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低脂全麦蔬菜饼的做法食谱

「低脂」全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」全麦蔬菜饼做法

  • 【低脂】全麦蔬菜饼

  • 用料全麦粉40克盐若干克鸡蛋2个黄瓜（或其它蔬菜）1根【低脂】全麦蔬菜饼的做法蔬菜切丝打入2个鸡蛋，倒入全麦面粉，盐不粘锅烧热.，倒入面糊翻面出锅...
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简单易学的低脂全麦蔬菜饼美食做法

  • 低脂全麦蔬菜饼

  • 减脂，减肥也可以吃的健康开心，吃的每天不一样～用料全麦面粉适量鸡蛋1个(根据口味现在物资比较紧张我没放)西兰花适量洋葱适量红椒适量盐适量蚝油适量鸡精适量低脂全麦蔬菜饼的做法我在减脂期，做的全麦蔬菜煎饼，我现在不怎么吃米饭这样的主食，吃点红薯，全麦面粉，荞麦面，意面之类的...
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低卡无油全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油全麦蔬菜饼做法

  • 低卡无油全麦蔬菜饼

  • 用料全麦粉60克鸡蛋1个洋葱1个胡萝卜1根水适量包菜适量低卡无油全麦蔬菜饼的做法把胡萝卜、洋葱、包菜切碎，拿小喷壶喷很少油，然后炒一会，加盐，一点点生抽，炒好放凉。鸡蛋打碎，拌入蔬菜，加全麦粉搅拌，搅拌好后放到不粘锅摊熟就可以了，甜甜的，好吃。小贴士菜谱的量可以做八九个小圆...
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简单易学的低脂全麦蔬菜卷美食做法

  • 低脂全麦蔬菜卷

  • 用料鸡蛋1个全麦面粉25克生菜8片西红柿1个鸡胸肉丝适量辣椒酱适量豆芽1把水根据面粉吸水量而定低筋/中筋面粉25克（可不加）低脂全麦蔬菜卷的做法准备材料将全麦面粉或全麦面粉加普通面粉、椒盐、胡椒粉、花椒粉混合，（调味料没有可不放，混合了普通面粉饼会变得更柔软，单纯全麦口...
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蔬菜全麦饼的做法和图解 好吃的蔬菜全麦饼家常做法

  • 蔬菜全麦饼

  • 因为最近想减肥，就在琢磨减脂餐，于是就对家里的全麦面粉下手了用料鸡蛋1个全麦面粉适量的青菜15颗蔬菜全麦饼的做法青菜洗净焯水捞出把青菜和鸡蛋放入料理机中打成这种比较细腻的蔬菜汁少量加入全麦粉，搅拌至比较稀的糊糊加入适量的面糊到不粘锅，待它鼓泡泡就可以翻面了，可以...
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减脂全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦蔬菜鸡蛋饼做法

  • 减脂全麦蔬菜鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋3个全麦粉60g绿油麦菜一大把减脂全麦蔬菜鸡蛋饼的做法先把蔬菜在锅里烫一会儿，沥水控干，切碎，可以剁碎些剁碎的蔬菜，放入盆中，打入鸡蛋，放全麦粉，可以加一丢丢盐，搅拌均匀，不需要加水不粘锅加热，放一点点橄榄油，用刷子刷一下锅底，关火，放面糊，摊均匀，再小火煎，等整个饼可以在锅里...
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减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦蔬菜卷饼做法

  • 减脂餐/全麦蔬菜卷饼

  • 用料全麦面粉30克水70克胡萝卜1小段黄瓜1小段包菜1片橄榄油或植物油1瓶盖盐1克醋1小勺小葱1根红椒少许（见图）减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法准备食材早餐蔬菜不超过150克没称就看图所示大小准备胡萝卜和黄瓜各一小段包菜一片切丝锅里放半小瓶盖油放入小葱和胡萝卜煸炒1分钟再把...
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全麦低脂海鲜蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的全麦低脂海鲜蔬菜意面做法

  • 全麦低脂海鲜蔬菜意面

  • 用料全麦低脂意面一小把紫洋葱小半个虾5只西红柿1个绿叶菜1把杏鲍菇半根食盐少许食用油少许番茄酱可选一包全麦低脂海鲜蔬菜意面的做法首先处理食材：洋葱切碎，杏鲍菇切丝，西红柿切块，绿叶菜切碎，虾去头去虾线取一个平底锅，加入少许油，下洋葱炒香，下西红柿碎和杏鲍菇丝，倒入番茄酱...
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简单易学的低脂全麦果蔬饼美食做法

