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- 营养均衡，又简单操作，重点是小朋友特别喜欢哦！因为赶时间，没有拍图用料胡萝卜一根西兰花半只火腿肠一只盐一小勺油少许豌豆少许葱半只西蓝花胡萝卜超营养型炒饭的做法西蓝花洗干净，用刀切成小朵，不要太碎豌豆洗净胡萝卜切丁，火腿肠切丁（建议用马可波罗之类的好点）备用锅里放少许油...
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![营养养生粥的做法和图解 好吃的营养养生粥家常做法]( "营养养生粥的做法和图解 好吃的营养养生粥家常做法")
- 用料大米1量杯胡萝卜1只鸡腿菇2只黑木耳随意精瘦肉5O克盐适量营养养生粥的做法材料洗净备用，先把米加水放入电饭堡内烧开，油锅内先把肉翻炒一下，其次再放入胡萝卜丁，黑木耳，鸡腿菇加点调料调味（有黑木耳可以多翻炒几下，干净卫生嘛😊）炒好后放入电饭堡内一起煮，半小时后美味营养粥...
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![营养饼的做法和图解 好吃的营养饼家常做法]( "营养饼的做法和图解 好吃的营养饼家常做法")
- 用料面粉200g鸡蛋两个卤牛肉十片甜椒（红椒）1个盐少许味精少许韭菜少许营养饼的做法一，面粉用温水调至糊状，不能太干。二，韭菜切碎，卤牛肉和甜椒切小丁三，加入至和好的面粉里搅扮均匀，再打入鸡蛋四，加入适量的盐和味精五，锅内烧热后倒入调和油，油热后关小火，将和好的面粉倒入锅中，摊成...
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![营养鸡的做法和图解 好吃的营养鸡家常做法]( "营养鸡的做法和图解 好吃的营养鸡家常做法")
- 纯营养，不加水，小孩长大进补挺好用料鸡半只盐少许酱油少许白胡椒少许椒盐少许姜几片料酒少许营养鸡的做法半只鸡切块，姜切几片备用鸡肉冷水入锅，同时加入姜片及少许料酒，煮开稍微清洗沥一下洗锅下油，不等油热，加入沥好的鸡块翻炒，加入少许料酒，白胡椒，椒盐，根据自己口味适量酱油，盐各...
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![蛋炒饭-营养均衡型的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒饭-营养均衡型做法]( "蛋炒饭-营养均衡型的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒饭-营养均衡型做法")
- 用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜1根葱半根盐5克青椒1个蛋炒饭-营养均衡型的做法青椒，胡萝卜，葱，蒜，全部切丁。鸡蛋打碎。先煎鸡蛋，8分熟，盛起。放胡萝卜丁，炒到有点失水。放米饭，炒碎。放一点点盐。翻炒四五次后，放青椒丁，再放一点点盐，翻炒到青椒有点失水即可。小贴士对盐把握不好可以少...
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![营养羹的详细做法大全,简单又营养的营养羹做法]( "营养羹的详细做法大全,简单又营养的营养羹做法")
- 雪燕桃胶皂角米大枣枸杞冰糖...
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![营养糕的做法和图解 好吃的营养糕家常做法]( "营养糕的做法和图解 好吃的营养糕家常做法")
- 小孩子不喜欢吃的东东，这样一做，可喜欢了！用料芝麻500克核桃300克红枣片300克枸杞100克麦芽糖400克水125克营养糕的做法抄芝麻煮麦芽糖将核桃，红枣，枸杞，芝麻按顺序放入煮好的麦芽糖里，搅拌均匀。定型切片搞定...
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![炸鸡块好吃好吃很好吃，营养营养有营养的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡块好吃好吃很好吃，营养营养有营养做法]( "炸鸡块好吃好吃很好吃，营养营养有营养的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡块好吃好吃很好吃，营养营养有营养做法")
- 用料鸡肉一快自然适量油适量盐适量辣椒粉适量炸鸡块好吃好吃很好吃，营养营养有营养的做法把自然盐辣子粉和在一起把鸡肉弄湿，蘸上调料等鸡肉干了后开始油炸加上七八分钟就ok了。很好吃的哦...
