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三色沙的做法食谱

三色沙糕粄的做法和图解 好吃的三色沙糕粄家常做法

  • 三色沙糕粄

  • 沙糕粄是惠州传统美食之一。按以前的惠州风俗，小孩出生“做半月”，外婆要做沙糕板，分给邻里亲朋以示庆贺。用料模具：屋诺15*15方型蛋糕模原味方子：糯米粉50g粘米粉90g细砂糖40g水70g三色方子：糯米粉20g*3粘米粉36g*3细砂糖16g*3水28g*3可可粉2g冻干草莓粉2g三色沙糕粄的做法将...
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简单易学的三色罐子沙拉美食做法

  • 三色罐子沙拉

  • 减肥正当时，远离单位油油的盒饭，自己准备各种小清新吧～用料红椒1/4个黄椒1/4个芹菜茎2根芹菜叶1把金枪鱼沙拉2大勺熟鹰嘴豆1大勺三色罐子沙拉的做法1.彩椒选用了生吃口感甜脆的红椒和黄椒，切成丝，为了方便装瓶只用了比较直的一段。芹菜取细嫩的茎一部分，另外切小粒一部分和金枪...
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三色藜麦减肥沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦减肥沙拉🥗做法

  • 三色藜麦减肥沙拉🥗

  • 最近吃低脂餐家里好多食材做个精致的沙拉🥗用料橄榄油少量三色藜麦适量西兰花🥦适量洋葱小半个胡萝卜小半根紫甘蓝适量口蘑3颗大虾2只芦笋1根香醋蜂蜜黑胡椒适量三色藜麦减肥沙拉🥗的做法藜麦适量冷水下锅煮15分钟捞起沥干（没拍照，随便找了张网图）1⃣️【西兰花切小块胡萝卜切...
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色彩斑斓三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的色彩斑斓三文鱼沙拉做法

  • 色彩斑斓三文鱼沙拉

  • 老公最近在减肥，为了成为老公坚强的后盾，Amy撸起袖子每天研究低脂低卡健康又不失美丽与口感的美味来犒劳老公o(≧v≦)o，老公已经成功减了16斤了，肌肉长了2两，所以说妥妥的减脂增肌餐哦(´-ω-`)，小伙伴们分分来找Amy要餐单，Amy抵不过热情的小伙伴(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)。。。整理...
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三月三特色-荠菜沙根煮鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的三月三特色-荠菜沙根煮鸡蛋做法

  • 三月三特色-荠菜沙根煮鸡蛋

  • 小时候总是奶奶在农历三月初三这天煮这个鸡蛋来吃，说是吃了不头疼，现在自己也有宝宝了，想在这天继续保持这种仪式感，所以自己也要煮起来，希望能成为他记忆中的味道～用料鸡蛋8个荠菜（俗称地菜）一把沙根一把三月三特色-荠菜沙根煮鸡蛋的做法油菜花田梗上扯的荠菜花，还带着根，洗净放一...
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三色红豆沙全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的三色红豆沙全麦吐司做法

  • 三色红豆沙全麦吐司

  • 这是一款属于少女的吐司🌸为了保证颜值，所以只添加了30%的全麦，全麦粉可以1：1换高粉。配方含水量手揉友好。用料波兰种：高筋面粉75克水75克干酵母1克主面团：高筋面粉100克干酵母3克全麦粉75克白砂糖＋代糖共30克全蛋液45克水40克盐3克黄油20克红曲粉适量低糖水洗红豆沙75克三色...
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怡s「蒜香虾三色沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「蒜香虾三色沙拉」做法

  • 怡s【蒜香虾三色沙拉】

  • 用料【蒜香虾】阿根廷红虾｜8只大蒜｜100g黄油｜30g绍酒｜1汤匙生抽｜1汤匙酒糟｜1汤匙柠檬汁｜1茶匙橄榄油｜1茶匙白胡椒粉黑胡椒粉盐｜少许【沙拉】萝卜丝莴笋丝圆白菜丝牛油果泥|适量怡s【蒜香虾三色沙拉】的做法【蒜香虾】1、阿根廷红虾（虎虾也可，个头大就行）开背去虾线，沥干备用。2、蒜压...
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工作便当-三色沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的工作便当-三色沙拉做法

  • 工作便当-三色沙拉

  • 用料土豆一个胡萝卜半根玉米青豆北极甜虾工作便当-三色沙拉的做法土豆切丁，分成两份。胡萝卜切丁，虾去头去尾去虾线锅中水开后加入青豆煮三分钟，胡萝卜丁，半份土豆丁两分钟，玉米一分钟。虾单独过水半分钟。全部捞出沥干水份，加入沙拉酱拌匀。不用沙拉酱，直接加鲜味汁拌匀也可以...
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素沙丁酱三色米手卷的做法步骤及图解,美味正宗的素沙丁酱三色米手卷做法

