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鲜虾藜麦南瓜盅的做法食谱

简单易学的鲜虾藜麦南瓜盅美食做法

  • 鲜虾藜麦南瓜盅

  • 烤的金黄甜香的南瓜里面，盛满鲜虾藜麦蔬菜沙拉，营养丰富，健康美味，颜值超高的一款美食😋用料贝贝南瓜（2人份）1个鲜虾4只藜麦50克西兰花2朵胡萝卜1根玉米粒少许海盐黑胡椒少许橄榄油5克鲜虾藜麦南瓜盅的做法食材备好，藜麦提前浸泡一小时。南瓜切成两半，挖出内瓤，刷少许橄榄油，撒黑胡...
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鲜虾丝瓜盅的做法和图解 好吃的鲜虾丝瓜盅家常做法

  • 鲜虾丝瓜盅

  • 家有糖宝果宝两小只，因平日里工作无暇顾及小的吃食，只能抽空周末鼓捣鼓捣，相信会越来越好哒！用料基围虾5-6只(具体可以按照自己的需求量来定)丝瓜1根鲜虾丝瓜盅的做法鲜虾提前放入冰箱冰冻5分-10分钟。取出丝瓜一根，去皮切成段，用勺子把中间瓤的部分抠出然后取出冰冻的虾，去壳去...
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简单易学的小南瓜盅烤藜麦美食做法

  • 小南瓜盅烤藜麦

  • 早餐来个小南瓜盅烤藜麦，营养好吃颜值高用料小南瓜2个藜麦100g圣女果2颗青瓜半条洋葱少量百里香少量盐，橄榄油，胡椒适量小南瓜盅烤藜麦的做法材料示意图，并非用量。份量按照配料表，此分量为做两个小南瓜盅的分量，请自行调整把小南瓜切开一个盖子，大概在四分之一处。把小南瓜蒸熟...
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自带饭盒——「南瓜藜麦盅」的做法步骤及图解,美味正宗的自带饭盒——「南瓜藜麦盅」做法

  • 自带饭盒——【南瓜藜麦盅】

  • 藜麦quinoa，产于古老的南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦是SUPERFOOD哦，它含有优质蛋白质，是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的植物，并且不含麸质，是谷蛋白过敏人群完美的碳水替代品。这么丰富的营养，还低脂低糖低胆...
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海鲜南瓜盅的做法和图解 好吃的海鲜南瓜盅家常做法

  • 海鲜南瓜盅

  • 南瓜盅味道鲜美，是四季皆可吃的美味佳肴。南瓜盅的种类很多，做法也很多种，这里分享下海鲜南瓜盅的做法。用料墨鱼25克虾仁20克海参20克大米150克水800克洋葱20克盐8克酒10克胡椒粉和味精、稀奶油少许南瓜1个海鲜南瓜盅的做法墨鱼去皮洗干净，切成丁；虾仁去线洗干净，切成丁；海参去...
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黎麦南瓜盅的做法和图解 好吃的黎麦南瓜盅家常做法

  • 黎麦南瓜盅

  • 黎麦，是健康的碱性食物，被邻居安利后，也尝试吃起来。除了拌沙拉，今天尝试做了这个黎麦南瓜盅，是一道主食兼甜品，一个人的话，吃一个，就饱了。方法简单，无油。用料黎麦20克小金瓜南瓜1个葡萄干1小把枸杞15个左右红枣3颗干果1小把糖适量盐适量蜂蜜适量黎麦南瓜盅的做法黎麦，提前清洗浸...
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简单易学的藜麦排骨南瓜盅美食做法

  • 藜麦排骨南瓜盅

  • 偶然从央视《回家吃饭》中看到美食达人做的这道菜，念念不忘，正好家里有现成的藜麦，做出来奉献给大家用料南瓜一个排骨1000克藜麦蚝油1勺生抽2勺料酒1勺胡椒粉1克八角1个茴香少许白糖少许藜麦排骨南瓜盅的做法1、家中现有的三色藜麦泡水洗净沥水2、水分沥干后加入八角一颗、...
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南瓜藜麦粥的做法和图解 好吃的南瓜藜麦粥家常做法

  • 南瓜藜麦粥

  • 藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，它含有的膳食纤维是精白米的10倍，与其他谷类相比不但营养价值更高，而且能量含量也更低，同时饱腹感强，是瘦身人群的不二选择。用料南瓜200克藜麦100克（四分之三量米杯）枸杞少许几粒水6杯（电饭煲自带量米杯）南瓜藜麦粥的做法南瓜200克切成薄片...
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宝宝辅食——藜麦小米南瓜盅的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食——藜麦小米南瓜盅做法

