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- 分为生牛肉法、熟牛肉法。我偏向于喜欢生牛肉法，更简单，因为我不太喜欢生洋葱，更爱吃炒熟的洋葱。用料肥牛卷100克娃娃菜1颗香菜1根洋葱半个小米椒1个辣椒粉1勺芝麻5克蒜末5瓣孜然粉1勺白糖5克生抽1勺醋1勺蚝油1勺减脂好吃❤️肥牛娃娃菜卷的做法准备香菜，洋葱，牛肉(我这里煮熟...
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![简单易学的减脂餐—娃娃菜卷美食做法]( "简单易学的减脂餐—娃娃菜卷美食做法")
- 瘦不下来的姐妹，建议把晚餐换成这个掉秤神奇！用料娃娃菜半颗鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根减脂餐—娃娃菜卷的做法娃娃菜煮熟！胡萝卜切丝焯水鸡蛋煎成饼切丝！这样卷起来料汁：蒜末小米辣白芝麻2勺生抽1勺白醋1勺蚝油1勺香油绝绝子减脂期当晚餐再合适不过了...
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![减脂党必备：娃娃菜田园卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂党必备：娃娃菜田园卷做法]( "减脂党必备：娃娃菜田园卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂党必备：娃娃菜田园卷做法")
- 用料娃娃菜半个鸡蛋一个牛油果半个青虾6只洋葱末减脂党必备：娃娃菜田园卷的做法青虾去头尾和虾线，加入黄酒、酱油、盐、黑胡椒、洋葱末腌制半小时鸡蛋煮熟，切碎（原谅我煮蛋的时候壳破了(･᷄ὢ･᷅)）牛油果切丁娃娃菜选取较大的菜叶，放入煮沸的盐水中煮至半熟，捞出控干，卷起定型，放凉...
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- 疫情期间，工作的地方附近没有好吃的饭店开门，不想吃泡面，那就亲自动手做一顿减脂餐吧！假期过的太油腻，减肥从现在开始！用料娃娃菜1颗蒜子适量小葱1根减脂娃娃菜的做法将娃娃菜切成菜叶和帮子两部分，切除帮子上面多余的叶子（这一步有点麻烦，不过结果是值得的），洗净。蒜子适量，切片。小...
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![简易「娃娃菜肥牛卷」的做法步骤及图解,美味正宗的简易「娃娃菜肥牛卷」做法]( "简易「娃娃菜肥牛卷」的做法步骤及图解,美味正宗的简易「娃娃菜肥牛卷」做法")
- 用料肥牛一盒娃娃菜一颗自调酱汁一小碗简易【娃娃菜肥牛卷】的做法娃娃菜一片一片洗净一盒肥牛卷解冻一层一层摆放砂煲中调一碗酱汁（耗油生抽盐油一点点玉米淀粉等）酱汁倒入砂煲中炖四五分钟即可想要娃娃菜炖软烂点，可以炖多几分钟，具体看当下情况开吃啦😋😋...
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![低脂减肥杏鲍菇娃娃菜木耳丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥杏鲍菇娃娃菜木耳丝做法]( "低脂减肥杏鲍菇娃娃菜木耳丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥杏鲍菇娃娃菜木耳丝做法")
- 私人版凉拌三丝，杏鲍菇一根娃娃菜一份木耳丝一抓切丝过水水分挤干➕香菜葱小米辣蒜➕配料：糖盐生抽老抽醋蚝油香油花椒油搅拌即可冷藏一下更美味哦用料娃娃菜一颗杏鲍菇一根木耳丝少许大蒜瓣生抽勺盐克小米辣葱香菜低脂减肥杏鲍菇娃娃菜木耳丝的做法杏鲍菇切片气丝楼上买的...
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![减脂餐❗香菇鸡胸肉娃娃菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗香菇鸡胸肉娃娃菜卷做法]( "减脂餐❗香菇鸡胸肉娃娃菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗香菇鸡胸肉娃娃菜卷做法")
- 最近减肥的宝宝比较多，我就做了这道香菇鸡胸肉娃娃菜卷，低脂、美味减肥也不能亏了自己的胃用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菇6朵娃娃菜一颗盐适量胡椒粉3克十三香1勺生抽两勺小米椒1个葱适量姜适量减脂餐❗香菇鸡胸肉娃娃菜卷的做法把鸡胸肉剁成泥，香菇切成小丁，葱姜切碎。打入一颗鸡...
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![低脂快手减肥餐「酸菜肉末娃娃菜」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手减肥餐「酸菜肉末娃娃菜」做法]( "低脂快手减肥餐「酸菜肉末娃娃菜」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手减肥餐「酸菜肉末娃娃菜」做法")
- 用料娃娃菜1颗酸菜100克瘦肉50克香菇2朵小米椒4个大蒜3瓣生姜2片蚝油适量生抽适量盐适量玉米淀粉1小勺水1大勺低脂快手减肥餐【酸菜肉末娃娃菜】的做法我的娃娃菜是菜市场买的那种比较大颗的，所以一颗就够了。如果买那种包装好的，就要多几颗哦(´-ω-`)瘦肉剁成肉末，也可以...
