![简单易学的水果泥奇亚籽布丁美食做法]( "简单易学的水果泥奇亚籽布丁美食做法")
- 这是一道万能公式菜谱。可以搭配任何水果和牛奶。用料你喜欢的水果牛奶or燕麦奶or豆浆or酸奶奇亚籽水果泥奇亚籽布丁的做法适量奇亚籽加入牛奶or燕麦奶or豆浆（哪怕是水或果汁也可以，搅拌均匀，放冰箱冷藏泡四小时以上。喜欢的水果加一点点水或牛奶或酸奶打成果泥，稍微稠一点最...
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![奇亚籽布丁chia pudding的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽布丁chia pudding做法]( "奇亚籽布丁chia pudding的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽布丁chia pudding做法")
- 375卡路里37g蛋白20g碳水11g脂肪用料奇亚籽28克杏仁奶94克希腊酸奶142.5克蛋白粉1份燕麦11克奇亚籽布丁chiapudding的做法将牛奶、希腊酸奶、蛋白粉、奇亚籽和燕麦混合在一个搅拌碗中。搅拌至完全混合。冰箱冷藏一夜。...
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![简单易学的芒果奇亚籽布丁美食做法]( "简单易学的芒果奇亚籽布丁美食做法")
- 芒果季朋友带来新鲜芒果，琢磨着做个芒果西米露之类的可是没有西米，再者其实不太喜欢西米又要煮，又没什么营养主要成分是淀粉，想起来家里有奇亚籽，之前偶尔会用它和坚果奶做早餐，尝试用它做甜点，效果也不错，只用新鲜的芒果、奇亚籽、椰浆和枫糖浆，加了新鲜柠檬汁来提味儿，健康低卡清...
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![水果奇亚籽的做法和图解 好吃的水果奇亚籽家常做法]( "水果奇亚籽的做法和图解 好吃的水果奇亚籽家常做法")
- 最近受同事的影响居然喜欢上喝奇亚籽饮品和甜点了，这个做法简单，营养丰富。用料奇亚籽1勺热水适量水果适量牛奶适量水果奇亚籽的做法1、勺一勺奇亚籽，到杯子里。2、倒入适量的开水，不停搅拌，一定先放奇亚籽再倒开水哦，否则很难冲开。搅拌至奇亚籽膨胀备用。3、切点喜欢的水果。...
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![芋泥奇亚籽水果优格的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥奇亚籽水果优格做法]( "芋泥奇亚籽水果优格的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥奇亚籽水果优格做法")
- 续之前炒了芋泥馅，想着如果不利用它来做点什么好吃的，感觉要废了都😂因此，就有了新花样来吃吃吃……这款甜品，早餐也好、下午茶点也罢，不仅美味，关键还很养颜哦😜春风十里，不如有美食有你、一起来享用吧～用料自制芋泥馅120克酸奶100克奇亚籽3.5克草莓2个凤梨适量桑葚适量芋泥奇亚...
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![简单易学的奇亚籽芒果布丁美食做法]( "简单易学的奇亚籽芒果布丁美食做法")
- 晚上冷藏，第二天晨起几分钟就能搞定！一杯清新稠密、微酸微甜的布丁，充满椰汁与酸奶乳香，丰富饱嘴的气息给你的味蕾带来和谐的满足感，值得你动手做一做。。。用料芒果1〜2个奇亚籽1/4杯椰奶1杯酸奶（浓稠型）1杯蜂蜜适量舒可曼香草精适量奇亚籽芒果布丁的做法准备制作材料。在大碗...
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![Taylor r 奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的Taylor r 奇亚籽布丁做法]( "Taylor r 奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的Taylor r 奇亚籽布丁做法")
- 用料杏仁奶1cup奇亚籽1/4cup香草1tsp龙舌兰糖浆1tsp杏仁核桃蓝莓草莓Taylorr奇亚籽布丁的做法前一晚将杏仁奶，龙舌兰糖浆，香草精，奇亚籽混合在冰箱放一晚上早上从冰箱取出，依次放入椰丝，杏仁，核桃，蓝莓，草莓完成...
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![火龙果奇亚籽酸奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果奇亚籽酸奶布丁做法]( "火龙果奇亚籽酸奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果奇亚籽酸奶布丁做法")
- 提起保温杯大多数人的第一印象就是它在冬天的保温功能，很少会在其他季节使用，特别是夏天。其实不然，有些高品质的保温杯在夏日里的保冷功能也一样是杠杠的，用它来做夏日冰饮，效果绝对让你意想不到！这次收到的苏泊尔小黄人联名保温杯，靓丽的颜色，萌萌的小黄人图案，让人第一眼就爱上...
