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- 今年来点不一样的小月饼，免烘烤、无油少糖、低脂又低卡的香芋乳酪月饼，清甜软糯的饼皮，包裹着浓郁的奶油奶酪，太过瘾了。用料芋头180克紫薯50克糯米粉50克牛奶适量奶油奶酪135克香芋乳酪月饼，低脂零食，无油少糖免烘烤的做法芋头和紫薯去皮，切成小块，蒸15分钟左右，熟透即可。蒸熟的...
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![健康零食小甜品「低脂低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的健康零食小甜品「低脂低卡」做法]( "健康零食小甜品「低脂低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的健康零食小甜品「低脂低卡」做法")
- 用料紫薯1个酸奶适量麦果脆适量健康零食小甜品【低脂低卡】的做法❤️【操作步骤】❤️①紫薯去皮上锅蒸熟。②加入少许酸奶捣成紫薯泥。③把紫薯泥装入垫有保鲜膜的碗中，然后倒扣在盘中取下保鲜膜(也可直接把紫薯泥用勺子🥄挖在盘子里更省事)④淋上酸奶，撒上麦果脆麦片。...
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![低脂低卡零食 炒紫菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡零食 炒紫菜做法]( "低脂低卡零食 炒紫菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡零食 炒紫菜做法")
- 用料紫菜3张芝麻30克盐6克花生油25克低脂低卡零食炒紫菜的做法紫菜饼取三张撕碎碎一点用油拌好紫菜碎锅烧制温热倒入拌好的紫菜碎中火翻炒至紫菜微微变绿加芝麻继续翻炒至全部变绿后加盐爱吃甜的可以加点糖出锅即食注意做好后吃不完要放在密封盒保险小贴士这个紫菜碎可以...
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![滇式蛋清饼（低脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的滇式蛋清饼（低脂零食）做法]( "滇式蛋清饼（低脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的滇式蛋清饼（低脂零食）做法")
- 云南的传统糕点，小时候不爱吃甜食，觉得蛋清饼又油又甜很腻不好吃，长大了倒是极喜欢减脂期做了低脂版本，解馋🥰配方共能够做13个饼子用料饼皮：荞面自发粉200克糖10克玉米油20克鸡蛋清1个水60克馅料：自制红糖红豆沙325涂层蛋黄1个蜂蜜一点点🤏水一点点🤏滇式蛋清饼（低脂零食）的做法...
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![低脂食材零食推荐part2的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食材零食推荐part2做法]( "低脂食材零食推荐part2的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食材零食推荐part2做法")
- 无广告纯分享hh盆友们我又来了！这是减脂零食食材推荐part2。part1请戳我主页，就在前一篇。有需要的盆友自行去tb购买～我只做分享哈这次一共18款食物～用料直接戳开图片看大图2张低脂食材零食推荐part2的做法1轻即的鸡胸肉条～下午饿的时候可以来一根。2三顿半的咖啡，速溶的，黑咖和...
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![低脂低卡零食烤鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡零食烤鸡肉干做法]( "低脂低卡零食烤鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡零食烤鸡肉干做法")
- 从狗狗零食变化而来用料鸡胸肉适量盐少许（各人口味）白酒少许黑胡椒碎少许低脂低卡零食烤鸡肉干的做法将鸡胸肉切薄片，加上述作料腌制20分钟，时间久一些也没关系，我是腌制一大盘分几次烤的，所以腌制时间都不一样烤箱下面铺锡纸，会滴水，预热10分钟，放烤架上220度烤40分钟白点的有嚼...
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![减脂零食——低卡核桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食——低卡核桃酥做法]( "减脂零食——低卡核桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食——低卡核桃酥做法")
- 夏天来了，开始进入减脂期的我，也还是不能亏待了我的胃呀！根据大众的核桃酥方子，自己适当调整一下，就可以降低不少卡路里，偶尔吃一块，减脂期也不能太苛刻自己呀！开开心心，健健康康的减脂才是可持续的嘛！用料普通面粉250克赤藓糖醇50克玉米油90克核桃仁适量鸡蛋2个小苏打2克盐1克黑芝...
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![低油低脂麻辣鸡胸肉干小零食的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂麻辣鸡胸肉干小零食做法]( "低油低脂麻辣鸡胸肉干小零食的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂麻辣鸡胸肉干小零食做法")
- 哪个缩鸡胸肉不好次？用料鸡胸肉1片盐一勺味达美酌量，上色就好辣椒粉三分一勺孜然粉三分之一勺胡椒粉三分之一勺菜籽油一点点低油低脂麻辣鸡胸肉干小零食的做法把一片鸡胸肉切块焯熟，水里放葱、姜、料酒、大半勺盐，熟透后捞出鸡胸肉手撕成丝，据说越细越好炒加一点味达美（上色即...
