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西蓝花蛋炒饭的做法食谱

简单易学的西蓝花蛋炒饭美食做法

  • 西蓝花蛋炒饭

  • 健康需要品味用料西兰花半朵鸡蛋2个米饭半碗盐少量油少许西蓝花蛋炒饭的做法油热，打入两枚鸡蛋，待鸡蛋成型翻炒至鸡蛋碎。鸡蛋盛出备用。用锅底剩余微量热油翻炒西蓝花碎(西蓝花洗净控水，切成小丁或用搅拌器做成颗粒)。翻炒西蓝花10下左右(连续翻动速度)，放入鸡蛋碎，米饭，适量...
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西蓝花素炒的做法和图解 好吃的西蓝花素炒家常做法

  • 西蓝花素炒

  • 🥦用料西蓝花半颗胡萝卜半根木耳适量鸡蛋1个酱油适量耗油适量盐适量黑胡椒适量西蓝花素炒的做法材料如图上↑（西蓝花切小朵、胡萝卜切片）（酱油、耗油、盐、黑胡椒调酱汁）锅里烧水加一点油、盐下西蓝花焯一会（爱吃熟一点的可以多焯一会）鸡蛋加点盐炒熟备用。热锅冷油下胡萝卜炒...
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胡萝卜西蓝花鸡蛋炒牛肉--下饭菜（炒饭）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西蓝花鸡蛋炒牛肉--下饭菜（炒饭）做法

  • 胡萝卜西蓝花鸡蛋炒牛肉--下饭菜（炒饭）

  • 我没有做成炒饭，不过和炒饭差不多了！！！用料胡萝卜根西蓝花适量鸡蛋1牛肉末适量盐克黑胡椒适量胡萝卜西蓝花鸡蛋炒牛肉--下饭菜（炒饭）的做法所有蔬菜切丁，先先下锅了炒牛肉，待牛肉炒熟后，加入胡萝卜翻炒待胡萝卜变软后加入西蓝花，待西蓝花变软后加入鸡蛋液，翻炒均匀，加入适量盐，黑胡椒...
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西蓝花小炒的做法和图解 好吃的西蓝花小炒家常做法

  • 西蓝花小炒

  • 用料西蓝花一颗香菇胡萝卜半根洋葱一点点西蓝花小炒的做法西蓝花，香菇，胡萝卜切好。盆里放热水➕盐泡西蓝花，香菇也一样泡着。分开泡泡一会以后，把西蓝花先锅里开水煮一会，然后➕香菇和胡萝卜一起煮。五分钟左右。煮好以后一起（西蓝花，香菇，胡萝卜）放在篮子里沥干。然后先炒洋葱，然...
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青炒西蓝花的做法和图解 好吃的青炒西蓝花家常做法

  • 青炒西蓝花

  • 西兰花富含硒元素，对身体特别好。西兰花的抗癌作用全世界认可的，因为我家宝宝超喜欢吃的。所以我也超拿手。家有宝宝的宝妈可以做给宝宝吃。包正宝宝喜欢这个味道，前提是宝不排斥西兰花哈。^O^两种口味学起来。用料西兰花（1种）1朵蒜5瓣淀粉1勺耗油1勺鸡精适量盐适量西兰花（2种）1...
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西蓝花炒肉的做法和图解 好吃的西蓝花炒肉家常做法

  • 西蓝花炒肉

  • 用料西兰花1朵猪肉200克葱花适量盐适量油适量生抽1勺淀粉1勺蚝油1勺料酒1勺西蓝花炒肉的做法用剪刀将西蓝花一朵一朵沿根部剪下来，洗干净猪肉切片，放入油，生抽，淀粉，料酒，用手抓匀，腌制半小时锅里烧开水，下西蓝花汆烫断生，捞出沥干水分炒锅倒油，葱花爆香，下肉片翻炒至完全变色倒入西...
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西蓝花饭团的做法和图解 好吃的西蓝花饭团家常做法

  • 西蓝花饭团

  • 谢谢提供做法的你们用料西兰花朵米饭碗虾仁鸡蛋盐蚝油西蓝花饭团的做法西蓝花掰小洗干净，放热水焯一下，锅内放盐，差不多两分钟捞出来，溧水，放凉水里过一遍，再溧水。将西蓝花头部剪到米饭里，拌匀，放盐把剩余的西蓝花颈和虾仁剁碎，放入平底锅炒，还有鸡蛋，放蚝油把手放入保鲜袋，把米饭放...
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没有米饭的西蓝花减脂蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的没有米饭的西蓝花减脂蛋炒饭做法

