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- 三文鱼芒果苦菊沙拉，苦菊的味道只能芒果来拯救，油醋汁是好乐门的，15ml是11kcal榨了一个菠菜能量汁，加了一根香蕉+半个猕猴桃+1勺奇亚籽+几滴柠檬汁+小半杯水。我叫它能量炸弹💣，因为饱腹感是在太强了，中午没吃午饭，喝了这杯，沙拉吃不完了，玉米全剩下了😬用料菠菜3根香蕉1跟猕猴桃...
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![万能芹菜汁「5」芹菜菠萝汁的做法步骤及图解,美味正宗的万能芹菜汁「5」芹菜菠萝汁做法]( "万能芹菜汁「5」芹菜菠萝汁的做法步骤及图解,美味正宗的万能芹菜汁「5」芹菜菠萝汁做法")
- 菠萝片和芹菜我都是分装好冷冻用的时候抓一把直接榨汁就好啦用料芹菜菠萝蜂蜜柠檬万能芹菜汁【5】芹菜菠萝汁的做法正好剩一小块柠檬才加了蜂蜜如果只用菠萝和芹菜也会很香应该...
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![高蛋白低热量「白汁菠菜三文鱼千层面」的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低热量「白汁菠菜三文鱼千层面」做法]( "高蛋白低热量「白汁菠菜三文鱼千层面」的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低热量「白汁菠菜三文鱼千层面」做法")
- 自己捣鼓的菜，老周说你该叫它laksagna：lakse是三文鱼的丹麦语，lasagna是千层面，合在一起。真会起名字。用料三文鱼300克菠菜300克大蒜4瓣牛奶200克淀粉1汤匙黄油一小块盐和胡椒适量千层面8片蘑菇可选高蛋白低热量「白汁菠菜三文鱼千层面」的做法烤箱预热220°C。菠菜洗净沥水...
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![能量果汁的做法和图解 好吃的能量果汁家常做法]( "能量果汁的做法和图解 好吃的能量果汁家常做法")
- 美味果汁用料牛油果1个优益C700克香蕉半只能量果汁的做法挑选牛油果牛油果挑选一些表皮带棕色的，皮太青的偏硬对半切开后用小调羹把果肉挖出来切成细块跟香蕉一起放入料理杯倒入酸奶装到果汁机里打成汁一只牛油果配两瓶果汁成品小贴士牛油果可跟优益C或者其他酸奶组合，也可...
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![宝宝也能吃的菠菜山药蛋糕，低热量又营养!的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝也能吃的菠菜山药蛋糕，低热量又营养!做法]( "宝宝也能吃的菠菜山药蛋糕，低热量又营养!的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝也能吃的菠菜山药蛋糕，低热量又营养!做法")
- 普通脆山药不行，一定要用口感粉粉的铁棍山药哦~用料柠檬汁1g铁棍山药160g菠菜叶5片鸡蛋2个白砂糖60g低筋面粉50g宝宝也能吃的菠菜山药蛋糕，低热量又营养!的做法食材准备好。铁棍山药切小块。把铁棍山药、菠菜叶、鸡蛋、柠檬汁、白砂糖一起放进料理机打碎。加入过筛的低筋面...
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![麻酱菠菜，万能凉拌酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的麻酱菠菜，万能凉拌酱汁做法]( "麻酱菠菜，万能凉拌酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的麻酱菠菜，万能凉拌酱汁做法")
- 贡献一个万能麻酱汁，用来拌面拌菜拌凉皮都很可！拌菜的选择嘛，菠菜、豇豆、油麦菜、黄瓜……配上麻酱口味立刻升华。根据自己习惯再加点蒜泥、辣椒油，保证好吃。用料菠菜随意花生酱3勺芝麻酱1勺香油1勺花生油1勺饮用水4勺醋1勺糖半勺盐半勺芝麻随意麻酱菠菜，万能凉拌酱汁的做法...
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![能量晚餐-茄汁意面的做法步骤及图解,美味正宗的能量晚餐-茄汁意面做法]( "能量晚餐-茄汁意面的做法步骤及图解,美味正宗的能量晚餐-茄汁意面做法")
- 家有小朋友，能量补补够～用料意大利面1指西红柿1个番茄酱2勺黑胡椒粉1勺生抽1勺洋葱小半个土豆1个生姜3片能量晚餐-茄汁意面的做法腌好牛肉，依旧是盐，黑胡椒粉，生姜，生粉，生抽，食用油。调味的洋葱，并不爱吃进嘴里。其实一个不够，但是被我生吃了一个😂意大利面沸水煮8分钟，口感刚好。...
