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懒人减肥三明治的做法食谱

简单易学的懒人减肥三明治美食做法

  • 懒人减肥三明治

  • 用料鸡蛋1个面包2片火腿2片蕃茄酱2勺生菜2.3片保鲜膜1张西红柿2片懒人减肥三明治的做法先把鸡蛋和火腿煎一下西红柿切片不用面包机，直接刚才煎过鸡蛋和火腿的平底锅稍微热一下取其中一片涂好番茄酱别的酱也可以我个人比较喜欢番茄酱我喜欢先放鸡蛋这样鸡蛋就可以和番茄酱...
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9层三明治「减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的9层三明治「减肥餐做法

  • 9层三明治「减肥餐

  • 所有食材、辅料叠加足足有9层哦！⚠️超满足！🥰也是我招待了不少闺蜜、同事的招牌！经反馈，虽然培根吃了有罪恶感，但加上是真的好吃😋😋😋～提示❗1、减肥严格的宝宝，可以把培根换成鸡胸肉、把沙拉酱换成黑胡椒➕海盐粉～2、煎蛋要用不粘锅，常见的麦饭石锅就可以完成～3、吐司用全麦吐司，微...
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无糖无油全麦面包（懒人简易版）附上减肥三明治的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦面包（懒人简易版）附上减肥三明治做法

  • 无糖无油全麦面包（懒人简易版）附上减肥三明治

  • 这个是看了许多篇资料最后结合自己实际的工具做出来的因为我没有大烤箱是那种迷你版的所以时间的规定你们要自己根据实际烤箱调最近在减肥所以动不动就想整理低卡无糖无油的食物没想到做这个全麦面包一次就成功了✌🏻这个方法我想大部分朋友都可以成功的你们也一起了试试...
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蛋泥三明治（懒人）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋泥三明治（懒人）做法

  • 蛋泥三明治（懒人）

  • 懒人早饭嘻嘻嘻用料鸡蛋2只吐司2片午餐肉或培根1片色拉酱适量盐适量蛋泥三明治（懒人）的做法鸡蛋煮熟，剝壳，放入碗中，捣碎加入色拉酱拌匀，放入一小勺盐，拌匀将蛋泥铺在一片吐司上，盖上午餐肉，盖上另一片吐司微波炉1分钟沿对角线切开搞定.小贴士图片是两人份用料填的是一人份大家也...
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肥肥三明治的做法和图解 好吃的肥肥三明治家常做法

  • 肥肥三明治

  • 隔壁装修装电梯，只能带上我的三明治🥪去图书馆放空自己用料鸡蛋2个火腿2片黄瓜半根根沙拉酱适量吐司两片无盐黄油30克牛奶1勺肥肥三明治的做法吐司是自制，请原谅它的颜值融化黄油后煎香吐司鸡蛋加牛奶打散，可以加盐和黑胡椒调味炒成有点液体的滑蛋就可以关火把火腿片煎香吐...
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懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法步骤及图解,美味正宗的懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治做法

  • 懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治

  • 一直想做个三明治来着(´△｀)想加啥都可以加！火腿香肠芝士生菜黄瓜啥的随便加！我只是因为没有(>﹏<)然后也不喜欢生菜全麦面包加鸡胸肉简直是减脂神器了吧！(⑉°з°)-♡当然说白面包也可！煎东西的工具用的是电饼铛。平底锅也可ヽ(｡･ω･｡)ﾉ一人份(´∀｀)♡过程预计30min用料鸡蛋1个鸡...
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懒人早午餐-三明治（完美还原全家版三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人早午餐-三明治（完美还原全家版三明治）做法

  • 懒人早午餐-三明治（完美还原全家版三明治）

  • 有一段时间我的早餐标配就是三明治+拿铁，很喜欢那种简单的美味，今天在这里完美还原了出来。用料吐司2片芝士片1片沙拉酱适量鸡蛋1颗牛奶2勺火腿1片懒人早午餐-三明治（完美还原全家版三明治）的做法食材大合影！这里有两片酱，白色的是市售的沙拉酱，黄色的是我自制的蛋黄酱。把吐司...
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懒人三明治的做法和图解 好吃的懒人三明治家常做法

  • 懒人三明治

  • 姐姐玩游戏上瘾了，这几天从黄金突飞猛进到星耀，晚餐就来个简单方便的三明治吧！用料面包片2片火腿1片煎蛋1个黄瓜0.5根蕃茄酱挤三次沙拉酱挤四次懒人三明治的做法鸡蛋煎熟，底油不要扔，火腿仍进去翻滚一下更香；黄瓜切片（或生菜）；姐姐爱吃烤过的面包，所以给她略微烤烤吧第一层面包片，加...
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早餐三明治（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的早餐三明治（减肥餐）做法

