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鸡肉沙拉健身餐的做法食谱

鸡肉沙拉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉沙拉（健身餐）做法

  • 鸡肉沙拉（健身餐）

  • 又低卡路里又不为难嘴巴的健身餐，就是这个！连我家教练都夸哦～更多菜谱欢迎在公众号和小程序里搜索：颜派生活用料鸡肉串2串（约150克）虾4只生菜8片西蓝花3-5朵秋葵2根黄瓜1/2根圣女果5个油醋汁适量鸡肉沙拉（健身餐）的做法准备蔬菜。沙拉的蔬菜可以按照自己喜欢的组合，我个人一般就是...
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简单易学的健身鸡肉沙拉美食做法

  • 健身鸡肉沙拉

  • 用料鸡胸肉一块黄瓜一根土豆半个脱脂酸奶（无糖）一盒黑胡椒健身鸡肉沙拉的做法煮鸡胸肉，煮熟后手撕成条状切黄瓜片，用水煮一下黄瓜片，别煮太软再用水煮一下土豆丁。摆盘。在鸡肉、黄瓜、土豆上面浇上酸奶，随后再撒上黑胡椒若干。...
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「健身餐」鸡胸肉丝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」鸡胸肉丝沙拉做法

  • 【健身餐】鸡胸肉丝沙拉

  • 健身餐不仅要健康，还要好看！从色彩搭配到器皿搭配，只想愉悦自己！用料鸡胸肉半块胡萝卜1/3根切丝紫甘蓝1片云耳10朵左右蟹味菇一小把香菜一把白芝麻适量盐适量亚麻籽油1勺(味道清新的关键)生抽2勺陈醋5-7勺(看个人口味)蒜瓣3片【健身餐】鸡胸肉丝沙拉的做法鸡胸，蟹味菇，云耳按荤...
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「转健身厨男」鸡肉菌菇沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「转健身厨男」鸡肉菌菇沙拉做法

  • 【转健身厨男】鸡肉菌菇沙拉

  • 厨男大概距离我三公里，他的食谱大多都方便可行，记录下来主要是方便自己查找。用料生菜100g各类菌菇适量洋葱1/4苹果1/4鸡胸肉100g【转健身厨男】鸡肉菌菇沙拉的做法要点：擦干菌菇水份酱油20ml白醋10ml米酒15ml红糖5g黄芥末2g及磨碎的苹果泥混合要点：高火放油放鸡胸肉，盖盖子中...
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经典健身餐之鸡胸肉沙拉好吃的烹饪方法 经典健身餐之鸡胸肉沙拉的地道做法和步骤

  • 经典健身餐之鸡胸肉沙拉

  • （1）制作时间：30min（不包含腌制时间）（2）制作难度：★（3）份量：1人（4）适用场合：早餐/午餐/晚餐/健身餐用料鸡胸肉一块小西红柿4颗彩椒2个西兰花1个洋葱1个黑胡椒粉适量蒜适量经典健身餐之鸡胸肉沙拉的做法将鸡胸肉清洗干净，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半小时；将西兰花、彩椒和洋葱清洗...
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健身餐—芝麻叶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐—芝麻叶沙拉做法

  • 健身餐—芝麻叶沙拉

  • 芝麻叶是指植物芝麻的叶片，现已成为人们调节胃口的最佳食品，在意大利，几乎大大小小的餐厅都能够看见这道菜。芝麻叶不仅是极佳的食用干菜，还存在极大的营养价值。据《本草纲目》记载：芝麻叶，补脑髓，强筋骨。可见，芝麻叶的价值在从前就已经得到了古人的认可。芝麻叶还具有滋养肝肾...
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简易健身餐，牛油果鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的简易健身餐，牛油果鸡肉蔬菜沙拉做法

  • 简易健身餐，牛油果鸡肉蔬菜沙拉

  • 健身后累得一身汗，不想在厨房大搞作，就靠它了。用料牛油果半个水果自行添加喜欢的水果鸡胸肉100克玉米粒1勺简易健身餐，牛油果鸡肉蔬菜沙拉的做法整个沙拉不需要加油，白灼蔬菜，自行添加喜欢的水果即可吃不惯太清淡口味的伙伴们，可以制作一个低卡的沙拉醋汁：一勺蜂蜜，一勺凉拌醋（最...
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「健康·减脂」五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)的做法步骤及图解,美味正宗的「健康·减脂」五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)做法

  • 【健康·减脂】五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)

