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照烧肉松藜麦饭团的做法食谱

简单易学的照烧肉松藜麦饭团美食做法

  • 照烧肉松藜麦饭团

  • 饱腹感很强，吃几个就饱了，因为最近在减肥，改进了一下之前的饭团，添加了藜麦，藜麦有丰富的蛋白质而且没有脂肪，把高脂肪的食材都去掉了，当然不减肥的话还是做我之前的花生海苔香松饭团，我觉得那个更好吃用料藜麦饭2碗里脊肉适量海苔一小把肉松2勺沙拉酱2勺照烧汁适量照烧肉松藜麦...
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照烧藜麦杂粮鸡肉饭团的做法步骤及图解,美味正宗的照烧藜麦杂粮鸡肉饭团做法

  • 照烧藜麦杂粮鸡肉饭团

  • 米饭吃的毫无新意也真的是没食欲了，改改样子来个饭团孩子还蛮捧场滴用料大米杂粮和藜麦煮饭的量鸡胸肉切碎加料酒生抽老抽蚝油糖淀粉抓匀一大块姜碎一小勺照烧藜麦杂粮鸡肉饭团的做法把杂粮饭焖熟，油热倒入姜碎爆香腌好的鸡胸肉倒入炒熟关火，那一个饭团模具一层米饭一层鸡胸...
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藜麦牛肉饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦牛肉饭团做法

  • 藜麦牛肉饭团

  • 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和藜麦，倒入电饭锅内，放入水，开启一个煮饭模式。炒锅中倒入油，倒入胡萝卜、牛肉粒、盐，翻炒2分...
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照烧饭团的做法和图解 好吃的照烧饭团家常做法

  • 照烧饭团

  • 剩米饭除了做炒饭也可以试一下这个饭团，孩子很喜欢。用料米饭1碗肉松3勺芝麻海苔3勺味达美臻品蚝油1勺六月鲜10克特级原汁酱油2勺蜂蜜1勺照烧饭团的做法中午吃剩的米饭，芝麻海苔，肉松。把海苔和肉松倒进米饭里，带手套抓拌均匀。用三角饭团模具整出形状。拿出半张做寿司的海苔...
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藜麦饭团的做法和图解 好吃的藜麦饭团家常做法

  • 藜麦饭团

  • 用料藜麦100克大米1杯肉松适量拌饭海苔脆适量藜麦饭团的做法1、藜麦提前浸泡，大约1小时，芽都长开。2、加入大米和水，与煮米饭水差不多，煮好。3、放凉后拌入海苔脆和肉松，用模具压成三角饭团，挤上蛋黄酱、蕃茄酱，超级棒！4、这个量比较多，只是早餐的话，可以减半，做6个。...
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三色藜麦海苔肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦海苔肉松饭团做法

  • 三色藜麦海苔肉松饭团

  • 为了给孩子一个不一样的早餐，一早忙起来，第一次做，由于时间紧迫，手忙脚乱地做出来，总结经验，这次饭放多了一点水，哈！大家做的时候，记得水放少一点。我用了三色藜麦➕糯米➕大米（糯米与大米2:1）。用料三色藜麦米饭2碗海苔肉松适量胡萝卜适量青瓜适量味好美沙拉酱适量味好美番茄沙司适...
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简单易学的藜麦肉松饭团美食做法

  • 藜麦肉松饭团

  • 剩米饭的好去处😄做成饭团营养丰富，软萌可爱～好吃😋用料米饭1碗藜麦80g肉松50克菠菜1小把洋葱小半个火腿肠1根盐少许鸡精少许蚝油少许藜麦肉松饭团的做法准备好食材洋葱、菠菜、火腿肠切碎锅中加水烧开，倒入藜麦煮10–15分钟至藜麦开花后捞出～炒锅烧热倒油，先放入火腿肠和洋葱...
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简单易学的藜麦肉松小饭团美食做法

  • 藜麦肉松小饭团

  • 奶茶致力于寻找制作快捷简单，不需要太多技术含量十几分钟就可以吃到口的早餐。对于上班族来说，快手早餐可以节约好多时间用料米饭藜麦豌豆肉松咸鸭蛋黄藜麦肉松小饭团的做法大米藜麦和豌豆同时用电饭煲煮熟，取70克藜麦米饭铺在保鲜膜上面在米饭上面铺上一层肉松在肉松上面放...
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日式照烧芝士肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的日式照烧芝士肉松饭团做法

