当前位置：烹调屋 >

燕麦杂粮米饭的做法食谱

燕麦杂粮米饭的详细做法大全,简单又营养的燕麦杂粮米饭做法

  • 燕麦杂粮米饭

  • 看到小朋友不会烧杂粮饭，就把这个闲人家吃了许多年的杂粮饭之一的方子写下来了。随缘～用料燕麦米300克红豆50克薏米30克水995克大米300克燕麦杂粮米饭的做法－、将燕麦米、红豆和薏米一起冲洗一下放入电压力锅中，加入水。盖好盖子选择电压力锅15分钟的那一档按下。关于淘米，闲...
  • 27426
怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4做法

  • 怡s【燕麦黑米杂粮饭】燕麦米的花样吃法4

  • 做杂粮米饭时，燕麦米也是非常棒的食材，丰富营养和口感。46款关于燕麦的健康吃法：用料黑米燕麦米大米各50g、水300ml，（米水比例＝1：2）怡s【燕麦黑米杂粮饭】燕麦米的花样吃法4的做法各种米洗净放入电饭锅按1：2的比例加入清水，正常煮饭即可。▲配红烧排骨▲配鸡肉丸子小贴士更多美食分...
  • 20656
燕麦杂粮饭的做法和图解 好吃的燕麦杂粮饭家常做法

  • 燕麦杂粮饭

  • “忍”能养福；“忠”能养禄；“乐”能养寿；“动”能养身；“学”能养识；“静”能养心；“勤”能养财；“爱”能养家；“诚”能养友；“善”能养德。素食不仅是一种健康的生活方式，更是一种心境平和的修行。当下快节奏的生活，人心愈加浮躁，素食能让人从朴素的食物中寻求到内心的宁静和平衡，而...
  • 28551
杂粮燕麦玉米（N种吃法）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮燕麦玉米（N种吃法）做法

  • 杂粮燕麦玉米（N种吃法）

  • 记录贴！用料鸡蛋牛奶酸奶紫糯米黑米糙米燕麦米红豆三色糙米糯米小米玉米紫薯小碴子南瓜地瓜燕麦片燕麦麸皮杂粮燕麦玉米（N种吃法）的做法紫糯米，我近期的新宠简易八宝饭—紫糯米黑米糯米花豆红豆葡萄干红枣红糖香肠菌菇时蔬炒杂粮饭—紫糯米黑米糙米菌菇时蔬玉米粒炒杂粮饭—...
  • 6086
简单易学的燕麦小米杂粮饭美食做法

  • 燕麦小米杂粮饭

  • 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的300道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。就比如说小米它所含的钾和铁是精白大米的5倍，维生素B1是精白大米的4倍，有利于增强宝宝的体力而小米比较容易消...
  • 31020
藜麦小米杂粮饭团（冷冻米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦小米杂粮饭团（冷冻米饭）做法

  • 藜麦小米杂粮饭团（冷冻米饭）

  • 藜麦是一种碱性食物，有利于调节人体的酸碱平衡。它的蛋白质含量非常高，其中富含的赖氨酸也是一般谷物中非常缺少的。且藜麦低脂低升糖，低淀粉，热量也比一般大米低。藜麦还有丰富的膳食纤维，且吸水后体积会膨胀3到4倍，饱腹感极强，有利于减肥。但是藜麦的口感不太好，我做不到每天都...
  • 12545
简单易学的燕麦杂粮米糊美食做法

  • 燕麦杂粮米糊

  • 用料燕麦40克杂米杂豆100克花生5-8颗黑芝麻1大勺藜麦10克燕麦杂粮米糊的做法先把全部食材洗干净后就放去碗里备用我的是放快熟麦片，过后也把花生洗干净后也一起放进去最好能把家里有的食材都放下去，我家里有藜麦，我就放了点的藜麦把全部食材配好后都清洗干净后就放去料理机...
  • 27039
牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥做法

  • 牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥

  • 这道牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥非常适合女士人群，高血糖人群，高血脂人群，亚健康人群食用。对女士来说具有排毒养颜补血的功效，对于高血糖人群来说，具有改善高血糖的作用，对于高血脂人群来说具有改善高血脂的作用。对于亚健康的人群来说，经常食用对提高体质非常有帮助。糙米含有...
  • 9775
藜麦杂粮饭的做法和图解 好吃的藜麦杂粮饭家常做法

