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醋拌黄瓜减肥的做法食谱

简单易学的醋拌黄瓜（减肥）美食做法

  • 醋拌黄瓜（减肥）

  • 特点：甜酸可口，鲜脆。【功效】黄瓜是一种多水分、低脂肪、低糖的减肥佳蔬。每百克黄瓜含水分96.2克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物2克，胡萝卜素0.06毫克，铁0.2毫克，维生素c4毫克。另外，黄瓜中含有丙醇二酸物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。醋有减肥作用，不但可以促进体内脂肪...
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凉拌黄瓜（减肥篇）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜（减肥篇）做法

  • 凉拌黄瓜（减肥篇）

  • 用料黄瓜2根蒜3瓣生抽2勺醋2勺盐2克耗油1勺凉拌黄瓜（减肥篇）的做法所以食材及调料准备好黄瓜用刀拍扁拍好多黄瓜斜切放入大碗中（方便拌）放蒜放入盐、耗油放生抽，醋搅拌拌好，装盘，食用。小贴士无油无盐，简单快捷，方便减肥者食用。...
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贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)的做法步骤及图解,美味正宗的贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)做法

  • 贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)

  • 不要说啦，减肥又好吃，超级简单，顺便推荐一种醋，重庆那边的麻旺醋，我也是第一次吃这个醋，真有味！喜欢吃醋的整一瓶！用料黄瓜1根香油一点蒜3瓣醋适量盐三分之一调料勺酱油1勺勺味精适量菠菜一大把把辣酱油适量贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)的做法菠菜烫一下，黄瓜切丝，蒜剁碎。通通放到...
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减肥低卡美味的鸡蛋拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡美味的鸡蛋拌黄瓜做法

  • 减肥低卡美味的鸡蛋拌黄瓜

  • 这个是我特别爱吃的一道菜减肥吃很低卡快手又味美幸福感爆棚吃到嘴里是一种透着新鲜的味道鸡蛋用的我奶家养的鸡蛋很香这种越是简单的凉菜越需要用新鲜的好食材生抽推荐李锦记薄盐生抽不齁咸用料鸡蛋3个黄瓜1根虫草菇可加可不加蒜三瓣香菜小米辣椒减肥低卡美味的鸡蛋拌黄...
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减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝做法

  • 减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝

  • 非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2个减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法黄瓜切丝，蛋白切丁，鸡胸切丝，扮好调料拌呀拌呀...
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减肥酱黄瓜的做法和图解 好吃的减肥酱黄瓜家常做法

  • 减肥酱黄瓜

  • 美味又减肥，适合管不住嘴但是又想减肥的小姐妹！用料黄瓜薄盐生抽蒜末小米椒白砂糖盐减肥酱黄瓜的做法清洗黄瓜，把黄瓜表皮的小刺刺都要清洗干净，洗干净的黄瓜要用纸把水擦汗。不用去皮把黄瓜切片，用盐水泡1-2小时。泡黄瓜的盐水尝起来不咸盐就放够了。泡好的黄瓜用保鲜袋装起...
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香醋拌黄瓜的做法和图解 好吃的香醋拌黄瓜家常做法

  • 香醋拌黄瓜

  • 健康，简单，美味【赶快来小试一把喽】O(∩_∩)O哈哈哈~~~用料黄瓜1~2根大蒜2~4瓣海天蒸鱼豉油4~5滴李锦记纯香芝麻油4~5滴白砂糖适量盐适量宝鼎康乐醋适量香醋拌黄瓜的做法将黄瓜洗净，切片，放入盘中；将蒜拍碎后切碎末，再撒在黄瓜上；在依次放入海天蒸鱼豉油、李锦记纯香芝麻油、白...
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简单易学的减肥必备之拌黄瓜美食做法

  • 减肥必备之拌黄瓜

  • 减肥一直在路上，肉肉爱我，不离不弃！好吧，赐你素拌黄瓜，快快领旨谢恩！用料本地黄瓜2根盐少许生抽少许橄榄油少许减肥必备之拌黄瓜的做法黄瓜洗净去皮后切成小块切好的黄瓜放入适量盐，生抽，橄榄油拌匀装盘即可...
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减肥餐：油醋汁拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：油醋汁拌菜做法

