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美味快手低卡的做法食谱

「无糖无黄油+3步10分钟」轻柔细腻的全麦巧克力香蕉核桃轻磅蛋糕，美味快手低卡！的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖无黄油+3步10分钟」轻柔细腻的全麦巧克力香蕉核桃轻磅蛋糕，美味快手低卡！做法
低卡低脂超美味的清炒蒜蓉生菜，简单快手的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂超美味的清炒蒜蓉生菜，简单快手做法

  • 低卡低脂超美味的清炒蒜蓉生菜，简单快手

  • 厨房小白一定不能错过的简单快手家常菜!!超级下饭,低卡低脂,减肥的姐妹学起来～用料生菜2颗低卡低脂超美味的清炒蒜蓉生菜，简单快手的做法【清炒蒜蓉生菜】食材:生菜2颗,蒜瓣6块,花生油适量,生抽一勺，蚝油一勺,盐少许。将生菜清洗干净,蒜瓣拍扁去外衣剁成蒜末备用。锅中倒入...
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懒人快手、低卡又美味的早餐的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手、低卡又美味的早餐做法

  • 懒人快手、低卡又美味的早餐

  • 三十岁中年少女，前一阵查出糖尿病前期，需要注意饮食，按时吃饭，防止低血糖，还要监测血糖。最近一直坚持在自己做饭，努力健康饮食，坚持吃早餐呀，加油💪用料鸡蛋1个吐司2片香菇2只金针菇1小把懒人快手、低卡又美味的早餐的做法没有吐司机，就用我的不粘锅代替啦，就是这个锅，先烤的全麦面...
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超快手低卡美味烤金针菇（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低卡美味烤金针菇（烤箱版）做法

  • 超快手低卡美味烤金针菇（烤箱版）

  • 用料金针菇把蒜蓉酱番茄酱孜然粉孜然粒植物油超快手低卡美味烤金针菇（烤箱版）的做法烤盘铺锡纸，金针菇洗净控水，放进烤盘调酱料：蒜蓉酱与番茄酱1：1放入碗中，再放入孜然粉、孜然粒、植物油，拌匀，均匀刷到金针菇上烤箱上管200，下管210，烤25分钟左右...
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「低碳低卡生酮友好」 超低卡超美味超快手的芝士小蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳低卡生酮友好」 超低卡超美味超快手的芝士小蛋糕做法

  • 【低碳低卡生酮友好】 超低卡超美味超快手的芝士小蛋糕

  • 芝士星人无比热爱芝士蛋糕，然而热量真的太高了做一个低碳低卡的版本～方子可以做四个小麦芬大小的芝士蛋糕（无饼底）用料鸡蛋1个ricotta/挤干的cottagecheese/creamcheese/全脂希腊酸奶120克杏仁粉/杏仁（可省）20克椰子粉7克代糖适量【低碳低卡生酮友好】超低卡超美味超快手的芝士...
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空气炸锅苹果千层 低卡快手美味的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅苹果千层 低卡快手美味做法

  • 空气炸锅苹果千层 低卡快手美味

  • 零失败食材简单适合下午茶和早餐用料苹果1个鸡蛋1个糖15克全麦面粉（其他面粉也行）50克牛奶50克玉米油10克空气炸锅苹果千层低卡快手美味的做法把除了苹果外所有材料搅拌成无颗粒面糊备用苹果切成薄片，尽量薄会更好吃。让每一片苹果都沾上面糊后，模具刷油或者铺上油纸，一层层铺...
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低卡美味的做法和图解 好吃的低卡美味家常做法

  • 低卡美味

  • 魔芋酸奶拌各种粥银耳南瓜豆浆机凉拌蒸菜煮菜白灼卤菜用料魔芋酸奶拌各种粥银耳南瓜豆浆机凉拌蒸菜煮菜白灼卤菜低卡美味的做法黄瓜鸡蛋皮橙皮蒸鸡蛋酸奶替换沙拉酱少油炖煮冰淇淋蒜蓉蒸虾鸡肉豆腐丸子白灼卤素菜...
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低脂低卡！简单美味的烤菜花，超快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡！简单美味的烤菜花，超快手！做法