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![自制芒果干 低卡低脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的自制芒果干 低卡低脂小零食做法]( "自制芒果干 低卡低脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的自制芒果干 低卡低脂小零食做法")
- 覃斗芒果是我们当地最有名的一个品种，类似鸡蛋芒，个头不大，核薄，特别是肉细无渣，很甜，但价格不便宜。这不，好友从下面县城寄来一箱，可眼见这么靓的覃斗芒果，只有干看的份，最近咳嗽一直没好，咳个半死，实在不敢吃这种湿热性的水果。可眼看着大家吃，我只能看？呀呀～不如做成果干，好了再吃。市...
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![鸡胸肉脯(低脂零食)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉脯(低脂零食)做法]( "鸡胸肉脯(低脂零食)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉脯(低脂零食)做法")
- 自制减肥期间的小零食😜😜用料鸡胸肉鸡蛋生抽料酒盐胡椒粉辣椒粉孜然粉鸡胸肉脯(低脂零食)的做法鸡胸肉剁成泥加入佐料顺时针搅拌均匀(因为是低脂版一切从简，有需要的可以加五香粉啥的)放入冰箱冷藏1小时后取出放在锡纸上，盖上保鲜膜，再用擀面杖摊平就是这样厚度要均匀放入...
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![燕麦脆饼（低脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦脆饼（低脂零食）做法]( "燕麦脆饼（低脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦脆饼（低脂零食）做法")
- 吃上一根就会有饱腹感的减肥人士首选零食，也是我家小吃货的下午茶点之一用料燕麦片110克中筋粉240克食用小苏打3.6克全蛋2个橄榄油20克蜂蜜（或枫糖浆）60毫升红枣（或蔓越莓）15颗腰果（或核桃仁）80克盐1小撮牛奶少量燕麦脆饼（低脂零食）的做法混合：110g燕麦片+240g中筋粉+3.6g小苏打2个...
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![低脂零食 烤香蕉片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食 烤香蕉片做法]( "低脂零食 烤香蕉片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食 烤香蕉片做法")
- 一个爱美食的健身博主，还有着一个当厨子的梦～喜欢做美食，喜欢自己研发，健康又低脂，送上香蕉片，无油低糖版，味道不逊色哦用料香蕉2个蜂蜜1勺柠檬半个白糖一勺低脂零食烤香蕉片的做法准备食材香蕉切薄薄的片，但不要烂掉烤盘放无油纸，香蕉平铺刷蜂蜜挤柠檬汁撒糖是为了口感好👉🏻烤箱...
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![面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食做法]( "面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食做法")
- 之前买了很多即食燕麦片，一直放着没吃，超浪费……刚好看到一些燕麦片相关的食谱，又没有烤箱，果断把面包机利用起来~其实面包机也可以当做是一个不能控制温度、时间的迷你烤箱🌝用来做些烘培工作也是可以的~本食谱做出来的燕麦棒很有嚼劲，越嚼越香……而且也适合减肥期间想吃零...
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![低脂低糖的好吃零食-红薯片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖的好吃零食-红薯片做法]( "低脂低糖的好吃零食-红薯片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖的好吃零食-红薯片做法")
- 本人80后，休闲日常喜欢研究制作美食，以低脂低糖健康好吃为主，偶尔也会奖励自己高脂高糖的甜品放纵一把，要不然感觉人生白活了😔用料摩飞风干机一个红薯1个(1kg左右)低脂低糖的好吃零食-红薯片的做法一公斤左右的大红薯洗干净蒸熟它。然后去皮切片，大小薄厚均匀(尽量薄），放在摩飞...
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![低脂减脂解馋零食牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂解馋零食牛肉干做法]( "低脂减脂解馋零食牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂解馋零食牛肉干做法")
- 无添加无防腐剂减肥零食外面买的牛肉干分量少价格贵又有添加剂特别不放心～自己做啦～超级好吃😍无添加无防腐剂不妨试试～想吃不胖又想过把嘴瘾大满足～牛肉是高蛋白低脂肪健康食材吃多也不会有罪恶感😄😄～用料牛肉400克盐适量生抽1勺料酒1勺孜然粒（粉）/辣椒粉适量低脂减脂解馋零食...
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![低脂低卡小零食-豆渣燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡小零食-豆渣燕麦饼干做法]( "低脂低卡小零食-豆渣燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡小零食-豆渣燕麦饼干做法")
- 这是甜味的，喜欢咸味的童鞋可以自行把糖之类的换成🧂盐、调味粉我这次打的是中水位，黄豆大约用了200克用料燕麦看豆渣含水量白糖5-15克豆渣面粉/淀粉（低筋❌高筋❌糯米粉❌其他随意）看豆渣含水量炼乳（可无）5-10克低脂/脱脂奶粉（可无）15-25克坚果装饰巧克力流心低脂低卡小零食-豆...