  • 减肥餐：油醋汁拌菜

  • 用料生菜1片苦菊1把黄瓜半根小番茄3只花生米若干减肥餐：油醋汁拌菜的做法准备食材，番茄黄瓜切好，生菜苦菊备好，花生米炒熟。油醋汁：2橄榄油2生抽2香醋1黑胡椒1蜂蜜1/4柠檬汁1芝麻充分搅拌油醋汁，看喜好再放入切碎的洋葱粒开拌开吃...
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简单易学的懒人减肥黄瓜拌美食做法

  • 懒人减肥黄瓜拌

  • 实在是肚子饿找不到东西只有黄瓜和酸奶啦也懒的做饭就做个拌黄瓜吧！用料黄瓜若干根（看个人）酸奶若干克（看个人）沙拉酱2勺蜂蜜1勺懒人减肥黄瓜拌的做法黄瓜削皮切段（也可以不削皮。也可以切成你们爱的样子。这个不用讲究。削皮口感好）然后放蜂蜜1勺、沙拉酱2勺、酸奶可以覆盖黄瓜...
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减肥菜-凉拌番茄和黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜-凉拌番茄和黄瓜做法

  • 减肥菜-凉拌番茄和黄瓜

  • 耗时：15分钟（10分钟等待黄瓜出水，无需操作）难易程度：★所需锅具：不需要吃腻了拍黄瓜？不想吃完满嘴大蒜味？来跟我做更简单爽口的番茄和黄瓜吧！这是我最近的心头好，一个人吃光一盆完全没问题。而且它几乎没有脂肪和热量的，一点都不用担心会胖，减肥的小仙女们也可以放心吃哦我知道肯定会...
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凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备做法

  • 凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备

  • 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料黄瓜1根皮蛋3个凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备的做法小米辣15克蒜末半个芝麻适量辣...
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减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面做法

  • 减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面

  • 背后的故事就是减肥用料荞麦面50克黄瓜1根鸡蛋3个鸡胸肉2块大蒜6瓣蒜苗2根盐20克鸡精1勺植物油30克香油1勺十三香1勺紫菜0.1张减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面的做法黄瓜切丝，鸡蛋打散少油摊成饼后切丝，鸡肉熟的撕成小块（我买的即食熟肉，味道凑合，爱吃新鲜肉的小伙伴可以自己自己...
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西式醋拌黄瓜的详细做法大全,简单又营养的西式醋拌黄瓜做法

  • 西式醋拌黄瓜

  • 用料黄瓜1根盐适量克醋（果醋红酒醋白醋为佳）5勺胡椒适量克酱油3勺蒜1瓣西式醋拌黄瓜的做法黄瓜削皮刀刨薄片撒醋酱油盐加蒜泥胡椒装盘啦...
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减肥吃这一道黄瓜凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥吃这一道黄瓜凉拌鸡丝做法

  • 减肥吃这一道黄瓜凉拌鸡丝

  • 超级爱吃辣椒，最近减肥，吃这一道鸡丝解馋真的太给力了，用料鸡胸肉1块黄瓜半根大蒜3瓣辣椒油少许蚝油1勺小葱少许白芝麻少许生抽1勺盐少许辣椒面少学小米椒少许油醋汁看个人喜好减肥吃这一道黄瓜凉拌鸡丝的做法黄瓜切丝备用鸡胸肉绰水捞出，过冷水凉一下把凉好的鸡胸肉撕出来备...
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（减肥）酸甜辣凉拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥）酸甜辣凉拌黄瓜做法

  • （减肥）酸甜辣凉拌黄瓜

  • 用料干红辣椒两个黄瓜2根香油几滴白醋两勺盐一小勺糖一小勺花生油适量大蒜两瓣（减肥）酸甜辣凉拌黄瓜的做法黄瓜洗净削皮切小段盛盘。浇上白醋，撒糖、盐，滴香油。蒜瓣拍碎撒在黄瓜上。热锅入花生油，辣椒掰小段放入油锅，辣椒变色出香味后关火，辣椒油就好了！趁热把辣椒油浇在黄瓜上，...
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减肥神器！！！黄瓜丝拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥神器！！！黄瓜丝拌鸡胸肉做法