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![营养糕～孩子吃有营养的做法步骤及图解,美味正宗的营养糕～孩子吃有营养做法]( "营养糕～孩子吃有营养的做法步骤及图解,美味正宗的营养糕～孩子吃有营养做法")
- 之前做的阿胶糕剩下的食材，目前没有计划做，做来当零食吃。嘻嘻😊记录下来，食材可以按照自己喜欢更改成坚果，葡萄干都可以。准备工具：擀面杖，吸油纸，保鲜膜，放营养糕的容器用料麦芽糖400克水80克核桃（生熟均可）150克枸杞150克去核红枣150克黑芝麻200克香油少许营养糕～孩子吃有营养的...
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![[能量食堂]invigr悦型原创食谱-低卡营养鸡蛋杯的做法步骤及图解,美味正宗的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-低卡营养鸡蛋杯做法]( "[能量食堂]invigr悦型原创食谱-低卡营养鸡蛋杯的做法步骤及图解,美味正宗的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-低卡营养鸡蛋杯做法")
- 每天鱼肉鸡肉吃腻了吗？换换口味，来试试同样健康营养的鸡蛋杯，每一份（3个）只有210kcal,可以提供15g的优质蛋白，近10g的单不饱和脂肪酸和卵磷脂。同时搭配各类蔬菜可以获取必要的胡萝卜素，维生素C和大部分B族维生素及膳食纤维。（每一份低卡营养鸡蛋杯的总热量为420kcal，碳水22g，蛋白...
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![「樉樉的小厨房」造型可爱又营养的～水晶核桃糕的做法步骤及图解,美味正宗的「樉樉的小厨房」造型可爱又营养的～水晶核桃糕做法]( "「樉樉的小厨房」造型可爱又营养的～水晶核桃糕的做法步骤及图解,美味正宗的「樉樉的小厨房」造型可爱又营养的～水晶核桃糕做法")
- 核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑，被誉为“万岁子”、“百岁果”。黑芝麻富含蛋白质，脂肪，多类维生素，卵磷脂等人体所需营养物质，经常服用有利于补精血，泽皮肤，乌须发，增体质之作用...
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![玫瑰营养糕（无阿胶型）的做法步骤及图解,美味正宗的玫瑰营养糕（无阿胶型）做法]( "玫瑰营养糕（无阿胶型）的做法步骤及图解,美味正宗的玫瑰营养糕（无阿胶型）做法")
- 用料麦芽糖500克温水120克红枣（去核）200克核桃仁300克黑芝麻300克玫瑰花瓣适量玫瑰营养糕（无阿胶型）的做法红枣，我用的新疆小灰枣，洗干净控干水份去核，用捡刀剪4瓣备用。核桃仁烤3分熟，烤箱温度设置120度，模式调整上下火烤20分钟，备用。枸杞我用的新疆枸杞，买来直接用就可以了。黑芝...
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![营养养发粥的做法和图解 好吃的营养养发粥家常做法]( "营养养发粥的做法和图解 好吃的营养养发粥家常做法")
- 那天听刘兰芳说《红楼梦》里薜宝钗配冷香丸那一段，想到我近来常熬的一款粥，暗自觉得有意思，一点这个，一点那个......哈哈，没那么多的可巧，农贸市场走一趟就都搞定了。用料干百合12片黑米2把黑豆1把黑芝麻1把薏仁2把大米2把核桃2个水两碗红糖适量营养养发粥的做法将食材清洗干净...
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![营养餐的做法和图解 好吃的营养餐家常做法]( "营养餐的做法和图解 好吃的营养餐家常做法")
- 家里的食肉兽超喜欢了用料山药根青稞面粉200克芝麻50克营养餐的做法把山药蒸熟，捯烂，放少许盐把它加入面粉后，和面，再点上芝麻...
