡腿杂菌煲的做法鲜鸡...
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![减脂期无油低脂电饭煲鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期无油低脂电饭煲鸡腿肉做法]( "减脂期无油低脂电饭煲鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期无油低脂电饭煲鸡腿肉做法")
- 低脂可口，嫩嫩的超好吃用料鸡腿4只生抽适量盐适量老抽适量料酒适量八角3个干辣椒适量桂皮2块香叶5～6片鸡精适量葱、姜2个减脂期无油低脂电饭煲鸡腿肉的做法把鸡腿用小手揉巴揉巴把皮扯掉，用刀把肉切开，方便入味。姜切片，在电饭煲底部排排放，防止糊边。把鸡腿肉放入电饭煲，放入葱...
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![杂菌煲的做法和图解 好吃的杂菌煲家常做法]( "杂菌煲的做法和图解 好吃的杂菌煲家常做法")
- 杂菌煲树菇，姬松茸，蘑菇，木耳等适量配料：五花肉，骨汤或鸡汤，红辣椒(不吃辣不放)调料：盐，菜油，鸡粉(可不放)适量做法：1.先用凉水菌类泡水胀发，再清洗干净，然后晾干菌子的水份备用。2.锅上火，放入菜油、五花肉，把肉煸香以后，下入杂菌翻炒。3.放入适量骨汤或鸡汤焖半小时左右，差不多收汁放盐...
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![鲜美杂菌煲的做法和图解 好吃的鲜美杂菌煲家常做法]( "鲜美杂菌煲的做法和图解 好吃的鲜美杂菌煲家常做法")
- 这道菜做到一半……我的砂锅……88了……你们可以把铁锅换成砂锅就好~用料喜欢的各类菌菇适量蚝油生抽白糖1：1：0.5(勺)生姜片适量尖椒1个一个耐用的砂锅鲜美杂菌煲的做法各类喜欢的菌菇洗净，切成片的，撕成条的~都可以~入锅焯水，这一步我忘记拍照片了。这里要煮久一些，菌菇类的...
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![杂菌肉丸煲的做法和图解 好吃的杂菌肉丸煲家常做法]( "杂菌肉丸煲的做法和图解 好吃的杂菌肉丸煲家常做法")
- 用料杂菌400克肉丸虾丸鱼丸400克油盐耗油香油葱水鸡粉各少许杂菌肉丸煲的做法杂菌洗净切块备用，喜欢吃什么菌就放什么菌进去煲。我买了有香菇袖珍菇蘑菇。丸子也是喜欢吃哪种就买哪种砂锅放入少许水烧开放丸子进去再煮开放入杂菌盖上锅盖煮两分钟，这时杂菌变软就可以调味了...
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![鸡腿杂锦煲的做法和图解 好吃的鸡腿杂锦煲家常做法]( "鸡腿杂锦煲的做法和图解 好吃的鸡腿杂锦煲家常做法")
- 懒人快手菜，有肉又有菜，一个煲搞掂一餐！用料鸡腿2只粉丝1把香菇6朵娃娃菜1颗油炸10个姜4片洋葱半个蒜头3个蚝油适量酱油适量生油适量生粉适量盐适量小米椒1个鸡腿杂锦煲的做法材料香菇和粉丝用温水泡发沙锅烧热放油，放姜片、蒜片、小米椒爆香放鸡腿肉炒香后放酱油、蚝油翻拌...
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![杂菌鸡煲的做法和图解 好吃的杂菌鸡煲家常做法]( "杂菌鸡煲的做法和图解 好吃的杂菌鸡煲家常做法")
- 闲来无事，折腾一道菜，看人家吃的时候满足的样子，最为欣慰。用料鸡腿2只杂菌喜欢什么菌都行干香菇6个蒜头4瓣姜几片辣椒一个油酱油白胡椒非必要盐葱末杂菌鸡煲的做法处理配料，如图香菇洗干净，提前泡水我用的是砂锅，没有砂锅别的锅也可以将就。砂锅热油鸡腿切块洗干净，入锅翻炒。...