  • 素沙丁酱三色米手卷

  • 颜值和营养都高的手卷.小小的卷藴和全面营养..健康...用料腰果30g杏仁15g南瓜子20葵瓜子25g海藻15g柠檬半个龙舌兰蜜15g海盐1g海苔纸3张苦菊菜或芝麻菜几块黄瓜.胡萝卜.西芹丝三色米(粘米)彩椒粒小许..素沙丁酱三色米手卷的做法将果仁泡八小时与海藻，调味料与三茶匙水打酱...
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三色意面沙拉的详细做法大全,简单又营养的三色意面沙拉做法

  • 三色意面沙拉

  • 沙拉吃出新高度，用意面搭配蔬菜和煎肉，口感一级棒！春日已经来临，是时候来点低脂健康餐，吃出好身材。配上鲜榨的果汁，保证你一天满满能量！用料意大利面50克鸡胸肉200克沙拉菜100克杏仁碎适量黑胡椒适量橄榄油适量盐适量帕玛森芝士粉适量黑醋适量苹果醋适量橄榄圈少许橄榄油少许鱼...
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苦瓜三色温沙拉，新食感温沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜三色温沙拉，新食感温沙拉做法

  • 苦瓜三色温沙拉，新食感温沙拉

  • 用料700克水100克馬铃薯，去皮，切片(約0.5公分)60克紅羅萄，去皮，切片(約0.5公分)50克豆浆(無糖)30克橄榄油20克蘋果醋1/2大匙蜂蜜芥末醬1/2茶匙糖1/4茶匙鹽1/4茶匙黑胡椒粉150克苦瓜，去膜，切半圓片(約0.5公分)40克罐装玉米粒60克罐裝鲔魚，沥干水份苦瓜三色温沙拉，新食感温沙拉的做...
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三色糙米藜麦鲜蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色糙米藜麦鲜蔬沙拉做法

  • 三色糙米藜麦鲜蔬沙拉

  • 在K11叫餐一份40多元的三色糙米藜麦沙拉，感觉相当不好，但沙拉的搭配倒是不错。这份沙拉的膳食纤维相当丰富，那么要做出可口的口感，就要花点功夫，这点要单独写个笔记。以下是4人份:主食：三色糙米+藜麦+糯米+白米饭共取225g每人份约50g，小儿20~30g用料土豆约350g红腰豆30g克鹰嘴豆...
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三色藜麦塔布雷沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦塔布雷沙拉做法

  • 三色藜麦塔布雷沙拉

  • 全蔬食经典沙拉，有姜黄和三色藜麦、鹰嘴豆的加入是这道沙拉特色，这三种食材对健康非常有利，建议每周食用一次。用料三色藜麦一杯新鲜姜黄（磨泥）或姜黄粉一小段柠檬去皮打碎半个椰枣甜浆（椰枣开水泡软打碎成浆）一大勺综合香草碎（罗勒叶迷迭香等香草）适量煮熟的鹰嘴豆一杯西红柿半个...
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三色豆沙包的做法和图解 好吃的三色豆沙包家常做法

  • 三色豆沙包

  • 给熊孩子们换换口味。用料面粉400克左右，没称酵母2.5克（剩的半包）温水200克（化开酵母拌面）豆沙200克黑芝麻酱15克（2勺）牛奶少量，把馅料调到合适的粘度可可粉少量（调色）红曲粉少量（调色）抹茶粉少量（调色）三色豆沙包的做法用酵母温水和面，可以加少量牛奶。饧发60分钟后取出。面已发好，揉面...
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黑虎虾三色藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黑虎虾三色藜麦沙拉做法

  • 黑虎虾三色藜麦沙拉

  • 春日沙拉🥗万用调料汁做法！清口不腻低脂肪，低卡路里，蛋白质丰富用料鸡蛋1个沙拉蔬菜适量黑虎虾4-6只柠檬半个橙子1个橄榄油20克黑胡椒适量盐2克黑虎虾三色藜麦沙拉的做法藜麦洗净沥干煮半个柠檬🍋，半个橙子🍊，榨汁果汁果汁得到水果汁密封哦橄榄油盐黑胡椒用力摇！使果汁和橄榄油...
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三色藜麦/水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦/水果沙拉做法

  • 三色藜麦/水果沙拉

  • 夏天到了，大多没有胃口，喜欢吃爽口的食物，那么纯素如何吃？没有纯素前是想像不到纯素后可以无负担享受各种植物美食的快乐的。就像今天做的这款沙拉，食材丰富口感极好，绝对让您吃了还想吃。沙拉酱不必发愁，可以用植物酸奶代替，我今天没有植物酸奶，就用了椰粉冲泡加小麦胚芽。（这两种...
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反沙三色芋的做法和图解 好吃的反沙三色芋家常做法

