![低卡蒸冬瓜的做法和图解 好吃的低卡蒸冬瓜家常做法]( "低卡蒸冬瓜的做法和图解 好吃的低卡蒸冬瓜家常做法")
- 用料冬瓜一块葱花蒜末适量生抽适量低卡蒸冬瓜的做法冬瓜去皮切薄片，摆在深一点的盘子里，根据自己的口味淋上适量生抽，入蒸锅，水开中火蒸20分钟，蒸到冬瓜透明软烂。出锅，撒适量葱花蒜末，淋少量热油即可。是不是超级简单呢，味道也很赞哦。...
- 27520
![简单易学的低卡蛤蜊冬瓜汤美食做法]( "简单易学的低卡蛤蜊冬瓜汤美食做法")
- 用料白蛤蜊冬瓜橄榄油香菜低卡蛤蜊冬瓜汤的做法铸铁锅喷橄榄油炒冬瓜片加入蛤蜊和水煮开。加盖焖5分钟，加香菜。。吃。因为蛤蜊自带高汤，所以不用加盐和味精。...
- 14026
![低卡养生冬瓜丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡养生冬瓜丸子汤做法]( "低卡养生冬瓜丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡养生冬瓜丸子汤做法")
- 做了好久的甜品了，今天来做一个养生冬瓜丸子汤，不放一滴油，低卡健康，做法简单，但是味道真的会惊艳到你哦。用料鸡蛋1个料酒1大勺生抽1大勺十三香1小勺盐2小勺小葱1根姜2片蒜2瓣淀粉1大勺鸡精1小勺低卡养生冬瓜丸子汤的做法备齐所有材料，姜葱蒜都切末，冬瓜切片。姜葱蒜鸡蛋液放入...
- 6993
![减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤做法]( "减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤做法")
- 今天胃口很大，下午加餐多吃了两核桃，晚餐要超低卡才行。做了玉米冬瓜汤，一不小心玉米放多了，最后也成了两人份，还很饱，管够！189卡算是两人份了。用料冬瓜100克玉米100克鸡蛋1个生菜几片减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤的做法右半边是我用勺子踢下来，简直傻透咯。后来我学了方便的办法，...
- 32805
![鲜虾冬瓜汤（低卡巨鲜）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾冬瓜汤（低卡巨鲜）做法]( "鲜虾冬瓜汤（低卡巨鲜）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾冬瓜汤（低卡巨鲜）做法")
- 临时起意写个菜谱，没有步骤图大家见谅。用料冬瓜500克虾10只盐10克十三香半勺鲜虾冬瓜汤（低卡巨鲜）的做法先把冬瓜去皮，切成小薄片把鲜虾头身分开，身上去壳去虾线，虾头留用开火，放油少许，加入虾头炒红炒出鲜味，加入冬瓜翻炒2分钟，加水没过冬瓜，煮开后5分钟，放入大虾再煮一分钟。加少...
- 14563
![低卡快手菜❤️海米冬瓜汤&小银鱼冬瓜汤❤️的做法步骤及图解,美味正宗的低卡快手菜❤️海米冬瓜汤&小银鱼冬瓜汤❤️做法]( "低卡快手菜❤️海米冬瓜汤&小银鱼冬瓜汤❤️的做法步骤及图解,美味正宗的低卡快手菜❤️海米冬瓜汤&小银鱼冬瓜汤❤️做法")
- 即是菜也是汤，5分钟快手菜，特点是超级鲜！当减肥饮食也很好，热量低。用料冬瓜300克海米1小把生姜4片蒜2瓣葱根低卡快手菜❤️海米冬瓜汤&小银鱼冬瓜汤❤️的做法海米或者小银鱼干（如图），提前泡水，冬瓜切片，葱蒜切末，切4片姜开火不放油，先下海米或者小银鱼，微微炒干水分，再加油，翻炒之后，...
