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斑斓多彩低卡沙拉的做法食谱

简单易学的斑斓多彩低卡沙拉美食做法

  • 斑斓多彩低卡沙拉

  • 虽然是入冬，天气还是很热！吃沙拉的几率还是高的。我的这一款低卡沙拉很适合减脂瘦身的朋友们，吃着吃着就瘦了，走起吧！用料圣女果（黄色）6个（对半切）圣女果（红色）6个（对半切）小黄瓜1根（对半切）小红萝卜4个（切片）小胡萝卜5根（切片）红椒1/4个（切丝）紫洋葱2片（切丝）大虾5只香菜1把（切小段）菠萝1/4个（切小...
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低卡沙拉的做法和图解 好吃的低卡沙拉家常做法

  • 低卡沙拉

  • 用料西生菜适量鸡蛋一只酸黄瓜适量沙拉酱适量金枪鱼适量火腿适量低卡沙拉的做法切丁撕片摆盘小贴士酸黄瓜还有沙拉酱都是冠利的超级好吃金枪鱼罐头随便一家都行我的是林家铺子的...
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五彩斑斓彩虹饺子皮的做法步骤及图解,美味正宗的五彩斑斓彩虹饺子皮做法

  • 五彩斑斓彩虹饺子皮

  • 用天然蔬菜调面，蔬菜有纤维，调成的面团很有筋道，口感好也不容易破。南瓜调出黄色面团，紫薯调出紫色面团，菠菜汁调出绿色面团，几种颜色的面团搭配出五彩斑斓的彩虹饺子皮，给单调的厨房增加色彩。分享四种不同的搭配，你也可以脑洞大开，想出更多的搭配哦。用料面粉适量南瓜适量紫薯适...
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简单易学的斑斓薄皮沙拉卷美食做法

  • 斑斓薄皮沙拉卷

  • 斑斓叶【别名】香兰叶Pandan、斑斓叶【说明】英文名称：Pandan储存方式：新鲜的香兰叶包好后放冰箱冷藏可存放约3周。食用部分：叶片。料理方式：香兰叶是东南亚常用的香料之一，可以打成汁液添加在甜点内，也可将新鲜的香兰叶用于炖煮或用来包裹食物油炸，添加在白饭中一起煮，煮好的饭...
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简单易学的五彩斑斓营养沙拉美食做法

  • 五彩斑斓营养沙拉

  • 这道菜是一位西餐师傅教我做得，非常有营养。卖相非常好。可口。适合做早餐。配上一碗粥。用料沙拉酱适量鸡蛋1个黄瓜半根绿生菜3片紫生菜3片西红柿半个馒头半个玉米饼半个酥饼半个五彩斑斓营养沙拉的做法准备黄瓜，玉米饼，酥饼，馒头，鸡蛋，生菜，黄瓜切片，玉米饼酥饼馒头切小块。生...
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⚡️🌈🥔🥗春雷五彩斑斓土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的⚡️🌈🥔🥗春雷五彩斑斓土豆泥沙拉做法

  • ⚡️🌈🥔🥗春雷五彩斑斓土豆泥沙拉

  • 春天到了要减肥啦今天伴随着春雷出品彩虹土豆泥沙拉～用料土豆🥔3个黄瓜🥒2根胡萝卜🥕1根牛奶🥛50克沙拉酱2勺鸡蛋🥚2个盐🧂适量黑胡椒适量火腿肠🍖2根西红柿🍅2个⚡️🌈🥔🥗春雷五彩斑斓土豆泥沙拉的做法开始吧～^_^🍅🥒🥕火腿肠统统切丁切丁切丁(重要事情说三遍),鸡蛋煮8分钟...
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色彩斑斓三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的色彩斑斓三文鱼沙拉做法

  • 色彩斑斓三文鱼沙拉

  • 老公最近在减肥，为了成为老公坚强的后盾，Amy撸起袖子每天研究低脂低卡健康又不失美丽与口感的美味来犒劳老公o(≧v≦)o，老公已经成功减了16斤了，肌肉长了2两，所以说妥妥的减脂增肌餐哦(´-ω-`)，小伙伴们分分来找Amy要餐单，Amy抵不过热情的小伙伴(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)。。。整理...
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五彩斑斓「冰面包」的做法步骤及图解,美味正宗的五彩斑斓「冰面包」做法

  • 五彩斑斓【冰面包】

  • 大家都知道冷藏后的面包体容易老化，配方是怎么样解决这问题的呢？冰面包的馅料和冰淇淋一样吗？吃起来是什么口感呢?口味上又可以有些什么变化呢，现在就来一起了解一下吧。从下方的食谱可以看到，配方中搭配了约10%的低筋面粉，目的是让面包体更加松软，适当高比例的糖和黄油，尤其是蜂...
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沙拉低卡的做法和图解 好吃的沙拉低卡家常做法

