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全民运动的做法食谱

全民运动之电饭煲松软蛋糕🎂的做法步骤及图解,美味正宗的全民运动之电饭煲松软蛋糕🎂做法

  • 全民运动之电饭煲松软蛋糕🎂

  • 🎂看到大家都在晒蛋糕，面粉都断货了，憋了几天终于有面粉了，赶紧造起来😘昨天第一次做成功了，而且做出来的蛋糕非常的松软、绵柔，今天再来一次，并且做个总结。这主要也是为了方便没记性的自己，怕下次想做又记不起这0失败的配方了❤用料鸡蛋6个牛奶120克低筋面粉150克糖70克柠檬汁...
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运动与三餐的做法和图解 好吃的运动与三餐家常做法

  • 运动与三餐

  • 为4月底恢复饮食与运动提前做准备。特腾地供自己发挥~~~哈哈哈~~~用料铁举起来步跑起来食吃起来你嗨起来运动与三餐的做法练的爽~次的开森~小贴士愿你们都有一个健康滴body啦~~~~...
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既然运动坚持不了～的做法步骤及图解,美味正宗的既然运动坚持不了～做法

  • 既然运动坚持不了～

  • so～「慢速碳水」走起每天想好花样务必好吃又好看用料蛋白质蔬菜主食既然运动坚持不了～的做法蛋白质类：I级蛋白质：鸡蛋、瘦牛肉、鱼肉（瘦）&海产品II级蛋白质：鸡胸、鸡腿肉（去皮）、瘦猪肉主食类：I级主食：豌豆、鹰嘴豆、毛豆、扁豆、四季豆、黑豆、黄豆、玉米、山药II级主食：燕麦、...
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运动减肥餐的做法和图解 好吃的运动减肥餐家常做法

  • 运动减肥餐

  • 既然都跳Insanity了，饮食上也要注意一点才对得起那份辛苦啊。对重口味星人来说这么吃确实有点痛苦，尽量坚持吧！用料少油少盐高蛋白低脂蒸烤水煮凉拌运动减肥餐的做法运动饮食坚持...
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运动后，来吃早餐吧！的做法步骤及图解,美味正宗的运动后，来吃早餐吧！做法

  • 运动后，来吃早餐吧！

  • 每天早上运动半小时，上楼，做早餐！用料你喜欢的各种食材适量运动后，来吃早餐吧！的做法喜欢怎么做就怎么做，喜欢就好！！！这样就完成了。小贴士记录自己的早餐。...
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奥运五环馒头‼️为奥运助力‼️为运动健儿加油的做法步骤及图解,美味正宗的奥运五环馒头‼️为奥运助力‼️为运动健儿加油做法

  • 奥运五环馒头‼️为奥运助力‼️为运动健儿加油

  • 一边看奥运，一边揉面，为奥运助力，为运动健儿加油用料面粉*5份40克*5份酵母*5份0.4克*5份糖*5份4克*5份蓝色蝶豆花泡的水20克绿色菠菜汁20克+小苏打一丢丢黄色熟南瓜泥15克+水5克红色红曲粉约0.5克+水20克黑色竹炭粉约0.5克+水20克奥运五环馒头‼️为奥运助力‼️为运动健儿加油...
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Linzy运动健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的Linzy运动健康餐做法

  • Linzy运动健康餐

  • 产后两年，终于做好了心理建设发现自己身体机能逐渐变差终于踏进健身房找到Robin教练期待一个全新的开始！用料鸡蛋1枚鸡胸肉200g（有点多）西兰花1/3个芹菜一小根儿玉米半根儿虾3只圣女果3小颗青菜🥬三至四颗即可材料比较丰富第一次上传我忘了拍过程……下回再做再补上图片Linzy...
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雪梨运动减重餐（记录参考资料+运动知识经验等）的做法步骤及图解,美味正宗的雪梨运动减重餐（记录参考资料+运动知识经验等）做法

  • 雪梨运动减重餐（记录参考资料+运动知识经验等）

  • 减肥之路记录留档~毕竟又是新的一年的开始--------------======数据记录======1月8号用体脂仪测量体脂36.3%肌肉34%肚子87cm腰围75cm体脂太高了，都属于中度肥胖了。比较健康的一般在25%左右，好看一点就把体脂压到22-23%。要是能比20低！那真是要恭喜你了，应该怎么样都不会胖回...
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快手运动餐的做法和图解 好吃的快手运动餐家常做法

  • 快手运动餐

  • 晚睡早起，营养餐不能少，抓紧时间运动一小时，今天你吃的什么呢？用料鸡蛋1个玉米50克毛豆50克红堤50克南瓜50克海棠果1个红薯半个板粟1个山药半根快手运动餐的做法我的最爱早点十全十美吃完早餐跳舞去，哈哈哈哈...
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运动前果昔的做法和图解 好吃的运动前果昔家常做法

  • 运动前果昔

  • 运动前需要吃点高蛋白，高能量的东西，这才能更好地塑造身材，我是这么认为的O(∩_∩)O用料牛奶/酸奶适量牛油果一个香蕉一根运动前果昔的做法把三种材料倒入搅拌机进行搅拌...
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运动时吃的做法和图解 好吃的运动时吃家常做法

  • 运动时吃

  • 喜欢她用料鸡蛋个运动时吃的做法环保燕窝汤猪皮（超市有她家当洋芋片）加猪绞肉变汤好好...
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爱运动的做法和图解 好吃的爱运动家常做法