  • 没有米饭的西蓝花减脂蛋炒饭

  • 家里的西蓝花被我放的快黄了，呃，应该不影响吧，其它的烹饪方式都吃腻了，况且赶在夏天来临前要拼命地清理冰箱的库存，所以就变着花样的来消耗食材。这个炒饭图拍的不怎么样，但是，味道真的很好，而且，一点不油腻，减脂期还是推荐食用的一个菜用料鸡蛋1个西蓝花半个青豆玉米粒适量鸡胸肉...
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小炒西蓝花的做法和图解 好吃的小炒西蓝花家常做法

  • 小炒西蓝花

  • 家常小炒用料西兰花1朵胡萝卜1根大虾6只葱花1勺蒜末1勺姜末适量耗油半勺盐半勺十三香半勺生抽1勺食用油1勺小炒西蓝花的做法准备好所需食材西蓝花切小朵洗净胡萝卜去皮切片大虾去皮去虾线西蓝花水开焯水半分钟，捞出过凉起锅烧油，葱姜蒜爆香，放入虾仁炒断生放入胡萝卜翻炒均...
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素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法步骤及图解,美味正宗的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）做法

  • 素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）

  • 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝花焯水，水里放几滴油，能保持蔬菜翠绿热锅倒油煸香一半的...
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西蓝花炒饭（无米）的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花炒饭（无米）做法

  • 西蓝花炒饭（无米）

  • 好吃，怕自己下回忘了咋做，记录一下。刚做的时候忘了拍照，全程无图用料西兰花一小朵胡萝卜半根鸡蛋2个杏鲍菇1个午餐肉1盒虾仁5-8只虾皮1把蒜5瓣盐少少量鱼露适量西蓝花炒饭（无米）的做法西兰花切块、洗净、控水，胡萝卜去皮切块，杏鲍菇切丁。西兰花和胡萝卜分别用绞肉机打碎。先煎...
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速炒西蓝花的做法和图解 好吃的速炒西蓝花家常做法

  • 速炒西蓝花

  • 用料西兰花朵1油20克盐5克蒜两瓣生姜一片干辣椒两个速炒西蓝花的做法西蓝花洗净，盐水浸泡30分钟西蓝花放入沸水煮3分钟，捞出沥干水分油烧至5成热加入蒜末生姜翻炒出香味再放入干辣椒炒香，倒入西蓝花，翻炒5分钟即可小贴士1.一定要用盐水浸泡30分钟，西蓝花农药较多浸泡有利于去...
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西蓝花炒蛋的做法和图解 好吃的西蓝花炒蛋家常做法

  • 西蓝花炒蛋

  • 用料西兰花1朵鸡蛋2个盐1克葱2根胡椒粉1克味精1克生抽少许西蓝花炒蛋的做法两颗鸡蛋➕胡椒粉盐切好的葱花打散倒入油锅煎成型加入西蓝花，点少许生抽，味精翻炒即可...
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西蓝花炒鱼的做法和图解 好吃的西蓝花炒鱼家常做法

  • 西蓝花炒鱼

  • 家里宝宝最爱的菜之一、分享一下、用料西兰花一朵龙利鱼一段蒜两瓣胡萝卜半根蚝油一勺（喝汤勺）生抽两勺（喝汤勺）十三香一点点料酒半勺（喝汤勺）盐最后按口味添加西蓝花炒鱼的做法西蓝花提前用盐水泡半小时、然后开水下锅焯几分钟、具体焯水时间看你喜欢西蓝花的软烂程度、焯完的...
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炒西蓝花的做法和图解 好吃的炒西蓝花家常做法

  • 炒西蓝花

  • 榨汁机喜欢喜欢好的婚纱新疆大街计算机睡觉睡觉是用料在呢炸鸡小鸡小鸡炒西蓝花的做法把丧尸这军队狙击手...
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简单易学的牛肉西蓝花蛋炒饭美食做法

  • 牛肉西蓝花蛋炒饭

  • 用料牛肉一小块西蓝花4-5朵鸡蛋2个香菇4朵火腿肠1个胡萝卜半根葱2根盐少许生抽2勺耗油1勺米饭适量牛肉西蓝花蛋炒饭的做法1.西蓝花用盐水＋面粉泡5分钟，用清水冲洗干净，切成碎(这个度自己把握😉)2.牛肉、火腿肠、香菇、胡萝卜切成丁，葱切小段3.鸡蛋打好(这里没有拍图)1.锅内放...
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西蓝花炒虾的做法和图解 好吃的西蓝花炒虾家常做法

  • 西蓝花炒虾

  • 用料虾N只西兰花大半朵胡萝卜半根黄彩椒半个红彩椒半个生姜2片大蒜2瓣芡粉适量盐适量蚝油半勺料酒1勺西蓝花炒虾的做法新鲜大虾去头，挑虾线！加入料酒、盐、葱姜腌渍半小时！彩椒切短条或者切丁、胡萝卜洗净切片、西兰花已经切好备用！西兰花、胡萝卜焯熟备用（焯水的时候滴几滴油...
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西蓝花金针菇蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花金针菇蛋炒饭做法