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![万能凉拌菜料汁（凉拌菠菜粉丝）的做法步骤及图解,美味正宗的万能凉拌菜料汁（凉拌菠菜粉丝）做法]( "万能凉拌菜料汁（凉拌菠菜粉丝）的做法步骤及图解,美味正宗的万能凉拌菜料汁（凉拌菠菜粉丝）做法")
- 冬天家里暖暖和和的，就想来点凉的菜。😂好像一年四季都少不了凉拌菜，不过学会了调料汁，拌什么凉菜都是小意思。用料菠菜1把粉丝1把香菜1根生抽半勺耗油1勺醋3勺盐半勺味极鲜酱油1勺白糖半勺香油1勺麻油1勺食用油适量辣椒1个蒜末2瓣万能凉拌菜料汁（凉拌菠菜粉丝）的做法准备好所...
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![[能量食堂]invigr悦型-苹果菠菜西芹混合果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的[能量食堂]invigr悦型-苹果菠菜西芹混合果蔬汁做法]( "[能量食堂]invigr悦型-苹果菠菜西芹混合果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的[能量食堂]invigr悦型-苹果菠菜西芹混合果蔬汁做法")
- 纯蔬菜汁虽然富含维生素，但口感偏苦发涩，喝起来就像药水，体验很不好。你可以试试这款苹果菠菜西芹混合果蔬汁，由菠菜，芹菜带来的维生素C，维生素B族及胡萝卜素，搭配苹果的果胶及适量的糖份，用富含柠檬酸的柠檬汁提味，改善并丰富了口感，喝起来清新爽口，做法快捷方便！（一份苹果菠菜西芹混...
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![榨汁机能量健身奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的榨汁机能量健身奶昔做法]( "榨汁机能量健身奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的榨汁机能量健身奶昔做法")
- 最近找了私教，训练前后有时需要加餐，或者简单代餐晚饭，这道奶昔兼顾了蛋白质，纤维素，碳水，不饱和脂肪酸，味道还特别好用料香蕉0.5根牛奶200克红薯0.5个核桃5克榨汁机能量健身奶昔的做法根据榨汁机大小，将原料切块，红薯事先煮熟原料放入榨汁机，倒入牛奶，我用的便携式榨汁机，容量偏小，一...
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![「smoothie」菠菜红薯绿能量的做法步骤及图解,美味正宗的「smoothie」菠菜红薯绿能量做法]( "「smoothie」菠菜红薯绿能量的做法步骤及图解,美味正宗的「smoothie」菠菜红薯绿能量做法")
- 冬天也可以喝的温smoothie绝对是绿色smoothie中最喜欢的搭配了一定要尝试，作为绿色smoothie的入门款，喝习惯了在去掉红薯，做纯蔬菜也挺好。用料菠菜1小把水果黄瓜1个红薯100g大枣（可不加可替换）2个牛奶250ml梨（可不加可替换）50g【smoothie】菠菜红薯绿能量的做法红薯大枣需要提...
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![凉拌菠菜粉丝（万能料汁）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜粉丝（万能料汁）做法]( "凉拌菠菜粉丝（万能料汁）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜粉丝（万能料汁）做法")
- 先生说好久没吃凉凉的菜了，于是就弄了道简单上手的凉拌菠菜粉丝。它的灵魂就在于这碗万能料汁儿，独家配方，超级简单！！！😊😊😊用料菠菜1把粉丝1把葱2根姜1片蒜2瓣小米椒2个生抽1勺醋2勺蚝油1勺鸡精适量红油海椒适量盐适量凉拌菠菜粉丝（万能料汁）的做法准备好所有食材备用。菠菜焯...
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![补充能量之蚝汁牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的补充能量之蚝汁牛肉做法]( "补充能量之蚝汁牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的补充能量之蚝汁牛肉做法")
- 用料牛肉500克克洋葱1个味达美臻品蚝油10克六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油15克白糖10克小苏打1克补充能量之蚝汁牛肉的做法准备食材牛肉切片洋葱切块牛肉，放生抽白糖生粉，小苏打，100克水，搅拌均匀腌制半小时腌好的牛肉锅内油温三成时放入牛肉滑炒至变色盛出生抽蚝油各十克，白糖少...