  • 爱运动

  • 爱运动爱跑步爱生活。无氧有氧运动结合。每天锻炼身体，健康快乐生活每一天。用料运动适量饮食适量睡眠充足爱运动的做法好棒加油小贴士健康快乐生活每一天😁...
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葡萄干红茶全麦面包运动者早餐的做法步骤及图解,美味正宗的葡萄干红茶全麦面包运动者早餐做法

  • 葡萄干红茶全麦面包运动者早餐

  • 用全麦面包开启一整天的工作，除了红茶蔓越莓的美好风味，还有增加了丰富的蛋白质，让美味和能量的早餐健康便捷又有充足蛋白质，让你一上午都有饱足感充满活力。用料高筋面粉200克全麦粉50g酵母2克细砂糖20克盐3克鸡蛋2个红茶2包水150克黄油20克葡萄干20克面粉（撒粉）适量汤臣倍健...
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翻糖运动鞋的做法和图解 好吃的翻糖运动鞋家常做法

  • 翻糖运动鞋

  • 用料翻糖糖粉色素翻糖运动鞋的做法先画一个鞋底根据鞋底的大小画鞋面等，画好剪下来我把鞋面减成2部分做了来个侧面图鞋面上插上眼一个成品裱好奶油的蛋糕，把鞋子放上去，再配点装饰就OK啦...
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运动会便当的做法和图解 好吃的运动会便当家常做法

  • 运动会便当

  • 女儿的六一运动会便当，与其说是便当不如说是间食的感觉，因为只有一上午的活动，中午不能及时回家吃饭，孩子消耗体力比较大，所以选择了简单又可以补充体力和营养的食物来搭配。这次做的是hellokitty口袋三明治和热带水果切块。用料切片面包一袋鸡蛋2个蛋清肠1根丘比蛋黄酱少许草...
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运动饮料的做法和图解 好吃的运动饮料家常做法

  • 运动饮料

  • 用料盐少量鲜榨果汁500ml水500ml运动饮料的做法做法来自keep放下手中含糖糖糖糖的运动饮料吧...
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好好吃饭，好好运动的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃饭，好好运动做法

  • 好好吃饭，好好运动

  • 只是记录一下自己健身减脂期间的饮食用料新鲜食材适量好好吃饭，好好运动的做法🍚认真吃饭，坚持健身🏃🏻‍♀️...
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回民全席的做法和图解 好吃的回民全席家常做法

  • 回民全席

  • 2.14招待亲戚，准备了好半天，做了整整一天，卖相还不错，味道也不错，给自己100分啦！！用料葱姜蒜回民全席的做法做准备拨好葱姜蒜...
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健康饮吃，配合运动的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮吃，配合运动做法

  • 健康饮吃，配合运动

  • 用心做出来的美味用料红罗卜半个金针菇一两芹菜一条荷兰豆二两健康饮吃，配合运动的做法准备好材料，开煮开吃，好美味哦小贴士跟据自己的口味自行调整...
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懒人运动餐的做法和图解 好吃的懒人运动餐家常做法

  • 懒人运动餐

  • 用料人1个枕头1个被子1条闹钟1只懒人运动餐的做法闹钟提前五分钟设好，闹钟想起，不要打开眼睛，把枕头抱住，裹着被子，在床上滚五分钟。。。。。。...
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平民全家福的做法和图解 好吃的平民全家福家常做法

  • 平民全家福

  • 用料酥肉韭菜豆腐泡丸子萝卜西红柿黄瓜盐黑胡椒粉花椒粉生抽平民全家福的做法锅中热油,炝少许葱花下西红柿炒酱.放适量的盐,黑胡椒粉,花椒粉,生抽炒成酱.放所以材料,加水没过.敞开锅盖炖至收汁即可...
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运动减脂餐的做法和图解 好吃的运动减脂餐家常做法

  • 运动减脂餐

  • 热爱美食坚持运动用料玉米全麦面包豆浆鸡胸肉黄瓜生菜紫甘蓝油醋汁运动减脂餐的做法自制无糖豆浆小贴士无碳无油无糖无盐...
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全民披萨的做法和图解 好吃的全民披萨家常做法

  • 全民披萨

  • 八寸水果披萨用料面粉200克盐2克糖5克酵母3克温水70克黄油15克馅料，香蕉碎，小番茄，火龙果水果不要超过3种全民披萨的做法面粉里加酵母，盐（水果披萨我没放）糖，温水和成棉絮状加入黄油（黄油放碗里隔水融化）没有就食用油不过没黄油的好吃，揉成团醒发两倍大，天冷有条件烤箱35°，40分钟面...
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全民老公的做法和图解 好吃的全民老公家常做法

  • 全民老公

  • 朋友指定要的用料鸡蛋奶油全民老公的做法慕斯蛋糕填色...
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早餐与运动的做法和图解 好吃的早餐与运动家常做法

  • 早餐与运动

  • 用料耐心n久早餐与运动的做法3.8哦吼～红茶➕奶妥妥的奶茶。就是喝了好像痘痘更严重了..远离奶制品😭昨天🏊‍♀️练屁股有点点感觉了3.9换回豆浆，好大的玉米🌽！大腿内侧➕屁股酸啊啊...昨天🏊‍♀️有氧3.10昨天在家把绝望主妇第一季看完了（终于收拾好桌子对自己的奖励！🈚️🏊‍♀️早...
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