![简单易学的金枪鱼意面沙拉美食做法]( "简单易学的金枪鱼意面沙拉美食做法")
- YIELD:4-6SERVINGS,About3/4cup:Calories:218;TotalFat:4.5g;SaturatedFat:0.5g;Cholesterol:27mg;Carbs:26.4g;DietaryFiber:4.6g;Sugars:3.9g;Protein:17.4g用料dicedonion1cupdicedcelery1cupchunklighttuna2canpre-cookedwholegrainpasta3cupfrozenpeas1cupfatfreeyo...
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![简单易学的金枪鱼意面沙拉。美食做法]( "简单易学的金枪鱼意面沙拉。美食做法")
- 宝宝爱吃肉不爱吃蔬菜，还喜欢有花样的，特别的。我本花样少，尤其今年懒得要死。于是今天想到可以做成意面沙拉，简单快捷有营养。用料主料：螺丝意面，金枪鱼罐头，圆生菜，沙拉酱（千岛酱，原味沙拉酱）辅料：胡萝卜，洋葱，蒜末。食用油，盐金枪鱼意面沙拉。的做法水里加一点油，一点盐，水开以后放意面...
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![金枪鱼意面沙拉 <302小厨房>的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼意面沙拉 <302小厨房>做法]( "金枪鱼意面沙拉 <302小厨房>的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼意面沙拉 <302小厨房>做法")
- 很简单清新的意面沙拉~这边推荐用油浸的金枪鱼罐头，相比水浸的可以使这道沙拉的口感没有那么寡淡，而且橄榄油也算是比较健康的油脂。用料意大利面100g油浸金枪鱼罐头95g甜辣酱适量小葱碎适量金枪鱼意面沙拉<302小厨房>的做法原料图烧一锅水，加一勺盐烧开后放入意面。按照包...
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![金枪鱼意面蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼意面蔬菜色拉做法]( "金枪鱼意面蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼意面蔬菜色拉做法")
- 天气转热，对着炉台炒菜也慢慢成了件体力活。更何况健康的饮食最后是很少的烹调过程。因为自己是学生族，想找些简单但是健康的方子来节省时间，并满足自己的身体需要。这款色拉亦可以一次准备很多，放在保鲜盒里储存，每天从冰箱里拿出需要的份量即可。（其实对减肥的人来说，更是不错...
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![金枪鱼螺旋意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼螺旋意面沙拉做法]( "金枪鱼螺旋意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼螺旋意面沙拉做法")
- 沙拉主食合二为一，碳水、脂肪和蛋白质一碗端，简单方便快手！原方来自于《沙拉花园》，略有更改。用料水浸金枪鱼半盒螺旋意面60克生菜65克胡萝卜15克彩椒1/4个洋葱1/4个小番茄4个酸黄瓜2个盐少许黑胡椒粉适量白葡萄酒醋少许千岛酱（零脂肪）适量金枪鱼螺旋意面沙拉的做法螺旋意面按...
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![®鸡胸金枪鱼意面牛油果凯撒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的®鸡胸金枪鱼意面牛油果凯撒沙拉做法]( "®鸡胸金枪鱼意面牛油果凯撒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的®鸡胸金枪鱼意面牛油果凯撒沙拉做法")
- 鸡胸肉除了做大鸡排，调味后煎熟吃起来比炸鸡排健康更美味。配个螺丝面做个牛油果沙拉，健康升级，美味加分！用料鸡胸泰森的鸡胸肉一片250g，对切125g左右金枪鱼50g牛油果半颗大果或一颗生菜（番茄/洋葱等）铺底或铺面适量意面50G一人吃够了，两人100G吧适量啦鸡胸腌渍盐黑胡椒柠檬汁酱...
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![「健身减脂」金枪鱼意粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」金枪鱼意粉沙拉做法]( "「健身减脂」金枪鱼意粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」金枪鱼意粉沙拉做法")
- 用料金枪鱼半罐生菜75g圣女果8个意大利卷心粉75g盐适量黑胡椒适量【健身减脂】金枪鱼意粉沙拉的做法1.意大利卷心粉放沸水中煮熟。取出，沥水。2.生菜切小，圣女果对半切。3.洋葱放入盐水泡10分钟。可以去除辛辣味。4.将金枪鱼和上面材料拌匀。5.加入沙拉酱，开吃～(￣▽￣～)~...