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![糖水菠萝（伊莱特能量土锅）的做法步骤及图解,美味正宗的糖水菠萝（伊莱特能量土锅）做法]( "糖水菠萝（伊莱特能量土锅）的做法步骤及图解,美味正宗的糖水菠萝（伊莱特能量土锅）做法")
- 它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。用料菠萝200g黄冰糖20g盐5g糖水菠萝（伊莱特能量土锅）的做法备好材料；将菠萝切三角块将菠萝放入盐水中浸泡30...
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![万能芹菜汁「7」芹菜猕猴桃菠萝汁的做法步骤及图解,美味正宗的万能芹菜汁「7」芹菜猕猴桃菠萝汁做法]( "万能芹菜汁「7」芹菜猕猴桃菠萝汁的做法步骤及图解,美味正宗的万能芹菜汁「7」芹菜猕猴桃菠萝汁做法")
- 灵机一动用料芹菜金奇异果菠萝万能芹菜汁【7】芹菜猕猴桃菠萝汁的做法超级超级好喝，是水果的一点点酸和清甜，绝了。至今为止的最佳。...
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![天才无敌能量爆棚-菠菜奶酥吐司的做法步骤及图解,美味正宗的天才无敌能量爆棚-菠菜奶酥吐司做法]( "天才无敌能量爆棚-菠菜奶酥吐司的做法步骤及图解,美味正宗的天才无敌能量爆棚-菠菜奶酥吐司做法")
- 剩下点菠菜、跟面团表演一个不一样的节目…标题是自己瞎起的😂偶尔的尝试真的特别特别不一样的香、软用料面团高粉300白糖30克盐3克酵母4克鸡蛋1只酸奶100克菠菜汁适量（边搅边看着倒）黄油25克奶酥馅黄油70克白糖20克低粉45克菠菜汁一点点天才无敌能量爆棚-菠菜奶酥吐司的做...
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![能量胡萝卜汁「基本款」的做法步骤及图解,美味正宗的能量胡萝卜汁「基本款」做法]( "能量胡萝卜汁「基本款」的做法步骤及图解,美味正宗的能量胡萝卜汁「基本款」做法")
- 方子来自【7天瘦肚子】早喝果汁晚喝汤！最近开始减肥了，严格按照书上的菜谱，坚持两个星期看效果如何！据说是可以瘦6斤！😊如果效果好，会坚持三个月，打造易瘦体质！同时记录菜谱！加油↖(^ω^)↗用料胡萝卜100g苹果100g水50ml柠檬汁少许生姜泥(依喜好添加)5g能量胡萝卜汁【基本款】的做...
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![清凉能量红魔——甜菜火龙果雪梨汁的做法步骤及图解,美味正宗的清凉能量红魔——甜菜火龙果雪梨汁做法]( "清凉能量红魔——甜菜火龙果雪梨汁的做法步骤及图解,美味正宗的清凉能量红魔——甜菜火龙果雪梨汁做法")
- 太好喝了！桥本宝宝养生饮品以及上班族补充能量的绝佳饮料用料火龙果0.5个甜菜一片雪梨1个清凉能量红魔——甜菜火龙果雪梨汁的做法原材料就是这些，切小块甜菜根要切的尽量碎。装进摩飞杯，之后加水至半杯，因为甜菜水分较少。如果怕不够甜，可以自己放适量的糖，我大概放了一平勺充...
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![菠菜菠萝汁的做法和图解 好吃的菠菜菠萝汁家常做法]( "菠菜菠萝汁的做法和图解 好吃的菠菜菠萝汁家常做法")
- 最近上市的水果太多啦，菠萝、草莓、枇杷、西瓜、百香果……每天出去都想买，变着法的吃😄用料菠菜适量菠萝适量凉开水适量菠菜菠萝汁的做法菠菜洗净后用用水焯熟，菠萝切丁把菠菜和菠萝一起放料理机，加一杯冷开水打，完成装杯，开喝。...
