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神奇的种子～奇亚籽／苗芽的做法食谱

神奇的种子～奇亚籽／苗芽的做法步骤及图解,美味正宗的神奇的种子～奇亚籽／苗芽做法

  • 神奇的种子～奇亚籽／苗芽

  • 泡发奇亚籽的过程感觉好神奇，就像有生命的物种一样，我称它们为小蝌蚪。每天一点时间和水，九天时间已茁壮的成长约5cm高。奇亚籽苗不单富含omega-3，还有丰富的维生素和矿物质。把它放在沙拉里，吐司上，汤里都可以。有时间的亲一定要试试～用料水适量奇亚籽2勺神奇的种子～奇亚籽／苗芽...
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『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁做法

  • 『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁

  • 超级食材Chia奇亚籽是鼠尾草的种子，它可能是地球上含纤维素最高的食材。这些不起眼的小种子真的了不得，拥有高倍的蛋白质、Omega-3、钙质和抗氧化剂，对心脏、骨骼、消化系统和大脑都很有益处。奇亚籽最常见的吃法就是浸泡，泡牛奶、椰奶、杏仁奶、果汁或者纯净水。它们能够在...
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奇亚籽花卷的做法和图解 好吃的奇亚籽花卷家常做法

  • 奇亚籽花卷

  • 超好吃，饱腹感强，口感好用料水适量奇亚籽30克面粉适量油适量玉米面适量奇亚籽花卷的做法温水和面，放酵母粉，醒发3小时做花卷，赶薄薄大片，刷油，奇亚籽涂抹均匀醒30分钟，开锅蒸20分钟，关掉燃气，静等5分钟，接锅...
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奇亚籽戚风的做法和图解 好吃的奇亚籽戚风家常做法

  • 奇亚籽戚风

  • 改编自我最喜欢的青井原味戚风在基础戚风中加入奇亚籽，使得蛋糕体组织更为湿润柔软一口咬下去，柔软中带点Q弹，不时有奇亚籽的“噗呲噗呲”的颗粒感摄入营养的同时，又不失乐趣何乐而不为此方子适用于6寸圆模*小贴士*奇亚籽产自南美，为美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的...
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奇亚籽吐司的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽吐司做法

  • 奇亚籽吐司

  • 用料高筋面粉270克鸡蛋1个（60克）白砂糖30克蜂蜜（各种糖浆）35克牛奶115克奶粉15克酵母3克盐3克黄油20克奇亚籽10克奇亚籽吐司的做法除黄油和奇亚籽以外的所有材料放进面包桶，揉至粗膜时加入黄油，继续揉至薄膜加奇亚籽，继续揉至手套膜，出桶温度控制在26°左右，不超过28°室温一发至...
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新绿满眼，奇亚籽芽的做法步骤及图解,美味正宗的新绿满眼，奇亚籽芽做法

  • 新绿满眼，奇亚籽芽

  • 奇亚籽是一种超级食物，富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维等。凯瑟琳.沙纳汉在她的书《深度营养》中，将发酵和发芽食物列为人类四大营养基石之一。发酵过程或发芽过程能减少碳水化合物的含量，更重要的是:植物并不...
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亚麻籽曲奇的做法和图解 好吃的亚麻籽曲奇家常做法

  • 亚麻籽曲奇

  • 亚麻籽具有极强的坚果风味将这种谷物研磨能达到最佳的效果用在饼干里风味独特甜味微咸也不会腻制作过程非常简单适合新手操作如果有籽没粉的那要磨一磨磨一磨的用料低筋粉125g亚麻籽粉18g黄油80g糖32g鸡蛋液20g盐1.5g亚麻籽曲奇的做法黄油切小块软化加入其余剩余材料（可先...
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「3种口味的奇亚籽补丁」奇亚籽怎么做才好吃？好吃的烹饪方法 「3种口味的奇亚籽补丁」奇亚籽怎么做才好吃？的地道做法和步骤

  • 【3种口味的奇亚籽补丁】奇亚籽怎么做才好吃？

  • Hello宝贝们！如果你之前看过我的视频，大概也了解到我非常喜欢奇亚籽！奇亚籽超级有营养，富含蛋白质和纤维，让饱腹感延续更长的时间！今天，我将会跟大家分享三种口味的奇亚籽布丁食谱，用最简单的方法将奇亚籽融入你的日常膳食！奇亚籽布丁可以作为早餐享用，也可以作为健康甜点！⚡一些有...
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奇亚籽蜂蜜的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽蜂蜜做法