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![低脂零食麦香香芋球的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食麦香香芋球做法]( "低脂零食麦香香芋球的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食麦香香芋球做法")
- 现在出去玩的机会多了，减肥的我都自带点小零食，有糖有油，不会太多，比买的零食蛋糕要好太多了。垫肚子，小朋友也不抗拒这个，因为实在长得太好看了呀！用料香芋半只紫薯1-2个低筋粉100克糯米粉20克黄油40克木糖醇30克牛奶50ml即食燕麦150克低脂零食麦香香芋球的做法大部分食材集合...
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![低脂零食—低脂烤鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食—低脂烤鸡丝做法]( "低脂零食—低脂烤鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食—低脂烤鸡丝做法")
- 为了改变饮食习惯，开始学习吃低脂的食物，鸡胸是最常见的低脂食物之一，但是老吃煎鸡胸也很容易烦躁，所以需要解锁各种各样鸡胸的吃法用料鸡胸肉橄榄油各种干调料番茄酱辣酱之类低脂零食—低脂烤鸡丝的做法鸡胸肉白煮撕成丝用橄榄油和自己喜欢的调料（黑胡椒海盐番茄酱辣酱干辣椒...
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![低脂零食|红薯椰蓉球的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食|红薯椰蓉球做法]( "低脂零食|红薯椰蓉球的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食|红薯椰蓉球做法")
- 用料红薯1-2个椰蓉少量牛油果一个低脂零食|红薯椰蓉球的做法1:将红薯蒸熟（这个一个大的红薯如果红薯小可以煮几个）2，牛油果用勺子碾碎3:准备好椰蓉红薯一定要煮熟透哦才好碾碎碾成泥然后挖一勺像包包子一样的方法把喜欢的水果放进去然后揉成球把红薯球放进准备好的椰蓉里裹...
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![低脂零食 自制无糖低脂冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食 自制无糖低脂冰淇淋做法]( "低脂零食 自制无糖低脂冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食 自制无糖低脂冰淇淋做法")
- from：eolishhan超模食谱‼️自制巧克力冰激凌‼️无糖低脂跟维秘超模vlog学同款自制可可冰淇淋，想到这几样会很搭，没有想到这❗️么❗️搭‼️超❗️好❗️吃❗️香蕉花生酱可可粉给我🔒死❗️口感味道真的不输外面卖的，夏天总想吃冰淇淋的小可爱赶紧学起来❗️用料熟透的香蕉（一定要熟透的才好吃，...
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![低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期做法]( "低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期做法")
- 我很爱猪肉脯类的食物，但是减脂期市面上卖的热量太高了于是我决定用鸡胸肉做一次还加了海苔，味道真的太棒了减脂期稍稍的吃点完全没负担我忘记放芝麻，大家喜欢可以在入烤箱前放一点黑芝麻或者白芝麻会更香400克鸡胸肉可以烤大概4片，足够吃1周了用料鸡胸肉400克寿司海苔4片味...
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![健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐做法]( "健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐做法")
- 减脂期，中午不甘心只吃鸡胸肉，在冰箱搜刮出来不少冻豆腐，想了想一起烤了算了，结果惊为天人！（呸很好吃！两面有点脆，里面还是软的，不是很水，稍微有些干应该是我一开始的时候捏的太过了所以我觉得当零食吃比较合适用料冻豆腐50g味极鲜（生抽少许黑胡椒孜然粉辣椒粉健康低卡低脂小零食—...
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![燕麦饼干 宝宝零食 低脂低糖健康食品的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干 宝宝零食 低脂低糖健康食品做法]( "燕麦饼干 宝宝零食 低脂低糖健康食品的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干 宝宝零食 低脂低糖健康食品做法")
- 燕麦富含大量粗纤维，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中...
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![低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］做法]( "低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］做法")
- 减肥四个半月已瘦33斤，最近特别想吃脆饼干，刚好家里有材料，做起来满足一下自己吧~用料脱脂燕麦200克脱脂奶粉加水（也可直接用脱脂牛奶80-100毫升左右）20克奶粉80毫升水鸡蛋3个蔓越莓干35克左右水适量黑芝麻适量低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］的做法准备材料：脱脂燕麦，脱...
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![零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉做法]( "零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉做法")
- 为了减脂2019年瘦了26斤，现在看见鸡胸肉就晕，买的即食鸡胸肉还剩几包，决定加工一下烤干了吃！😁用料鸡胸肉300克番茄酱2勺黑胡椒少许油醋汁少许零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法拿出3袋原味即食鸡胸肉300克放入盆中全部撕成小块女儿喜欢吃番茄🍅就先给她烤一盘番茄口味的！分...
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烹调屋