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![奇亚籽布丁的做法和图解 好吃的奇亚籽布丁家常做法]( "奇亚籽布丁的做法和图解 好吃的奇亚籽布丁家常做法")
- 好吃不胖容易做用料牛奶250克奇亚籽50克蜂蜜1汤匙蓝莓适量树莓适量奇亚籽布丁的做法将牛奶、奇亚籽、蜂蜜混合，一半倒入梅森罐中，放几粒蓝莓和树莓，再将剩余混合物倒入，顶部放少许蓝莓和树莓装饰。放入冰箱冷藏一夜，实用前取出即可。小贴士奇亚籽富含蛋白质、omega-3和膳食纤...
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![奇亚籽抹茶芒果布丁的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽抹茶芒果布丁做法]( "奇亚籽抹茶芒果布丁的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽抹茶芒果布丁做法")
- 原方参考了小白素食记录，自己改良了一下加了点抹茶粉，味道很棒哦！用料奇亚籽布丁部分奇亚籽20g糖15g淡椰浆35g抹茶粉1/2匙水90g芒果奶昔部分芒果肉300g糖10g淡椰浆25g柠檬汁12g奇亚籽抹茶芒果布丁的做法将奇亚籽布丁部分的材料全部混合均匀盖上保鲜膜冰箱冷藏一夜，让奇亚籽吸...
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![减肥代餐奇亚籽水果布丁杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐奇亚籽水果布丁杯做法]( "减肥代餐奇亚籽水果布丁杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐奇亚籽水果布丁杯做法")
- 这是一款非常适合夏天吃的布丁杯，我用的是香港楼上买的奇亚籽，可以搭配各种时令水果。在国外，大家喜欢叫奇亚籽“magicfood”，“superfood”，它的功效众多，几乎可以说是万能选手。奇亚籽富含人体必需脂肪酸a－亚麻酸，多种抗氧化活性成分，比如绿原酸和咖啡酸，还有槲皮素，山奈酚、生育...
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![简单易学的百香果奇亚籽布丁美食做法]( "简单易学的百香果奇亚籽布丁美食做法")
- 奇亚籽这种超级食物相信减脂期和健身人士应该都很清楚，高营养高蛋白还充满饱腹感，这次做的百香果奇亚籽布丁健康有饱腹感～顺便让我解解减脂期对甜品的馋～用料百香果汁30克酸奶120克蜂蜜适量奇亚籽50克水果适量糖克百香果奇亚籽布丁的做法杯子中放入百香果汁和酸奶拌均匀，百香...
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![巧克力牛油果奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力牛油果奇亚籽布丁做法]( "巧克力牛油果奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力牛油果奇亚籽布丁做法")
- 用料可可粉3Tbsp牛油果2个香蕉1个奇亚籽1⁄4cup枫糖浆2Tbsp盐1⁄4tsp肉桂粉少许巧克力牛油果奇亚籽布丁的做法在搅拌机中，放入鳄梨、香蕉、奇亚籽、可可、枫树糖浆、盐和肉桂。直到光滑。将布丁舀入两个碗中食用或舀入玻璃容器中，盖上盖子并冷藏一夜。小贴士上面的topping...
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![奇亚籽布丁(极简版)的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽布丁(极简版)做法]( "奇亚籽布丁(极简版)的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽布丁(极简版)做法")
- 一般认真做的话应该用淡椰浆加水加糖浆的，但这个方子实在太方便了而且营养也没有差多少呢，奇亚籽和椰汁都是超级食品，营养极其丰富，各种保健美容的功效，大家有兴趣可以网上搜索了解。用料奇亚籽一份椰汁三份奇亚籽布丁(极简版)的做法椰汁我买的就是7-11现成的袋装椰汁，用一般超...
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![『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁做法]( "『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁做法")
- 超级食材Chia奇亚籽是鼠尾草的种子，它可能是地球上含纤维素最高的食材。这些不起眼的小种子真的了不得，拥有高倍的蛋白质、Omega-3、钙质和抗氧化剂，对心脏、骨骼、消化系统和大脑都很有益处。奇亚籽最常见的吃法就是浸泡，泡牛奶、椰奶、杏仁奶、果汁或者纯净水。它们能够在...
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![「奇亚籽水果布丁」健身减肥的超级食物的做法步骤及图解,美味正宗的「奇亚籽水果布丁」健身减肥的超级食物做法]( "「奇亚籽水果布丁」健身减肥的超级食物的做法步骤及图解,美味正宗的「奇亚籽水果布丁」健身减肥的超级食物做法")
- 澳洲的经典早餐包括营养麦片，可颂配咖啡，还有奇亚籽布丁。奇亚籽（ChiaSeed）是鼠尾草的种子，被称为“超级食物”，是富含omega-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有多种天然抗氧化剂（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），以及人体必需的脂肪酸α-亚麻酸。根据美国糖尿病协会（ADA）调查统计，膳食...