  • 奇亚籽蜂蜜

  • 用料蜂蜜1勺牛奶200克奇亚籽2勺燕麦适量奇亚籽蜂蜜的做法做法非常简单，亲们可以看视频！奇亚籽跟蜂蜜冲泡就可以啦！时间最少半小时后在食用，也可以加入牛奶燕麦等。...
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亚奇籽酸奶的做法和图解 好吃的亚奇籽酸奶家常做法

  • 亚奇籽酸奶

  • 首先我承认我老了我并知道最近新火起来的这个亚奇籽我平时也不点奶茶然后，又出了这个简单到有些不好意思的菜谱。。。单纯觉得好好玩，这个东西用料亚奇籽10g水半碗酸奶一人份亚奇籽酸奶的做法某宝买的免洗亚奇籽，不贵，看着像芝麻加半碗水，搅拌，开始飘在水面，搅着搅着就渐渐混悬...
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简单易学的奇亚籽的神奇吃法美食做法

  • 奇亚籽的神奇吃法

  • 相信很多人都知道奇亚籽的存在，都了解吃奇亚籽的好处。吃法也很多:泡水喝，泡牛奶，做布丁。但是你一定没想到，它还能发芽苗菜。用料奇亚籽5克纯净水50克奇亚籽的神奇吃法的做法准备一个5cm左右高度或更浅的容器，一个玻璃瓶，一张厨房纸或咖啡滤纸，奇亚籽，纯净水。提前浸泡奇亚籽一...
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奇亚籽甜品的做法和图解 好吃的奇亚籽甜品家常做法

  • 奇亚籽甜品

  • 清亮、甘甜、爽滑是这款甜品的特点，炎炎夏季能吃上这样一款甜品，别提有多惬意啦！用料奇亚籽10g矿泉水（凉开水）230g什锦豆（熟）适量蜂蜜少量奇亚籽甜品的做法将奇亚籽放在玻璃杯中，然后用矿泉水（凉开水）冲泡，在冰箱冷藏半小时以上。准备好什锦豆（熟）和奇亚籽，事先将什锦豆（熟）放在冰箱冷藏...
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亚麻籽/奇亚籽 椰子油吐司（烫种，一次发酵）的做法步骤及图解,美味正宗的亚麻籽/奇亚籽 椰子油吐司（烫种，一次发酵）做法

  • 亚麻籽/奇亚籽 椰子油吐司（烫种，一次发酵）

  • 配方是2条450克吐司的量，如果只有1个吐司盒，全部材料减半，揉面时间减少3分钟用料烫种高筋粉50克滚开水65克泡发亚麻籽/奇亚籽亚麻籽/奇亚籽40克冷水60克（奇亚籽用100克）面团冷藏好的烫种100克2个鸡蛋＋水240克（用其他面粉少放20克水）砂糖60克耐高糖酵母8克奶粉20克王后柔风吐司粉4...
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奇亚籽蛋挞的做法和图解 好吃的奇亚籽蛋挞家常做法

  • 奇亚籽蛋挞

  • 奇亚籽重要的营养价值除Omega-3以外，它还富含蛋白质、纤维素、抗氧化物和矿物质。孩子喜欢吃的东西我都会在里面放些奇亚籽，不仅吃起来口感好，而且营养价值高。用料牛奶200g糖50g蛋黄3个淡奶油200g奇亚籽20g奇亚籽蛋挞的做法糖加入牛奶搅拌到糖融化将蛋黄打散将牛奶糖水到入...
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超级种子粉（奇亚籽亚麻籽）全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的超级种子粉（奇亚籽亚麻籽）全麦贝果做法

  • 超级种子粉（奇亚籽亚麻籽）全麦贝果

  • 买的一包混合种子粉快过期了……让我直接吃实在接受不了那个齁味……还是做面包消耗掉。这方子是我那台松下105揉面的最大面粉量，再多估计它就拌不动了……用料黑裸麦波兰种120克五谷康全麦面粉190克美国某牌全麦粉40克水（贝果的面团要偏硬一点，不然烤出来会扁不够饱满）105+-...
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奇亚籽吐司的做法和图解 好吃的奇亚籽吐司家常做法

  • 奇亚籽吐司

  • 用料高筋面粉250克鸡蛋1个牛奶100克黄油35克白砂糖50克盐3克酵母3克奇亚籽吐司的做法准备好所有材料，高筋面粉加入盐，白砂糖，酵母搅拌均匀，再加入鸡蛋，牛奶活成面团，加入黄油揉出手套膜揉好后加入奇亚籽活成光滑的面团，密封放置温暖的地方发酵至两倍大用手沾干面戳洞不回缩就发...
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奇亚籽饼的做法和图解 好吃的奇亚籽饼家常做法