  • 低脂低卡！简单美味的烤菜花，超快手！

  • 哈喽～大家好！减肥永远是女生不变的话题，想要减肥一定要管住嘴，迈开腿！今天给减肥的的小伙伴推荐一道超低热量的烤菜花，简单又快手，超级好吃！用料菜花240克低脂低卡！简单美味的烤菜花，超快手！的做法1、首先，把菜花摆成小朵，用淡盐水浸泡15分钟左右，去除隐藏的虫卵杂志，然后用清水冲洗干净...
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低卡低脂快速完成的美味的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂快速完成的美味做法

  • 低卡低脂快速完成的美味

  • 用料金针菇2把姜4片蒜4瓣葱2根酱油1勺醋2勺白糖10克耗油2勺低卡低脂快速完成的美味的做法将事先准备好的金针菇洗净锅中烧开水大概煮半分钟，捞起事先准备好的葱姜蒜切好一勺白糖，1，搅拌一下勺醋，2勺耗油，2勺白水，1勺酱油发你油锅里抄一下，倒入事先调好的酱料将已经填好的酱料直...
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低卡低脂、超美味快手猪排酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂、超美味快手猪排酱做法

  • 低卡低脂、超美味快手猪排酱

  • 已经做过多次非常快手美味现记录下来和大家一起分享！用料生抽3白糖3番茄沙司2蚝油2凉白开1低卡低脂、超美味快手猪排酱的做法只要记住这个比例生抽：白糖：番茄沙司：蚝油：凉白开=3：3：2：2：1搅拌均匀，稍微有点粘稠的状态就好啦简单不浇在猪排，米饭，包菜上都可以呀...
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低卡美味快手蔬菜三明治🥗的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味快手蔬菜三明治🥗做法

  • 低卡美味快手蔬菜三明治🥗

  • 看了关晓彤的蔬菜三明治后萌发的想法，因为也在减肥，所以吃饭就会特别注意热量的摄入，今天分享一下快手易做的蔬菜三明治～用料鸡蛋2个番茄1个午餐肉5片生菜10片低卡美味快手蔬菜三明治🥗的做法准备食材，煎好的午餐肉、切片的番茄、炒的鸡蛋碎，洗好的生菜～把保鲜膜铺在案板上，先放...
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自制美味低卡的快手健康烧仙草的做法步骤及图解,美味正宗的自制美味低卡的快手健康烧仙草做法

  • 自制美味低卡的快手健康烧仙草

  • 短暂的假期就要结束了，睡个懒觉起来用美味的水果和无糖酸奶开启最后一天的假期吧，把甜甜的味道留住P.S.无糖酸奶热量为每100ml4%龟苓膏热量为每100g3%真·低卡低糖用料低糖龟苓膏1罐无糖酸奶1盒猕猴桃2小个黄桃1个腰果1小把自制美味低卡的快手健康烧仙草的做法准备一盒无糖...
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美味低卡快手燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的美味低卡快手燕麦粥做法

  • 美味低卡快手燕麦粥

  • 在b站上学的，是超模的每日快手早餐，简单美味，一学就会哈哈。材料也很简单，减脂也可以吃用料燕麦40克鸡蛋1个香蕉1小根奇亚籽适量蓝莓50克美味低卡快手燕麦粥的做法加入40克左右即食燕麦片，配料无添加的最好。我用的桂格，鲍勃或者其他更好加入2倍的水，小火煮加入奇亚籽一点，b站阿...
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简单美味快手&低脂低卡的咖喱鸡肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的简单美味快手&低脂低卡的咖喱鸡肉饭做法