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![简单易学的浆果奇亚籽布丁美食做法]( "简单易学的浆果奇亚籽布丁美食做法")
- 用料如图浆果奇亚籽布丁的做法如图如图...
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![简单易学的奇亚籽果干布丁美食做法]( "简单易学的奇亚籽果干布丁美食做法")
- 奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。这是一份快手早餐，晚上把奇亚籽泡在牛奶酸奶中，早上加点果干水果就可以吃了！用料奇亚籽15克牛奶80克自制酸奶...
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![「每周食谱」水果奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的「每周食谱」水果奇亚籽布丁做法]( "「每周食谱」水果奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的「每周食谱」水果奇亚籽布丁做法")
- 奇亚籽的神奇就在于，可以跟很多食材搭配，做出很多好看又好吃的美食。平时我们做一款布丁需要准备很多的烘焙食材，大费周章，而我们采用奇亚籽却可以轻轻松松做出美味的布丁，而且还很健康哦。懒人布丁开始啦！_u=131e1ov275c用料奇亚籽40g纯牛奶或者椰汁240g蜂蜜适量牛油果或者其...
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![简单易学的奇亚籽水果布丁美食做法]( "简单易学的奇亚籽水果布丁美食做法")
- 有个租房却把小家改造的温馨舒适的人说：房子是租来的，可日子不是租来的。生命不过三万多天，有生之年的每一天，无论何时何地都应该安妥身心，随喜赞叹，即使在历经了中外两场抗疫依然在隔离期间的简陋隔离点。前几天发了个朋友圈一张隔离日常生活的照片配苏轼的定风波“常羡人间琢...
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![chia seeds pudding(奇亚籽布丁)的做法步骤及图解,美味正宗的chia seeds pudding(奇亚籽布丁)做法]( "chia seeds pudding(奇亚籽布丁)的做法步骤及图解,美味正宗的chia seeds pudding(奇亚籽布丁)做法")
- 用料奇亚籽三勺杏仁奶or燕麦奶半杯topping（燕麦、可可、浆果、椰子片、肉桂粉）随意chiaseedspudding(奇亚籽布丁)的做法0123...
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![芒果奇亚籽椰奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的芒果奇亚籽椰奶布丁做法]( "芒果奇亚籽椰奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的芒果奇亚籽椰奶布丁做法")
- 这款芒果奇亚籽椰奶布丁，食材很简单也很简单天然健康，吃起来的口感是QQ滑滑的，让甜品也可以吃得健康又美味，让夏日没有食欲的你，是不是也想来上一勺呀！用料淡椰浆400ml奇亚籽50g枫树糖浆60ml芒果2个芒果奇亚籽椰奶布丁的做法准备食材将一罐淡椰浆（400ml）倒入锅内小火煮开后，倒入3...
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![芒果蛋白粉奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的芒果蛋白粉奇亚籽布丁做法]( "芒果蛋白粉奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的芒果蛋白粉奇亚籽布丁做法")
- 健身期眼馋别人的冰阔落冰淇淋怎么办？这是一个自救食谱。奇亚籽布丁层＋芒果百香果蛋白粉酸奶层＋粒粒芒果，冰过之后一勺一勺挖着吃，感觉灵魂都升华了～用料奇亚籽30g椰子水或椰奶180gBodylab百香果芒果味蛋白粉1大勺无糖酸奶100g芒果1个芒果蛋白粉奇亚籽布丁的做法准备食材，在容器...
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![Chia Seed Pudding奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的Chia Seed Pudding奇亚籽布丁做法]( "Chia Seed Pudding奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的Chia Seed Pudding奇亚籽布丁做法")
- 简单粗暴的健康高逼格甜点/早餐/代餐/加餐，想什么时候吃就什么时候吃！chiaseed好处多多，不了解的问度娘去哈~用料奇亚籽chiaseed水/各种奶类/各种果汁新鲜水果/果干/坚果/巧克力豆各种flakes蜂蜜/糖浆花生酱/杏仁酱/各种其他酱.....ChiaSeedPudding奇亚籽布丁的做法先把奇亚...
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![各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！的做法步骤及图解,美味正宗的各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！做法]( "各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！的做法步骤及图解,美味正宗的各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！做法")
- 封面是椰奶巧克力的还可以做抹茶、可可、香草、肉桂、花生酱、榛果、咖啡、你能想到的任何……健康美味营养丰富且低碳，我最爱的早餐之一！会在这篇里陆续更新更多搭配。作为早餐还需要搭配其他食物。一份的量刚刚好，具有强烈满足感。用料基础部分奇亚籽20g亚麻籽（可省）5g热水3...
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