  • 沙拉低卡

  • 过年真的简直了一定是长肉肉的时候了平时饮食清淡一点可以减少长胖几率用料苦苣3片生菜3片圣女果5个西兰花3～5朵土豆半个培根1～2片奇亚籽少许黑胡椒一点点橄榄油少许无糖酸奶一杯沙拉低卡的做法将生菜洗净用手随意撕成小块就可以了将苦苣洗净也用手掰碎就可以了先用不粘锅...
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五彩斑斓的果蔬馒头&豆沙包的做法步骤及图解,美味正宗的五彩斑斓的果蔬馒头&豆沙包做法

  • 五彩斑斓的果蔬馒头&豆沙包

  • 用料面粉200克果蔬汁100克酵母粉3克豆沙馅100克盐1克小苏打1克猪油（或植物油）10克五彩斑斓的果蔬馒头&豆沙包的做法用菠菜🥬（提前焯一下水），紫薯🍠，胡萝卜🥕，黄瓜皮🥒，南瓜🎃，切块榨汁，纱布过滤，取无渣的果蔬汁备用。南瓜和紫薯也可蒸熟加少量水打成泥，这样吃不浪费。如果想要红...
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七彩斑斓的彩虹馒头的做法步骤及图解,美味正宗的七彩斑斓的彩虹馒头做法

  • 七彩斑斓的彩虹馒头

  • 吃厌了圆圆的馒头，做了个彩虹馒头，春节的餐桌上摆上一盘，会非常抢眼。用料黄色面团：新良馒头自发粉90g南瓜粉3g，温水50g红色面团：新良馒头自发粉60g红曲粉2g，温水30g绿色面团：新良馒头自发粉50g红曲粉2g，温水25g紫色面团：新良馒头自发粉40g红曲粉2g，温水20g白色面团：新良馒头自发粉10...
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简单易学的五彩斑斓沙拉美食做法

  • 五彩斑斓沙拉

  • 每增添一种颜色，就让五彩斑斓沙拉得到升华。用料圣女果随意芝麻香油适量彩椒（黄）切丝红皮萝卜切片京酱肉丝适量包菜切丝生菜适量芝麻酱沙拉酱白醋微凉五彩斑斓沙拉的做法将材料准备齐全，切丝和切片，搅拌均匀，摆盘即可！小贴士1、夏天降温的最佳方案就是冰镇沙拉，而色彩越多越让人...
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色彩斑斓的做法和图解 好吃的色彩斑斓家常做法

  • 色彩斑斓

  • 用料鱿鱼花刀或者买现成的鱿鱼卷蟹肉两三个切片萝卜一小段切片西芹两根，不要叶子姜两片蒜三瓣儿耗油鲍鱼汁有没有无所谓生抽一点老抽一点色彩斑斓的做法热油，放入蒜，姜，炒一下，加入鱿鱼翻炒，再加西芹，萝卜和蟹棒，翻炒一下加入耗油（放多点儿），如果有鲍鱼汁可以加一点点提味儿，没有也没...
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斑斓卡司酱的做法和图解 好吃的斑斓卡司酱家常做法

  • 斑斓卡司酱

  • 斑斓精，我本人就对了！超爱斑斓～不喜甜，配方都会是真正的少糖！喜欢甜的可以自己加多点.用料鸡蛋6个斑斓17片糖75克盐1.5克椰浆450克斑斓卡司酱的做法1.16片斑斓切小段，锅里放入1克盐，水烧开放入斑斓叶煮一会去青，放入榨汁机。2.450g椰浆倒入榨汁机一起打。3.碗里打6个鸡蛋，加入75g...
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五彩斑斓鱼的做法和图解 好吃的五彩斑斓鱼家常做法

  • 五彩斑斓鱼

  • 本人觉得这道菜不放辣椒好吃，而且小孩也可以吃哦！用料草鱼1条胡萝卜丁彩椒丁（红黄绿）洋葱丁葱，姜，蒜盐，糖，生粉，料酒，生抽五彩斑斓鱼的做法1.将鱼刮鳞后从背部切开，不要切断，在鱼身上划上口子，洗净，撒少许盐和料酒，生抽，姜蒜腌制半小时2.锅中热油，将腌制好的鱼用厨房纸吸干，滑入锅中炸透，大...
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好吃到想咬舌头的五彩斑斓多蔬烤鱼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃到想咬舌头的五彩斑斓多蔬烤鱼做法

  • 好吃到想咬舌头的五彩斑斓多蔬烤鱼

  • 用料草鱼1.5-2斤1条黄酒2勺孜然粉适量辣椒粉适量盐适量克耗油1勺生抽1勺蒜头整瓣2球生姜1个各种喜欢的蔬菜适量柠檬1个小米辣几个黄，红彩椒各1个小洋葱1个火锅底料适量花椒1把好吃到想咬舌头的五彩斑斓多蔬烤鱼的做法1.菜场买鱼的时候让老板杀好，从中间剖开，掏干净。回家洗...
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色彩斑斓的龙利鱼低脂晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的色彩斑斓的龙利鱼低脂晚餐做法