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![健康减脂 清蒸鸡肉娃娃菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂 清蒸鸡肉娃娃菜卷做法]( "健康减脂 清蒸鸡肉娃娃菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂 清蒸鸡肉娃娃菜卷做法")
- 健康减脂的饮食习惯需要长期坚持，吃起来清爽，身体无负担，整个人都舒服。用料娃娃菜叶子4片鸡胸肉250克干香菇5朵姜5克葱1根盐5克糖5克生抽10ml淀粉10克白胡椒粉3克健康减脂清蒸鸡肉娃娃菜卷的做法姜切末、葱切葱花，干香菇泡发后去蒂切碎，把鸡胸肉切成小块放入搅拌机中搅碎，倒入...
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![娃娃菜卷卷的做法和图解 好吃的娃娃菜卷卷家常做法]( "娃娃菜卷卷的做法和图解 好吃的娃娃菜卷卷家常做法")
- 简单，好次，百变(￣▽￣)用料娃娃菜韩式泡菜内陷：泡菜红椒芝心年糕传统酱香内陷：圆茄子杏鲍菇蒜蓉酱油娃娃菜卷卷的做法韩式泡菜味：娃娃菜，红椒洗净；红椒切条如图煮水，放盐，水开后焯娃娃菜＆年糕／娃娃菜变软就捞出，不用很熟娃娃菜放一叠，年糕分开放（防粘）然后堆堆堆，卷卷卷，注意色彩注意大小，太大...
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![减肥神奇-娃娃菜炖牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥神奇-娃娃菜炖牛肉做法]( "减肥神奇-娃娃菜炖牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥神奇-娃娃菜炖牛肉做法")
- 用料娃娃菜1颗大蒜3瓣牛肉适量浓缩鸡汁适量蚝油适量减肥神奇-娃娃菜炖牛肉的做法娃娃菜洗净，把菜梗和菜叶分开；蒜头切片，牛肉切块（我用的自己炖的牛肋骨肉）锅入油放入蒜片煸炒起香放入酱牛肉，翻炒均匀后放娃娃菜继续煸炒，加入少许水和浓缩鸡汁蚝油，盖上锅盖焖3分钟出锅，开吃吧！...
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![减肥早餐娃娃菜饼～的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐娃娃菜饼～做法]( "减肥早餐娃娃菜饼～的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐娃娃菜饼～做法")
- 娃娃菜外面的大叶子裹了面糊做天妇罗，里面的菜心切细了加在剩下的面糊里做菜饼，故意煎得厚点儿，抹上昨天的辣椒酱😋😋好味～叶子天妇罗要刚出锅才好吃，所以就留了两片摆拍，别的都边做边吃掉了(￣▽￣)用料娃娃菜1颗盐少少面粉少少减肥早餐娃娃菜饼～的做法调好加盐和胡椒的面糊…面糊...
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![白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤及图解,美味正宗的白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥做法]( "白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤及图解,美味正宗的白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥做法")
- 看起来清淡，但是很好喝！鸡腿上的肉，一人食的时候当然是做焖饭啊用料娃娃菜1小颗盐几克虾皮看情况鸡腿骨3只皮蛋看情况白菜/娃娃菜高汤低脂减肥的做法锅中冷水＋姜丝＋料酒＋鸡腿骨头煮到涨开骨头冲洗备用白菜稍大的对半分后冲洗火腿切片切姜丝锅中下橄榄油姜丝姜丝变焦黄下几片火...
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![肥牛娃娃菜的做法和图解 好吃的肥牛娃娃菜家常做法]( "肥牛娃娃菜的做法和图解 好吃的肥牛娃娃菜家常做法")
- 以前在哪吃过，突然想自己做，成品很美味，快吃完了才想起来拍照。不用太多调味品，放点盐，原味就很好吃。用料娃娃菜2颗牛肉300克蒜3瓣盐适量肥牛娃娃菜的做法将娃娃菜拆开洗净放入开水锅中煮1分钟，可以外面的大叶先放，焯水后捞出，控干，四周摆盘。牛肉片焯水至浮起，控干捞出，摆在盘中间...
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![减肥娃娃菜（重口版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥娃娃菜（重口版）做法]( "减肥娃娃菜（重口版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥娃娃菜（重口版）做法")
- For：减肥又需要重口味的宝宝们用料娃娃菜颗小米椒1-2酱油1勺减肥娃娃菜（重口版）的做法1娃娃菜煮熟2小米椒切碎+酱油3吃小贴士我一般都买娃娃菜、娃娃菜甜甜的好吃😋...
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![「低卡减脂系列」如意娃娃菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂系列」如意娃娃菜卷做法]( "「低卡减脂系列」如意娃娃菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂系列」如意娃娃菜卷做法")
- 健身的、减肥的人都知道，三分练七分吃，刷脂期间吃什么太重要了，可是管住嘴太难了！整天吃白水煮太惨了！吃不饱更会让人坚持不下去！有没有什么好吃低卡又管饱的呢？有！特意研究了一系列低卡菜谱，会相继推出。请关注我的低卡减脂餐系列。这道如意娃娃菜卷，食材简单，低卡又美味，你不能错过...