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![凉拌蛋丝菠菜（附万能凉拌汁）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌蛋丝菠菜（附万能凉拌汁）做法]( "凉拌蛋丝菠菜（附万能凉拌汁）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌蛋丝菠菜（附万能凉拌汁）做法")
- 夏天食欲不振，吃点凉拌菜，开胃又爽口用料菠菜1把粉丝半把鸡蛋1个泡发的黑木耳1把熟芝麻1勺大蒜3瓣辣椒面适量花椒面适量食用油适量盐（焯菜）1小勺味极鲜酱油1勺米醋2勺蚝油3勺凉拌蛋丝菠菜（附万能凉拌汁）的做法准备食材，清洗干净开水加几滴食用油和1勺盐，菠菜焯水，喜欢软的可以稍微...
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![能看见菠菜的菠菜面的做法步骤及图解,美味正宗的能看见菠菜的菠菜面做法]( "能看见菠菜的菠菜面的做法步骤及图解,美味正宗的能看见菠菜的菠菜面做法")
- 这一个菜谱，献给我的爷爷👴。爷爷，我爱你，感谢你在我的幼年童年永远温和，给我零花钱，为我做面。看过全网，都是榨汁机用菠菜汁做菠菜面，那在我看来，失去菠菜面的灵魂。菠菜面，就要看的见菠菜的才是真正的菠菜面。用料菠菜一把面粉适量玉米淀粉少许盐蒜酱油醋能看见菠菜的菠菜面的做...
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![大力水手波比的能量 | 春日菠菜丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的大力水手波比的能量 | 春日菠菜丸子汤做法]( "大力水手波比的能量 | 春日菠菜丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的大力水手波比的能量 | 春日菠菜丸子汤做法")
- hello，大家周五好。很多年以前有一部风靡的美国动画叫做《大力水手》，剧情虽然是老套的“主角大战反派”，但当中的一个主角设定却很有趣，就是大力水手波比只要吃下菠菜，就会马上变得力大无穷，也因此可以一次次的战胜反派赢得胜利。据说当时有很多不爱吃蔬菜的小朋友，总会被家长...
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![菠菜汁的做法和图解 好吃的菠菜汁家常做法]( "菠菜汁的做法和图解 好吃的菠菜汁家常做法")
- 超简单的菜谱，记录我的第一次，加油！用料菠菜1小把水适量菠菜汁的做法精心挑选的菠菜剪根洗净切成小段切好的菠菜装入榨汁机加入少许水只需十秒钟菠菜汁就榨好了！是不是超级简单！...
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![煎牛肉菠萝配青豆 能量Bowl的做法步骤及图解,美味正宗的煎牛肉菠萝配青豆 能量Bowl做法]( "煎牛肉菠萝配青豆 能量Bowl的做法步骤及图解,美味正宗的煎牛肉菠萝配青豆 能量Bowl做法")
- 每天做一个早餐女王。今天早晨又出去跑了一个五公里，配速5分37秒，让我想起两年前刚开始跑步的时候，7:30已经是自己的身体极限了。那个时候身体处于亚健康状态，生病感冒是家常便饭。如今跑步不再是难以跨越的坎儿，健康的体魄自然也赋予了自己每日的好心情。今日这款煎牛肉能量...
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![能量紫薯坚果饮品汁的做法步骤及图解,美味正宗的能量紫薯坚果饮品汁做法]( "能量紫薯坚果饮品汁的做法步骤及图解,美味正宗的能量紫薯坚果饮品汁做法")
- 用料紫薯一只椰子粉2勺奶粉5勺坚果（核桃花生腰果）一把黑芝麻一勺蛋白粉（可不加）一勺水适量能量紫薯坚果饮品汁的做法紫薯洗净削皮上锅蒸熟用筷子戳戳软了就行把所有材料都放入料理机中根据口味浓稠加水加蜂蜜按五谷键3分钟热乎乎的冬日能量饮就做好啦颜色还很漂亮哦～^_^...
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烹调屋
![[能量食堂]invigr悦型-苹果菠菜西芹混合果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的[能量食堂]invigr悦型-苹果菠菜西芹混合果蔬汁做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9e6d/9e6a/9e6dd56ca08278e50c2ed7d8904143a8e608677411a10e04614a8a7a87632e1c15d0cabe1d76bb9f562f-s.jpg "[能量食堂]invigr悦型-苹果菠菜西芹混合果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的[能量食堂]invigr悦型-苹果菠菜西芹混合果蔬汁做法")