  • 酱汁是沙拉的灵魂！可是，市售的酱汁热量不是一般的高蛋黄酱的热量比同分量的巧克力还要高啊～自制沙拉酱，口味随自己的喜好，低卡还健康分量就是一餐的量，按照我的需要来的，你也可以按你的需要来吃记录贴，不做任何用途图片是盗用的，因为我拍照太直系！本餐热量：300到350卡左右，用量不同，东...
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健身好搭配-鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身好搭配-鸡肉沙拉做法

  • 健身好搭配-鸡肉沙拉

  • 春节过后整个人肥了十圈😩运动配沙拉更好的塑身用料鸡胸肉适量牛油果一颗生菜一人份6片西兰花适量紫甘蓝一人份6片玉米四分之一段黑胡椒适量蒜3小瓣料酒适量橄榄油2汤勺罗勒碎适量淀粉适量盐1茶匙彩椒半颗柠檬汁适量健身好搭配-鸡肉沙拉的做法将鸡胸肉洗净后加盐黑胡椒淀...
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健身沙拉的做法和图解 好吃的健身沙拉家常做法

  • 健身沙拉

  • 用料牛油果半个鸡蛋1个圣女果2个生菜3片全麦面包1片脱脂牛奶1杯健身沙拉的做法生菜切碎牛油果切片圣女果切碎鸡蛋切两半全麦面包一片切块小贴士少量胡椒，蔬之鲜，盐一点...
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减脂餐‼️菠萝鸡肉沙拉🥗健身餐也可以很好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐‼️菠萝鸡肉沙拉🥗健身餐也可以很好吃做法

  • 减脂餐‼️菠萝鸡肉沙拉🥗健身餐也可以很好吃

  • 菠萝入菜分外惊喜酸甜咸的碰撞💥一切都恰到好处而且还很饱腹喲😋用料鸡胸肉1块低脂午餐肉2片菠萝适量黄瓜1/2根紫甘蓝少许小番茄1-2个鸡蛋1个减脂餐‼️菠萝鸡肉沙拉🥗健身餐也可以很好吃的做法【食材】鸡胸肉1块、低脂午餐肉2片、菠萝适量、黄瓜1/2根、紫甘蓝、小番茄、鸡...
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创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉做法

  • 创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉

  • 健身后，鸡胸肉成了家里常备的食材，又不想索淡无味，于是搭配各种组合，尝试摸索，当然，成功了才会分享给大家。用料鸡胸1块番茄1只牛油果1个黄瓜1根苦菊1颗苹果半只酸奶1盒盐少许黑胡椒适量橄榄油适量苹果醋适量创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉用橄榄油，盐，黑胡椒少许腌...
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快手健身餐牛肉蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手健身餐牛肉蔬果沙拉做法

  • 快手健身餐牛肉蔬果沙拉

  • 最近体重有点涨，所以我开始注意饮食了，但是又不想太复杂，像这种随便拌一下就能吃的是最佳选择。牛肉是动物蛋白，红豆是植物蛋白，牛油果含有丰富油脂，小番茄有膳食纤维和维生素C，喜欢的食材可以多加。辣椒粉我是用两三种自己喜欢的辣椒打的，打好了装在调料瓶，很方便。用料牛肉克圣...
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鸡胸肉健身减肥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉健身减肥沙拉做法

  • 鸡胸肉健身减肥沙拉

  • 因为一直在健身，所以对沙拉也是越来越喜欢用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜4片荷兰豆10片西兰花3小朵芝麻一点点料酒2勺生抽2勺圣女果2个柠檬5滴生菜3片鸡胸肉健身减肥沙拉的做法1.鸡胸肉正反面切三刀，与生抽，料酒，盐腌制15分钟2.将西兰花，胡萝卜，荷兰豆洗干净，与鸡蛋一起水煮。10分...
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健身厨男：鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身厨男：鸡肉沙拉做法

  • 健身厨男：鸡肉沙拉

  • 用料鸡胸肉100克白蘑菇4颗袖珍菇6颗金针菇60克生菜100克圣女果4颗洋葱1/4个苹果1/4个健身厨男：鸡肉沙拉的做法制作调味汁：酱油20ml、白醋10ml、米酒15ml、红糖5g、黄芥末2g，及磨碎的苹果泥混合拌匀；腌制鸡胸肉，准备好的蔬果洗净，控干水分；菇类洗净后需要用厨房纸擦干，这样不至于...
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健身日晚餐—生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身日晚餐—生菜沙拉做法

  • 健身日晚餐—生菜沙拉

  • 健身后，清脆爽口的生菜是不二选择，低热量低负担。这款芝麻沙拉酱是我的最爱，只要一小部分，就可以把整盆生菜变得美味哦。减重也可以美美地吃~用料生菜一颗蛋白一个丘比芝麻沙拉酱30ml鸡胸肉适量健身日晚餐—生菜沙拉的做法生菜洗净，挤干水分鸡蛋煮熟，去掉蛋黄，蛋白掰成小瓣均匀...
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健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身沙拉鸡胸肉健身沙拉做法

