![牛油果轻食料理，绝对不会淡而无味！的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果轻食料理，绝对不会淡而无味！做法]( "牛油果轻食料理，绝对不会淡而无味！的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果轻食料理，绝对不会淡而无味！做法")
- 用料牛油果1个鸡蛋1个玉米1把虾仁6只养乐多1瓶盐适量油适量黑胡椒适量鸡胸肉适量牛油果轻食料理，绝对不会淡而无味！的做法1:🥑切半，一半加入养乐多放破壁机，制成牛油果养乐多饮品2:虾仁、玉米、鸡胸肉焯水，水里加点盐和油3:鸡蛋煮水，切半4:牛油果切块将2、3、4装盘，撒入少许胡椒...
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![黑暗料理之牛油果拌鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的黑暗料理之牛油果拌鸡蛋做法]( "黑暗料理之牛油果拌鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的黑暗料理之牛油果拌鸡蛋做法")
- 牛油果太难吃？那是因为没找到对的吃法。用料牛油果1个鸡蛋2个海天金标生抽1勺黑暗料理之牛油果拌鸡蛋的做法牛油果变黑，手能捏的动就是熟了。切块备用。水煮蛋，剥开，切块。牛油果跟鸡蛋加一勺生抽，拌匀即是美味。早饭做好了。小贴士鸡蛋凉透不容易切散，我着急给孩子做的早饭，卖...
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![「轻食料理」红米孜然炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食料理」红米孜然炒饭做法]( "「轻食料理」红米孜然炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食料理」红米孜然炒饭做法")
- 本文转自美专栏作家耀婕的一道料理。保存在此，方便自己看，同时分享出来给大家。轻食也可以理解为低卡，且又具备营养均衡搭配的料理，给身体带来的都是正能量，且不会增加体重。用到了红米、鸡胸、玉米、芥兰梗、番茄、紫甘兰、洋葱，如果再加一点菌类和坚果就更好了。用料红米50g...
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![无油轻食料理：肉末双菇的做法步骤及图解,美味正宗的无油轻食料理：肉末双菇做法]( "无油轻食料理：肉末双菇的做法步骤及图解,美味正宗的无油轻食料理：肉末双菇做法")
- 不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料肉末（牛上脑）50克香菇8朵口蘑8个调馅儿料酒10ML王守义十三香1克白胡椒1克生抽1小勺藕粉6克蚝油1大勺姜蓉3克香葱碎10克无油轻食料理：肉末双菇的做法双菇洗净沥水。...
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![无油轻脂料理：洋葱肥牛金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的无油轻脂料理：洋葱肥牛金针菇做法]( "无油轻脂料理：洋葱肥牛金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的无油轻脂料理：洋葱肥牛金针菇做法")
- 不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料肥牛250克金针菇150克白洋葱半个香葱碎20克姜1片料酒1大勺生抽1小勺蚝油1大勺老抽1小勺高汤50ML无油轻脂料理：洋葱肥牛金针菇的做法金针菇切掉根部、洗净、撕得...
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![简单易学的日式轻食料理美食做法]( "简单易学的日式轻食料理美食做法")
- 这是一本每顿饭500千卡的健康搭配食谱。营养均衡的搭配每天的饮食。虽然有些食材不一定能买到，尽量做到少油少盐的烹调方式。坚持下去，身体却觉得越来越轻松。用料鸡蛋1个生菜5片三文鱼1块猪肉100克日式轻食料理的做法食材搭配丰富，营养更全面。鱼类是日料中必不可少的食材...
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![简单易学的寶.轻食料理美食做法]( "简单易学的寶.轻食料理美食做法")
- 感受大自然最纯真的味道，偶尔的轻食让身心轻松愉悦~用料新鮮食材用心制作享用這刻寶.轻食料理的做法准備食材，按自己喜歡的味道烹調即可。...
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![轻食料理早餐蔬果汁之╭(╯ε╰)╮番茄云朵的做法步骤及图解,美味正宗的轻食料理早餐蔬果汁之╭(╯ε╰)╮番茄云朵做法]( "轻食料理早餐蔬果汁之╭(╯ε╰)╮番茄云朵的做法步骤及图解,美味正宗的轻食料理早餐蔬果汁之╭(╯ε╰)╮番茄云朵做法")
- 🍅蔬果汁是最简单的生食^O^🍎富含多种维生素、碳水化合物、多酚、胡萝卜素等，同时富含可以让皮肤焕发光彩的叶绿素，最值得关注是含有参与人体所有生化反应的酵素，对预防癌症等多种疾病起到积极效果╭(╯ε╰)╮🍉一味把对身体好的水果和蔬菜混在一起榨汁，创造出相当怪异的味...
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![平凡料理：炒鸡牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的平凡料理：炒鸡牛油果做法]( "平凡料理：炒鸡牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的平凡料理：炒鸡牛油果做法")
- @cbvivi用料牛油果2个带皮鸡腿肉1块柚子胡椒蘸面汁（つゆ）盐黑胡椒玉米淀粉平凡料理：炒鸡牛油果的做法鸡腿肉切成小块腌制：1小勺盐、0.5小勺黑胡椒、1小勺玉米淀粉，拌匀两个牛油果切大块不加油，中小火煎鸡肉至两面金黄加2大勺沾面汁拌匀加牛油果、1小勺柚子胡椒，炒匀即可...