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![金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法]( "金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法")
- 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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![减脂期友好的「金枪鱼意面沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期友好的「金枪鱼意面沙拉」做法]( "减脂期友好的「金枪鱼意面沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期友好的「金枪鱼意面沙拉」做法")
- 用料金枪鱼1袋黄瓜1根沙拉汁适量减脂期友好的【金枪鱼意面沙拉】的做法做法:1金枪鱼取出控水。黄瓜去皮切小块。2意面放入沸水中加盐和油煮6分钟，过凉水。3把三种沙拉汁倒入煮好的面里，搅拌均匀就可以了。来吃✌🏻...
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![超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉做法]( "超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉做法")
- 超快手减脂金枪鱼沙拉，简单快捷，方便携带。15分钟搞定午餐！用料金枪鱼0.5罐洋葱0.5个番茄1个斜管意面50g盐少许黑胡椒少许椰子油少许洋葱个超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉的做法准备好相应的食材，洗净。将西红柿和洋葱切丁在锅中加入少许椰子油，待油热后放入洋葱超出香味儿。（椰...
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![金枪鱼 意面沙拉（视频菜谱）好吃的烹饪方法 金枪鱼 意面沙拉（视频菜谱）的地道做法和步骤]( "金枪鱼 意面沙拉（视频菜谱）好吃的烹饪方法 金枪鱼 意面沙拉（视频菜谱）的地道做法和步骤")
- 金枪鱼罐头选择水浸的，油浸的吃起来会太腻用料法式黄芥末籽酱1Tbsp(10g)橄榄油2Tbsp(20g)蜂蜜1Tbsp(10g)苹果醋（或红酒醋）1Tbsp(10g)黑胡椒适量盐适量任意喜欢的意面70g胡萝卜适量甜椒适量花椰菜适量紫甘蓝适量生菜适量烤香的杏仁适量金枪鱼罐头适量金枪鱼意面沙拉（视频菜谱）...
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![金枪鱼意面的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼意面做法]( "金枪鱼意面的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼意面做法")
- 简单易上手味道又足够好用料意大利面1份金枪鱼1罐西红柿2-3个橄榄油勺洋葱个黑胡椒勺意面酱1瓶金枪鱼意面的做法西红柿和洋葱切成丁锅里加油烧热翻炒各种丁番茄煮化后倒入意面酱和金枪鱼罐头煮开意面捞熟装盘浇上煮好的金枪鱼酱，搞定收工...
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![金枪鱼沙拉爱心面包的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉爱心面包做法]( "金枪鱼沙拉爱心面包的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉爱心面包做法")
- A金枪鱼沙拉酱油浸金枪鱼罐头1∕2罐洋葱1∕4个鸡蛋2个沙拉酱适量黑胡椒少许盐少许C装饰蛋黄液适量干燥法香适量制作过程〉〉用料高筋面粉（B面团）270克低筋面粉（B面团）30克速发干酵母（B面团）1∕2小勺（约1.8克）鸡蛋1个（B面团）（约50克）细砂糖（B面团）30克盐（B面团）约1克鲜牛奶（B面团）150ML(约13...
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![金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法]( "金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法")
- 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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![简单易学的金枪鱼肠意面沙拉美食做法]( "简单易学的金枪鱼肠意面沙拉美食做法")
- 珍妮珍馐金枪鱼肠采用从太平洋深海捕捞出来的大目金枪鱼的大腹部鱼肉，按照百分之八十的肉块和百分之二十的鱼糜配比精心制作而成的鱼肠，切开，全是实打实的新鲜鱼肉，连肉的肌理也清晰可见。绝不有任何的淀粉、防腐剂、香精色素等黑心物质，肉质柔嫩鲜美，又营养丰富，熊孩子一秒爱上...
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![金枪鱼凉拌番茄天使面意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼凉拌番茄天使面意面沙拉做法]( "金枪鱼凉拌番茄天使面意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼凉拌番茄天使面意面沙拉做法")
- 夏天，就是各种凉面的季节。意面也可以做凉面，天使面最适合。前几天把家里的直身面吃完，果断买了天使面。金枪鱼罐头也很适合夏天，不开火，拌一拌。用料天使面100g番茄(圣女果)1个(10个)金枪鱼100g芦笋或四季豆10根香菜一小把盐适量黑胡椒适量生抽2tbsp柠檬汁1/2tsp白葡萄酒醋(...