  • 宝宝辅食——藜麦小米南瓜盅

  • 个人微信号：fushi1025我是一个两个小宝宝的老妈子，平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，慢慢收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱”，如果大家想不出给宝宝吃啥的时候，就加我微信，来转转吧，说...
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简单易学的藜麦虾仁南瓜盅美食做法

  • 藜麦虾仁南瓜盅

  • 爱上藜麦不是一天两天了，儿子说要吃健康瘦身餐，就地取材，看着家里的食材给他做了这款藜麦虾仁南瓜盅๛😎۶，儿子说好吃(๑´ڡ`๑)藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚乳占种子的68%，且具有营养活性，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体...
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大虾南瓜盅的做法和图解 好吃的大虾南瓜盅家常做法

  • 大虾南瓜盅

  • 小南瓜小巧玲珑，惹人喜爱，尝起来也是清香可口、糯软润滑、鲜美多汁，略带甜味，深受大众的喜爱。买来，琢磨着做点怎么样的菜肴才好玩。一番思考，买齐了材料，就做了这道《大虾南瓜盅》。发上来给宝妈品鉴一番，看看如何。菜系：私房菜口味：鲜咸微甜工艺：蒸特点：美味红绿黄相间，造型优美，鲜香...
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简单易学的红藜麦什锦南瓜盅美食做法

  • 红藜麦什锦南瓜盅

  • 红藜麦，又称南美藜，印第安麦。联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“全营养食品”，列为全球10大健康营养食品之一。在植物和动物王国里几乎无与匹敌，蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微...
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南瓜洋葱鲜虾藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜洋葱鲜虾藜麦饭做法

  • 南瓜洋葱鲜虾藜麦饭

  • 心萌小朋友19个月了，经常跟着大人一起吃，越来越少给她做辅食，以前每一顿都单独做。今天和她两人在家，刚好有南瓜、虾和洋葱味道真的惊艳啊，南瓜和洋葱太般配了，加上干贝又很提鲜南瓜是要选那种老南瓜，又清甜，颜色也很漂亮广东今天气温很高，这道菜挺爽口的，不会太过油腻嗯，我们俩把一...
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藜麦南瓜粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦南瓜粥做法

  • 藜麦南瓜粥

  • 用料南瓜100克藜麦10克大米半杯西红柿1个香肠1根水500克蜗品陆宝洋风乐彩陶锅1个藜麦南瓜粥的做法准备材料陶锅放油把香肠炒香在倒入南瓜和西红柿一起炒香再倒入蜗品头抽酱油，香气扑鼻再把米倒入炒香再倒入水开始煲粥太香太香啦米粒糯糯的，藜麦开了花食欲大增好吃视频来一...
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「南瓜藜麦盅」好吃的烹饪方法 「南瓜藜麦盅」的地道做法和步骤

  • 【南瓜藜麦盅】

  • 今天做的南瓜藜麦盅用上了一个新鲜食物：藜麦！最近几年大家可能都听过这食材好多次了叭~在被称为杂粮界的C位，被粮食之母、营养黄金、超级谷物、未来食品、素食之王。名称是挺多的，总之是个很不错的食材了~用料烤南瓜小南瓜2个盐2g黑胡椒碎1g藜麦饭橄榄油10g挖出来的南瓜肉全...
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丝瓜鲜虾盅的做法和图解 好吃的丝瓜鲜虾盅家常做法

  • 丝瓜鲜虾盅

  • 炎炎夏日，吃啥都没有胃口，今天做一款丝瓜鲜虾盅，又鲜又嫩，清甜开胃，特别好吃。用料虾15只丝瓜一根蒜半只蚝油适量酱油适量丝瓜鲜虾盅的做法准备好食材。丝瓜去皮切段。挖出里面的肉，不要挖穿。切出形状。鲜虾去头剥壳。虾装入丝瓜里。水开后放入。中大火8分钟，焖2分钟。蒸出来的...
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怡s「蛋羹藜麦南瓜盅」藜麦系列9的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「蛋羹藜麦南瓜盅」藜麦系列9做法

  • 怡s【蛋羹藜麦南瓜盅】藜麦系列9

  • 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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藜麦南瓜盅的做法和图解 好吃的藜麦南瓜盅家常做法