  • 藜麦杂粮饭

  • 仅自用用料藜麦50g大米100g赤小豆25g黑豆15g水象印1.5杯米对应水量藜麦杂粮饭的做法浸泡一夜，焖饭...
  • 4245
燕麦杂粮馒头的详细做法大全,简单又营养的燕麦杂粮馒头做法

  • 燕麦杂粮馒头

  • 我爸妈总说，外面买的馒头包子都是添加剂增白剂膨松剂，有时候连面粉也许都是过期的😂，所以就自己动手给他们做的馒头包子用料小麦粉300克玉米面200克燕麦50克酵母5克鸡蛋2个水150克红糖，盐适量燕麦杂粮馒头的做法水准备了150克是因为用了2个鸡蛋红糖适量放水里融化，然后把酵母...
  • 11540
微波炉快手：10分钟大米杂粮饭（大米+小米+燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉快手：10分钟大米杂粮饭（大米+小米+燕麦）做法

  • 微波炉快手：10分钟大米杂粮饭（大米+小米+燕麦）

  • 杂粮饭要比白米饭更有营养，增加膳食纤维，提高饱腹感，利于减脂健身。如果遇到米饭不想做很多而且速度还要快，又或者家里老人和小孩喜欢吃烂一些的米饭，但你比较喜欢颗粒分明的那种，试一试微波炉吧，10分钟即可，方便又快捷，还容易控制食量。微波炉和电饭锅做米饭的区别：略微偏干且筋道...
  • 14910
养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药的做法步骤及图解,美味正宗的养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药做法

  • 养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药

  • 用料薏米随意燕麦米随意枸杞随意红枣随意铁棍山药1根白砂糖适量养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药的做法准备好材料。薏米洗干净。燕麦米洗干净。枸杞红枣洗干净。薏米和燕麦米的总量是这个量米杯满杯160毫升。铁棍山药削皮，记得一定要带手套！一定要带手套！！一定要带手套！！！切成小...
  • 11417
超省事杂粮黑米燕麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的超省事杂粮黑米燕麦馒头做法

  • 超省事杂粮黑米燕麦馒头

  • 不用案板揉面！水量大，白面粉少，所以把手沾水在盆里揉一揉就好！并且，可能不会特别漂亮，但是家里吃些杂粮馒头这样就可以啦！用料中筋面粉一碗黑米粉一碗奇亚籽一小把燕麦一大把水一碗酵母粉3克超省事杂粮黑米燕麦馒头的做法一碗温水，不烫手的，把酵母放在里面，促进发酵把剩余所有材料，...
  • 22513
红薯燕麦杂粮粥（电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯燕麦杂粮粥（电饭煲版）做法

  • 红薯燕麦杂粮粥（电饭煲版）

  • 爱喝薄粥爱嚼燕麦仁用料红薯1个以下主食共计1/2-3/4杯大米适量燕麦仁适量白青稞米适量血糯米适量水适量红薯燕麦杂粮粥（电饭煲版）的做法红薯洗净去皮切块准备大米，燕麦米，白青稞米，血糯米按照自己喜欢的口感分配比例，用量如上图淘洗后放入锅中1/2-3/4杯左右的杂粮米，水位加到煮...
  • 27870
燕麦米杂粮水果酸奶布丁🍮的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦米杂粮水果酸奶布丁🍮做法

  • 燕麦米杂粮水果酸奶布丁🍮

  • 想试试早上起来直接就可以吃的早餐吗？燕麦粥是经常选择的一类。燕麦分为很多种，试过快熟燕麦片做的顶不到中午就饿了，虽然方便，但也流失了很多营养素。试试燕麦米吧，最原始的麦香，超市就可以买到，口感完全不同于即食或快熟燕麦，有嚼劲。夏天来啦，配酸奶吃更爽！用料酸奶自己口味燕麦...
  • 9533
杂粮米饭的做法和图解 好吃的杂粮米饭家常做法

  • 杂粮米饭

  • 好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮...
  • 23274
杂粮核桃红枣燕麦米糊的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮核桃红枣燕麦米糊做法
杂粮馒头（小米燕麦黄豆花生）粗粮馒头的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮馒头（小米燕麦黄豆花生）粗粮馒头做法

