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减脂0罪恶的做法食谱

韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪恶的做法步骤及图解,美味正宗的韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪恶做法

  • 韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪恶

  • 追剧被美食暴击，刷网被吃播馋哭...减脂期大口干饭的快乐没有了？解锁这道韩式鸡胸肉拌燕麦饭，低卡减脂超饱腹，大口干饭0罪恶感！用料全胚芽燕麦米50克鸡胸肉1块鸡蛋1个洋葱适量辣白菜30克蒜末适量韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪恶的做法全胚芽燕麦米入锅加水，煮熟备用；鸡胸肉切丁，1勺料...
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负罪恶感西班牙土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的负罪恶感西班牙土豆饼做法

  • 负罪恶感西班牙土豆饼

  • 蛋奶素的减肥主食这是一个超级超级超级随意的食谱封面超丑我知道(๑‾᷅^‾᷅๑)用料中等偏大土豆3个鸡蛋5个小个洋葱1个胡萝卜放不放都行♬(ノ゜∇゜)ノ♩黑胡椒适量姜黄粉放不放都行♬(ノ゜∇゜)ノ♩盐放不放都行♬(ノ゜∇゜)ノ♩燕麦粉放不放都行♬(ノ゜∇゜)ノ♩水放...
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一锅出炉大口吃：0罪恶感低脂香酥牛排与脆鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的一锅出炉大口吃：0罪恶感低脂香酥牛排与脆鸡块做法

  • 一锅出炉大口吃：0罪恶感低脂香酥牛排与脆鸡块

  • 家里的鸡胸肉只剩下小半袋家里的牛排也只剩下小小的一薄片单独吃好像都吃不饱都想吃的话分开做又好麻烦。----------------------------不如一锅一起同时做好不用油炸不用油煎0罪恶感的饱腹吃吃吃蛋白质满满！想吃多少吃多少！----------------------------鸡块是用我的另外...
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零罪恶低脂巧克力慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的零罪恶低脂巧克力慕斯做法

  • 零罪恶低脂巧克力慕斯

  • 如果你是巧克力控，不过又不是吃不胖的人怎么办？今天就教大家如何只用牛油果和香蕉为基底都能做出一样口感滑顺的巧克力慕斯ChocolateMousse。做法也非常简单，不用烤箱，不用冷藏5个小时就能吃了。这个慕斯非常适合不喜欢吃蔬菜和水果的小朋友，因为吃起来根本没有牛油果的味道，你...
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罪恶烤地瓜的做法和图解 好吃的罪恶烤地瓜家常做法

  • 罪恶烤地瓜

  • 应该没有比烤地瓜更简单的菜谱了吧，洗干净往烤箱里一扔就行了也没有比烤地瓜更罪恶的东西了，那闻起来，那吃起来，满满都是诱惑用料红薯300g油纸/锡纸罪恶烤地瓜的做法盒马上买的六安蜜薯，洗干净烤盘上铺上油纸或者锡纸，直接放上地瓜，200度一个小时，用筷子插一插，软了说明熟了，要不就...
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放不下的罪恶“猪油渣”的做法步骤及图解,美味正宗的放不下的罪恶“猪油渣”做法

  • 放不下的罪恶“猪油渣”

  • 作为我入驻的第一篇，虽单薄但的的确确是我从小至今一直馋着、偷吃着的罪恶美食😘用料五花肉500克食用油少许水过肉椒盐粉根据喜好放不下的罪恶“猪油渣”的做法这是我人生第一次买生肉、剁生肉，努力压制了内心的各种画面感😂切条，因为肉会缩紧，故不能太细条哦！放少许油下锅热...
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超简单罪恶的饭团子的做法步骤及图解,美味正宗的超简单罪恶的饭团子做法

  • 超简单罪恶的饭团子

  • 为啥是罪恶的饭团呢因为吃上就停不下来呀……用料米饭2碗海苔肉松100克片状海苔1片沙拉酱适量白芝麻适量寿司醋适量咸蛋黄3个超简单罪恶的饭团子的做法大米饭蒸熟，盛出两碗晾凉，倒适量寿司醋拌匀把海苔肉松用沙拉酱拌匀，带一次性手套，抓出来一片米饭团紧，包一块肉松，咸蛋黄，抓一...
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肥宅哥哥最爱的罪恶包的做法步骤及图解,美味正宗的肥宅哥哥最爱的罪恶包做法

  • 肥宅哥哥最爱的罪恶包

  • 纸质菜谱快用烂了。自用（给哥哥）备份。和原方有差异。原方是圆形用环形模具烤的，我换成了吐司盒。按照哥哥喜好口味调整。1、2、3、4、分别是各个盆里的混合。用料白糖130克蛋液126克水1105-115克干酵母15克高筋面粉1100克可可粉130克高筋面粉2100克盐21/2勺黄油230克黄油32...
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低脂水果木糠杯（无罪恶感）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂水果木糠杯（无罪恶感）做法