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![营养羹的做法和图解 好吃的营养羹家常做法]( "营养羹的做法和图解 好吃的营养羹家常做法")
- 用料豆腐香菇午餐肉/火腿肠木耳葱花香菜鸡蛋营养羹的做法香菇、豆腐、木耳、午餐肉切丝，葱爆锅加水、盐、鸡精、十三香、酱油，太火烧开淀粉勾芡打散一个鸡蛋葱花、香菜、香油出锅...
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![懒人营养早餐/营养粥的做法步骤及图解,美味正宗的懒人营养早餐/营养粥做法]( "懒人营养早餐/营养粥的做法步骤及图解,美味正宗的懒人营养早餐/营养粥做法")
- 懒宅～想喝美味的粥又希望营养能够～～具体的量我没刻意称，这么些食材是三人份～❗❗❗莲子、芡实不要浸泡！！洗好了直接煮，否则永远煮不烂（口感不会粉糯）！！用料紫米一小把藜麦一小把红豆一小把莲子一小把芡实一小把燕麦一小勺纯牛奶～随意～小米（黄小米、黑小米）一小把懒人营养早餐/营养粥的做...
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![可爱造型面厚蛋烧，12M+宝宝营养辅食好吃的烹饪方法 可爱造型面厚蛋烧，12M+宝宝营养辅食的地道做法和步骤]( "可爱造型面厚蛋烧，12M+宝宝营养辅食好吃的烹饪方法 可爱造型面厚蛋烧，12M+宝宝营养辅食的地道做法和步骤")
- 蛋卷和厚蛋烧这类食物魔霖特别爱吃，小骨把做好的面条和青菜卷在蛋卷里面。一口下去，宝宝所需要的营养全部满足啦！而且厚蛋烧是一款很好的手指食物，让宝宝拿在手里吃，可以锻炼宝宝小手的灵活性。这样既有营养，又兼具颜值的厚蛋烧，相信即使不爱吃饭的宝宝也会乖乖上餐桌滴~有任何...
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![营养糊的做法和图解 好吃的营养糊家常做法]( "营养糊的做法和图解 好吃的营养糊家常做法")
- ★一部分取自范志红老师微博★三人份用料黄豆（生的或者烤过）适量核桃适量燕麦片适量芝麻适量等水1000ml营养糊的做法搭配一：黄豆（50g）、核桃（30g约6个）、燕麦（20g）＋水（五谷豆浆）搭配二：核桃（45g）、百合干（20g）、葡萄干（30g）＋水（五谷豆浆）搭配三：核桃（45g）、红枣（45g）、血糯米（30g）＋水（五谷豆浆）搭配四：黑米...
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![香菇蒸肉饼——造型可爱、健康营养的做法步骤及图解,美味正宗的香菇蒸肉饼——造型可爱、健康营养做法]( "香菇蒸肉饼——造型可爱、健康营养的做法步骤及图解,美味正宗的香菇蒸肉饼——造型可爱、健康营养做法")
- 新鲜的香菇肉质丰美肥厚，清甜多汁。蘑菇鲜美的汤汁融入肉饼当中，使得肉饼鲜美松软，汤汁馥郁，是老少皆宜、造型精致的美食。用料猪肉150g鲜香菇8朵生抽8ml盐2g淀粉8g葱花少许白胡椒粉少许香菇蒸肉饼——造型可爱、健康营养的做法香菇洗净、去蒂，留下3朵完整的，其余切末。猪肉剁...
