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西蓝花蛋黄盏饭的做法食谱

简单易学的西蓝花蛋黄盏饭美食做法

  • 西蓝花蛋黄盏饭

  • 用料西蓝花适量蛋黄盏1只胡萝卜几片雕花蜜汁猪肉适量大米适量西蓝花蛋黄盏饭的做法准备好一碗米饭（蛋黄盏放到锅里同米饭一起蒸），西蓝花用盐水煮熟，材料准备好，拼盘。...
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西蓝花蛋黄粥（婴儿7个月以上）的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花蛋黄粥（婴儿7个月以上）做法

  • 西蓝花蛋黄粥（婴儿7个月以上）

  • 用料西兰花3小朵蛋黄半个大米2汤匙西蓝花蛋黄粥（婴儿7个月以上）的做法将鸡蛋蒸熟，取半个蛋黄。将蛋黄研碎。将西兰花放入清水中浸泡约半个小时，然后掰成小朵，放入沸水中焯熟，然后捞出剁碎。大米淘洗2-3次，然后放入电饭锅或砂锅中，以大米：水=1:5的分量加入清水，将大米熬煮成米粥。盛...
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西蓝花胡萝卜鸡蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜鸡蛋炒饭做法

  • 西蓝花胡萝卜鸡蛋炒饭

  • 用料西蓝花半颗胡萝卜半根鸡蛋1个米饭1碗油适量盐适量蒜1瓣白糖适量酱油适量淀粉适量西蓝花胡萝卜鸡蛋炒饭的做法鸡蛋放一点盐打散，热油下锅炒好盛出备用①号碗里装半碗水，半小勺盐、一勺酱油、一勺白糖、半勺耗油搅拌②号碗里舀一勺淀粉，掺一点水搅拌大蒜姜剁末，冷油下锅，小...
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Vitamix版-西蓝花蛋黄粥的做法步骤及图解,美味正宗的Vitamix版-西蓝花蛋黄粥做法

  • Vitamix版-西蓝花蛋黄粥

  • 西蓝花属十字花科，是夏日清热、健脑、开胃、壮骨的蔬菜。它的钙含量比肩牛奶，而且，其维生素C、蛋白质、叶酸等的含量在蔬菜之中都是首屈一指的，更可贵的是，它的营养十分全面。夏日用西蓝花搭配蛋黄制粥，不仅可以提供丰富的营养素，还能美白皮肤，增强皮肤光泽和抵抗力。·热量143.9...
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西蓝花饭团的做法和图解 好吃的西蓝花饭团家常做法

  • 西蓝花饭团

  • 谢谢提供做法的你们用料西兰花朵米饭碗虾仁鸡蛋盐蚝油西蓝花饭团的做法西蓝花掰小洗干净，放热水焯一下，锅内放盐，差不多两分钟捞出来，溧水，放凉水里过一遍，再溧水。将西蓝花头部剪到米饭里，拌匀，放盐把剩余的西蓝花颈和虾仁剁碎，放入平底锅炒，还有鸡蛋，放蚝油把手放入保鲜袋，把米饭放...
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减肥便当:西蓝花蛋包饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥便当:西蓝花蛋包饭做法

  • 减肥便当:西蓝花蛋包饭

  • 用料鸡蛋2个米饭1碗盐克西蓝花鸡肉芝麻紫菜减肥便当:西蓝花蛋包饭的做法先炒鸡肉鸡肉炒至7-8成熟加入西蓝花，加水，炒至西蓝花6成熟，加盐准备做蛋包饭，打两个蛋加适量水搅拌开倒入加油的锅中不断戳破泡泡差不多8-9成熟倒入米饭铺平～加入海苔～随后用筷子小心在周边划一圈，将蛋包饭...
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简单易学的西蓝花蛋炒饭美食做法

  • 西蓝花蛋炒饭

  • 健康需要品味用料西兰花半朵鸡蛋2个米饭半碗盐少量油少许西蓝花蛋炒饭的做法油热，打入两枚鸡蛋，待鸡蛋成型翻炒至鸡蛋碎。鸡蛋盛出备用。用锅底剩余微量热油翻炒西蓝花碎(西蓝花洗净控水，切成小丁或用搅拌器做成颗粒)。翻炒西蓝花10下左右(连续翻动速度)，放入鸡蛋碎，米饭，适量...
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咸蛋西蓝花的做法和图解 好吃的咸蛋西蓝花家常做法

  • 咸蛋西蓝花

  • 用料咸蛋1个盐少许西蓝花1只咸蛋西蓝花的做法西蓝花洗净沥干锅中倒油，等油热放入整个咸蛋翻炒，炒致起好多泡泡，放入西蓝花。放水，没过西蓝花三分之一，盖一分钟锅盖，再翻炒几下，放入味精，翻炒几下即可。...
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简单易学的蛋黄盏煲仔饭美食做法

