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袍子甘蓝午餐肉的做法食谱

简单易学的袍子甘蓝午餐肉美食做法

  • 袍子甘蓝午餐肉

  • 用料午餐肉2片蚝油2勺盐适量袍子甘蓝10个左右袍子甘蓝午餐肉的做法袍子甘蓝洗干净后，对半切开，然后在底部再来一刀（容易熟）袍子甘蓝焯水1-2分钟后捞出备用，午餐肉切丁备用，锅内烧热油放入午餐肉丁，再将袍子甘蓝倒进去翻炒2分钟出锅...
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紫甘蓝包子的做法和图解 好吃的紫甘蓝包子家常做法

  • 紫甘蓝包子

  • 《纯素包子》紫甘蓝不要过水，有口感！馅料：包菜，紫甘蓝，粉条，豆腐干，虾皮，木耳，葱姜。调味：盐，味精，胡椒粉，鸡粉，美极鲜，香油，花椒油，花椒粉，孜然粉（少许）用料紫甘蓝半颗豆腐干两块木耳一朵粉条若干大头菜半颗紫甘蓝包子的做法《纯素包子》紫甘蓝不要过水，有口感！馅料：包菜，紫甘蓝，粉条，豆腐干，虾皮，木...
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煎孢子甘蓝的做法和图解 好吃的煎孢子甘蓝家常做法

  • 煎孢子甘蓝

  • 用料橄榄油孢子甘蓝盐黑胡椒煎孢子甘蓝的做法孢子甘蓝洗净沥干对半切开油热入锅煎两面煎至金黄即可装盘撒盐黑胡椒...
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早餐烤蔬菜--孢子甘蓝、小胡萝卜、羽衣甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的早餐烤蔬菜--孢子甘蓝、小胡萝卜、羽衣甘蓝做法

  • 早餐烤蔬菜--孢子甘蓝、小胡萝卜、羽衣甘蓝

  • 我不喜欢孢子甘蓝的苦味，不喜欢胡萝卜的味道，也嫌羽衣甘蓝吃起来也生涩，但是这个无意一烤把我好吃哭了。酱汁是灵魂。为了健康你能做什么？我可以在休息日早晨7点多爬起来做饭。用料孢子甘蓝4个羽衣甘蓝几大片babycarrot两根橄榄油少量蜂蜜少量大蒜酱1/2小勺盐适量胡椒少量早...
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端午节早餐 ·芝士香菇紫甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的端午节早餐 ·芝士香菇紫甘蓝做法

  • 端午节早餐 ·芝士香菇紫甘蓝

  • 端午节假期大家记得吃粽子哦！用料紫甘蓝适量片草菇适量个牛油适量克芝士适量片端午节早餐·芝士香菇紫甘蓝的做法热锅下牛油（可以直接食用油）草菇切片翻炒加入切好的紫甘蓝炒炒炒炒炒加入芝士碎，炒炒炒炒炒加上端午节粽子，一个丰富健康又应节的端午节豪华早餐就弄好啦～小贴士1...
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午餐：芒果羽衣甘蓝沙拉+吐司片575kcal的做法步骤及图解,美味正宗的午餐：芒果羽衣甘蓝沙拉+吐司片575kcal做法

  • 午餐：芒果羽衣甘蓝沙拉+吐司片575kcal

  • 用料羽衣甘蓝100g核桃仁/腰果/杏仁20g南瓜籽10g葡萄干/蔓越莓干20g芒果小长片50g帕玛森奶酪1tsp——油醋汁：果醋1tsp橄榄油1tsp盐胡椒蜂蜜1tsp午餐：芒果羽衣甘蓝沙拉+吐司片575kcal的做法调油醋汁。所有材料放在碗中，倒入油醋汁拌匀。撒点帕玛森干酪。...
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紫甘蓝甜椒火腿通心粉（减脂午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝甜椒火腿通心粉（减脂午餐）做法

  • 紫甘蓝甜椒火腿通心粉（减脂午餐）

  • 减肥的朋友们，过来瞧一瞧，看一看喽用料通心粉45g（一人量）甜椒适量紫甘蓝适量生抽适量盐适量火腿2片紫甘蓝甜椒火腿通心粉（减脂午餐）的做法将甜椒，紫甘蓝切条；火腿切块。锅中抹一层油（能少就少啊）放入甜椒，紫甘蓝翻炒再放入火腿翻炒一小会，加入适量生抽和盐调味。水开后放入通心粉煮熟...
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炒孢子甘蓝的做法和图解 好吃的炒孢子甘蓝家常做法