  • 日式照烧芝士肉松饭团

  • 最近爱上芝士了…连续吃了两天三明治，今天改饭团，然后照烧酱吃不完怎么办，我们明天再想办法😂😂用料海苔若干米饭一碗白芝麻一勺照烧酱4勺火腿肠【我买的藤椒味的】一根自制鸡肉松【不爱做的买现成的，我这做太久了，也是为了赶紧吃掉】适量芝士2片黑胡椒半勺蜂蜜半勺生抽半勺日...
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简单易学的照烧藜麦饭团🍙美食做法

  • 照烧藜麦饭团🍙

  • 藜麦饭团🍙🍙🍙营养健康用料大米饭3勺藜麦3小勺火腿肠1根菠菜3棵海苔肉松2小勺照烧汁：生抽2勺耗油1勺白砂糖1勺玉米油少许照烧藜麦饭团🍙的做法1.藜麦煮15分钟2.火腿肠切碎3.菠菜过水切碎4.加海苔肉松和大米饭后拌匀1.用模具做成饭团2.不粘锅开小火🔥抹油放入饭团，两分钟后...
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照烧饭团的详细做法大全,简单又营养的照烧饭团做法

  • 照烧饭团

  • 精心调制的酱料，有时甚至会抢了主材的风头，让一道平淡无奇的菜肴顿时熠熠生辉，散发出迷人的香气。今天这道精致的料理，用料虽然简单，但因为加入了可口的照烧汁，做出来的口感让人食指大动，不爱吃米饭的小朋友准会爱上！用料熟米饭250g肉松15g枫糖浆5g黑芝麻2g老抽1g盐1g清水10g海苔...
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肉松藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的肉松藜麦饭团做法

  • 肉松藜麦饭团

  • 营养分析①高蛋白：肉松、鳕鱼肠、毛豆和藜麦都富含蛋白质；②补钙+补铁：毛豆和鳕鱼肠都富含钙，另外肉松还富含血红素铁和钙；③补脑促生长：毛豆富含卵磷脂，鳕鱼肠富含ＤＨＡ，两者都能促进大脑发育；烹饪指南参考月龄：1２M+；烹饪方式：煮食用搭配：当主食或主餐都可以~食材建议：优先推荐自制鳕鱼肠或...
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照烧肉饭团的做法和图解 好吃的照烧肉饭团家常做法

  • 照烧肉饭团

  • 用料米饭2碗里脊肉6片照烧酱适量青豆粒玉米路胡萝卜粒适量番茄沙司两勺韩式辣酱一勺照烧肉饭团的做法米饭煮熟略冷却，青豆玉米胡萝卜粒过水煮熟沥干把青豆玉米胡萝卜粒和两勺番茄沙司一勺韩式辣酱一起拌入米饭，搅拌均匀后捏成圆形团子里脊肉切成薄片，包裹在饭团一面，表面蘸上...
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肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的肉松藜麦饭团减脂餐做法

  • 肉松藜麦饭团减脂餐

  • 夏天没有什么胃口加上最近在减脂就在家做个简单的饭团🍙用料盐1勺胡萝卜小半根藜麦和米1：1用量一碗酱油1小勺火腿肠1根肉松藜麦饭团减脂餐的做法1：1就可以一共一碗一人份（我家是三角牌压力锅做的普通米饭也是糯的所以没有用糯米）胡萝卜火腿肠切丁橄榄油煎2/3分钟就可肉松随自...
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VEpiaopiao|照烧鳕鱼藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的VEpiaopiao|照烧鳕鱼藜麦饭做法

  • VEpiaopiao|照烧鳕鱼藜麦饭

  • 用料藜麦100g大米100g鳕鱼1块VEpiaopiao照烧酱30ml橄榄油适量金桔3颗百里香若干（点缀用，可省略）VEpiaopiao|照烧鳕鱼藜麦饭的做法将藜麦与大米混合后快速淘洗一遍，加入水（通常为总米量的1.2倍左右）放入电饭煲或者高压锅选择普通煮饭程序煮熟鳕鱼冲洗后用厨房纸吸干水分，双面刷上...
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简单易学的藜麦杂粮肉松饭团美食做法