- 17608
![白灼冬瓜（好吃低卡又祛湿）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼冬瓜（好吃低卡又祛湿）做法]( "白灼冬瓜（好吃低卡又祛湿）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼冬瓜（好吃低卡又祛湿）做法")
- 我一刻也等不了要安利给大家这个东西！！这阵得了过敏性皮炎，西医说免疫力太低，中医说全因体内湿气重。我一向遵循能食疗就不吃药的原则，选择了冬瓜君来祛湿。下午翻遍下厨房，大部分做法都是和海米、虾皮一起。可虾皮再小也算个海鲜，发物会让病人痒死。无奈之下我决定焯焯水凑合吃...
- 14772
![低卡瘦身汤—香菇冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡瘦身汤—香菇冬瓜汤做法]( "低卡瘦身汤—香菇冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡瘦身汤—香菇冬瓜汤做法")
- 用料冬瓜150克香菇2朵虾皮一把葱花适量低卡瘦身汤—香菇冬瓜汤的做法热锅喷油，炒香葱花虾皮加入香菇炒软，加适量水加入冬瓜，一勺鸡粉，一勺盐，几滴生抽，中火炖煮，冬瓜变透明即可出锅...
- 4330
![简单易学的低卡，冬瓜魔芋汤美食做法]( "简单易学的低卡，冬瓜魔芋汤美食做法")
- 一个爱吃并努力想减肥的胖子用料盐3克魔芋1袋冬瓜150克虾皮把低卡，冬瓜魔芋汤的做法少量油煎虾皮至金黄色，加入葱花爆香，然后加入冬瓜翻炒至微软，加入半碗水，加入魔芋面，然后煮！...
- 7562
![少油低卡鲜美冬瓜汤面的做法步骤及图解,美味正宗的少油低卡鲜美冬瓜汤面做法]( "少油低卡鲜美冬瓜汤面的做法步骤及图解,美味正宗的少油低卡鲜美冬瓜汤面做法")
- 这个汤，真的超级无敌鲜，太好喝了，真的，大家一定要试试，绝绝子用料冬瓜300克葱蒜虾仁一把面条1份（50g左右）玉米油少量白胡椒粉适量少油低卡鲜美冬瓜汤面的做法锅中倒入少许油，油热后倒入葱末蒜末和虾仁，炒香，加入水，煮沸水煮沸后，加入冬瓜片，煮3分钟再加入面条，加入适量盐，白胡椒（一定要加...
- 29435
![冬瓜平菇玉米汤（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜平菇玉米汤（低卡）做法]( "冬瓜平菇玉米汤（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜平菇玉米汤（低卡）做法")
- 搭配之前的“胡萝卜丝鸡蛋饼”就是完美组合，就好比魏无羡和蓝忘机一样😜用料冬瓜少许（一人份的量）平菇少许玉米少许蒸鱼豉油少许胡椒粉少许麻油一滴冬瓜平菇玉米汤（低卡）的做法准备好食材（冬瓜切片，平菇撕丝，玉米粒）下冬瓜炒一下，中小火，不要放油不要放油，炒软冬瓜炒软就可以加入平菇...
- 22438
![冬日低卡香浓燕麦南瓜糊的做法步骤及图解,美味正宗的冬日低卡香浓燕麦南瓜糊做法]( "冬日低卡香浓燕麦南瓜糊的做法步骤及图解,美味正宗的冬日低卡香浓燕麦南瓜糊做法")
- 天气渐渐变冷早晨来一碗热乎乎的南瓜糊幸福感绝对噌噌往上窜😍麦香奶香十足做法简单最重要还健康低卡！因为在下厨房没有找到和我一样的做法就写个菜谱分享给大家喽～以下食材为1⃣人份用料蒸熟的南瓜150g燕麦片(非即食)3大勺脱脂牛奶250ml杏仁片少许冬日低卡香浓燕麦南瓜糊...