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![口感营养双丰富的金枪鱼意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的口感营养双丰富的金枪鱼意面沙拉做法]( "口感营养双丰富的金枪鱼意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的口感营养双丰富的金枪鱼意面沙拉做法")
- 虽然我叫葱油鸡（因为最爱鸡肉），但我从来不做炒菜，绝大部分食材在我这里可以通过生食/水煮/烤搞定的绝对不麻烦油锅：）沙拉！就是一道自由度非常高，又可以在一顿饭里担任各种角色的菜了。丰富的食材和灵活的搭配多样的吃法，足以让沙拉店写三页菜单让你挑花了眼。就像沙拉店都会有自己...
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![金枪鱼意面沙拉（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼意面沙拉（超快手）做法]( "金枪鱼意面沙拉（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼意面沙拉（超快手）做法")
- 各种材料用量都按自己喜好来啦～用料煮鸡蛋1只金枪鱼少许生菜五六片番茄半个橄榄油少许苹果醋少许洋葱丝少许胡萝卜丝少许黑胡椒，芝麻等香料少许盐少许螺旋意面按需金枪鱼意面沙拉（超快手）的做法烧水，加入少许油和盐，沸腾后煮意面。意面熟后沥干备用。生菜切成条状，放入碗中，混入...
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![黑椒金枪鱼意面&蓝莓沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒金枪鱼意面&蓝莓沙拉做法]( "黑椒金枪鱼意面&蓝莓沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒金枪鱼意面&蓝莓沙拉做法")
- 用料A意大利面适量金枪鱼罐头适量蘑菇适量橄榄适量VEpiaopiao黑胡椒酱适量橄榄油适量盐适量B优雅生菜适量圣女果适量蓝莓适量VEpiaopiao烘焙果仁燕麦适量VEpiaopiao蜂蜜油醋汁适量黑椒金枪鱼意面&蓝莓沙拉的做法1.水烧开后放入意大利面、一小勺盐，中大火煮8分钟后捞起...
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![金枪鱼意面的做法和图解 好吃的金枪鱼意面家常做法]( "金枪鱼意面的做法和图解 好吃的金枪鱼意面家常做法")
- 以前去牛排店，很喜欢吃意大利面。意大利面不仅仅是西餐的主食，它可比面条营养多了。这是因为意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。而...
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![意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉做法]( "意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉做法")
- 夏天太热，没有什么胃口吃饭，这款大米沙拉在意大利的家庭中虽然是开胃菜，但是很多人也会当作主食食用，非常快手，热量也低。在冰箱中放置4小时后冰凉微酸的口感，立刻勾起食欲啦！本方用量为4～5人用料意式沙拉专用米250g煮饭用水2.5L白醋/苹果醋25ml水果玉米半个小西红柿几个甜椒1/4...
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![金枪鱼番茄沙司意面的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼番茄沙司意面做法]( "金枪鱼番茄沙司意面的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼番茄沙司意面做法")
- 用料意大利面250克圣女果10个黑胡椒粉适量盐适量洋葱1/5个大蒜4瓣金枪鱼罐头1/2罐罗勒碎适量金枪鱼番茄沙司意面的做法意大利面取出250克。锅中加入足够的水，烧开后下意面。中火煮熟。煮面的同时将圣女果切两半，蒜、圆葱切末。炒锅中放入少许橄榄油，下入蒜末圆葱末炒香后加...
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![减脂美味金枪鱼意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味金枪鱼意面沙拉做法]( "减脂美味金枪鱼意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味金枪鱼意面沙拉做法")
- 这道菜真的很适合想吃的健康又美味，但又不想花太多时间做饭的人！用料金枪鱼1罐洋葱1/4个橄榄油1-2勺黑胡椒随意，喜欢就多放盐随意，我随便放了一点牛油果半个椰枣/苹果随意节瓜半只胡萝卜一根意大利醋1勺减脂美味金枪鱼意面沙拉的做法这道菜太简单了！我直接上成品图了。各种材...
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![金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法]( "金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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![金枪鱼菌意面的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼菌意面做法]( "金枪鱼菌意面的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼菌意面做法")
- 疫情期间，常用家里有的原料自创，结果得到好评，所以把食谱分享给大家用料意大利面条3#3份量金枪鱼罐头1小罐菌50g洋葱🧅1个番茄🍅4个小型大蒜🧄3瓣橄榄油3勺盐根据口味调整淡奶油30克开水250克金枪鱼菌意面的做法准备材料，把菌子、番茄、洋葱、大蒜洗净分别切碎炒锅加热后倒入...
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烹调屋