  • 蛋黄盏煲仔饭

  • 用料米2杯西兰花1朵胡萝卜1根八角2个大葱1根香菜3根香葱2颗葱油4勺味极鲜酱油4勺蛋黄盏1-2个蛋黄盏煲仔饭的做法米浸泡2小时;准备食材，如上图;将米盛出，放入砂锅，开火慢煮(期间转动砂锅，使受热均匀);准备葱油;在另一个锅中倒入葱油，加大葱+2个八角+香菜根(最后放香菜根)，翻炒;...
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西蓝花厚蛋烧的详细做法大全,简单又营养的西蓝花厚蛋烧做法

  • 西蓝花厚蛋烧

  • 西蓝花是高纤维蔬菜，能降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病。同时，还能补充维生素、矿物质，提高免疫力。蛋类营养成分比较齐全，营养价值高，可以给人体提供必需氨基酸，人体吸收也比较容易。使用禾然有机米香料酒调味，富含十几种草本香辛料，不仅祛除鸡蛋腥味，还让厚蛋...
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辰辰的西蓝花西红柿蛋黄饼的做法步骤及图解,美味正宗的辰辰的西蓝花西红柿蛋黄饼做法

  • 辰辰的西蓝花西红柿蛋黄饼

  • 辰辰最近瘦了一些，原来垂在脖子上的双下巴都快没了。加上平时辅食量也很差，奶粉的营养也跟不上了。老母亲愁白了头发只为让她多吃几口。西蓝花，西红柿，胡萝卜是我潜意识里让辰辰多吃的蔬菜，维生素丰富!用料蛋黄2个西蓝花2小朵西红柿小半个面粉些许核桃油些许辰辰的西蓝花西红...
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西蓝花烘蛋的做法和图解 好吃的西蓝花烘蛋家常做法

  • 西蓝花烘蛋

  • 用料鸡蛋1个油适量西兰花适量盐适量面粉少许西蓝花烘蛋的做法1：鸡蛋打散，加适量油，盐，面粉，水搅拌均匀2：西蓝花洗净切小朵，放平底锅，加少许水加盖闷熟3：加面糊，均匀铺满，一面煎熟后翻面煎熟另一面即可...
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没有米饭的西蓝花减脂蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的没有米饭的西蓝花减脂蛋炒饭做法

  • 没有米饭的西蓝花减脂蛋炒饭

  • 家里的西蓝花被我放的快黄了，呃，应该不影响吧，其它的烹饪方式都吃腻了，况且赶在夏天来临前要拼命地清理冰箱的库存，所以就变着花样的来消耗食材。这个炒饭图拍的不怎么样，但是，味道真的很好，而且，一点不油腻，减脂期还是推荐食用的一个菜用料鸡蛋1个西蓝花半个青豆玉米粒适量鸡胸肉...
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西蓝花金针菇蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花金针菇蛋炒饭做法

  • 西蓝花金针菇蛋炒饭

  • 蔬菜多多营养健康用料金针菇1把葱花3克油15克盐5克鸡蛋3个西蓝花1米饭2碗西蓝花金针菇蛋炒饭的做法准备工作西蓝花金针菇下水煮熟切成小碎块鸡蛋打匀开油锅先放入鸡蛋炒至7分熟后放入米饭和葱炒匀以后放入西蓝花和金针菇加盐翻炒均匀完成出锅！小贴士如果想要健康一些可以...
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西蓝花蒸蛋的做法和图解 好吃的西蓝花蒸蛋家常做法

  • 西蓝花蒸蛋

  • 用料西兰花1小朵鸡蛋1个盐生抽西蓝花蒸蛋的做法备食材～西蓝花切碎～鸡蛋打入碗中，加水，搅拌均匀～加入西蓝花，生抽，盐，拌匀，入锅蒸～出锅～看一下里面～...
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西蓝花豆腐蛋的详细做法大全,简单又营养的西蓝花豆腐蛋做法

  • 西蓝花豆腐蛋

  • 减肥常见到：水煮西蓝花、白灼豆腐和水煮鸡蛋。其实这三样食材，放一起，也是一道非常美味的减肥餐。烹饪也简单，分享给你们用料西兰花200克豆腐150克鸡蛋2个盐少许酱油少许白胡椒粉少许橄榄油少许西蓝花豆腐蛋的做法根据食材的种类和分量，备好西蓝花切小块放入锅内，沸水煮半熟后...
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婴儿辅食-西蓝花蛋黄糊的做法步骤及图解,美味正宗的婴儿辅食-西蓝花蛋黄糊做法

