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粗糧的做法食谱

粗糧早餐的做法和图解 好吃的粗糧早餐家常做法

  • 粗糧早餐

  • 吃不胖，又健康的粗糧早餐用料胡蘿蔔1條鸡蛋2个芋頭4個玉米一條根花生少許克南瓜一塊克紫薯3个粗糧早餐的做法隔水蒸即可，粗糧早餐多纖维吃不胖又健康。...
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百里香海鹽粗糧吐司的做法步骤及图解,美味正宗的百里香海鹽粗糧吐司做法

  • 百里香海鹽粗糧吐司

  • 每一種植物都有它自己的特別能量每一種能量都有它自己的自然療癒力越是貼近自然的食物越是保留了植物本身的能量療癒力讓我放鬆心情百里香的香氣經過吐司的溫度釋出深呼吸一下她的香氣能量進入大腦掃空疲憊用料海盐适量百里香適量荷蘭菊適量百里香海鹽粗糧吐司的做法粗糧...
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海鮮粗糧粥的做法和图解 好吃的海鮮粗糧粥家常做法

  • 海鮮粗糧粥

  • 粗糧俱有豐富纖維海鮮粥鮮甜補充優質蛋白質用料鮮蝦半斤鮑魚2只花甲王半斤淮山一段紅薯兩小只玉米適量薑絲若干油尖米半杯海鮮粗糧粥的做法洗米玉米，將淮山紅薯切粒，加水煮粥鮑魚刷淨去殼切片，鮮蝦去頭拔走蝦線，花甲王洗乾淨粥初沸騰時加入海鮮加上一湯匙花生醬和適量的鹽調...
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果蔬有機雜糧餃子皮的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬有機雜糧餃子皮做法

  • 果蔬有機雜糧餃子皮

  • 愛折騰，喜歡創意，什麼都不想證明，只為了開心😁。餃子皮的試驗田第一季。用料餃子粉389g藜麥粉+奇亞籽粉39g果汁泥162g粗鹽5g蛋（1玫）61g果蔬有機雜糧餃子皮的做法將所有7种果蔬打成汁，過濾後畱少部分果泥待用；三色藜麥，奇亞籽現打成粉狀，待用；將待用的果蔬泥汁，+藜麥奇亞籽粉，+餃子粉，+...
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豐盛的滿足——雜糧香料堅果蘇打麵包的做法步骤及图解,美味正宗的豐盛的滿足——雜糧香料堅果蘇打麵包做法

  • 豐盛的滿足——雜糧香料堅果蘇打麵包

  • 這款方便快手的蘇打麵包的做法來自AnyaKassoff的SpicedandSeededMultigrainLoaf()．我在Anya食譜的基礎上做了一些調整：先焙香各種香料，令香料的風味得到更好釋放，同時根據我對香料的理解調整了各香料使用的量；因麵包中用到了孜然粒、香菜籽、肉桂粉，就想到要用椰棗、香蕉來與它...
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雜糧煎餅的做法和图解 好吃的雜糧煎餅家常做法

  • 雜糧煎餅

  • 用料黄豆粉克面粉克玉米面克绿豆粉克荞麦面克鸡蛋个水克甜面酱勺盐克蔥花生菜雜糧煎餅的做法雜糧粉摻水和成糊狀，熱鍋塗油離火，將糊攤勻成餅狀，定型後翻面刷一層甜麵醬，雞蛋打散塗勻，撒上蔥花芝麻，成型成熟後夾生菜捲起來，縫隙朝下定型關火對半切開，享用美味...
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雜糧饅頭的做法和图解 好吃的雜糧饅頭家常做法

  • 雜糧饅頭

  • 這是跟據台灣的食譜書"阿芳的三杯麵粉"改良做的雜糧饅頭這放進去的東西是可以看個人喜好而改變的˙我這麵糰先用中種麵糰打底呢˙˙中種麵糰3cup麵粉+11/3cup牛奶+1/2tspyeast酵母先用麵包機打後放入抹油的塑膠袋內丟入冰箱隔天拿出來就是中種麵團呢˙用料中種麵糰(所謂...
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燜飯4-雜糧紅薯豆燜飯的做法步骤及图解,美味正宗的燜飯4-雜糧紅薯豆燜飯做法

  • 燜飯4-雜糧紅薯豆燜飯

  • 繼續燜飯trip^^一人份用料紅薯半個brownrice1/4cupblackricelessthan1/4cup用來參雜的mixedvegitables適量鹽適量甜醬油燜飯4-雜糧紅薯豆燜飯的做法紅薯切塊，混合的冰凍蔬菜解凍。喜歡想一點的燜飯，可以把紅薯，蔬菜和飯一起先炒，然後再下鍋燜。如果不是太喜歡油膩的，建議直接...
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「健康口糧」穀物堅果cookie的做法步骤及图解,美味正宗的「健康口糧」穀物堅果cookie做法