  • 低脂水果木糠杯（无罪恶感）

  • 科普：木糠杯是用淡奶油、玛丽饼制作的甜美食品，味道香甜，制作难度普通。正宗的木糠杯用的是玛丽饼，如果买不到的话用消化饼干等其他的酥性饼干也可以。但是淡奶油、马丽饼，这些高罪恶感的东西影响愉快的进餐心情💢低脂的，口感还好，做起来超级点单，全程15分钟搞定，给力吧！菜谱是一份...
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罪恶巧克力（原创）的做法步骤及图解,美味正宗的罪恶巧克力（原创）做法

  • 罪恶巧克力（原创）

  • 用料蛋糕胚蓝莓果酱奶油巧克力酱罪恶巧克力（原创）的做法先切割一块4寸的蛋糕胚。中间夹蓝莓果酱。抹成球形在淋上自制的巧克力酱。好看又好吃。美丽与内在并存的巧克力蛋糕～爱了～...
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罪恶的桂皮卷cinnamon bun的做法步骤及图解,美味正宗的罪恶的桂皮卷cinnamon bun做法

  • 罪恶的桂皮卷cinnamon bun

  • 原菜谱来自于breakfastcomforts书。这个是那种特别软，粘粘的，吃完要走路一小时的罪恶食谱。食谱可做六个卷用料无盐黄油30克牛奶215ml蜂蜜78克即发酵母（无需在热水融化）1.5茶勺（约4克）鸡蛋1个中筋面粉390-470克（我大概用了450克）盐1茶勺鲜奶油（淋面用）312ml红糖（淋面用）272克红糖（内部...
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罪恶的虾酱的做法和图解 好吃的罪恶的虾酱家常做法

  • 罪恶的虾酱

  • 我姐结婚之后就顾不上我了但是我太爱吃了求人不如求己用料干虾米勺辣酱豆干肉末猪油姜蒜罪恶的虾酱的做法虾干浸泡十分钟洗净豆干切丁姜蒜切末热锅下罪恶美味的猪油翻炒依次放入姜末肉末豆干虾翻炒。最后放入辣酱撒蒜末翻炒小贴士原材料都是千岛湖背回来的酱是豆瓣辣酱因...
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减少罪恶感的面包布丁的做法步骤及图解,美味正宗的减少罪恶感的面包布丁做法

  • 减少罪恶感的面包布丁

  • 现在提倡减少添加糖的摄入，但还是会有各种各样需要添加糖的时候，比如做红烧肉、各种点心，甚至是炒菜时候需要提鲜。因此，各种代糖就成了好选择了。用过很多代糖，我比较在意的点是会不会齁甜、会不会糊嘴，不好的代糖会在嘴里留下挥之不去的甜腻感。这款饴纯零卡糖是两倍甜度的，千...
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罪恶布朗尼，配方越罪恶，布朗尼越好吃好吃的烹饪方法 罪恶布朗尼，配方越罪恶，布朗尼越好吃的地道做法和步骤

  • 罪恶布朗尼，配方越罪恶，布朗尼越好吃

  • 用料安佳原味黄油100克黑巧克力140克鸡蛋3个糖120克面粉100克盐3克核桃仁少许罪恶布朗尼，配方越罪恶，布朗尼越好吃的做法1.将黄油隔水加热融化。放入所有的糖和盐。不停搅拌，最终能得到啫喱状混合物。2.一般这样搅拌完，混合物已经凉了，敲入三个鸡蛋。（如果还是热的，得等一等，以免...
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0罪恶感 高蛋白减脂”炸鸡”的做法步骤及图解,美味正宗的0罪恶感 高蛋白减脂”炸鸡”做法

  • 0罪恶感 高蛋白减脂”炸鸡”

  • 很多减脂期间的朋友都应该经历过那么个阶段：“啊啊好想吃炸鸡”“啊啊不行，会胖”“啊啊不行，好有罪恶感”“啊啊不行，这样这几天的功夫就白费了”“但！是！真！的！好！想！吃！”用料辣椒粉/辣椒适量胡椒粉适量鸡胸肉适量全麦谷物面包一片酱油/盐适量0罪恶感高蛋白减脂”炸鸡”的做法将...
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小罪恶的做法和图解 好吃的小罪恶家常做法

  • 小罪恶

  • 做个俗人，谈笑风生不动情用料说减肥只是要吓吓肉而已小罪恶的做法西红柿鸡蛋面，我的爱过生日的四个菜，哈哈～冬至的🥟，颜值获胜...
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罪恶版和风酱汁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的罪恶版和风酱汁沙拉做法

  • 罪恶版和风酱汁沙拉

  • 这是一道与减肥无关的沙拉用料丘比日式口味沙拉汁沙拉菜鸡蛋虾蒜橄榄油罪恶版和风酱汁沙拉的做法买新鲜的虾，剥成虾仁备用蒜头切碎备用（蒜头的量可以多一点，大概是虾分量的1/3准备一个深盘，用超市买的沙拉菜铺满盘底平底锅里加橄榄油，然后煎鸡蛋。鸡蛋煎好后，用锅铲切成小块，放...
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宵夜面都是罪恶的天使！的做法步骤及图解,美味正宗的宵夜面都是罪恶的天使！做法