  • 藜麦杂粮肉松饭团

  • 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、藜麦以及各种干豆类，如黄豆、青豆、绿豆等。今天用藜麦粗粮制作了一款饭团，味道很是不错的哟。用料藜麦杂粮1/2量杯大米1/2量杯肉松50克芝士2片鱼子酱15克藜麦杂粮肉松饭团的做...
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藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团做法

  • 藜麦饭团

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰花切条再切碎。烧开的水放入藜麦，中火煮15分钟。藜麦倒...
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照烧鸡腿+藜麦饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿+藜麦饭团🍙做法

  • 照烧鸡腿+藜麦饭团🍙

  • 照烧是日本独具特色的一种烹饪方式，通常是指在烹饪肉品的过程中，在肉的外层涂抹上大量的酱油、糖水、大蒜、姜和清酒。照烧菜的种类非常的多，牛肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉、猪肉等等都可以做，很多食物搭配上照烧酱汁，就会变得非常美味诱人。照烧菜好吃的关键就在于照烧酱汁，照烧酱汁...
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三色藜麦金枪鱼肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦金枪鱼肉松饭团做法

  • 三色藜麦金枪鱼肉松饭团

  • 1、增强身体素质三色藜麦能增强人类身体素质，它含有丰富的植物蛋白和一些天然活性成分，更含有多种氨基酸和矿物质，人体吸收这些物质以后能提高身体各器官功能也能促进身体代谢，能让人们的身体更健康更强壮。2、延缓衰老人们多吃一些三色藜麦，还能延缓身体衰老，因为它含有的类黄...
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让米饭变得可爱～三色藜麦肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的让米饭变得可爱～三色藜麦肉松饭团做法

  • 让米饭变得可爱～三色藜麦肉松饭团

  • 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是一种至今有5000-7000年的古老传统作物，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦是世界上难得的完美的主食替代品。藜麦是全谷全营养完全蛋白的碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必...
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简单易学的照烧肉松饭团啊美食做法

  • 照烧肉松饭团啊

  • 这个零基础早餐，过半门可以试试呀。用料肉松少许自制海苔适量米饭1碗生抽少许耗油少许糖少许香油少许照烧肉松饭团啊的做法1、一碗米饭加入适量的自制海苔，自制海苔的配方在上个食谱哦。2、抓拌均匀3、装进保鲜袋，包上一勺肉松，压成三角形的样子。4、大圆锅热锅刷油。5、把团...
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藜麦香肠油条肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦香肠油条肉松饭团做法

  • 藜麦香肠油条肉松饭团

  • 用料藜麦藜麦香肠油条肉松饭团的做法藜麦泡发一晚，早上起来和糯米一起蒸糯米粉中加寿司醋拌匀一片海苔铺藜麦饭，抹自制的甜面酱尊乐香肠烤热，加油条，肉松卷紧随意搭配组合，放上自己喜欢的食材...
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藜麦粢饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦粢饭团做法

  • 藜麦粢饭团

  • 7月份时去了趟上海，和朋友聊到深夜。第二天一早朋友给送来早餐，除了豆浆、油条、大饼外，还有软软糯糯的粢饭团，说这四样是上海的特色早点，务必尝下。前三者平常都能吃到，唯独这看起来很大一份的饭团子很是新鲜。里面包了油条、榨菜、肉松等等食材，很是瓷实，一口咬下口感层次很丰...
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超美味照烧芝士肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的超美味照烧芝士肉松饭团做法

  • 超美味照烧芝士肉松饭团

  • 想吃饭团？自己做！用料肉松一大勺海苔5片藜麦饭1碗火腿肠适量芝士喜欢吃多放超美味照烧芝士肉松饭团的做法准备食材。我用的是藜麦饭，没用大米饭，应该大米饭的口感更好。没办法，好吃的东西总是对胖子不友好。调一个酱汁，蜂蜜一勺，蚝油、生抽少许。饭弄成一个饼形，芝士放里，包好。喜...
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藜麦饭团🍙的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团🍙做法

  • 藜麦饭团🍙

  • 今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一样，特别有劲儿，妈妈们可以试一下用料用料:藜麦，糯米，大米，胡萝卜，香菇，午餐肉（3岁以上再吃）芝麻...
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