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![减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷做法]( "减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷做法")
- 碳循环食谱（第一循环第一天：午餐）用料娃娃菜200g鸡胸肉150g干香菇10g干木耳10g小米辣2只食用油8g料酒适量生抽适量蚝油适量胡椒粉适量木糖醇适量减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷的做法准备好所有材料木耳、香菇泡发，和鸡胸肉一起搅成肉馅拌匀烧开水放适量盐，娃娃菜烫软把肉馅放在娃娃...
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- 远远看去还真像是一份炒面，殊不知它味道惊艳，饱腹又解馋～用料娃娃菜2颗金针菇半斤大蒜5瓣盐少许油少许金针菇娃娃菜「减肥菜」的做法金针菇洗净待用娃娃菜洗净顺着切成条平底锅加少许油，把蒜粒均匀铺在国内垫底再把白菜条均匀平铺在上面然后铺上金针菇待娃娃菜稍稍回软，便可用...
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![娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）的做法步骤及图解,美味正宗的娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）做法]( "娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）的做法步骤及图解,美味正宗的娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）做法")
- 用料娃娃菜两颗醋六勺零卡糖十克零脂.韩式辣酱三勺零脂.蒜蓉辣酱两勺零脂.鲜椒酱1.5勺盐1克苹果1个小番茄六个娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）的做法酱料用的全部都是零脂酱料，我用的是三种酱混合调。将两颗娃娃菜洗干净，切成条小番茄切成片，苹果剁碎三种零脂酱，醋，零卡糖，按照比例...
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![减脂低卡美味❤️蚝油娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡美味❤️蚝油娃娃菜做法]( "减脂低卡美味❤️蚝油娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡美味❤️蚝油娃娃菜做法")
- 用料娃娃菜2颗小米椒2个蒜片3掰蚝油1勺生抽1勺糖1小勺淀粉1勺减脂低卡美味❤️蚝油娃娃菜的做法娃娃菜洗净，下锅焯熟，捞出摆盘。锅中下油，加入小米椒蒜片小火炒香。酱料:一勺蚝油+一勺生抽+一小勺糖+一勺淀粉+一小碗水搅拌均匀。倒入锅中，烧热收汁。倒入摆好的娃娃菜里。出锅~...
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- 用料娃娃菜适量油适量干辣椒适量蒜适量酱油适量(按自己的口味来加）健康、减肥餐“娃娃菜”的做法娃娃菜洗净均匀的摆在蒸锅上，蒸熟。炒锅中大火预热，预热好开始倒油，约1-2分钟后转小火。把蒜拍碎娃娃菜摆盘，放上干辣椒和拍碎的蒜。均匀的撒上酱油。把热好的油洒在娃娃菜上，这道...
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- 用料鸡胸半块香菇两个胡萝卜适量西兰花适量蛋清一个淀粉料酒酱油或生抽香油白胡椒粉盐鸡胸娃娃菜卷（减脂餐）的做法胡萝卜，西兰花，香菇，鸡胸剁碎加入盐，香油，酱油，淀粉，蛋清，白胡椒粉，搅拌好备用水烧开焯娃娃菜（下去烫一下就好不要太久）焯好后过一下凉水把拌好的馅放入娃娃菜内卷起，都卷...
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- 减肥期真的不知道吃什么用料娃娃菜1颗皮蛋2个火腿4片金针菇1颗好吃减脂上汤娃娃菜的做法娃娃菜切根洗净备用，一颗就够了，也可以切成丝，我自己吃就懒得切了金针菇切根撕成小条洗净备用松花蛋2个切碎，火腿切碎备用锅中少许油，放入姜丝，炒一下松花蛋火腿，加入清水，凉水就可以我加了...
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![低脂娃娃菜卷的详细做法大全,简单又营养的低脂娃娃菜卷做法]( "低脂娃娃菜卷的详细做法大全,简单又营养的低脂娃娃菜卷做法")
- 时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料娃娃菜200g胡萝卜1根黄瓜条1根鸡蛋1个酱汁大蒜10g小米辣10g小葱10g生抽10g醋10g盐1g白糖1g低脂娃娃菜卷的做法胡萝卜、黄瓜擦成细丝备用。酱汁调制：将大蒜、小米辣、小葱、生抽、醋、盐、白糖混合均匀。娃娃菜放入沸水中，煮至娃娃...
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- 娃娃菜～换一种吃法～带来不一样的味蕾，既营养又减脂。用料娃娃菜六片红彩椒半个黄彩椒半个鸡蛋1个卤牛肉100克麻酱1勺味极鲜酱油1勺甜醋1勺清爽减脂娃娃菜卷的做法准备好食材。彩椒清洗干净切丝备用。卤牛肉切细条。鸡蛋打发后煎熟。煎熟后切丝备用。锅内烧开水放入娃娃菜，煮...
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