  • 简单美味快手&低脂低卡的咖喱鸡肉饭

  • 夏天太热没胃口快来试试营养美味低脂低卡的咖喱鸡肉饭吧简单好做又好吃😋治愈你的胃😆用料鸡腿肉丁300克土豆1个洋葱半个胡萝卜1根味好美咖喱酱1包橄榄油1勺清水适量简单美味快手&低脂低卡的咖喱鸡肉饭的做法去皮鸡腿肉丁冲洗后控干水份，土豆🥔胡萝卜🥕清洗干净，去皮切...
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低卡快手美味番茄蔬菜魔芋丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡快手美味番茄蔬菜魔芋丝汤做法

  • 低卡快手美味番茄蔬菜魔芋丝汤

  • 我一般不太饿的时候会这么吃，热热乎乎一大碗下去只有150卡左右。当作正餐的话最好还是要配上一些碳水or水果哦。用料魔芋丝一盒西红柿2个（小）/1个（大）浓汤宝半块or一块蔬菜任意低卡快手美味番茄蔬菜魔芋丝汤的做法西红柿烫一下去皮，切块剁碎，和浓汤宝一起放入锅中炒烂（用浓汤宝中...
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番茄魔芋丝(无油低卡快手减脂美味)的做法步骤及图解,美味正宗的番茄魔芋丝(无油低卡快手减脂美味)做法

  • 番茄魔芋丝(无油低卡快手减脂美味)

  • 懒得出去买菜，家里现有的食材临时组合成一道菜！意外的好吃，我把汁都喝完了用料鸡蛋1个番茄1个魔芋丝1袋(300g)鸡胸肉丸50g盐适量生抽适量番茄酱适量番茄魔芋丝(无油低卡快手减脂美味)的做法①番茄去皮切小块，锅烧热，倒入番茄炒出红汁。②加入一碗水，打入鸡蛋，放入鸡胸肉丸，加适量...
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自制快手低卡美味😋三鲜汤的做法步骤及图解,美味正宗的自制快手低卡美味😋三鲜汤做法

  • 自制快手低卡美味😋三鲜汤

  • 利用家里现有的所有三种材料制作了三鲜汤关键是快手低卡美味🤩用料姜2片盐1.5勺食用油少许（比平时炒菜少一些）鸡蛋2个（炒好备用）料酒1勺葱1根香菇3朵（切丁/片）虾3只胡萝卜半根（切丁）金针菇1把（切段）火腿肠1根自制快手低卡美味😋三鲜汤的做法鸡蛋打散后加入少许盐和少许料酒去腥，锅中...
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冬日暖身砂锅～快手低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的冬日暖身砂锅～快手低卡美味做法

  • 冬日暖身砂锅～快手低卡美味

  • 可以用所有你想吃的食材！非常随意方便用料汤底看心情我用的自制罗宋汤也可以是猪骨汤鸡汤鱼丸小白菜香菇魔芋丝乌冬面鲜贝豆腐冬日暖身砂锅～快手低卡美味的做法准备汤底我是番茄土豆洋葱胡萝卜熬的罗宋汤准备好一切你想吃的食材按照耐煮的顺序放入砂锅中炉子上炖出锅前撒上...
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低卡又美味的快手披萨：卷心菜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的低卡又美味的快手披萨：卷心菜披萨做法

  • 低卡又美味的快手披萨：卷心菜披萨

  • 披萨很美味，但是碳水加油脂太罪恶了！😆在B站上看一个UP主做的“卷心菜披萨”，只是加了芝士，材料上就没有其他淀粉和油脂了，正好在馋披萨，马上做起来！🍕原理其实跟我们这边的“烙菜呱嗒”一样，🌮拿蔬菜鸡蛋霍愣霍愣只是没放面粉，在电饼铛里烙得差不多了，撒一把芝士作粘合，再码上料就...
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燕麦蜂蜜能量球～低卡美味快手点心的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蜂蜜能量球～低卡美味快手点心做法