  • 西蓝花金针菇蛋炒饭

  • 蔬菜多多营养健康用料金针菇1把葱花3克油15克盐5克鸡蛋3个西蓝花1米饭2碗西蓝花金针菇蛋炒饭的做法准备工作西蓝花金针菇下水煮熟切成小碎块鸡蛋打匀开油锅先放入鸡蛋炒至7分熟后放入米饭和葱炒匀以后放入西蓝花和金针菇加盐翻炒均匀完成出锅！小贴士如果想要健康一些可以...
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西蓝花胡萝卜鸡蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜鸡蛋炒饭做法

  • 西蓝花胡萝卜鸡蛋炒饭

  • 用料西蓝花半颗胡萝卜半根鸡蛋1个米饭1碗油适量盐适量蒜1瓣白糖适量酱油适量淀粉适量西蓝花胡萝卜鸡蛋炒饭的做法鸡蛋放一点盐打散，热油下锅炒好盛出备用①号碗里装半碗水，半小勺盐、一勺酱油、一勺白糖、半勺耗油搅拌②号碗里舀一勺淀粉，掺一点水搅拌大蒜姜剁末，冷油下锅，小...
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素炒西蓝花的做法和图解 好吃的素炒西蓝花家常做法

  • 素炒西蓝花

  • 用料蒜5瓣西兰花½颗🔸调味海天蚝油1茶匙素炒西蓝花的做法蒜切末西蓝花剪小朵放入盐水浸泡10分钟洗净锅里烧水水开放入西蓝花焯水3分钟捞出沥干水起锅烧油加入蒜炒香加入西蓝花➕蚝油翻炒均匀加入剩余的蒜翻炒均匀出锅...
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西蓝花蛋炒饭 春色满园的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花蛋炒饭 春色满园做法

  • 西蓝花蛋炒饭_春色满园

  • 话说剩饭的确可以炒一切。以此解决孩子不爱吃菜的问题。更难得的是”花黄叶嫩，红红翠翠“，满碗春色。美不胜收。用料米饭1碗火腿肠（我家只吃某汇的玉米淀粉肠)1根盐少许克胡萝卜一小段小葱少许鸡蛋1个虾1只西蓝花蛋炒饭_春色满园的做法早起没时间拍照，照片略过准备食材，饭是冰...
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清炒西蓝花的做法和图解 好吃的清炒西蓝花家常做法

  • 清炒西蓝花

  • 用料西兰花1朵油适量盐多一点水适量清炒西蓝花的做法西蓝花剪小朵盐水泡一下，洗净冷水下锅，水开后捞出立一下水分倒油下西蓝花翻炒加一勺盐，可以稍微多一点，因为花菜类比较吃盐，淡了不好吃。加一些冷水大概没过菜的一半盖上锅盖大火焖一会水收的差不多就可以了留一点卤装盘...
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慢炒西蓝花的做法和图解 好吃的慢炒西蓝花家常做法

  • 慢炒西蓝花

  • 哦，也摸索做用料西兰花1朵蒜4瓣小葱2根蚝油1勺生抽半汤勺盐适量鸡精适量慢炒西蓝花的做法西蓝花切适量大小。烧开水放西蓝花焯半熟，我焯了两分钟左右，捞出备用。葱，蒜，随便切。看口味适量加减辅料。适量油，不要放太多，小火微热放蒜，然后小葱。蒜稍微变黄放1勺耗油，然后半勺生抽稍...
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减肥餐～西蓝花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐～西蓝花炒饭做法

  • 减肥餐～西蓝花炒饭

  • 解决剩饭的一次新尝试，心里安慰自己：绿色的，这个吃了不长胖😂用料西兰花半个米饭一碗肉沫少许鸡蛋一个减肥餐～西蓝花炒饭的做法一大个西蓝花掰下小朵的，一般三四朵就够了，喜欢的可以放多几朵用剪刀剪碎或者用刀切碎，越碎越好，因为炒出来粘着米饭，看起来效果更好～备好冷却的米饭或者...
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西蓝花炒饭的做法和图解 好吃的西蓝花炒饭家常做法

  • 西蓝花炒饭

  • 小朋友超爱吃西蓝花，经常变着花样做给她吃用料西蓝花一颗鸡蛋2个瘦肉少许胡萝卜半根酱油两勺（根据口味酌量）盐少许淀粉1勺西蓝花炒饭的做法鸡蛋打散，先炒碎备用（我没有加盐，喜欢香一点可以加盐）肉片用酱油、淀粉、油先腌制15分钟，然后煸炒至八分熟，装起来备用；西蓝花和胡萝卜切细，放...
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