  • 炒孢子甘蓝

  • 🥬🥬简易炒孢子甘蓝，一口一个超好吃！一起试试看吧~用料孢子甘蓝1份蒜3瓣盐少量小半勺耗油半勺白醋2勺炒孢子甘蓝的做法⭐️先把孢子甘蓝洗净切半，我煮的是完整的一个，建议大家把小甘蓝通通切半会更入味喔！！⭐️开火放油，⭐️油烧热后放蒜末爆香；⭐️爆香蒜末后把甘蓝放进去翻炒两下放一碗...
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午饭。蛏子、牛肉、杂粮饭团、紫甘蓝、番茄、鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的午饭。蛏子、牛肉、杂粮饭团、紫甘蓝、番茄、鸡蛋做法
「蒜香孢子甘蓝」Brussel Sprout 抱子甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的「蒜香孢子甘蓝」Brussel Sprout 抱子甘蓝做法

  • 【蒜香孢子甘蓝】Brussel Sprout 抱子甘蓝

  • 美国超市为数不多的蔬菜之一，看起来像迷你小包菜，口感却很丰富特别。在外面吃了一次烤BrussellSprout之后难以忘怀，惊为天人！自己在家里先尝试了一次烤箱版本，失败，这次又用煎+炒的方法，终于还原了餐厅的口感！精髓是打造焦糖色外壳的酥脆口感！:)【烹饪时间】总计10分钟（洗菜切菜3分...
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小甘蓝/孢子甘蓝/芽甘蓝 培根意面的做法步骤及图解,美味正宗的小甘蓝/孢子甘蓝/芽甘蓝 培根意面做法

  • 小甘蓝/孢子甘蓝/芽甘蓝 培根意面

  • 小甘蓝/孢子甘蓝/芽甘蓝Brusselssprouts西餐常用配菜用料小甘蓝/孢子甘蓝/芽甘蓝一捧培根一片辣椒（干/鲜）蒜一粒盐胡椒粉小甘蓝/孢子甘蓝/芽甘蓝培根意面的做法做水煮意面培根切条小甘蓝对切后顺纹理切丝辣椒可切切开会做出来更辣些蒜切末热锅入橄榄油煎培根入蒜末辣椒和小...
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抱子甘蓝的做法和图解 好吃的抱子甘蓝家常做法

  • 抱子甘蓝

  • 营养健康减脂餐抱子甘蓝蛋白质含量很高，维生素c和微量元素硒含量也很高。专家研究认为，孢子甘蓝，具有防衰老，抗氧化的效果。另外孢子甘蓝，富含叶酸和纤维素，孕妇以及贫血患者，可以多吃。并且可以很好的满足机体对于纤维素等营养素的需求，经常吃甘蓝可以有效的预防便秘，同时还能降...
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简单易学的孢子甘蓝炒午餐肉美食做法

  • 孢子甘蓝炒午餐肉

  • 用料孢子甘蓝12个荷美尔午餐肉半罐葱姜蒜末适量盐1/2调味勺鸡精1/2调味勺孢子甘蓝炒午餐肉的做法午餐肉切丁后先用油煎一下，孢子甘蓝洗净后去根，一片片分离（如果用刀将孢子甘蓝切成块状会发苦），图中葱姜蒜是两道菜的量，我炒的时候减半。煸炒葱姜蒜沫倒入孢子甘蓝的叶子，炒2~3分...
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肉炒甘蓝的做法和图解 好吃的肉炒甘蓝家常做法

  • 肉炒甘蓝

  • 家常快手菜，清香爽口，开胃下饭……用料猪肉猪瘦肉甘蓝葱、姜、蒜葱花、姜末五香粉、盐、生抽、香醋、白糖、味精酱油、香醋、盐、五香粉植物油肉炒甘蓝的做法猪瘦肉切丝，甘蓝切丝，葱、姜、蒜切末热锅凉油，将肉丝炒至变色，放入葱末、姜末、五香粉，略炒，放入甘蓝丝，略炒，加酱油、少许...
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营养均衡午餐～凉拌甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡午餐～凉拌甘蓝做法

  • 营养均衡午餐～凉拌甘蓝

  • 用料甘蓝1/4个胡萝卜1/5根营养均衡午餐～凉拌甘蓝的做法1.甘蓝切丝，用开水煮一下，别煮时间太长，我这个就有点煮过了，捞出来过凉水，用以上调料把甘蓝和胡萝卜拌一下即可...
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甘蓝素包子的做法和图解 好吃的甘蓝素包子家常做法

  • 甘蓝素包子

  • 用料面粉500克酵母1克温水适量甘蓝一个十三香适量香油1勺玉米油2勺盐适量姜粉1勺甘蓝素包子的做法和面，发面，面和的软一些，甘蓝切小丁备用，面发好后，擀剂子，准备好后，和馅，甘蓝里先放油，两种油一起放里（我觉得香油是灵魂，如果不吃的可以省略），防止出水，搅拌均匀后，放入十三香，盐，姜粉等调...
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甘蓝馅包子的做法和图解 好吃的甘蓝馅包子家常做法