  • 宵夜面都是罪恶的天使！

  • 葱花什么的都放到面下面去了！哈哈，好吃到没有朋友。自己煮的，老公帮忙夹起来还摆个盘。幸福着吃完了！！好好吃！家常味！n没有味精和鸡精，完全是食物的本味！好香！一个人的量，标准四川味！！哈哈！！用料葱花1支香蕉肠半根时令蔬菜若干小米辣1颗独蒜1瓣酱油两勺猪油1勺辣椒油1勺花椒小勺醋依个人...
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零罪恶感的豆腐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的零罪恶感的豆腐三明治做法

  • 零罪恶感的豆腐三明治

  • 全麦面包+蔬果+奶酪+豆腐=完全零负罪感零负担的豆腐三明治~\(≧▽≦)/~清淡可口，适合所有追求营养美食同时想控制住体重的亲们❤（全麦面包替换成欧包也非常合适）方子是一人份的，里面的食材自由度很高，大家可以随意搭配~【写给准妈妈们】进入孕晚期，hold住体重是很关键的，（千万不...
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一只不罪恶的肉松小贝的做法步骤及图解,美味正宗的一只不罪恶的肉松小贝做法

  • 一只不罪恶的肉松小贝

  • 肉松蛋糕真的是…爱与恨的边缘沙拉酱！蛋糕！肉松！哪一样市售都是妥妥的垃圾食品为了做这一只不罪恶又满足的肉松蛋糕我也是很拼了…用料鸡蛋1全蛋1蛋清奶粉15g低筋面粉15g水15g蛋糕里的代糖2包Splenda@肉松自制～@沙拉酱1片低脂芝士片+水+代糖+几滴柠檬汁一只不罪恶的肉松小贝...
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低脂漫画炸鸡 I 过年吃无罪恶感的做法步骤及图解,美味正宗的低脂漫画炸鸡 I 过年吃无罪恶感做法

  • 低脂漫画炸鸡 I 过年吃无罪恶感

  • 有没有在减肥的时候特别想吃炸鸡呢？发现一个低脂无油、好吃不胖的炸鸡腿🍗做法！用料鸡腿3只烧烤蘸料见步骤3蕃茄酱/芥末酱适量低脂漫画炸鸡I过年吃无罪恶感的做法扒掉三只鸡腿的皮，并用剪刀剪断根部从根部把肉翻过来，好像一个锤子，哈哈😄两个鸡蛋里面加一些盐、孜然粉和胡椒粉...
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豪华罪恶夜宵方便面的做法步骤及图解,美味正宗的豪华罪恶夜宵方便面做法

  • 豪华罪恶夜宵方便面

  • 加班必备夜宵，吃完之后觉得还能在战两小时！想要其他配料的可以依照自己的喜好加，我写的只有我这完里面用的配料。用料鸡蛋1个方便面1包木耳五六朵火腿三片西兰花适量西红柿两片大葱一根盐适量鸡精适量豪华罪恶夜宵方便面的做法木耳泡开，水中加入一点点盐和油放入西兰花焯水至...
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健康低脂无罪恶感抹茶豆腐布丁的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂无罪恶感抹茶豆腐布丁做法

  • 健康低脂无罪恶感抹茶豆腐布丁

  • 最近在减肥，但也一直想吃甜品。自从自己做过甜品之后看到背后的糖和黄油==。。。所以只好自己研究一下健康低脂无罪恶的甜品来解解馋。。这个布丁不用奶油，糖和吉利丁片，快手且健康，适合减肥和吃素的亲们。用料抹茶粉2tsp白巧克力90g豆腐（比绢豆腐结实点的那种）350g香草精1tsp...
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「宿舍小厨03」冬瓜豆腐排骨汤（减肥中的罪恶）的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍小厨03」冬瓜豆腐排骨汤（减肥中的罪恶）做法

  • 【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤（减肥中的罪恶）

  • 自从前天晕倒之后这两天吃的非常放纵，连着又是鸡汤又是排骨简直太罪恶了。明天恢复清淡！用料小排看你想吃多少肉冬瓜1小块老豆腐1块香菇3朵红枣5颗姜3片盐适量【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤（减肥中的罪恶）的做法排骨洗净放入锅中，加适量冷水，开始加热（啊我肉买多了TAT）豆腐切块，冬...
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小胖子的罪恶猪脚做法的做法步骤及图解,美味正宗的小胖子的罪恶猪脚做法做法

  • 小胖子的罪恶猪脚做法

  • 因为馋火锅，已经吃完没有图啦，但是又很想分享这个罪恶的吃法用料猪脚500克或者一只海底捞火锅底料半包姜两三片蒜两三瓣冰糖两三颗小胖子的罪恶猪脚做法的做法猪脚让市场大叔切块～猪脚要软糯的，可以在煮之前，放在电饭锅或者高压锅煮10到15分钟左右，放水要没过猪脚，可以加点料酒...
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