- 25417
![蒸冬瓜的做法和图解 好吃的蒸冬瓜家常做法]( "蒸冬瓜的做法和图解 好吃的蒸冬瓜家常做法")
- 用料冬瓜适量猪肉末适量葱花适量盐适量油适量生粉适量鸡粉适量酱油适量蒸冬瓜的做法用专业勺子，一个个地将瓜肉挖出，顺便摆好油，盐，酱油，鸡粉，粟米粒，生粉一起加入肉末里搅拌均匀用手把肉末捏成丸子，填满冬瓜小刀切块摆上枸子，淋上少许油在冬瓜外围，然后上锅蒸（锅里水开才放锅里开始...
- 16866
![简单易学的低卡冬瓜木耳汤美食做法]( "简单易学的低卡冬瓜木耳汤美食做法")
- 天热了就想着做几个汤也最好是低卡的毕竟天热了都在减肥呀！用料冬瓜随意木耳随意盐一丢丢低卡冬瓜木耳汤的做法木耳先泡发切小，冬瓜切块。水煮开，一起放入。煮到冬瓜变软即可。出锅加少许盐低卡又饱腹！！是不是很低卡。一般来说喝一碗就很撑了小贴士对于我来说就是这记录。以后...
- 15533
![低卡减脂花甲冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂花甲冬瓜汤做法]( "低卡减脂花甲冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂花甲冬瓜汤做法")
- 用料冬瓜一块花甲200克香菜适量葱适量低卡减脂花甲冬瓜汤的做法备菜1⃣️冬瓜去皮切片，花甲加入一勺油一勺盐泡水吐沙2⃣️锅中加水，放入花甲和一勺料酒焯水，煮至开锅中少许油，葱花爆香，加适量清水，加冬瓜片煮5分钟，加花甲，加入盐和胡椒粉调味，出锅前撒葱花香菜即可加适量清水，加冬瓜片...
- 12777
![低卡蒸饺的做法和图解 好吃的低卡蒸饺家常做法]( "低卡蒸饺的做法和图解 好吃的低卡蒸饺家常做法")
- 爱美食，要减脂～那就试试这款低卡蒸饺吧。用料鸡蛋2个胡萝卜1根西葫芦1个黄瓜1根海虾仁150克低卡蒸饺的做法鸡蛋炒熟：生鸡蛋打散，倒入热锅热油中，用筷子划散，稍稍凝结即可；其余素菜配料切丝，胡萝卜丝，西葫芦丝用油稍稍煸炒；黄瓜丝用盐稍稍杀水；虾仁先用刀切碎，然后用刀背拍成颗粒略大...
- 7810
![（低卡）虾米冬瓜滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的（低卡）虾米冬瓜滑蛋做法]( "（低卡）虾米冬瓜滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的（低卡）虾米冬瓜滑蛋做法")
- 冰箱空仓时的一次美妙尝试之前烘焙剩下来的蛋液&冰箱里的大冬瓜没想到做出来味道很好，而且用料简单且低卡用料冬瓜适量虾米适量（多一些的话做出来会比较香）鸡蛋2个盐适量糖适量牛奶适量姜适量水适量淀粉适量油适量（低卡）虾米冬瓜滑蛋的做法将冬瓜洗净，去掉瓜瓤，切成立方小块...
- 20113
![低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤做法]( "低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤做法")
- 冬瓜、西红柿可以说是最低卡路里的蔬菜了，虾仁富含蛋白质，基本是0脂肪！对减脂增肌的人超友好！不介绍了，上菜谱，点赞收藏是对博主最大支持！欢迎交流！用料冬瓜100克西红柿1个葱花少许虾仁100克油少许黑胡椒少许盐少许低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤的做法冬瓜去皮，切成丁状！西红柿切成小丁...
- 22273
![鸡蛋冬瓜汤-低碳低卡的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋冬瓜汤-低碳低卡做法]( "鸡蛋冬瓜汤-低碳低卡的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋冬瓜汤-低碳低卡做法")
- 前两天买了冬瓜，想做虾皮冬瓜汤来着，懒得出门买虾皮，冰箱里有鸡蛋，就一起炖汤了，意外的鲜美！！！强推|•'-'•)و✧——我在进行生酮饮食，发现冬瓜的碳水很低，每百克碳水2克左右，算是蔬菜类碳水很低的了；还很低卡，每百克十几大卡，低碳生酮减脂都很友好。做起来吧(ง•̀_•́...