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![杂菌豆腐煲的做法和图解 好吃的杂菌豆腐煲家常做法]( "杂菌豆腐煲的做法和图解 好吃的杂菌豆腐煲家常做法")
- 见锅底的菜色用料豆腐一块猪肉（剁肉）50克香葱（剁肉）2根胡椒粉（剁肉）少许盐（剁肉）少许鸡腿菇一根金针菇2两茶树菇2两姜蒜切末杂菌豆腐煲的做法把豆腐酿好煎至金黄色备用菇类开水过一遍去草腥味热锅爆姜蒜菇类拌炒加入盐、蚝油、酱油、胡椒粉加少许水一起煲豆腐3分钟即可根据个人喜...
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![空气炸锅低脂鸡腿菌的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅低脂鸡腿菌做法]( "空气炸锅低脂鸡腿菌的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅低脂鸡腿菌做法")
- 低卡减脂零食。用料鸡腿菌2大只黑胡椒少许芝麻油1汤勺空气炸锅低脂鸡腿菌的做法鸡腿菌撕条，加黑胡椒和油，搅拌均匀空气炸锅200℃，6分钟一次，搅拌均匀，连续4次，一定要开锅再搅拌！受热才均匀。最后成品，口感有韧性，带软，脆爽。黑胡椒带辣椒，微辣，这款适合做低脂零食！配个气泡酒，完美了...
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![鸡丝杂菌煲的做法和图解 好吃的鸡丝杂菌煲家常做法]( "鸡丝杂菌煲的做法和图解 好吃的鸡丝杂菌煲家常做法")
- 用料鸡里脊250克凤尾菇50克寿星菇50克珍珠菇50克香菇5朵红枣10颗枸杞5克盐，鸡精，糖适量姜10克酒半汤勺水2500ML鸡丝杂菌煲的做法鸡里脊冷水下锅焯水，要同时放入姜和酒焯好水的里脊肉放凉后，顺着纹路撕成丝状，香菇用温水泡软之后切成小块，珍珠菇分成小条，凤尾菇和寿星公大块的要...
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![葱油菌菇鸡腿煲 无水炖 减脂 低卡 无糖 少油的做法步骤及图解,美味正宗的葱油菌菇鸡腿煲 无水炖 减脂 低卡 无糖 少油做法]( "葱油菌菇鸡腿煲 无水炖 减脂 低卡 无糖 少油的做法步骤及图解,美味正宗的葱油菌菇鸡腿煲 无水炖 减脂 低卡 无糖 少油做法")
- 用料鸡腿500克调味汁生抽1大勺料酒1大勺蚝油1小勺蜂蜜1大勺白胡椒粉0.5克十三香1克生抽1小勺锅底料乐荷有机黄油15克香葱30克紫皮蒜1头姜3片香葱的葱绿部分50克配菜花菇10朵香葱碎30克葱油菌菇鸡腿煲无水炖减脂低卡无糖少油的做法鸡腿洗净、每个割两刀。加入调味汁，翻拌均...
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![杂菌鸡翅煲的做法和图解 好吃的杂菌鸡翅煲家常做法]( "杂菌鸡翅煲的做法和图解 好吃的杂菌鸡翅煲家常做法")
- 用料鸡翅500克姜10片盐18克蒜10只料酒2勺葱2根蚝油2勺花生油适量盐适量杂菌300克淀粉水一勺小米辣一根（不吃辣可以不加）杂菌鸡翅煲的做法鸡翅洗干净，改花刀，用盐腌制把姜葱蒜，杂菌处理好，洗干净，备用。姜切片，葱切短，一部分切成花，蒜弄成蒜末，杂菌去头，盐水浸泡。热锅，不用放油，把腌制...