  • 早餐三明治（减肥餐）

  • 用料面包3片鸡蛋1个生菜2片沙拉酱2勺花生酱2勺黄油10克芝士片2片早餐三明治（减肥餐）的做法煮个鸡蛋准备食材：色拉酱，黄油，面包片，花生酱，芝士片，生菜鸡蛋压成泥加入色拉和黄油搅拌均匀切去面包片边角取一片面包均匀的涂上鸡蛋泥然后放上生菜一片一片芝士片。取第二片面包涂上花生...
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懒人三明治的详细做法大全,简单又营养的懒人三明治做法

  • 懒人三明治

  • 用料鸡蛋一个生菜一片沙拉酱两勺面包片5片培根2片黄瓜1根西红柿半个懒人三明治的做法培根煎熟鸡蛋煎成自己喜欢的熟度，我喜欢带糖心的面包片上抹上一勺沙拉酱放上番茄在来一片面包盖住然后放上鸡蛋生菜盖上面包片来个黄瓜再盖上面包片放上培根最后一片面包片抹上沙拉盖上...
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想减脂的懒人三明治的做法步骤及图解,美味正宗的想减脂的懒人三明治做法

  • 想减脂的懒人三明治

  • 我个辣鸡吃货非常懒，所以搞了这个，面包片很小跟我平时订外卖的三明治小一圈，但我吃完竟然很饱，以至于我拌的沙拉都没吃完用料面包3片鸡蛋1个酱根据个人喜好蔬菜根据个人喜好速冻玉米粒一把想减脂的懒人三明治的做法玉米粒放冷水里，水烧开，粒粒都浮起捞出。另一个锅煮鸡蛋，看个人...
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（懒人又想减肥福利！）蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的（懒人又想减肥福利！）蔬菜三明治做法

  • （懒人又想减肥福利！）蔬菜三明治

  • 低热量，清新爽口，解腻好方法！用料鸡蛋1个沙拉酱适量肉松适量番茄酱适量包生菜4-6片海苔脆适量土豆丝适量番茄片3-4片红薯泥适量（懒人又想减肥福利！）蔬菜三明治的做法从左到右，上至下，放进自己喜欢的材料，也可以放肉类，比如：火腿肠，火腿片，鸡胸肉，或者牛肉什么都可以啦！也可以加入自己喜...
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低脂三明治，减肥人士最爱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂三明治，减肥人士最爱做法

  • 低脂三明治，减肥人士最爱

  • 用料黄瓜1根鸡蛋4个黑芝麻适量火腿肠1根紫薯1个土司片3片低脂三明治，减肥人士最爱的做法将黄瓜切段，然后削成如图的薄片打两个鸡蛋搅散，放入黑芝麻搅匀即可火腿肠也削成如图的片状和黄瓜的薄厚程度相同即可起锅倒入一点点的油煎鸡蛋（注意一定开最小火）等到鸡蛋一面煎至金黄，另...
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健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！做法

  • 健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！

  • 用料全麦面包片2片老豆腐/北豆腐若干黄瓜适量西红柿适量生菜and紫包菜适量健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法面包片一片做底，烤后吃更脆哦！北豆腐切成0.7厘米薄，一面涂少许盐和甜辣酱，微波炉高火4分钟以后，豆腐翻面，涂适量甜辣酱微波炉高火3分钟，豆腐取出后撒黑胡椒，微波炉...
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Cissy❤️懒人三明治的做法步骤及图解,美味正宗的Cissy❤️懒人三明治做法

  • Cissy❤️懒人三明治

  • 觉还没睡够，不想早起弄早餐。但是早餐最是万万不可忽视的，怎么办好呢？不用担心！只要简单用到万能的保鲜膜把昨晚做的三明治包好就可以了，第二天早上用微波炉叮半分钟就好了哦，即健康又方便，别忘了也给心上人做份爱心三明治哦～懒姑娘也是可以“贤惠”嗒，刮目相看了吧！用料面包片2片...
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减肥人士也没问题~三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士也没问题~三明治做法

  • 减肥人士也没问题~三明治

  • #简餐#方便#三明治#减肥没问题#好吃#营养用料鸡蛋5个苹果1/3圆葱1/4西红柿3个洋生菜1棵沙拉酱2勺黄芥末酱2勺盐少量胡椒粉少量奶酪5张减肥人士也没问题~三明治的做法#（5人份/30分钟）#必备材料1.鸡蛋2.苹果3.圆葱4.西红柿5.洋生菜6.沙拉酱7.黄芥末酱8.盐9.胡椒粉10。奶酪#煮...
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懒人三明治（无三明治机）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人三明治（无三明治机）做法