  • 藜麦南瓜盅

  • 新西兰小南瓜的造型可爱，除了万圣节做南瓜灯，还可以挖空内瓤，当做容器做好吃又营养的南瓜盅。美味健康，全家分享。用红藜麦，搭配各种蔬菜一起炒熟，和卡路里拜拜。用料小南瓜1个黑胡椒少许小洋葱2颗橄榄油1勺盐少许榨菜1包黄油1小颗黄瓜一段藜麦南瓜盅的做法小南瓜洗干净上锅蒸1...
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南瓜海鲜盅的做法和图解 好吃的南瓜海鲜盅家常做法

  • 南瓜海鲜盅

  • 美善品顾问，健康管理师，欢迎和由美一起开启美食之旅。V：18168873980用料南瓜2个虾仁100克龙利鱼柳200克玉米豌豆若干绢豆腐半盒油10克盐4克白胡椒粉适量现磨黑胡椒适量南瓜海鲜盅的做法两个小南瓜，切盖，去籽，放下层蒸锅25分钟varoma速度1，蒸熟。挖出南瓜泥，1:1加水1分钟速度5，倒出...
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鲜虾丝瓜盅的详细做法大全,简单又营养的鲜虾丝瓜盅做法

  • 鲜虾丝瓜盅

  • 夏天大量的瓜类蔬菜上市，可以适当的给孩子们多吃一些。瓜类蔬菜相比其他蔬菜而言含有更多的水份，可以补充夏日出汗丢失的水份，还有很好的利水解毒功效。古语所说的“不时不食”，讲的就是这个道理。今天分享一道用丝瓜做的家常菜。和鲜美的虾仁一起清蒸，可以激发出丝瓜清爽中的...
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藜麦南瓜羹的做法和图解 好吃的藜麦南瓜羹家常做法

  • 藜麦南瓜羹

  • 藜麦南瓜羹～最喜欢里面藜麦的小芽芽，口感非常好，喝着滑滑的。不用勾芡，也不用加糖，南瓜固有的甜度刚刚好。更是特别适合老人小孩，口感好又营养，最关键是做着不麻烦，感兴趣的试试吧。用料南瓜300克藜麦150克藜麦南瓜羹的做法南瓜去皮切块，藜麦提前泡2小时南瓜去皮切块加水煮，水不用...
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南瓜藜麦糊的做法和图解 好吃的南瓜藜麦糊家常做法

  • 南瓜藜麦糊

  • 不放盐也好吃，放鹰嘴豆也好吃用料南瓜一块藜麦2勺鹰嘴豆或坚果1勺盐适量南瓜藜麦糊的做法全部食材共150克，放入破壁机，加水至700毫升，用浓汤档打糊...
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（宝宝辅食）藜麦南瓜盅的做法步骤及图解,美味正宗的（宝宝辅食）藜麦南瓜盅做法

  • （宝宝辅食）藜麦南瓜盅

  • 用料南瓜2个藜麦适量蔬菜肉奶酪（宝宝辅食）藜麦南瓜盅的做法南瓜切开，把里面的籽掏出来清洗感觉，沥干水份之后往里倒一点橄榄油。包锡纸，进烤箱220度烤30分钟。这种大小的南瓜包着锡纸温度太低很难烤到里面熟藜麦清洗干净之后放水小火煮15分装，把颗粒饱满就好了，沥干水份。烤好的...
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梅森杯「南瓜鲜虾藜麦沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯「南瓜鲜虾藜麦沙拉」做法

  • 梅森杯【南瓜鲜虾藜麦沙拉】

  • （来自于萨巴厨房）🌸藜麦原产于南美洲，被联合国农粮组织认定为唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物。🌸藜麦低脂、低碳水化合物、低热量，是非常好的主食替代品。而且藜麦吸水后体积会膨胀3倍左右，具有很强的饱腹感。🌸藜麦50克180，南瓜100克23，虾仁100克48，生菜100克2...
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鸡丁藜麦南瓜盅--无糖系列的做法步骤及图解,美味正宗的鸡丁藜麦南瓜盅--无糖系列做法

  • 鸡丁藜麦南瓜盅--无糖系列

  • 用料日本小南瓜一只鸡胸肉一块毛豆一小把藜麦一把生粉盐酱油蚝油黑胡椒粉色拉油鸡丁藜麦南瓜盅--无糖系列的做法日本小南瓜洗净，上锅蒸二十分钟蒸熟。切开一个小盖子，用勺把南瓜子挖出来后，一个南瓜盅就准备好了。鸡胸肉切成小丁，用酱油，生粉，腌十五分钟。藜麦上锅煮十五分钟，或...
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