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水煮生菜减肥必备的做法食谱

水煮生菜（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮生菜（减肥必备）做法

  • 水煮生菜（减肥必备）

  • 这是一道超级简单又美味的家常菜，很适合减肥的美眉们。用料生菜一颗片蚝油一勺酱油一勺蒜五瓣凉白开适量水煮生菜（减肥必备）的做法烧一锅开水，生菜将叶子一片片掰下来洗干净放锅里煮40秒捞出。蒜粒切成蒜蓉，拿个碗，倒一勺生抽、一勺蚝油，加等量的凉白开拌匀。起锅烧热倒入油，倒入...
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减肥必备青瓜柠檬水的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备青瓜柠檬水做法

  • 减肥必备青瓜柠檬水

  • 之前一直有看到别人说有用周末尝试了一下，真的是绝绝子！！本来想着没用喝了也不亏就和室友一起尝试了一下，没想到居然真的有用！！！i了i了用料柠檬2片青瓜适量减肥必备青瓜柠檬水的做法这样柠檬不会苦哦按照自己喜欢的口味放柠檬和青瓜就好了我是三片柠檬加半根青瓜加热水柠檬可能...
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减肥餐必备的做法和图解 好吃的减肥餐必备家常做法

  • 减肥餐必备

  • 用料胡萝卜半根减肥餐必备的做法馒头片儿。咖喱土豆。完成黄瓜柿子。鸡排。完成小贴士太撑了...
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减肥必备-耗油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备-耗油生菜做法

  • 减肥必备-耗油生菜

  • 一个人在家，只想简简单单的用料生菜1大棵蒜头5瓣耗油2勺生抽1勺淀粉1勺料酒半勺白糖，鸡精，香油少量减肥必备-耗油生菜的做法蒜头剁成蒜末生菜在盐水里浸泡一下，淘米水也可以耗油，生抽，白糖，香油，料酒鸡精，淀粉，加适量的清水搅拌均匀，备用水烧开，加点盐和油，放入生菜焯水，见生菜变绿就捞...
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减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！做法

  • 减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！

  • 有一段时间说服自己减肥吃减脂餐，实在是受不了清水鸡胸肉，正好偶然看到水煎鸡胸肉的做法，实践一下，事实证明实践成功~水煎的鸡胸肉不仅不会柴，而且味道也很好~用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量蒜五瓣橄榄油一丢丢减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！的做法鸡胸肉切成薄薄的两片，用刀背稍微拍...
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减肥必备鸡胸肉生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备鸡胸肉生菜卷做法

  • 减肥必备鸡胸肉生菜卷

  • 大家好，我是可乐，之前是一个240斤的小胖，现在的我成功减到180斤了，我减肥开始各式各样的方式我都试过，从节食到运动。但是我不想以伤害身体的方式去减肥，这样本末倒置了，我也不希望各位网友这样伤害身体去减肥。所以我把我的减肥食谱分享给大家，希望能对正在减肥的小伙伴们有所帮...
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浇汁生菜——夏日必备的减肥快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的浇汁生菜——夏日必备的减肥快手菜做法

  • 浇汁生菜——夏日必备的减肥快手菜

  • 用料小红椒一个生菜一颗杏鲍菇/香菇少量蒜适量糖少量生抽:清水1:1盐少量浇汁生菜——夏日必备的减肥快手菜的做法将食材洗净，生菜整片撕下来，其余食材切丁备用(绿色的丁是生菜的杆，我切丁处理了，也可以不切和生菜一起过水烫~)其余调料混合在小碗里备用待锅里水烧开，加几滴油，放...
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减肥必备:水煮大虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备:水煮大虾做法

  • 减肥必备:水煮大虾

  • 用料虾6只花椒10粒生姜3片盐一勺生抽2勺醋1勺料酒2勺大葱1段减肥必备:水煮大虾的做法锅中放适量清水，放入去除虾线的大虾，依次放入两勺生抽、两勺料酒、一勺醋、一勺盐，葱段、姜片、花椒粒大火烧开，在煮5分钟就可以出锅了配上我的小青菜，明天减肥餐解决啦...
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菠菜鸡蛋 菜团子 （春季养生减肥必备）😋的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡蛋 菜团子 （春季养生减肥必备）😋做法

  • 菠菜鸡蛋 菜团子 （春季养生减肥必备）😋

  • 今年是来北京的第18个年头，除了烤鸭、芥末鸭掌，我又相继喜欢上了北方的各种美食和小吃😊。最喜欢的面点就是这款菜团子了。菜团子用的是玉米面（粗粮），是日常饮食中不可缺少的健康食品。春天—控制体重的好时机，夏天才能秀出更好的身材哦😉下面我和大家分享一下菜团子的做法吧☺...
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减肥必备～包菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备～包菜团子做法