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![鸡腿杂菌汤的做法和图解 好吃的鸡腿杂菌汤家常做法]( "鸡腿杂菌汤的做法和图解 好吃的鸡腿杂菌汤家常做法")
- 2019,健康快乐的生活！用料干杂菌浓汤宝鸡腿姜片盐鸡腿杂菌汤的做法干杂菌水发泡软，剪成小块。鸡腿洗净去皮。放入养生壶，加两片姜，一个鸡汤浓汤宝。开启煲汤功能，坐等美味！出锅前加点盐调味！两个小时左右，营养健康的杂菌鸡汤满屋飘香！...
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![电饭煲版低脂卤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲版低脂卤鸡腿做法]( "电饭煲版低脂卤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲版低脂卤鸡腿做法")
- 用料鸡腿7料酒15克生抽15克老抽8克盐4克白砂糖3克生姜，大蒜，桂皮，茴香，干辣椒，八角若干电饭煲版低脂卤鸡腿的做法方法1:把鸡腿全部去皮，然后再几腿上用牙签或者叉子扎几个小孔以便入味，把这些材料全部倒进去腌制30分钟，方法2:也可以直接把生姜大蒜炒香之后把材料倒入直接加水莫过...
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![杂菌肉片煲的做法和图解 好吃的杂菌肉片煲家常做法]( "杂菌肉片煲的做法和图解 好吃的杂菌肉片煲家常做法")
- 用料瘦肉200克鹿茸菇20克香菇10朵黄花菜20克虫草花10克葱白8段姜5片香菜根4根红辣椒1个蚝油少许盐10克杂菌肉片煲的做法准备好家里的干货食材洗净浸泡备用瘦肉切片下蚝油、胡椒粉和油腌制半小时葱切段，切姜片，红辣椒切块，香菜取根部切段热锅放油下配菜和菌菇类炒香下入腌制...
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![简单易学的牛肝菌鸡腿杂锦煲美食做法]( "简单易学的牛肝菌鸡腿杂锦煲美食做法")
- 用料牛肝菌杯盐，姜，蒜，蚝油，酱油，胡椒粉，生粉克腐竹克龙口粉丝瓣北极贝牛肝菌鸡腿杂锦煲的做法有肝菌，腐竹，粉丝发好洗干净鸡腿用，油椒粉，生粉，蚝油，腌制十分钟锅里放少许油，加姜蒜鸡肉炒香，在加入其他食材，加水煮开转瓦煲小煲十分钟，放盐和酱油拌匀就可以上桌了小贴士水不用加太多，但又要...
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![杂菌土鸡煲的做法和图解 好吃的杂菌土鸡煲家常做法]( "杂菌土鸡煲的做法和图解 好吃的杂菌土鸡煲家常做法")
- 用料干冬菇土鸡一只茶树菇猪肚菇白蘑（各五朵）姜一块葱段料酒三勺盐二勺杂菌土鸡煲的做法干冬菇用温水泡发，每朵中间切十字花刀，其余各菌类均切片土鸡切块，洗净，焯去血水将土鸡块与各菌类，姜块，葱段，料酒一起放入冷水中大火烧开后转小火，煲约5小时，最后十分钟加盐，也可不加，品尝汤汁的...
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![杂菌牛肉煲的做法和图解 好吃的杂菌牛肉煲家常做法]( "杂菌牛肉煲的做法和图解 好吃的杂菌牛肉煲家常做法")
- 用料牛肉200克杂菌250克酥肉50克杂菌牛肉煲的做法杂菌加酥肉小火煮，加调料，特别是胡椒粉，最后烫牛肉片。小贴士配干蘸料，和玉米饭。...
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![杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）做法]( "杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）做法")
- 懒得做菜的时候，来一锅蔬菜鸡米饭是极好的👍👍只要一口电饭锅，菜肉饭统统能解决！✌而且不加一滴油，低脂肪低热量还超级适合懒人了！用料各种你喜欢的蔬菜鸡肉杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）的做法1.腌鸡肉：两只琵琶腿剁成小块，加入姜、葱片、1勺料酒、1勺生抽、大半勺老抽、适量...