- 5576
![无油 低卡 减脂 海米冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的无油 低卡 减脂 海米冬瓜做法]( "无油 低卡 减脂 海米冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的无油 低卡 减脂 海米冬瓜做法")
- 不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料冬瓜250克海米30克香菜15克调味汁太太乐鲜鸡汁1大勺生抽1小勺蚝油1大勺勾芡藕粉8克过滤水20克无油低卡减脂海米冬瓜的做法海米提前一夜泡软。冬瓜削皮切块。调...
- 7801
![减脂低卡的虾仁烧冬瓜——冬瓜最好吃的做法的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡的虾仁烧冬瓜——冬瓜最好吃的做法做法]( "减脂低卡的虾仁烧冬瓜——冬瓜最好吃的做法的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡的虾仁烧冬瓜——冬瓜最好吃的做法做法")
- 用料冬瓜300克虾仁250克生抽10ml蚝油1勺(可不加)小葱2根减脂低卡的虾仁烧冬瓜——冬瓜最好吃的做法的做法基围虾把头拧下来放置一边，虾壳剥掉（虾买回来放冰箱冷冻室急冻1小时左右，这样虾壳很容易剥下来)，用刀从中间将虾仁片成两半(这样很容易去虾线，而且小一点易熟，更能保持鲜...
- 15680
![减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤做法]( "减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤做法")
- 用料冬瓜200克海米一大把减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤的做法海米提前泡好热锅喷油，炒香葱花蒜末，加海米，炒香后加冬瓜加适量水，加一勺盐一勺昆布粉几滴生抽，出锅前撒点葱花即可...
- 31387
![「低卡」蒸贝贝板栗南瓜🎃的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡」蒸贝贝板栗南瓜🎃做法]( "「低卡」蒸贝贝板栗南瓜🎃的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡」蒸贝贝板栗南瓜🎃做法")
- 1、南瓜含有丰富的钴，钴能促进人体的新陈代谢，调节胰岛素的平衡，控制正常的血压和血糖，是肥胖人士的理想食物。2、南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。能够预防心脏病，中风。3、南瓜含有果胶，可以保护胃黏膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，促进消化，缓解便秘。4、南瓜籽...
- 22260
![低卡吃到饱—冬瓜锅的做法步骤及图解,美味正宗的低卡吃到饱—冬瓜锅做法]( "低卡吃到饱—冬瓜锅的做法步骤及图解,美味正宗的低卡吃到饱—冬瓜锅做法")
- 有砂锅的用砂锅做更好。营养好，热量低，又有饱腹感，减肥佳品！这一份的热量200大卡不到。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，且可消水肿。做的时候最好准备两个锅，比较方便，速度也快。用料琵琶腿（一定要去皮）一只(120cal)冬瓜200g(25cal)胡萝卜50g（20cal）喜欢的就多放黑...
- 16380
![‼️低卡面包免烤箱‼️低卡南瓜蒸面包🎃的做法步骤及图解,美味正宗的‼️低卡面包免烤箱‼️低卡南瓜蒸面包🎃做法]( "‼️低卡面包免烤箱‼️低卡南瓜蒸面包🎃的做法步骤及图解,美味正宗的‼️低卡面包免烤箱‼️低卡南瓜蒸面包🎃做法")
- 最近做了好多电饭锅面包/蛋糕，蒸蛋糕/面包，已经基本掌握了不把面包做成馒头的小技巧。今天结合网上的一个蒸面包方子，做成了南瓜夹心的，更健康也更好吃。有一些图片是视频截图，感谢原方子。‼️只要操作正确，不用烤箱和面包机也可以做出正宗面包。‼️内附把面揉出筋膜的小技巧。用...
- 26614
烹调屋