  • 减肥必备～包菜团子

  • 用料洋白菜1个胡萝卜1根全麦粉减肥必备～包菜团子的做法洋白菜切丝、胡萝卜切丝加一勺盐搅拌均匀，腌制10几分钟，待出汤后，攥干水份备用加入耗油、十三香、适量全麦粉，搅拌均匀，团成大小均匀的菜团子，上锅水开蒸10分钟即可！再调一个秘制灵魂蘸料：①蒜末、小米辣、小葱碎、白芝麻、香...
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减肥水煮菜的做法和图解 好吃的减肥水煮菜家常做法

  • 减肥水煮菜

  • 快吃完了才想起发一个菜谱.夏天实在不知道吃什么了.水煮菜简单清新爽口用料蔬菜一整个盐一小勺醋白醋根据自己口味调整糖味道鲜味极鲜和醋的感觉差不多.辣椒根据口味放芹菜一整根减肥水煮菜的做法1.把芹菜.生菜放热水里焯一下2.把调味料放小碗里混合.浇上汁就可以了...
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减肥必备:5分钟快手菜～耗油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备:5分钟快手菜～耗油生菜做法

  • 减肥必备:5分钟快手菜～耗油生菜

  • 最近减肥，吃一些清淡的菜系，耗油生菜就来啦用料生菜1.5棵小米辣3个大蒜3瓣生抽1勺耗油1勺老抽2滴白糖半勺淀粉1勺减肥必备:5分钟快手菜～耗油生菜的做法生菜掰成一片一片的，用清水浸泡5分钟，洗干净捞出大蒜切沫，小葱、小米辣切段锅中放入适量清水，一滴油，半勺盐，可使青菜翠绿生菜下...
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「减肥必备」水嫩煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥必备」水嫩煎鸡胸做法

  • 【减肥必备】水嫩煎鸡胸

  • 鸡胸不好吃但是减肥的必备品，怎么做好吃很重要，今天用袋装并不太好的鸡胸肉，做一道超水嫩的煎鸡胸，简单方便，做起来。用料鸡胸肉1块黑胡椒现磨10圈盐3克老抽1小勺料酒1勺淀粉1/3勺（可不放）【减肥必备】水嫩煎鸡胸的做法鸡胸，最好是鸡小胸会更嫩，洗净，切片鸡胸肉处理下，刀背网格切出...
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杂拌菜（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的杂拌菜（减肥必备）做法

  • 杂拌菜（减肥必备）

  • 用料胡萝卜根圆生菜半颗苦菊适量紫甘蓝适量秋葵2颗荷兰豆适量水萝卜适量苹果醋4小勺白砂糖1小勺香油1小勺橄榄油1小勺盐适量杂拌菜（减肥必备）的做法所有料备齐！紫甘蓝切丝，水萝卜切片，苦菊切一下，生菜撕成小块，荷兰豆、秋葵焯水！秋葵切段准备兑调料把菜放盆里，倒入调好的汁！拌一下...
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凉拌生菜(减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌生菜(减肥必备)做法

  • 凉拌生菜(减肥必备)

  • 在减肥减脂的路上，一定少不了生菜，既然是减肥减脂，咱们就来一个零脂肪的做法用料生菜1小棵生抽1勺蚝油1勺蒜半瓣香油1勺凉拌生菜(减肥必备)的做法生菜洗净备用调一个酱汁。豆瓣酱一勺，蚝油，生抽少许，半瓣蒜，不喜欢蒜可以不加。几滴香油，少量清水搅拌均匀后淋入生菜里脆脆的口感，很...
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减肥必备的做法和图解 好吃的减肥必备家常做法

  • 减肥必备

  • 用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料，各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟，关火闷五分钟开盖，减肥必备馒头出锅😃...
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白水菜（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的白水菜（减肥必备）做法

  • 白水菜（减肥必备）

  • 每晚坚持白水菜，肚腩一定瘦下来！！！南瓜，土豆，青菜、儿菜、四季豆、小瓜、茄子、白菜，葫芦，总有一款时候你简单快捷，只需要一蘸水～用料素菜500g水1000g白水菜（减肥必备）的做法白水煮开ing倒入洗好切的蔬菜煮熟ing，辣子碟子蘸着吃！！！不用米饭，这样就能吃到饱！！！土豆控！！阳光下的嫩南瓜君！有点甜！(￣▽...
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减肥必备|豆芽爱水芹的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备|豆芽爱水芹做法