  • 甘蓝馅包子

  • 用料甘蓝半个小葱两根豆油30克酱油2勺盐少量鸡精半勺十三香少量面300克酵母3克水适量糖10克甘蓝馅包子的做法把面和糖混合，把酵母用水溶化缓缓倒入面中，用筷子搅拌成絮状倒在皮肤上然后用手揉成光滑的面团放在盆中发面至面团2倍大（若早餐做包子可以晚上发面）把菜切成丝菜丝放...
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甘蓝肉包子的做法和图解 好吃的甘蓝肉包子家常做法

  • 甘蓝肉包子

  • 曹小厨美食课堂开课了[嘿哈]一种馅三种做法，因为蒸锅放不下所以烙了饼，因为馅多了所以加了些生面摊了个蔬菜饼[得意]用料南瓜100克鸡蛋1个面粉500克猪肉200克包菜一颗个甘蓝肉包子的做法猪肉馅、葱花、油、盐。包菜也叫甘蓝，切碎焯水后加入到肉馅当中。这里使用南瓜和面，所以...
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紫甘蓝饺子的做法和图解 好吃的紫甘蓝饺子家常做法

  • 紫甘蓝饺子

  • 用料紫甘蓝半边柠檬汁(或白醋)几滴小麦淀粉200克土豆淀粉100克馅部分鸡蛋1个(炒成鸡蛋碎)西葫芦一个(切丝)红萝卜一个(切丝)盐一点生抽一勺蚝油一勺香油一点紫甘蓝饺子的做法紫甘蓝叶加点水打成汁，用柠檬汁(或白醋)滴几滴到里面调淡颜色。然后放锅里煮开，少量多次倒入称好...
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健康减脂午餐～甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂午餐～甘蓝做法

  • 健康减脂午餐～甘蓝

  • 用料地瓜1个龙利鱼1/4条甘蓝1/10个胡萝卜1/5根健康减脂午餐～甘蓝的做法地瓜用烤箱烤熟，龙利鱼煎熟甘蓝切丝，胡萝卜切片炒熟小贴士碳水：地瓜，蛋白质：龙利鱼，蔬菜：甘蓝，胡萝卜...
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减脂餐：孢子甘蓝炒牛肉小番茄的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：孢子甘蓝炒牛肉小番茄做法

  • 减脂餐：孢子甘蓝炒牛肉小番茄

  • 以下内容复制自百度百科：抱子甘蓝含硫配糖体，硫配糖体属于异硫氰酸盐类化合物，是植物中天然的杀虫剂，能减轻中毒、慢性病如肺部发炎或幽门杆菌引起的胃炎等。抱子甘蓝含有20种基本维生素，包括重要的维生素A、B、C及K有助于提升人体免疫力，降低疾病感染的几率。另外，还含有丰富的...
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烤袍子甘蓝的做法和图解 好吃的烤袍子甘蓝家常做法

  • 烤袍子甘蓝

  • 用料孢子甘蓝1盒黑胡椒少许盐少许橄榄油2勺烧烤汁1勺烤袍子甘蓝的做法洗净晾干去掉最外面一层切半橄榄油和海盐黑胡椒搅拌放在烤箱170度15分钟，刷烧烤汁翻面继续烤15分钟转盘再撒些黑胡椒晾干...
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烤抱子甘蓝的做法和图解 好吃的烤抱子甘蓝家常做法

  • 烤抱子甘蓝

  • 抱子甘蓝是很好的蔬菜，常吃并有助于消除体内的潜在致癌物质。今天用烤箱做简单美味少油烟。而且不用花很多时间在制作上面。用料抱子甘蓝2磅（约900克）橄榄油4汤匙海盐少许黑胡椒少许烤抱子甘蓝的做法抱子甘蓝根部切除，然后从上到下一切二。拌上橄榄油，黑胡椒，盐。然后平铺在烤...
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烤孢子甘蓝的做法和图解 好吃的烤孢子甘蓝家常做法

  • 烤孢子甘蓝

  • 孢子甘蓝通过恰当的烹饪方法可以去掉本身的苦味，焦香的味道非常适合搭配各种肉类和酒。黑醋和蜂蜜可以给甘蓝带来更丰富平衡的滋味。这个方子是我在美国旅行时尝到的，非常喜欢，回来后自己摸索着成功复刻。正好身边有朋友询问如何把这种苦苦的菜疙瘩做好吃，所以就放在这里分享...
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孢子甘蓝的做法和图解 好吃的孢子甘蓝家常做法

  • 孢子甘蓝

  • 孢子甘蓝—口感软糯这样做真的是很高级的香味。爱了爱了💗💗💗配菜：圣女果🍅mini土豆🥔南瓜🎃用料孢子甘蓝土豆圣女果南瓜橄榄油现磨黑胡椒玫瑰盐香草可有可无孢子甘蓝的做法烹饪方法见图3⃣️烹饪方法见图3⃣️烤箱185度20分钟。！！！必须每个蔬菜刷到橄榄油...
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