  • 低脂全麦果蔬饼

  • 本来是为了榨果汁喝的，太稠了就过滤掉了果渣，果渣好多，营养都在那里，舍不得扔，就突然想到用果渣来做个全麦饼吧～于是就开动起来，有了以下……一直被唾弃的新手，这个饼得到了大家的认可🌚用料全麦面粉胡萝卜一小根苹果半个低脂牛奶150ml燕麦（可不加）20g小苏打2g左右橄榄油（其他油也可...
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一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）的做法步骤及图解,美味正宗的一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）做法

  • 一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）

  • 用料全麦粉适量鸡蛋1个盐适量克西葫芦0.5个胡萝卜1/3根一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）的做法西葫芦擦丝，放少许盐，搅拌均匀静置一会儿胡萝卜擦丝把西葫芦中的水挤干，倒入胡萝卜丝打入1个鸡蛋，加入少许胡椒粉，搅拌均匀加入全麦面粉，搅拌均匀，大概是这个粘稠度早餐机提前预热，也...
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减脂全麦鸡蛋蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦鸡蛋蔬菜饼做法

  • 减脂全麦鸡蛋蔬菜饼

  • 今天突发奇想搞一点新菜式，热量低，味道也不错哦！用料全麦面粉80克鸡蛋一个水50ml胡萝卜丝少许圆白菜丝少许盐4g黑胡椒少许勺洋葱半只减脂全麦鸡蛋蔬菜饼的做法全麦免费热量低，少许即可胡萝卜圆白菜切丝，洋葱切丁，全麦面粉放入鸡蛋，加水搅拌平底锅小火慢煎全麦面粉粘度差一点，卖相...
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低脂全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦卷饼做法

  • 低脂全麦卷饼

  • 健康低脂的全麦卷饼，快来给身体刮刮油！今天教大家做两款全麦卷饼~用料全麦饼皮2片牛里脊(第一种)200克彩椒（红、黄）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二种)1~2根鸡蛋一个牛奶若干黑胡椒若干食盐若干虾仁5只生菜2片低脂全麦卷饼的做法牛里脊肉切成细长条。红黄椒切成细长...
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减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里做法

  • 减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里

  • 背后的故事就是面粉快过期了！最近拼命做快手减脂小点。用料全麦和黑麦面粉1:1芹菜碎｜洋葱碎1:1nido脱脂奶粉50克椰子油10克盐｜黑胡椒｜孜然粉｜姜黄按喜好添加柠檬汁挤一些柠檬汁减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里的做法我用的面粉如图。这两款都是口感很糙的那种，含麸质，高纤，所以是刷脂...
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「减脂低卡」全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡」全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列做法

  • 【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列

  • 低卡，一份热量290卡（全麦面粉40g140卡，泡菜10卡，鸡蛋90卡，橄榄油50卡）用料全麦面粉40克泡菜若干各种蔬菜碎一小把鸡蛋一只橄榄油5克盐如干黑胡椒若干【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列的做法泡菜两勺，喜欢口味重的可以多加打一个鸡蛋加入自己爱吃的蔬菜碎，我加的是菠菜...
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蔬菜小饼（全麦减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜小饼（全麦减脂）做法

  • 蔬菜小饼（全麦减脂）

  • 既要美味，又要健康用料鸡蛋2个菠菜40克花菜3小朵胡萝卜40克洋葱1/8个全麦面粉140g水50克盐4克蔬菜小饼（全麦减脂）的做法把所有的蔬菜洗净，切碎，或者放在食物料理机内打碎（不能打成浆），放在一起。打两个蛋，搅拌。把蛋液倒入蔬菜碎中，略搅拌。加入全麦面粉加水，加盐4g，至图中的稠度。平...
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全麦蔬菜团子/低脂营养的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜团子/低脂营养做法

  • 全麦蔬菜团子/低脂营养

  • 用料全麦粉杂蔬调料具体都看制作过程全麦蔬菜团子/低脂营养的做法将包菜、娃娃菜、胡萝卜洗净，切成丝；放入盆中，加入少许盐；翻拌均匀，静置20分钟，此步骤是为了用盐去除蔬菜里面的水分；先将干香菇、木耳泡发；泡发好的木耳、香菇切碎；彩椒切碎，我还放了一点虾米；准备好备用；将蔬菜里面...
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自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼做法