  • 奇亚籽饼

  • 用料奇亚籽适量酵母适量盐适量面粉适量奇亚籽饼的做法奇亚籽面粉、奇亚籽、酵母、盐混合揉匀，醒发好醒好的面，摊成小饼小火慢煎，即可包上自己喜欢的菜就行...
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奇亚籽酸奶的做法和图解 好吃的奇亚籽酸奶家常做法

  • 奇亚籽酸奶

  • 用料燕麦片2小勺酸奶300g水果葡萄干奇亚籽3勺核桃仁1个黄豆粉适量可可粉适量奇亚籽酸奶的做法奇亚籽泡好备用，一层酸奶，一层燕麦片，一层葡萄干，一层，一层奇亚籽，再一层酸奶，撒上黄豆粉，另一杯撒上可可粉，上面放核桃仁，OK。...
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如何用奇亚籽种芽苗的做法步骤及图解,美味正宗的如何用奇亚籽种芽苗做法

  • 如何用奇亚籽种芽苗

  • 奇亚籽作为超级食物，在欧美已经火了好多年！通常大家的吃法就是做奇亚籽布丁。.但你知道奇亚籽可以种出芽苗吗？只要一点点水和时间，超简单的。奇亚籽苗不单富含omega-3，还有丰富的维生素和矿物质。把它放在沙拉里，吐司上，汤里都可以，既美观又营养。用料奇亚籽少量水少量如何用奇亚...
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各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！的做法步骤及图解,美味正宗的各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！做法

  • 各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！

  • 封面是椰奶巧克力的还可以做抹茶、可可、香草、肉桂、花生酱、榛果、咖啡、你能想到的任何……健康美味营养丰富且低碳，我最爱的早餐之一！会在这篇里陆续更新更多搭配。作为早餐还需要搭配其他食物。一份的量刚刚好，具有强烈满足感。用料基础部分奇亚籽20g亚麻籽（可省）5g热水3...
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奇亚籽欧包的做法和图解 好吃的奇亚籽欧包家常做法

  • 奇亚籽欧包

  • 减脂人群首选用料全麦面粉100克高筋面粉150克盐3克干酵母3克子母奶170克橄榄油10-15克奇亚籽30克奇亚籽欧包的做法准备好所有材料，放入厨师机搅拌到扩展状态后，温室发酵到2倍大。1发后排气，分割成2个面团造型，2发60分钟，撒干粉在面团上表皮割几刀花纹。提前预热烤箱200℃烤20...
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奇亚籽贝果的做法和图解 好吃的奇亚籽贝果家常做法

  • 奇亚籽贝果

  • 越嚼越香的奇亚籽贝果面包，做了几个芝士牛肉丸馅的，微热时吃很满足，剩下的准备抹前些天做的焦糖酱，或夹点番茄鸡胸肉什么的当早餐吃。脆表软内略带嚼劲的贝果，真香！用料高筋面粉500克牛奶300克淡奶油50克黄油20克细砂糖75克奇亚籽25克耐高糖酵母5克盐5克芝士碎（馅料用）适量牛肉丸...
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奇亚籽面包的做法和图解 好吃的奇亚籽面包家常做法

  • 奇亚籽面包

  • 总热量795大卡用料奇亚籽30克高筋面粉200克水140克酵母2克盐2克奇亚籽面包的做法首先准备食材首先把奇亚籽炒一下把面粉加水，搅拌成絮状，加入奇亚籽揉成光滑的面团。发酵30分钟。分成5个大小差不多的小面团。第二次发酵，发酵15分钟。烤箱180°，烤20分钟...
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奇亚籽餐包的做法和图解 好吃的奇亚籽餐包家常做法

  • 奇亚籽餐包

  • 低卡饱腹的奇亚籽代餐包，奇亚籽本身蛋白质等营养素丰富。用料高筋面粉200克全麦面粉50克奇亚籽30克盐4克酵母2克水150克黄油适量奇亚籽餐包的做法所有材料和面。一发二倍大。排气。分成6等份。搓圆。一定要搓紧。发酵2倍大。割包。加入黄油，为了裂口完美。220度，15min。小贴...
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中种50%全麦奇亚籽亚麻籽软绵绵吐司的做法步骤及图解,美味正宗的中种50%全麦奇亚籽亚麻籽软绵绵吐司做法

  • 中种50%全麦奇亚籽亚麻籽软绵绵吐司

  • 柔软的萌妹子，非常好吃，吃不出全麦操嘴的感觉。但是能吃出来满满的麦香，此配方可以做2个250克的水立方。也可以做1个450克的。佛系烘培者。没有面温温度计，就是很普通的烤箱。哈哈，亚麻籽奇亚籽是我自己打成粉了。没有可以不放，不中种也可以。把主面团和中种面团合一起按照正常...
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