  • 燕麦蜂蜜能量球～低卡美味快手点心

  • 综合了下厨房厨友的几个方子，又美味又快手，关键还吃不胖哈哈，特别适合减脂期又嘴馋滴银。。。用料蔓越梅干50克蜂蜜80克橄榄油60克鸡蛋一个53克快熟燕麦片280克葡萄干70克（有点多，可减少到50克）燕麦蜂蜜能量球～低卡美味快手点心的做法蜂蜜，橄榄油，鸡蛋和果干混合搅拌均匀。加入燕...
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快手低卡低热量美味(仿)披萨（马苏里拉奶酪）的做法步骤及图解,美味正宗的快手低卡低热量美味(仿)披萨（马苏里拉奶酪）做法

  • 快手低卡低热量美味(仿)披萨（马苏里拉奶酪）

  • 废话不说，就是快手、好吃、耐饿。用料做披萨酱用西红柿3-4个做披萨酱用白洋葱1个吐司面包片1-N片鸡胸肉（熟）1-2块黄色彩椒（不喜，可换芒果丁）半个（可做3片）绿甜椒（不喜，可换牛油果）半个（可做3片）马苏里拉奶酪碎适量黑胡椒、盐、油适量快手低卡低热量美味(仿)披萨（马苏里拉奶酪）的做法做披...
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自制简单快手低脂低卡美味 上班族工作便当的做法步骤及图解,美味正宗的自制简单快手低脂低卡美味 上班族工作便当做法

  • 自制简单快手低脂低卡美味 上班族工作便当

  • 四月不减肥，六月徒伤悲如何在饱眼福饱肚皮，又不长肉肉的美食中沉醉。在做了大量详细的食材分析、分类后，结合碳水、蛋白质、维生素等营养全面的前提下，又可以把每天的午餐便当吃成一种享受。用料蛋白类鸡胸肉、牛肉、虾、豆制品、鸡蛋碳水类糙米饭、全麦馒头、红薯紫薯、玉米...
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低卡美味快手杂蔬鸡排炒粉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味快手杂蔬鸡排炒粉做法

  • 低卡美味快手杂蔬鸡排炒粉

  • 儿子昨天放学路上听故事听到令人流口水的炒面，指定早餐要吃炒面。家里面吃的少，就给他做份炒粉吧!简单快手低卡营养版，手残党也能做!调料用到六月香甜面酱和辣椒酱，味道很好!用料粉干2把鸡小胸2条卷心菜半个胡萝卜1小段葱段1把六月香甜面酱1勺六月香辣椒酱1勺生抽2-4勺老抽1...
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快手~低卡美味紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手~低卡美味紫薯饼做法

  • 快手~低卡美味紫薯饼

  • 减肥期间，其实不用吃得那么痛苦，这款美味的紫薯饼，就是一道低卡的美食，可做早餐，主食，点心。。。口味按个人喜好，添加配料。用料紫薯3个牛奶适量燕麦适量蔓越莓干适量快手~低卡美味紫薯饼的做法紫薯，红薯，洗净，削皮，切开，蒸熟蒸熟后，加入适量牛奶，不要放太多，太稀了，不好捏成饼状。加入燕...
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低卡超美味快手紫薯牛奶羹（粥）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡超美味快手紫薯牛奶羹（粥）做法

  • 低卡超美味快手紫薯牛奶羹（粥）

  • 冬天加热牛奶就是热的啦换成酸奶味道也很好！！（换成酸奶就是@许姑娘在远方的方子）这个很快手羹也更有饱腹感用料紫薯1个150左右牛奶120g左右低卡超美味快手紫薯牛奶羹（粥）的做法紫薯蒸熟放入料理机再加入牛奶开始搅拌…牛奶可以一点一点加喜欢甜的调味自行加哈我是觉得这样很美...
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