  • 健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

  • 高蛋白，低热量，无压力版健身餐用料鸡蛋1只鸡胸肉250g西兰花少量圣女果少量胡椒粉少许生菜少许玉米半颗牛油果半个健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟。腌制过程，开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰...
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沙拉健身餐的做法和图解 好吃的沙拉健身餐家常做法

  • 沙拉健身餐

  • justforfit用料橄榄油1勺沙拉健身餐的做法蔬菜洗净甩干，分类放好...
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健身餐之最经典的鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐之最经典的鸡肉沙拉做法

  • 健身餐之最经典的鸡肉沙拉

  • 美国的家庭主妇都有几样入门级菜色，是在学校的家长日、孩子的生日会、太太聚会以及家庭聚餐的时候必须做的：ChickenSalad、Cookies\Muffin、PotatoSalad、GrilledCheeseSandwich等，都是基本招数。像节日火鸡以及roastbeef这种东西，还真要厨艺略有几把刷子的主妇才做得出来。...
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健身餐-鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-鸡蛋蔬菜沙拉做法

  • 健身餐-鸡蛋蔬菜沙拉

  • 用料鸡蛋2个西兰花5小朵四季豆8根黄彩椒1/4个冰菜3小颗小蕃茄6个香蕉1根健身餐-鸡蛋蔬菜沙拉的做法鸡蛋煮熟，切开装盘蔬菜洗净，盐水浸泡15分钟蕃茄、冰菜洗净装盘，香蕉切块装盘彩椒、西兰花、四季豆煮熟捞出过冷开水(注意:四季豆一定要完全煮熟，不然是有毒的，颜色黄一点问题不...
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瘦身健康餐–南瓜鸡肉肠烤蔬菜坚果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身健康餐–南瓜鸡肉肠烤蔬菜坚果沙拉做法

  • 瘦身健康餐–南瓜鸡肉肠烤蔬菜坚果沙拉

  • 南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，适合减肥期间食用。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。两者搭配每日坚果跟蔬菜跟全麦包，即饱腹又营养又不会担心会胖的一款沙拉哦！用料南瓜135克...
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健身餐（鸡胸+沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐（鸡胸+沙拉）做法

  • 健身餐（鸡胸+沙拉）

  • 我做这一餐的时候不是以健身餐为标准的，所以加了油和蜂蜜，如果有健身减脂需求的可以酌情处理。用料鸡胸肉一块奥尔良腌料半包小番茄（圣女果）适量紫甘蓝四分之一个牛油果🥑一个黄瓜🥒一根柠檬🍋一个黑胡椒粉适量橄榄油适量健身餐（鸡胸+沙拉）的做法1⃣️鸡大胸一块解冻洗净，切成片（我...
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健身鸡胸肉水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身鸡胸肉水果沙拉做法

  • 健身鸡胸肉水果沙拉

  • 最近儿子迷上了这款沙拉，说脂肪含量低，口感相当好；好吧！上网一查很简单嘛！上桌后博得了老公儿子一致好评！除了不爱吃水果的女儿不屑一👅，我们三人吃完满满一大盘。后来去朋友家小聚也做了这款沙拉，反馈也不错！今天抽空分享一下做法，供大家参考！用料鸡胸肉1块鸡蛋2只火腿肠2根圣女果...
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牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐做法

  • 牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐

  • 自从开始做健身餐就一发不可收拾。自从发现牛油果和芥末是绝配了之后自己改良了这个菜谱。低脂低热量高蛋白，并且真的很好吃～用料牛油果1个鸡蛋2个虾仁100g青豆/胡萝卜/玉米粒少量柠檬汁芥末黑胡椒牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐的做法煮鸡蛋。煮鸡蛋的同时切好牛油果。切好的...
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健身餐「烤南瓜牛肉沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐「烤南瓜牛肉沙拉」做法

  • 健身餐【烤南瓜牛肉沙拉】

  • 南瓜经过焗烤后香甜可口，配上爆炒的牛肉，拥有饱腹感的同时热量又很低，是减肥小伙伴的优质选择～用料牛肉100g南瓜20g洋葱50g西兰花50g胡萝卜50g辅料：料酒1勺橄榄油适量盐适量现磨黑胡椒适量黑椒汁/油醋汁1勺健身餐【烤南瓜牛肉沙拉】的做法1⃣️南瓜洗净切小块撒上盐和现磨黑胡椒...
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