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![吃多也不会胖的鲜虾牛油果小食-大宇料理锅的做法步骤及图解,美味正宗的吃多也不会胖的鲜虾牛油果小食-大宇料理锅做法]( "吃多也不会胖的鲜虾牛油果小食-大宇料理锅的做法步骤及图解,美味正宗的吃多也不会胖的鲜虾牛油果小食-大宇料理锅做法")
- 牛油果是一个健康的食物，虾仁也是；偶尔的清淡也会带来不同的感觉。用料牛油果一个鲜虾6个胡萝卜半根盐少许黑椒碎少许黄油5g吃多也不会胖的鲜虾牛油果小食-大宇料理锅的做法胡萝卜冲洗干净削区外皮，斜切成片。大宇多功能锅放上蒸隔，放入胡萝卜蒸熟。这个时候处理虾，掰掉虾头，外...
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![理想燃料-生酮轻食午餐～的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料-生酮轻食午餐～做法]( "理想燃料-生酮轻食午餐～的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料-生酮轻食午餐～做法")
- 理想燃料三日断糖！对于平时有健身的我来说很适合！因为日常就是低碳水，低糖。接受起来很适应身体！理想燃料的能量棒和防弹咖啡，奶昔超推荐，觉得很好喝也好吃～浓浓的芝士味，虽然开始感觉略显腻，但是吃惯了觉得很不错哦！最开心的是，被种草了0卡糖。虽然和蔗糖味道不太一样，但是做点心还...
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![生酮料理——鲜虾牛油果莎莎的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——鲜虾牛油果莎莎做法]( "生酮料理——鲜虾牛油果莎莎的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——鲜虾牛油果莎莎做法")
- 生酮饮食中怎么吃，是生酮成败的关键。怎么吃的对又吃的好是每位酮学最关注的问题，尤其在这个快节奏的生活当中，不能让烹饪食物占用我们的大量时间，我们急需一些简易制作的食谱。最近在群里小伙伴的要求下，酮君为大家整理一些比较容易操作的食物给大家参考~用料虾子10只牛油果2...
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![牛油果鸡胸沙拉*剩菜料理的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸沙拉*剩菜料理做法]( "牛油果鸡胸沙拉*剩菜料理的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸沙拉*剩菜料理做法")
- 整只烤鸡最难吃的就是鸡胸了，把烤鸡好吃的部位全部吃完，剩下难吃的鸡胸手撕一下做成美味的沙拉菜，好吃又不浪费。用料熟鸡胸2块牛油果1个柠檬1个煎酥脆的培根2片水煮蛋1个小葱末1大匙量煮熟的玉米1根新鲜时萝叶末1大匙量盐1小匙黑胡椒碎1小匙橄榄油跟挤出柠檬汁的量牛油果鸡...
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![理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋做法]( "理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋做法")
- 牛油果🥑果肉营养丰富，果肉细腻，每100克牛油果🥑含有15.3克脂肪，但是都是有意的脂肪，能减少低密度脂蛋白胆固醇，降低心脏病的风险，因此非常适合生酮时期食用用料牛油果1个（200克）鸡蛋3个西红柿15克橄榄油10克理想燃料×生酮食谱3牛油果烤蛋的做法烤箱提前200度预热，牛油果🥑去核去...
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![轻松饮食～生酮低碳料理的做法步骤及图解,美味正宗的轻松饮食～生酮低碳料理做法]( "轻松饮食～生酮低碳料理的做法步骤及图解,美味正宗的轻松饮食～生酮低碳料理做法")
- 理想燃料为身体换一种燃料，闪电般开启断糖模式，无需挨饿，不减营养，也能轻松减脂。用料鲈鱼一条葱花3克黄酒10克盐2克蚝油1勺茶油15克生抽1勺轻松饮食～生酮低碳料理的做法叮咚买鲈鱼，配送已选择清理好，再过水清洗一次，沥干水份，待用。在鲈鱼背上划二、三刀，将图中调制配料均匀洒点，再...
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![生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——牛油果生菜肉卷做法]( "生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——牛油果生菜肉卷做法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料五花肉片或梅花肉片1盒生菜1-2颗牛油果1个小黄瓜1条盐适量洋葱粉适量孜然粉适量生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法用平底锅乾煎五花肉片或梅花肉片随性牛肉片亦可，两面洒上岩盐、洋葱粉、小茴香粉或孜...
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![理想燃料早餐｜轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料早餐｜轻食沙拉做法]( "理想燃料早餐｜轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料早餐｜轻食沙拉做法")
- 生酮饮食是一个脂肪高比例，碳水化合物比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。生酮饮食以后的精神状态会很好，注意力和记忆力也会有所提升，所以适度的生酮断糖有利于我们的身体。早餐特别适合来杯生酮能量饮料，一上午没有饿哦！！！用料苦菊1把小番茄4个鸡蛋1个生酮固体饮料1杯理想...