  • 【健康口糧】穀物堅果cookie

  • 一定要做的健康cookie，不大喜歡甜的而且很容易吃過量，就做了鹹味的，而且還可以代替主食，同時也是健身前熱量的好來源。另外，還是工作中能量的不僅健康，又帶來飽腹感，再者也是健身能量必備！用料燕麥準備Oldfashionedoats80g+20g溫水80g濕性材料雞蛋一個堅果種子腰果（捏成一半碎）50g...
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简单易学的雙瓜排骨雜糧粥美食做法

  • 雙瓜排骨雜糧粥

  • 有什麼比冬天裡的一碗熱粥更暖人心脾的呢？這道粥的靈感來自廣東煲湯中的「節瓜燉排骨」。主料之一的節瓜是冬瓜的一個變種，同屬葫蘆科。《本草綱目》中記述，「節瓜味甘，性平，能生津，止渴，解暑濕，健脾胃，通利大小便」。另一主料冬瓜的藥用價值和節瓜相似。《食療本草》中記載，「（冬瓜...
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「健康口糧」紅薯蕎麥“蘇打”麵包的做法步骤及图解,美味正宗的「健康口糧」紅薯蕎麥“蘇打”麵包做法

  • 【健康口糧】紅薯蕎麥“蘇打”麵包

  • 今天要做的是紅薯麵包喔，靈感的來自於香蕉蕎麥麵包！這是一款很特別的麵包，不加糖就有淡淡的甜味，麵包裡透著紅薯的甜和紅薯的香，喜歡紅薯的廚友別錯過喔！有時候，自己總會突發奇想一些東西。有的嘗試後成功了，也有的做了以後不理想的！成功了，只要是好的，都想記錄下來，同時和大家分享，也...
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健康美味雜糧煎餅雞肉卷🌯🌯的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味雜糧煎餅雞肉卷🌯🌯做法

  • 健康美味雜糧煎餅雞肉卷🌯🌯

  • 最近迷上的吃各種雜糧配置的煎餅，健康飽腹還低卡。這是一人份的量，一個煎餅108卡(不含夾餡)用料黄豆粉10克绿豆粉10克全麥粉10克水65-70克健康美味雜糧煎餅雞肉卷🌯🌯的做法各種粉類稱好，加入水攪勻不炸鍋不刷油，倒入混合好的面漿轉動鍋子攤勻，攤到周圍翹起翻面，也可以淋上蛋液...
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简单易学的貓飯-肉鬆拌貓糧美食做法

  • 貓飯-肉鬆拌貓糧

  • 我偶爾會為貓兒子吃些魚肝油幫助美毛，但是牠們對於魚油的味道不怎麼感興趣，於是我拌了一些無鹽雞肉鬆，終於引起他們的食慾了用料雞肉絲適量貓糧隨便抓抓魚肝油一顆（要刺破)無鹽肉鬆懶得做買現成貓飯-肉鬆拌貓糧的做法把雞胸肉洗乾淨，建議鋁箔紙包起來烤熟或是蒸熟，水煮過後的雞...
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简单易学的寵物狗糧（罐頭）美食做法

  • 寵物狗糧（罐頭）

  • 這個實惠狗狗愛吃的配方分享給大家！用料鸡蛋5个胡萝卜2根土豆2個蕃薯4小個南瓜適量肉類：雞肉（雞胸或雞腿）10件牛肉5斤麵類：小米1斤玉米麵1斤麵粉1斤黃豆麵1斤紅豆麵一斤麥片半斤寵物狗糧（罐頭）的做法先把蔬菜類打碎再把肉類打碎所以食材混合一起加入適量的水攪拌用熱水攪拌然後...
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早餐蒸雜糧的做法和图解 好吃的早餐蒸雜糧家常做法

  • 早餐蒸雜糧

  • 用料玉米1根紫薯3个南瓜1塊胡蘿蔔1根早餐蒸雜糧的做法把材料洗淨都切段，放入蒸鍋。加入水，隔水蒸，半小時左右搞定，簡單低脂又方便...
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简单易学的雜糧粥配雜菌麵包美食做法

  • 雜糧粥配雜菌麵包

  • 用料雜糧粥的做法南瓜四分之一的量玉米一根薏米少許黑燕麥少許百合少許雜糧粥配雜菌麵包的做法將南瓜去皮切塊，玉米粒用刀切下來，薏米浸泡兩小時，百合洗淨備用。將南瓜塊、玉米粒、薏米、黑燕麥、百合加適量水放入高壓鍋煮熟，煮熟後倒入容器裡待涼後放入攪拌機裡攪成糊狀即可...
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雜糧粥的做法和图解 好吃的雜糧粥家常做法

