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適合上班族的做法食谱

前陣子我山長水遠的跑去元朗看個老中醫，因為我每年這個時候都犯氣管敏感，都要去看幾次他。這次我特意讓他開了個方子，適合上班族，熬夜黨的必備養生茶。的做法步骤及图解,美味正宗的前陣子我山長水遠的跑去元朗看個老中醫，因為我每年這個時候都犯氣管敏感，都要去看幾次他。這次我特意讓他開了個方子，適合上班族，熬夜黨的必備養生茶。做法
自制饭团（适合上班族）的做法步骤及图解,美味正宗的自制饭团（适合上班族）做法

  • 自制饭团（适合上班族）

  • 真的不想再点外卖啦！！因为最近在减肥（好像一直在减肥）所以这个方子油水也不大用料三色糙米（我还加了点大米和糯米不加也行叭）克鸡胸肉虾仁青菜（我用的胡萝卜、卷心菜、茭白、圆葱，大家可以随自己喜好加）煎蛋（我没放但我觉得放了会好吃）泡菜海苔碎自制饭团（适合上班族）的做法1.煮饭。如...
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清炖燕窝（适合上班族）的做法步骤及图解,美味正宗的清炖燕窝（适合上班族）做法

  • 清炖燕窝（适合上班族）

  • 每天给自己来点儿燕窝，让自己用更好的状态迎接每一天用料燕窝5-7g饮用水适量枸杞、冰糖根据个人喜好清炖燕窝（适合上班族）的做法取一盏燕窝，我这里用的是我们自己的盏条。清水没过燕窝进行泡发（注意：泡发燕窝的水最好是纯净水或矿泉水，尽量不要用自来水）泡发4-5小时，然后顺着燕窝...
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上班族午饭的做法和图解 好吃的上班族午饭家常做法

  • 上班族午饭

  • 不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...
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水果沙拉（适合上班族）的做法步骤及图解,美味正宗的水果沙拉（适合上班族）做法

  • 水果沙拉（适合上班族）

  • 自制水果沙拉，经济实惠用料苹果一个草莓20个西红柿20个西瓜一片香瓜一个菠萝半个冰淇淋一个白糖依口味而定酸奶依口味而定沙拉酱依口味而定水果沙拉（适合上班族）的做法水果切小块，大小可根据口感而定切好后，添加冰淇淋，酸奶，白糖，沙拉酱（依个人口味而定），均匀搅拌，然后铺上草莓和西红...
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适合上班族的红烧五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族的红烧五花肉做法

  • 适合上班族的红烧五花肉

  • 自从新冠疫情复工以来，少外出少外卖，每日都做饭自带到公司，作为餐饮从业者我也是不含糊，希望吃得健康营养，荤素搭配。BUT天天做饭确实耗时耗力，在复工第二周的时候，听到同事分享了“红烧五花肉”每次做一大锅，每天夹几块的这个“懒人”好办法，促使我学做了这道“大菜”，做了几次调...
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适合上班族de冰糖雪梨的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族de冰糖雪梨做法

  • 适合上班族de冰糖雪梨

  • 入秋后，养生做起来睡前煮，睁眼喝每天一只保温杯，润肺止咳用料雪梨1只冰糖40克枸杞适量适合上班族de冰糖雪梨的做法雪梨去皮，切块，与冰糖，枸杞放一起，备用清水大概1000ml煮沸后，一起加入雪梨，冰糖，枸杞，水再次沸腾后，小火慢煮15分钟即可。小贴士因枸杞和雪梨冰糖一起炖煮，建议不用提前...
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上班族早餐的做法和图解 好吃的上班族早餐家常做法

  • 上班族早餐

  • 吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...
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上班族便当的做法和图解 好吃的上班族便当家常做法

  • 上班族便当

  • 用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄榄油清炒加入黑胡椒盐调味。3蟹柳和培根用锅煎熟，全麦面包切开将炒好的茼蒿，再加入煎好...
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最适合上班族的卤大米的做法步骤及图解,美味正宗的最适合上班族的卤大米做法

  • 最适合上班族的卤大米

  • 两口子上班族都很紧张，下班回家就能吃上热乎乎，有菜又有饭的美味卤大米！你想学吗？今天是做的是一人的饭量，因为媳妇饮食清淡就做没加腊肠。用料大米半量杯土豆半个红萝卜半根豆角6、7根六月香豆瓣酱1小匙姜，葱，生抽各少许香菇1、2朵最适合上班族的卤大米的做法早晨上班前，用十分...
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适合上班族的治愈系焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族的治愈系焖饭做法

  • 适合上班族的治愈系焖饭

  • 我和龙叔是带餐上班一族，每天能三餐都吃到在家做的饭菜，实属不易且幸福满满。总有朋友惊讶于我们可以每天早上那么点时间内搞定饭菜，其实世界上还有很多方便又快手的饭菜等你来发现喔～今天分享的是最近在家里出镜率最高的焖饭，以下是两人份儿的用量，爱吃的食材都可以多放一些呢...
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可乐鸡翅（最适合上班族）的做法步骤及图解,美味正宗的可乐鸡翅（最适合上班族）做法

  • 可乐鸡翅（最适合上班族）

  • 适合上班族一早没空去买新鲜猪肉的人,简单方便,一些子就有得吃～用料鸡翅10个可乐1罐蒜头一颗姜两片酱油一勺料酒一勺盐少许可乐鸡翅（最适合上班族）的做法买回来的鸡翅最好先泡泡水,让它留出血水～最好换两三次水把姜片切丝,加酱油和料酒,和鸡翅混合一起入腌制,由于时间急,大概...
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上班族🌺🐑的做法和图解 好吃的上班族🌺🐑家常做法