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![法式藜麦牛油果沙拉「素食料理」的做法步骤及图解,美味正宗的法式藜麦牛油果沙拉「素食料理」做法]( "法式藜麦牛油果沙拉「素食料理」的做法步骤及图解,美味正宗的法式藜麦牛油果沙拉「素食料理」做法")
- 今天是我第一次下厨房app平台上面发布希望大家会喜欢明天是本周工作的最后一天希望大家有一个愉快的周末玉来今天教大家一道法式素食料理黄芥末藜麦牛油果沙拉下面我们就要开始喽.........用料牛油果1个三色藜麦20克芦笋4根毛豆20克苹果半个桃子半个法国黄芥末酱少许酸奶...
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![「无印良品轻料理」浆果奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的「无印良品轻料理」浆果奶冻做法]( "「无印良品轻料理」浆果奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的「无印良品轻料理」浆果奶冻做法")
- 制作时加入了鲜奶油，使这道甜点口感嫩滑、奶香浓郁。洒满浆果的柠檬愈发清香，不知不觉就吃过了头。待甜点在土锅里冷却后，直接端上桌享用吧！用料材料（４～６人份）牛奶300ml鲜奶油200ml砂糖50g明胶7.5g清水4大茶匙蓝莓70g覆盆子70g草莓8个蜂蜜1大茶匙柠檬汁1小茶匙【无印良品轻料理】...
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![生酮料理——牛油果蛋起司焗烤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——牛油果蛋起司焗烤做法]( "生酮料理——牛油果蛋起司焗烤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——牛油果蛋起司焗烤做法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料牛油果1个低碳水起司50鸡蛋2个胡椒盐少许生酮料理——牛油果蛋起司焗烤的做法准备好熟成的牛油果，(买回家通常是生的，生的是绿色的外皮。放入通风处通常2天左右熟成，外皮变成均匀的褐色)准备好起司，鸡蛋...
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![低卡减重料理-轻食色拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减重料理-轻食色拉做法]( "低卡减重料理-轻食色拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减重料理-轻食色拉做法")
- 想要减重却不知道怎么饮食控制的朋友,这个低卡轻食色拉非常适合你/妳!不要以为吃色拉就不会胖喔,市售的色拉酱热量超高的,因为里面含有色拉油、糖等其他高热量的东西,不但没有办法瘦身且营养价值也低,今天教大家怎么做天然又低热量的色拉酱,真的爽口又好吃喔!取自Mommy有...
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![牛油果养乐多和果酱（料理机版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果养乐多和果酱（料理机版）做法]( "牛油果养乐多和果酱（料理机版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果养乐多和果酱（料理机版）做法")
- 用料牛油果1个养乐多2瓶柠檬半个杏仁若干克盐、黑胡椒适量牛油果养乐多和果酱（料理机版）的做法牛油果和养乐多一起，放在食物料理机中，打碎混合，即可牛油果、杏仁、柠檬汁、盐、黑胡椒，一起放入食物搅拌机中打碎，搅拌均匀，即可食用...
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![牛油果料理的做法和图解 好吃的牛油果料理家常做法]( "牛油果料理的做法和图解 好吃的牛油果料理家常做法")
- 爱吃牛油果用料牛油果1个鸡蛋1个椒盐少许黑胡椒少许黑面包1片牛油果料理的做法熟牛油果一个，碎泥待用鸡蛋煮成糖心面包烤至脆黄牛油果涂一层，一层黑胡椒加椒盐，共计两层，最后糖心蛋。...
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![黑暗料理の牛油果泡面的做法步骤及图解,美味正宗的黑暗料理の牛油果泡面做法]( "黑暗料理の牛油果泡面的做法步骤及图解,美味正宗的黑暗料理の牛油果泡面做法")
- 其实对于牛油果，一开始，我是抗拒的！但是一块钱一个绿巨人，你会拒绝吗？前几天团购了一块钱一个的牛油果。各种消灭！用料牛油果1个任意方便面1包黑暗料理の牛油果泡面的做法任意方便面，可以是汤面，也可以是拌面。煮熟。（煮方便面不用教了吧！呵呵😊）牛油果切片，当然也可以切块。大块小块...
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![牛油果意面 #麦子厨房美食锅#料理机的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果意面 #麦子厨房美食锅#料理机做法]( "牛油果意面 #麦子厨房美食锅#料理机的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果意面 #麦子厨房美食锅#料理机做法")
- 用料牛油果1个牛奶250克火腿适量芝士1片黄油适量牛油果意面#麦子厨房美食锅#料理机的做法火腿切丁，牛油果切块美食锅最高温加热放入黄油融化放入火腿翻炒出香味用料理机把一个牛油果和一半的牛奶打成牛油果奶酱，放入锅中，倒入另一半牛奶，加入芝士，煮至浓稠放入煮好的意面搅拌...
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烹调屋