  • 减肥必备|豆芽爱水芹

  • 【吃货推荐✨】：简单易操作，清脆清香～减肥你还可以这么吃～用料豆芽100g水芹200g鲜酱油2勺油2勺葱4根盐1茶匙干红辣椒3-4个清蜜罗少许减肥必备|豆芽爱水芹的做法豆芽洗净，水芹洗净切段锅内水烧开，加入豆芽水芹焯水煮熟捞出锅内热油，➕葱爆香，➕辣椒、酱油、海盐、清蜜罗浇到水芹豆...
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减脂减肥必备！蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥必备！蔬菜三明治做法

  • 减脂减肥必备！蔬菜三明治

  • 非常出名的关晓彤蔬菜三明治，减脂必备哦，一个月10斤不是梦！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块西红柿1个黄瓜1根西生菜2～3片低脂沙拉酱1勺减脂减肥必备！蔬菜三明治的做法备料：鸡蛋煎荷包蛋，番茄切片，黄瓜切长条片，鸡胸肉水煮或者煎熟（我用的开袋即食很方便）扯一张保鲜膜放在桌面，先铺一块西生菜，挤...
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经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！的做法步骤及图解,美味正宗的经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！做法

  • 经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！

  • 凉拌黄瓜是比较经典的菜，再加上胡萝卜木耳腐竹，搭配成一道凉拌菜，小朋友大人都爱吃！用料黄瓜1根胡萝卜半根腐竹50克木耳八九朵葱花10克大蒜5瓣小米椒2个耗油1勺生抽2勺醋2勺白糖3克食盐1克花椒油半勺经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！的做法腐竹和木耳提前三个小时泡发，洗净备...
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减脂水煮菜必备蘸水的做法步骤及图解,美味正宗的减脂水煮菜必备蘸水做法

  • 减脂水煮菜必备蘸水

  • 最近减肥用料蒜末2瓣蚝油半勺生抽2勺醋1勺空心菜1把清水若干减脂水煮菜必备蘸水的做法蘸水：半勺蚝油，1勺醋，2勺生抽，按口味适量蒜泥，香菜（忘记加了），适量清水（越蘸水越多）水煮任何菜，我今天水煮了空心菜...
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蚝油生菜（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油生菜（减肥必备）做法

  • 蚝油生菜（减肥必备）

  • 前两天妈妈做了一次蚝油生菜，太好吃了！！我改良了一下写个菜谱~超级快手且好吃，15分钟搞定！用料生菜3只蚝油适量蒜2瓣生抽适量盐适量油适量蚝油生菜（减肥必备）的做法选这种短短的生菜，筋少，特别嫩！查了一下好像叫奶油生菜~大蒜切碎备用沸水汆烫生菜煮一小锅水烫生菜🐝我来更新菜谱啦...
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超香浓生菜豆浆（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的超香浓生菜豆浆（减肥必备）做法

  • 超香浓生菜豆浆（减肥必备）

  • 这款比普通豆浆豆水比例大，更香浓，所以最好不要过滤哦，淡淡的生菜味，更清甜！菠菜叶只加了一片菜叶，只是让颜色更绿一点，不显味的，介意可不加。用料黄豆60g生菜40g水1000ml蜂蜜一小勺（可不加）菠菜叶1片超香浓生菜豆浆（减肥必备）的做法材料洗净后全部加入豆浆机，选择干豆程序，吱吱声响起，O...
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减肥必备 花椰菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备 花椰菜饭做法

  • 减肥必备 花椰菜饭

  • 减肥人士这款你值得拥有用料白花椰菜500克油20克盐3克白胡椒粉适量减肥必备花椰菜饭的做法白花椰菜只取花朵的部分，不要茎，洗干净完全滤干；倒入主锅，3秒/速度5打碎；将菜刮到锅底，加入油、盐、胡椒粉，设置8分钟/100度/速度2烹炒；装盘，摆上几片油渍番茄和罗勒叶；尝一口，美味👏小贴士注...
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酸菜扣肉，减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的酸菜扣肉，减肥必备做法

  • 酸菜扣肉，减肥必备

  • 人到中年，到了养生的时候了，媳妇整天鼓动着让减肥。可减肥对一个爱美食的胖子来说是一件多么痛苦的事情啊，看着自己喜欢的菜品不能食用内心深处是多么的煎熬！这种感觉也只有我们胖子才能体会！还好有了一个指导减肥的老师，在她的指导下控制饮食，适量运动，小有所成，体重明显减轻。老...
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