  • 自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼

  • 以下是两个卷饼的量。用料1⃣️卷饼皮全麦粉100克橄榄油1汤匙（≈6g）盐1/4茶匙（≈1.5g）水50ml-60ml2⃣️卷饼馅料虾仁8只鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根生菜4片玉米粒1/4个玉米自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼的做法面盆里加入全麦粉、橄榄油、盐，先加50ml水，如果觉得干可以再增加10ml用筷...
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［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼做法

  • ［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼

  • 减脂中，又想吃各种好吃的。尽量都用粗粮代替精致米面了。饱腹感强，又很方便。用料全麦面包150g水90g（酌情增减）酵母2.5g盐2g鸡胸肉30g各种蔬菜（黄瓜，西红柿，生菜，木耳，等，喜欢什么加什么）适量［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼的做法把酵母，和盐先放在温水里面化开，水温不要太烫，30℃左右就可...
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低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼做法

  • 低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼

  • 鸡胸肉的多种吃法之全麦杂蔬鸡胸肉饼？不用担心长肉的肉饼，虽然用料很多但操作起来挺方便的，这是两份的量，吃不完可以密封，冷藏2天或者冷冻10天。吃时蒸一下或者平底锅加热。（冷冻需要提前一晚拿出）用料鸡胸肉250g鸡蛋1只甘蓝150g胡萝卜50g洋葱20g小葱15g全麦粉30g高粱粉20g黑豆...
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减脂轻食全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食全麦蔬菜饼做法

  • 减脂轻食全麦蔬菜饼

  • 胖了将近20年，终于下定决心开始减肥，原始体重63.8KG，目标体重先55KG吧！开始自制研究轻食。有减肥的小伙伴一起加油吧！用料全麦面粉3勺鸡蛋1个盐少量葱2根生姜1片耗油小半勺植物油少许金针菇1把芹菜3根胡萝卜1/3根绿叶蔬菜类自行搭配减脂轻食全麦蔬菜饼的做法各种蔬菜类切碎，基...
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全麦蔬菜饼的做法和图解 好吃的全麦蔬菜饼家常做法

  • 全麦蔬菜饼

  • 做馅饼，陷做多了产生的新减肥菜谱用料土豆1个娃娃菜2颗葱1根小红椒7个全麦面粉1小碗水适量盐三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉适量全麦蔬菜饼的做法土豆蒸熟，小白菜辣椒葱切块加调料加蒸好的土豆，一起放在绞肉机里搅碎如上图加入全麦面粉，水搅拌倒在电饼铛里，一个饼大概吃饭的...
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减脂好伴侣：低碳黑全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好伴侣：低碳黑全麦蔬菜饼做法

  • 减脂好伴侣：低碳黑全麦蔬菜饼

  • 黑麦，是低GI主食，健康且营养丰富，富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素，其中硒元素是普通小麦的3倍以上。硒是人体健康很重要的元素，食物中缺少硒会引起肌肉萎缩、心血管和肝脏疾病等，硒在体内不仅能解毒还可以阻止癌细胞生长。长期食用黑麦制品能提高免疫力，对便秘、缺钙、高血压...
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低脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的低脂蔬菜饼家常做法

  • 低脂蔬菜饼

  • 减脂餐。拒绝断食，拒绝日复一日无味的水煮菜，营养均衡才是持久战的基础。自己动手来个制作简单又低脂美味的蔬菜饼吧，一道菜解决蛋白质，碳水，维生素的宝藏煎饼~强烈推荐！用料鸡蛋2个西兰花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜饼的做法碗中打入两个鸡蛋，搅拌。西兰花，生菜，白菜切碎（不用太...
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低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯做法

  • 低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯

  • 高颜值好味道，特别适合工作日忙完、抓一个放在包包里、吃完去健身的时刻。用料牛肉适量牛肉酱适量生菜适量紫甘蓝适量胡萝卜适量黄瓜适量全麦卷饼皮1张低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯的做法卷饼双面煎15秒涂抹上牛肉酱放上牛肉和各类蔬菜用保鲜膜包裹起来小贴士小Tips：最底下记得...
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全麦低脂低卡泡菜玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦低脂低卡泡菜玉米饼做法

  • 全麦低脂低卡泡菜玉米饼

  • 用料鸡蛋2个泡菜50克全麦粉150克纯净水适量玉米粒适量全麦低脂低卡泡菜玉米饼的做法全麦粉鸡蛋先加水混合，再加入泡菜和玉米粒搅拌均匀粘稠度适中平底锅刷一点点油倒入混合料小火煎至两面金黄出锅啦趁热吃哦小贴士放入煎锅后第一面起小的气泡时就可以翻面了...
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