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![花型香蕉核桃仁吐司碗 （营养美味.简单快手）的做法步骤及图解,美味正宗的花型香蕉核桃仁吐司碗 （营养美味.简单快手）做法]( "花型香蕉核桃仁吐司碗 （营养美味.简单快手）的做法步骤及图解,美味正宗的花型香蕉核桃仁吐司碗 （营养美味.简单快手）做法")
- 用料吐司片（厚1厘米）4片香蕉1根核桃仁少许蔓越莓干少许蜂蜜适量布丁模具4个花型香蕉核桃仁吐司碗（营养美味.简单快手）的做法将吐司切成1厘米厚的薄片，切去4边，从每条边的中间切开4刀（正中间不要切断）。按照一个方向，将4个边叠起来，装入布丁模具里（如图）把香蕉切成薄片，核桃仁掰成小块，...
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![宝宝营养餐-营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养餐-营养早餐做法]( "宝宝营养餐-营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养餐-营养早餐做法")
- 有营养的快手营养餐用料豌豆克玉米粒克虾仁克盐克姜片葱花宝宝营养餐-营养早餐的做法首先准备一个干净的锅导入适量的水准备焯一下豌豆放少许盐，能让豌豆保持绿色捞出来放凉水里过一下准备胡萝卜丁准备葱花大小随意超市买的甜玉米粒准备虾仁，我家没有，用青虾扒的。洗净，去虾...
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![营养餐的详细做法大全,简单又营养的营养餐做法]( "营养餐的详细做法大全,简单又营养的营养餐做法")
- 本人是一名月嫂请大家多多指教用料姜片蔬菜干水果干牛奶克营养餐的做法简单饭菜这两天搭配的营养餐...
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![宅家早午餐｜营养+造型=食欲的做法步骤及图解,美味正宗的宅家早午餐｜营养+造型=食欲做法]( "宅家早午餐｜营养+造型=食欲的做法步骤及图解,美味正宗的宅家早午餐｜营养+造型=食欲做法")
- ｛坐标魔都｝不给防疫增加负担周末宅家也能营造幸福感早午餐用料鸡蛋1-2个各式吐司2片小番茄4-5只车打｜高达｜马苏里拉etc.芝士10克混合坚果适量时令水果随喜宅家早午餐｜营养+造型=食欲的做法ʙᴇᴅᴀɴᴅʙʀᴇᴀᴋғᴀsᴛ风早午餐摆盘必备：1.宜家ᴋʟɪᴘsᴋ克丽普克床用餐架rmb...
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![中大型狗狗营养窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的中大型狗狗营养窝窝头做法]( "中大型狗狗营养窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的中大型狗狗营养窝窝头做法")
- 我家狗狗萨摩耶名字叫台风这两天生了场大病，肝和肾的指标都比较高输了一星期的液，现在好多啦～能吃能喝的，贼喜欢吃窝窝了！这张图的表情emmmmm。。窝窝太烫了，它不吃哈哈哈哈！狗不能吃热的哦～等凉了再让毛孩子吃吧～用料紫甘蓝半个紫薯2个南瓜1.5块钱的西蓝花半个胡萝卜1个鸡胸肉2块...
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- 用料猪蹄半只黄豆1小量杯(米杯）姜两片片芹菜两颗根盐，鸡精适量料酒1勺胡椒粉适量养颜营养汤的做法猪蹄斩件，黄豆冷水浸泡5～8小时，芹菜切丁猪蹄洗干净放入高压锅中，注入清水，水量大概能淹没猪蹄就好，加两片姜，一勺料酒，大火烧开，焯掉血水。焯水后的猪蹄冲洗干净把冲洗干净的猪蹄放入...
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烹调屋
![[能量食堂]invigr悦型原创食谱-低卡营养鸡蛋杯的做法步骤及图解,美味正宗的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-低卡营养鸡蛋杯做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cb6b/cb3c/cb6b803af4862db60c2e818b904143a8e509312611a10e04614a8a7a87632e1d15d0cabe1d76bb9f562f-s.jpg "[能量食堂]invigr悦型原创食谱-低卡营养鸡蛋杯的做法步骤及图解,美味正宗的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-低卡营养鸡蛋杯做法")