  • 上班族🌺🐑

  • 正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...
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上班族焖饭的做法和图解 好吃的上班族焖饭家常做法

  • 上班族焖饭

  • 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何你喜欢吃的食材，比如玉米粒，豆角，土豆，腊肉，排骨等，本人建议有两样东西不要少，香菇和腊肠，这两...
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适合上班族的红烧鲫鱼的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族的红烧鲫鱼做法

  • 适合上班族的红烧鲫鱼

  • 老公喜欢吃鱼，早上烧鱼对于上班族的我们比较麻烦，于是我就摸索出一个简单的方法，做出的鱼老公还很喜欢吃😁，这个方法应该适合所有鱼😉用料收拾完巴掌大的新鲜鲫鱼4条葱姜蒜适量酱油2汤勺老抽0.5汤勺白糖1汤勺陈醋1汤勺食盐1.5调料勺料酒2汤勺清水2饭碗香菜适量干红椒1个蚝油1...
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适合上班族的烤面包法的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族的烤面包法做法

  • 适合上班族的烤面包法

  • 自己一直用的方子，做个记录用料高筋面粉270克奶粉10克（可不加）鸡蛋1个细砂糖30克酵母3-4克盐2-3克牛奶164克黄油20克适合上班族的烤面包法的做法把面团材料除酵母和黄油外混合，手揉三四分钟至面团吸水均匀成型，封上保鲜膜放入冰箱，静置一两个小时后再取出。从冰箱取出面团揉面，...
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懒人三明治～适合上班族的做法步骤及图解,美味正宗的懒人三明治～适合上班族做法

  • 懒人三明治～适合上班族

  • 喜欢吃的自己做，有另一种风味用料鸡蛋1个面包2片火腿片3片西红柿1个懒人三明治～适合上班族的做法一个鸡蛋，三片火腿，为了节省时间直接在一个锅里搞定煎至表面金黄，盛出来备用面包用面包机加热，可以表面脆，加上火腿和鸡蛋，记得给自己一个微笑加上西红柿，家里没生菜就忽略加上水果，如...
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上班族🍱的做法和图解 好吃的上班族🍱家常做法

  • 上班族🍱

  • 断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...
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适合上班族做的黄焖鸡的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族做的黄焖鸡做法

  • 适合上班族做的黄焖鸡

  • 我和对象两人都比较喜欢吃黄焖鸡，但是馆子里的黄焖鸡不是每家都好吃，而且一份黄焖鸡基本都在22-25～好特么贵啊！！！然后的然后，就自己研究了一下黄焖鸡的做法，改良的最终版本就是这个啦，比较适合上班族，一般材料什么的准备好半个小时左右就差不多了，然后用料也比较简单（不过还是因人而...
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适合上班族的中种白吐司的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族的中种白吐司做法

  • 适合上班族的中种白吐司

  • 原配方我没有放奶粉，微调了一下。大家可以去链接看原方子。我只是方便自己记录，因为做出来口感真的很好。中种法可以前一天放冰箱发酵，第二天正式做的时候只需要发酵一次，不会因为等发酵而熬夜。这里记录一下注意事项用料高筋面粉171克水102克酵母1.5克主面团克高筋面粉80克...
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适合上班族👩‍💼的午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族👩‍💼的午餐便当做法

  • 适合上班族👩‍💼的午餐便当

  • 哲学的三大终极难题是：我是谁？我从哪里来？要到那里去？吃货的三大终极难题是：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？公司附近外卖点遍了，要不很贵很贵，要么很难吃，那就自己动手呀，正所谓自己动手丰衣足食每天晚上几十分钟就能拥有可口便当🍱这是我和男朋友两个人3月份整整一个月的午餐便...
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上班族菜单的做法和图解 好吃的上班族菜单家常做法

  • 上班族菜单

  • 只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙鱼西芹百合，芦笋五花肉，生蟹黄炒鸭蛋黄，紫薯饭鲫鱼豆腐汤，冬笋五花肉，水煮西蓝花，杏鲍菇丝青...
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适合上班族的花环面包~~的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族的花环面包~~做法

  • 适合上班族的花环面包~~

  • 自己研究的，觉得很适合上班族，头一天晚上揉好面团，整形好，室温发酵一夜，第二天早上就可以直接烤了，很方便~~*目前的室温26度，湿度是60％是我自己的做法，仅供参考，觉得不合理的可以自行调整配方~~*********此配方为2个18cm圆模的量~用料面包配方：牛奶140g鸡蛋液50g玉米油40g细砂糖30g...
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上班族家常午餐便当合集的做法步骤及图解,美味正宗的上班族家常午餐便当合集做法

  • 上班族家常午餐便当合集

  • 疫情期间不方便吃食堂，又不想订餐，所以每天自己带午饭，带着带着就习惯了，虽然每天都很愁带什么菜，可到了中午吃饭的时候却超开心。总结了一下之前带的便当，发现爱吃的菜总做，结果好像每天都很重复一样。用料米饭每天一碗各种食材上班族家常午餐便当合集的做法烤豆腐+玉米+烤肠+...
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上班族午餐的做法和图解 好吃的上班族午餐家常做法

  • 上班族午餐

  • 用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...
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