  • 雜糧粥

  • 夏天熱的木有胃口，雜糧粥養顏又減肥。用料红豆克红米薏米克芡实枸杞子玉竹水克冰糖雜糧粥的做法準備食材忘了拍紅米(灬ºωº灬)放足量的水，煲半小時倒進燜燒壺晚上再倒進鍋裡熱一下就可以了。。。糯糯的。。。省時省電。。。...
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山東雜糧煎餅（搬運）的做法步骤及图解,美味正宗的山東雜糧煎餅（搬運）做法
簡易雑糧鮮果酸奶早餐的做法步骤及图解,美味正宗的簡易雑糧鮮果酸奶早餐做法

  • 簡易雑糧鮮果酸奶早餐

  • 早上想吃一份營養豐富又快速飽肚的早餐，轉轉口味，來一客雑糧酸奶就最好不過。今天我用的雑糧是Granola三種浆果雑糧穀物，包括燕麥、粗米类、庶糖、燕麦麸,糙米糖浆,亚麻种子、草莓、蔓越莓和藍莓等，營養豐富，又可以飽肚，又可以減肥，當日常小吃也是非常合適。看上去漂亮，吃下去可...
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「健康口糧」紫薯堅果cookie的做法步骤及图解,美味正宗的「健康口糧」紫薯堅果cookie做法

  • 【健康口糧】紫薯堅果cookie

  • 为了提高这款cookie的营养和健康，我把加入的各种面粉用紫薯代替成品口感香脆，很满意😊有嚼劲，带有紫薯的甜味和坚果的香味！用料乾濕性材料温水80goldfashionedoats100g紫薯100-150g杏仁粉20g亚麻籽粉10g雞蛋1個堅果種子腰果25g杏仁25g核桃30g南瓜籽20g亞麻籽10g調料營養酵母...
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「健康口糧」西葫蘆蕎麥麵包(Zucchini Buckwheat Bread)的做法步骤及图解,美味正宗的「健康口糧」西葫蘆蕎麥麵包(Zucchini Buckwheat Bread)做法

  • 【健康口糧】西葫蘆蕎麥麵包(Zucchini Buckwheat Bread)

  • 最近喜歡上了蕎麥+快手麵包+無糖無油！謝謝@Sunny_Kreglo快手麵包靈感😊如果喜歡吃自然味道，如果喜歡吃麵包多，如果喜歡淡淡的甜味，如果喜歡香香的蕎麥味，如果喜歡堅果香味，那麼這就是適合你一款簡單快手麵包此麵包無油無糖，可以很隨意的配上其他果醬，奶油，芝士，堅果醬。。。小提示：...
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「美味雜糧麪餅捲」的做法步骤及图解,美味正宗的「美味雜糧麪餅捲」做法

  • 【美味雜糧麪餅捲】

  • 早餐雜糧麪餅，捲入各種食材，變換各種口味，營養美味兼得用料黑芝麻麪餅3張雞蛋麪餅2張三文魚適量蛋黃醬適量生菜適量土豆丁適量煮雞蛋適量【美味雜糧麪餅捲】的做法黑芝麻麪餅：取適量麪粉+水，攪拌均勻，加入黑芝麻+一勺食用油，攪拌成黑芝麻麪糊，醒10分鐘攤成薄餅備用。雞蛋麪餅：取適...
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简单易学的「雜糧粥」🥣🥣🥣美食做法

  • 【雜糧粥】🥣🥣🥣

  • 逢年過節吃的太油膩，就做一鍋雜糧粥用料黑米10克糙米10克糯米10克燕麦10克红米10克花生10克麦仁10克红枣8颗【雜糧粥】🥣🥣🥣的做法家中有啥就用啥，不用刻意所有選用食材，不用太多清洗後放入水，我用的是1：10我喜歡喝稀一點的放入電飯煲用精煮粥模式，正好二小時出鍋即可享用紅棗...
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雜糧養生粥的做法和图解 好吃的雜糧養生粥家常做法

  • 雜糧養生粥

  • 五穀雜糧什麼的反正是有多多益處早餐所需的碳水化合物堅果這一碗也夠了用料黑豆黑米黑芝麻薏仁紅豆核桃雜糧養生粥的做法黑豆紅豆薏仁浸泡一個晚上第二天早上再把所有的材料一同放進電壓鍋等洗漱打扮完畢粥也就好了按自己口味調成甜的或鹹的簡單快捷又營養的早餐上班族不...
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「健康口糧」秋葵蕎麥蘇打麵包的做法步骤及图解,美味正宗的「健康口糧」秋葵蕎麥蘇打麵包做法

  • 【健康口糧】秋葵蕎麥蘇打麵包

  • 某一天的空白時刻，又一腦洞大開，有了秋葵在秋天和麵包的偶遇！不僅無糖無油，還可以控制血糖喔！運動健身好選擇💪加入下午茶列表也不錯喔🍵注：如果大家喜歡濕潤一點的麵包，可以加入油！微信公眾號「MNYF紐約美食」歡迎交流餐飲美食喔😊用料蕎麥麵粉180g酸奶100g泡打粉1/2tsp海盐1/2t...
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