  • 反沙三色芋

  • 潮汕特色的反沙手艺用料芋头500g紫薯250g红薯250g白糖300g油若干水1小碗葱1小棵反沙三色芋的做法芋头，紫薯，红薯洗净去皮切段锅内热油，把芋头和紫薯，红薯放下去炸至金黄捞起备用锅里油倒出来，倒入1小碗加热，把糖倒入，搅到糖完全溶化，表面烟很少（没什么水汽）,倒入葱花，熄火熄火后把炸...
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三色玛瑙红豆沙汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的三色玛瑙红豆沙汤圆做法

  • 三色玛瑙红豆沙汤圆

  • 用料三象糯米粉自制红豆沙水可可粉班兰香精牛奶三色玛瑙红豆沙汤圆的做法糯米粉分别加水，可可粉，班兰香精揉成3个不同色的面团把三色面团搓长条排在一起，捏紧分成若干小份自制红豆沙也分成若干小份一份面团搓圆，压扁包上红豆沙馅收口，去掉多余的面皮锅里烧开水，下汤圆煮至浮起...
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鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉三色藜麦沙拉做法

  • 鸡胸肉三色藜麦沙拉

  • 快手减脂餐用料鸡胸肉1块三色藜麦60克胡萝卜1根芹菜2根盐2克橄榄油1勺醋酸汁4勺鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片胡萝卜，鸡胸肉放入沸水中焯水至熟捞起沥水待用，再放入芹菜焯水后沥水...
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三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦鹰嘴豆沙拉做法

  • 三色藜麦鹰嘴豆沙拉

  • 用料鸡蛋个番茄个三色藜麦若干鹰嘴豆若干黄瓜若干三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆煮熟藜麦煮十五分钟与其他+香醋汁拌好...
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红，紫，绿，三色沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的红，紫，绿，三色沙拉做法

  • 红，紫，绿，三色沙拉

  • 用料西红柿一个洋葱一个青椒一个盐适量味精少许醋适量糖适量香油适量红，紫，绿，三色沙拉的做法洋葱，青椒，西红柿切丝备用三种蔬菜丝混在一起撒下盐，味精，香油，醋和糖充分拌匀小贴士常吃这道菜可以预防高血脂...
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三色糙米大虾蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色糙米大虾蔬果沙拉做法

  • 三色糙米大虾蔬果沙拉

  • 用料圣女果20个黄瓜1根大虾10只三色糙米100克三色糙米大虾蔬果沙拉的做法1.大虾煮熟捞出控干，去壳切成小块.2.黄瓜、圣女果洗净切小块.3.三色糙米提前泡2小时，煮熟放凉.4.所有材料放碗里搅拌均匀，加千岛酱、沙拉酱....
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鸡丝三色幕麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡丝三色幕麦蔬菜沙拉做法

  • 鸡丝三色幕麦蔬菜沙拉

  • 1.冷水葱段姜片料酒，放入鸡胸肉，大火烧开转小火煮8～10分钟至筷子可轻易戳透，捞出晾凉手撕成丝。2.任选喜欢蔬菜。我选择胡罗卜，紫甘蓝，口蘑，蕃茄。切丝或丁，煮鸡肉水里灼熟捞起晾凉。3.三色藜麦洗净蒸20分钟。可以提前蒸多些放保鲜盒里随时用。4.橄榄油，蒸鱼生抽，调味醋，少许白糖调...
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三色吐司沙拉塔塔🥑的做法步骤及图解,美味正宗的三色吐司沙拉塔塔🥑做法

  • 三色吐司沙拉塔塔🥑

  • 超快手的沙拉塔塔～颜值也很高用料牛油果1个鸡蛋1个玉米粒少量蟹肉棒2根吐司4片紫薯泥少量沙拉酱少量三色吐司沙拉塔塔🥑的做法鸡蛋煮熟，压成泥，加入少许沙拉酱搅拌均匀，蟹肉棒焯熟撕成丝，加入玉米粒和少许沙拉酱，搅拌均匀牛油果切小块，撒少许黑胡椒压成泥4片吐司用慕斯模具压出...
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三色沙拉的做法和图解 好吃的三色沙拉家常做法

  • 三色沙拉

  • 此沙拉是参照微博樱桃777的版本作的，尊重他人版权用料带花小黄瓜淘宝买的樱桃小萝卜淘宝买的生菜油浸吞拿鱼罐头千岛酱沙拉酱白醋三色沙拉的做法所有菜洗干净萝卜切片生菜切条取适量吞拿鱼放适量千岛酱沙拉酱白醋别着急拌匀。。是不是很漂亮。。先拍个照再拌也不迟的！用不...
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