  • 懒人三明治（无三明治机）

  • 早餐嘛，尽量少盘、少锅、简单包装，快才是第一要义。我的宗旨是，30分钟内从起床、洗漱、弄早餐、化妆到收拾出门，否则早餐就不搞了。用料吐司4片鸡蛋2个火腿肠1根芝士1片黑胡椒适量盐适量懒人三明治（无三明治机）的做法按图准备食材，配方表是2人份。两片吐司叠在一起，用小口杯压个...
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低脂三明治（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂三明治（减肥餐）做法

  • 低脂三明治（减肥餐）

  • 好吃，低脂，早餐必备用料鸡蛋1个胚芽吐司2片生菜若干西红柿2片低脂三明治（减肥餐）的做法太阳蛋超市买了爱心煎蛋模具锅中一点点油烧开放入模具打入鸡蛋转小火盖锅盖一定要小火，两分钟以后，用手撩一点水在鸡蛋边缘盖锅盖两分钟后打开锅盖用铲子轻轻动一下鸡蛋，确保不要黏在锅上水...
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减肥期让人幸福满满的紫薯三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期让人幸福满满的紫薯三明治做法

  • 减肥期让人幸福满满的紫薯三明治

  • 用料鸡蛋一个火腿半根吐司2片紫薯一个苹果一个脱脂牛奶一瓶盐少量减肥期让人幸福满满的紫薯三明治的做法将吐司去边紫薯蒸熟压平在吐司上火腿切条/片将鸡蛋打成蛋液加点盐两片吐司一起裹上蛋液放进不粘锅中刷一层油中/小火煎（最好先煎四边）各面金黄后从斜角切开切开是酱紫...
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自治三明治减肥早餐🥪的做法步骤及图解,美味正宗的自治三明治减肥早餐🥪做法

  • 自治三明治减肥早餐🥪

  • 用料鸡蛋1个全麦吐司2片午餐肉4片自治三明治减肥早餐🥪的做法首先煎荷包蛋和午餐肉然后叠叠叠叠起来...
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减肥三明治的做法和图解 好吃的减肥三明治家常做法

  • 减肥三明治

  • 既能减肥又能吃好，想必是每个胖胖都希望的，之前总看别人做三明治🥪今天终于自己动手做了，超级简单还营养😘用料西红柿半个胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋两个生菜四片全麦面包四片虾仁100克椒盐适量减肥三明治的做法煎蛋胡萝卜黄瓜切片西红柿切片底下放一片面包，然后一层一层的加材...
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懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治做法

  • 懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治

  • 又到周末啦，给大家分享一道简单易上手的美食【鸡胸肉三明治】，一块亲手做的三明治，一杯暖暖的咖啡，最爱这样休闲的下午茶时间。如果有出门玩耍的小伙伴也可以当做外出游玩的餐食哦，颜值在线味道开挂的自制三明治，我们一起来做做看吧。用料包菜适量（根据自己对菜的喜欢调整）吐司2...
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三明治合集一周简单懒人早餐低卡减脂肉松芋泥奶酪三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三明治合集一周简单懒人早餐低卡减脂肉松芋泥奶酪三明治做法

  • 三明治合集一周简单懒人早餐低卡减脂肉松芋泥奶酪三明治

  • 面包真的可以夹一切都好吃的～甜口咸口都可以，减肥的可以用全麦面包～用料吐司面包几片番茄酱适量沙拉酱适量芝士片适量蔬菜各种火腿适量鸡胸肉适量蟹棒适量三明治合集一周简单懒人早餐低卡减脂肉松芋泥奶酪三明治的做法芋泥红豆紫米奶酪三明治，芋头蒸熟捣成泥加入蜂蜜，紫米蒸熟...
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减肥减脂 生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 生菜三明治做法

  • 减肥减脂 生菜三明治

  • 用料球生菜3片鸡蛋2个牛排1块西红柿黄瓜适量盐黑胡椒适量减肥减脂生菜三明治的做法煎好牛排鸡蛋配菜洗净切片。准备一个大碗，铺上保鲜膜，放上生菜叶，然后加一层配菜洒一点点盐，最后包包子一样包起来。在对半切开即可，一定要一把锋利的刀子稳准狠～😂切开后磨点黑胡椒就可以吃啦～...
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「三明治」减肥餐??的做法步骤及图解,美味正宗的「三明治」减肥餐??做法

  • 「三明治」减肥餐??

  • 各种限制条件下的一人简单减肥餐。用料鸡蛋1个全麦面包2片黄瓜不到1根菜椒不到1只无淀粉火腿2片盐少量黑胡椒（可加可不加）少量培煎芝麻酱（可加可不加）几滴就可以植物油少量「三明治」减肥餐??的做法加热一下全麦吐司片（无油）把黄瓜、菜椒、火腿切片切丝切片放少量植物油煎蛋（记...
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