  • 婴儿辅食-西蓝花蛋黄糊

  • 用料蛋黄一个西兰花3朵婴儿辅食-西蓝花蛋黄糊的做法西蓝花用水煮熟，加入煮熟的鸡蛋黄，加入少量水。料理棒打碎。建议加入米粉一起，这样营养更全面。小贴士煮西蓝花的时候加入几滴食用油，这样营养物质不容易被破坏。此款辅食适合六个月以上的宝宝...
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西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱做法

  • 西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱

  • 一菜二吃，营养丰富还减脂，今年夏天最爱它用料低脂牛奶200g鸡胸肉半块口蘑4个胡萝卜半根西蓝花适量玉米粒适量鸡蛋2个橄榄油10ml西蓝花适量盐适量西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱的做法鸡胸肉切成小块，口蘑、胡萝卜切丁部分西兰花切成小朵，部分西兰花切成碎末，鸡胸肉丁加...
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西蓝花炒蛋的做法和图解 好吃的西蓝花炒蛋家常做法

  • 西蓝花炒蛋

  • 用料西兰花1朵鸡蛋2个盐1克葱2根胡椒粉1克味精1克生抽少许西蓝花炒蛋的做法两颗鸡蛋➕胡椒粉盐切好的葱花打散倒入油锅煎成型加入西蓝花，点少许生抽，味精翻炒即可...
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鸡蛋西蓝花的做法和图解 好吃的鸡蛋西蓝花家常做法

  • 鸡蛋西蓝花

  • 终于有机会让这道菜上榜啦！西蓝花可以抗癌，水煮不热气，淋上鸡蛋花，家里的小朋友很喜欢吃哦！用料西兰花2朵鸡蛋2个蒜蓉5瓣鸡蛋西蓝花的做法西蓝花切开一小块一小块，洗干净。煮开水，倒点油进去，放点盐，倒进西蓝花，水煮，煮熟即可捞出来。西蓝花捞出来，摆好。放油盐爆炒蒜蓉，大概十秒左右...
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蛋黄西蓝花粥（Vitamix版）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋黄西蓝花粥（Vitamix版）做法

  • 蛋黄西蓝花粥（Vitamix版）

  • 西兰花属于十字花科，这类蔬菜中都含有较多的乙酰胆碱，可增强人的记忆力。西兰花中含有异硫氰化物以及维生素C，这两种成分都是强抗氧化剂，能识别并清除体内的自由基，美容抗衰老。蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；蛋黄...
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西蓝花蛋炒饭 春色满园的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花蛋炒饭 春色满园做法

  • 西蓝花蛋炒饭_春色满园

  • 话说剩饭的确可以炒一切。以此解决孩子不爱吃菜的问题。更难得的是”花黄叶嫩，红红翠翠“，满碗春色。美不胜收。用料米饭1碗火腿肠（我家只吃某汇的玉米淀粉肠)1根盐少许克胡萝卜一小段小葱少许鸡蛋1个虾1只西蓝花蛋炒饭_春色满园的做法早起没时间拍照，照片略过准备食材，饭是冰...
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西蓝花鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的西蓝花鸡蛋饼做法

  • 西蓝花鸡蛋饼

  • 像把绿色的森林吃进身体里，身体里长出一片郁郁葱葱的森林用料鸡蛋个西兰花朵西蓝花鸡蛋饼的做法哒啷...
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西蓝花炒饭的做法和图解 好吃的西蓝花炒饭家常做法

  • 西蓝花炒饭

  • 小朋友超爱吃西蓝花，经常变着花样做给她吃用料西蓝花一颗鸡蛋2个瘦肉少许胡萝卜半根酱油两勺（根据口味酌量）盐少许淀粉1勺西蓝花炒饭的做法鸡蛋打散，先炒碎备用（我没有加盐，喜欢香一点可以加盐）肉片用酱油、淀粉、油先腌制15分钟，然后煸炒至八分熟，装起来备用；西蓝花和胡萝卜切细，放...
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西蓝花鸡蛋羹的详细做法大全,简单又营养的西蓝花鸡蛋羹做法

  • 西蓝花鸡蛋羹

  • 爱娃心切……………适合7以上月宝宝辅食用料西兰花一小朵蛋黄一个西蓝花鸡蛋羹的做法一个蛋黄+3次半个鸡蛋壳的清水，搅拌均匀，撇去浮沫西蓝花过一下水切碎把切碎的西蓝花放入蛋黄液里，搅拌均匀包上保鲜膜，扎小洞，放锅里蒸8分钟（水开的情况下）入口即化开吃吧...
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