  • 色彩斑斓的龙利鱼低脂晚餐

  • 用料西兰花半朵胡萝卜半根小柿子3个龙利鱼半条早上剩的地瓜n个耗油一小勺黑胡椒一勺醋两勺酱油看口味勺色彩斑斓的龙利鱼低脂晚餐的做法把龙利鱼用调料腌上，去市场买青菜回家后烧水，把腌好的鱼用油纸垫好，放入烤箱，190℃，15分钟拆解西兰花胡萝卜把胡萝卜西兰花丢到锅里沸水浴～...
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低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉做法

  • 低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉

  • 低脂高蛋白的超快手彩虹沙拉，低卡无负担，满满的蔬菜，满满的膳食纤维，材料看似简单，但在口感上却很丰富哦。用料生菜2片紫罗莎2片普罗旺斯西红柿1个熟玉米粒50克西兰花8-10朵虾滑150克（1袋）红灯笼椒1/5个黄灯笼椒1/5个味好美生姜粉5克味好美黑胡椒粉5克生抽2勺低脂低卡无负担虾滑...
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五彩斑斓的做法和图解 好吃的五彩斑斓家常做法

  • 五彩斑斓

  • 哈～时隔一年我又来尝试做菜啦用料鸡胸肉一小块玉米粒一大把青豆一大把胡萝卜切完一大把洋葱切完一小把五彩斑斓的做法配齐。把鸡胸肉切小块放一丢丢盐一丢丢味多美腌制十来分钟我还放了一片姜一截葱两捏子淀粉（我家里只有木薯淀粉就放了它）热油。调小火下鸡胸肉反复翻炒加一...
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简单易学的五彩斑斓蔬菜沙拉美食做法

  • 五彩斑斓蔬菜沙拉

  • 用料紫甘蓝2-3片樱桃萝卜2个西蓝花5瓣圣女果3-4个五彩斑斓蔬菜沙拉的做法将食材按照自己喜欢的样子切好备用将盐醋胡椒粉白砂糖放入拌匀后最后淋上沙拉酱...
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法甜天花板色彩斑斓马卡龙的做法步骤及图解,美味正宗的法甜天花板色彩斑斓马卡龙做法

  • 法甜天花板色彩斑斓马卡龙

  • 勾起你的少女心！七彩外壳搭配巧妙的内馅，说马卡龙甜腻死人的都是误解！成功的马卡龙真的很好吃呀！这个圣诞，就送这个吧！😋用料杏仁粉糖粉蛋清水法甜天花板色彩斑斓马卡龙的做法好吃😋颜色搭配也很重要私房烘培，蛋糕房的爆品呀！...
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五彩斑斓的彩虹慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的五彩斑斓的彩虹慕斯做法

  • 五彩斑斓的彩虹慕斯

  • 看见微信空间转发，马上做了味道不错。用料消化饼干160黄油75自制酸奶450淡奶油450糖粉80吉利丁片20冰水适量色素五彩斑斓的彩虹慕斯的做法消化饼干打碎，黄油融化一起拌匀，放入8寸膜具。压实放入冰箱冷藏。吉利丁放入冰水中泡软。隔热水融化。糖粉放入酸奶拌匀，加入吉利丁拌匀...
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彩色斑斓饺子的详细做法大全,简单又营养的彩色斑斓饺子做法

  • 彩色斑斓饺子

  • 时间：约40-50分钟难度：零厨艺✌️份量：4人份用料饺子皮红心火龙果80g南瓜80g紫薯（去皮）80g普通面粉（中筋）400g盐一小撮彩色斑斓饺子的做法将紫薯、南瓜、火龙果分别打成汁。往面粉中加入少许盐，再分别加入果蔬汁，揉成表面光滑的面团。然后将面团擀成长条状，依次粘在一起放在一起，然后...
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五彩斑斓的虾仁牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的五彩斑斓的虾仁牛油果沙拉做法

  • 五彩斑斓的虾仁牛油果沙拉

  • 克服沙拉口味寡淡的缺陷，用丰富的口感带来一年四季都能享受的美味。用料牛油果1个虾仁10只鸡蛋2个小番茄20枚蓝莓10颗沙拉酱2勺黄瓜1根五彩斑斓的虾仁牛油果沙拉的做法虾仁开背，用料酒和白胡椒粉渍10分钟，然后开水烫熟。捞出锅后赶紧用冰水洗一下，保证虾仁紧实。黄花小番茄切...
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低卡版椰香斑斓戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡版椰香斑斓戚风蛋糕做法

  • 低卡版椰香斑斓戚风蛋糕

  • 突然很想吃一款适合夏天的蛋糕，正好收到了斑斓粉，就做个低脂代糖版的椰香斑斓戚风吧，用盒马的无糖酸奶代替了奶油，颜值差一点，但热量低很多，吃一块下去毫无负担🍰用料鸡蛋3个低粉50克斑斓粉6克玉米淀粉5克牛奶45克椰子油21ml零卡糖40克柠檬汁3滴低卡版椰香斑斓戚风蛋糕的做法准...
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