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![电饭煲版低脂美味卤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲版低脂美味卤鸡腿做法]( "电饭煲版低脂美味卤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲版低脂美味卤鸡腿做法")
- 鸡胸肉实在太腥太柴了，我投入了鸡腿的怀抱，卤好是凌晨了，我老公抱着锅非说自己饿了用料鸡腿5只各自去腥的香料适量黄豆酱1大勺生抽一圈料酒一圈清水淹没鸡腿的量电饭煲版低脂美味卤鸡腿的做法生姜、香叶、八角、桂皮、大蒜垫底码鸡腿，可以去皮，我老公吃皮我就不浪费了倒入卤牛...
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![杂菌煲鸡汤的做法和图解 好吃的杂菌煲鸡汤家常做法]( "杂菌煲鸡汤的做法和图解 好吃的杂菌煲鸡汤家常做法")
- 逛超市的时候突然发现野生的鸡枞上市了，就琢磨用鸡枞给儿子煲个汤，但是既然鸡枞都有了，松茸怎么也得搭上吧，又看到自己爱吃的茶树菇，想着干脆做个杂菌鸡汤吧ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧说干就干，Let'sgo！（Ps：菌类的话，不用太较真，不一定非得松茸和鸡枞，选自己喜欢的菌类就行，数量1把也很...
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![「减脂餐」低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿做法]( "「减脂餐」低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿做法")
- 吃着吃着就瘦了…用料鸡腿4只杂菇适量生抽2勺料酒4勺芝麻油1茶匙鸡精1/2茶匙盐1/2茶匙花椒适量黑胡椒粉适量【减脂餐】低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的做法每个鸡腿划两刀。加4勺料酒，两勺生抽，1/2茶匙鸡精，1/2茶匙盐，1茶匙麻油，适量花椒，适量黑胡椒粉。提前腌制半小时以上。杂菇洗...
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![海鲜杂菌煲的做法和图解 好吃的海鲜杂菌煲家常做法]( "海鲜杂菌煲的做法和图解 好吃的海鲜杂菌煲家常做法")
- 用料白菜一颗金针菇一把蘑菇半斤虾八只花甲半斤生蚝半斤蒜头四颗盐少许鸡精少许酱油少许辣椒一颗香菜一颗海鲜杂菌煲的做法白菜切段，金针菇切段，蘑菇对半切，一层一层铺开然后虾，生蚝，花甲铺在最上面一层蒜头切碎，辣椒切碎😏热锅，下油，炸至金黄色，下酱油最后淋在海鲜上面，在下适量的...
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![「低脂版」牛肝菌煎鸡腿奶油烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂版」牛肝菌煎鸡腿奶油烩饭做法]( "「低脂版」牛肝菌煎鸡腿奶油烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂版」牛肝菌煎鸡腿奶油烩饭做法")
- 听到奶油烩饭，一定想到高热量，费时间。那么可以试试这个冷饭版奶油烩饭，又快手又低脂，早上摄入足够的蛋白质，优质的油脂，适当的碳水，可以更好的开启一天的活动。用料鸡腿1只洋葱（切丁）30克大蒜（切片）1瓣牛肝菌（切薄片）50克淡奶油20克糙米饭（隔夜更好）100克黑胡椒适量盐适量鸡蛋1个【低脂...
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![鱼丸杂菌煲的做法和图解 好吃的鱼丸杂菌煲家常做法]( "鱼丸杂菌煲的做法和图解 好吃的鱼丸杂菌煲家常做法")
- 家里两个小孩都喜欢吃蘑菇，所以我家冰箱总是备有各种蘑菇，变着花样吃，百吃不厌呢。用料魔芋丝1盒鱼丸1包鱼头汤1小锅白玉菇150克口蘑454克金针菇1包嫩豆腐1盒西芹3片葱2根姜2片盐适量鱼丸杂菌煲的做法豆腐切小块，鱼丸和魔芋丝用水冲洗一遍鱼头汤烧开，把姜片，豆腐，鱼丸和魔芋丝放...
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