  • 杂粮馒头（小米燕麦黄豆花生）粗粮馒头

  • 用料普通面粉小米粉燕麦粉黄豆粉花生粉酵母水杂粮馒头（小米燕麦黄豆花生）粗粮馒头的做法普通面粉+小米粉+燕麦粉+黄豆粉+花生粉，加水活发面，面发两倍大揉面揉馒头，凉水上锅，水开计时蒸15分钟，关火闷3分钟出锅。普通面粉:杂粮粉=3:1酵母粉为总面粉的百分之一（一斤面粉一般夏天是用...
  • 31349
糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）的做法步骤及图解,美味正宗的糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）做法

  • 糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）

  • 纯杂粮饭份量:3份量(一餐一份)每份:171卡路里34.3g碳水5.1g蛋白质1.9g脂肪粗细搭配饭份量：3份量(午餐一份晚餐半份)❶做杂粮饭团：+66g糯米+66g水（3餐量）每份:248卡路里51.5g碳水6.7g蛋白质2.1g脂肪❷想要口感好：+66g大米+66g水（3餐量）⚠️加入浸泡过的杂粮米,大米跟糯米不需要浸泡...
  • 19441
简单易学的紫米燕麦杂粮米糊美食做法

  • 紫米燕麦杂粮米糊

  • 最近在吃一套瘦身菜谱，今天的早餐要求杂粮粥，每次一个人吃煮一大锅到最后总是浪费，于是这次想起了破壁机可以做米糊，那干脆把粥变成米糊吧！紫米、红枣、燕麦、糙米，深色食材适合冬天，红枣紫米也适合女生滋阴补血，做起来很快，特别方便用料紫米20克燕麦10克糙米20克薏米10克红枣10克...
  • 31759
燕麦杂粮粥的做法和图解 好吃的燕麦杂粮粥家常做法

  • 燕麦杂粮粥

  • 记录一下，自己喜欢吃的口味。听说燕麦降胆固醇，咱也不知道真假，但是燕麦脆脆的口感，是针不戳，用料燕麦4份黑米1份大米1份红豆1份桂圆8颗牛奶250克杂粮总共半个米杯水250克燕麦杂粮粥的做法配齐杂粮，主要是吃燕麦脆脆的口感，大米是为了让粥口感绵滑，黑米是增加口感层次，红豆和桂圆...
  • 23188
红豆燕麦小米杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的红豆燕麦小米杂粮饭做法

  • 红豆燕麦小米杂粮饭

  • 听说多吃杂粮对身体好，想想总比全精米好，所以就开始行动啦！用料红豆适量燕麦适量小米适量大米适量红豆燕麦小米杂粮饭的做法红豆提前泡一晚，燕麦起床泡的。小米和大米不用浸泡。我用的是柴火饭模式，45分钟（应该可以再久一点，感觉红豆开花会更好吃）配上今天做的杏鲍菇青红椒手撕鸡...
  • 4331
简单易学的燕麦粥泡杂粮饭美食做法

  • 燕麦粥泡杂粮饭

  • 马上要跨年啦。2020年都要过完了，菜谱还没影。懒得实在是不能再懒了。。。其实早就有想法了。就是最近一直在吃的早餐。简单快手美味营养。搭配一杯蔬菜水果奶昔和两个煎蛋，或一杯开菲尔酸奶，不要太舒服哦！用料燕麦1/4杯杂粮饭1/2杯杏仁奶1杯或者1.5杯燕麦粥泡杂粮饭的做法先...
  • 9136
「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)的做法步骤及图解,美味正宗的「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)做法

  • 【健康粗粮】杂粮馒头(红豆黑米燕麦)

  • 生重475克，做10个。一个馒头约50克，含面粉15克，红豆黑米燕麦各5克，105大卡。如果完全用中筋面粉，一个热量也差不多。所以用杂粮的意义不在于减少热量摄入，而是营养更均衡，升糖慢。用料中筋面粉150克红豆50克黑米50克燕麦50克酵母2克水150克【健康粗粮】杂粮馒头(红豆黑米燕麦)的...
  • 30559
简单易学的紫米燕麦杂粮粥美食做法

  • 紫米燕麦杂粮粥

  • 早餐选择之一，方便、营养又好吃😋提前一晚把粥定时，早上起床放入花生核桃和冰糖，洗漱好就可以吃啦。用料紫米克燕麦克红豆克黑豆克大米克花生克核桃紫米燕麦杂粮粥的做法紫米大米燕麦红豆黑豆大概比例2:1:1:0.5:0.5浸泡数小时之后煮上（我都是晚上电饭锅泡起来定时）（懒人为了更...
  • 27166

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接