  • 减肥神器！！！黄瓜丝拌鸡胸肉

  • 最近回家被喂的很胖😭但是我又嘴馋，所以做了这道不长胖的黄瓜丝拌鸡胸肉用料鸡胸肉适量煎蛋（看个人喜好）2个黄瓜切丝1根豆芽（我自己新加的）盐小米辣香菜蒜末香醋蚝油鸡精味精适量减肥神器！！！黄瓜丝拌鸡胸肉的做法提前备好上述所需材料鸡胸肉我是先蒸一蒸（10分钟左右）然后用油煎一下...
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老醋拌黄瓜的做法和图解 好吃的老醋拌黄瓜家常做法

  • 老醋拌黄瓜

  • 用料炸花生米适量陈醋适量蒜末适量黄瓜2根海虹盐适量白糖5克木耳大荸荠老醋拌黄瓜的做法全部混合。倒入老醋，加点糖。拍些蒜。一起倒入。即可食用...
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醋拌黄瓜的做法和图解 好吃的醋拌黄瓜家常做法

  • 醋拌黄瓜

  • 我身为来自黑暗料理界的新秀，觉得还挺好上手的，记录下来防止自己忘记用料黄瓜（图上是1根的量）醋本人爱吃酸所以放的比较多盐根据口味调整糖根据口味调整酱油根据口味调整辣椒油图片上没加白开水调味用醋拌黄瓜的做法黄瓜洗干净切好（随便什么形状都可以，拍扁再切成段，直接切成图...
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醋拌黄瓜片的做法和图解 好吃的醋拌黄瓜片家常做法

  • 醋拌黄瓜片

  • 炒鸡适合不能吃辣的小伙伴生病的时候一碗稀饭加一盘醋拌黄瓜就能搞定用料黄瓜1根蒜2瓣生抽适量醋适量鸡精适量盐适量白芝麻适量藤椒油适量香油适量醋拌黄瓜片的做法1.黄瓜去皮后，对半切开再切薄片然后加入适量盐拌一下入味出水蒜切碎备用2.盆里放蒜末、生抽2勺、醋小半勺...
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木耳拌醋(减肥食谱)的做法步骤及图解,美味正宗的木耳拌醋(减肥食谱)做法

  • 木耳拌醋(减肥食谱)

  • 我妈妈常去的一家美容院兼做减肥，老板娘给我妈妈推荐了一个特别棒的懒人减肥菜谱，用来当晚餐又果腹，又健康，关键是通便效果奇好！迫不及待和各位想要减肥瘦身又不想过分节食的MM分享一下~用料木耳，盐，糖，醋，生抽，橄榄油木耳拌醋(减肥食谱)的做法将干木耳泡发把泡好的木耳煮熟。依各...
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黄瓜减肥汁的做法和图解 好吃的黄瓜减肥汁家常做法

  • 黄瓜减肥汁

  • 用料黄瓜100克水适量黄瓜减肥汁的做法黄瓜切成拇指甲大小的小块加入水(水一定要淹没黄瓜)成品小贴士想要减肥不放糖...
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［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝的做法步骤及图解,美味正宗的［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝做法

  • ［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝

  • 不放一点儿油，简单快手菜😀主料是干豆花，超市应该都有卖的，五块钱可以买一大包用料黄瓜1根醋2勺豆花50克洋葱半个盐5克［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝的做法这是干豆花，吃多少自己随意加，这是豆制品，热量很低1.豆花在开水里泡五秒左右，捞出，过凉水，然后把水挤干，备用2.洋葱切丝，黄...
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减肥醋的做法和图解 好吃的减肥醋家常做法

  • 减肥醋

  • 喝醋减肥的正确方法用料醋减肥醋的做法冰糖醋冰糖150克捣碎，放入瓶内，倒入250克香醋浸泡至融化，即可服用。功效：减肥瘦身，消食降压。服法：每日三次，每次饭后服10毫升。花生醋将300克花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入500克香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。功效：清血脂，祛脂肪，减体重。服法：每...
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凉拌黄瓜（无糖减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜（无糖减肥餐）做法

  • 凉拌黄瓜（无糖减肥餐）

  • 用料黄瓜1根醋适量盐适量大蒜1瓣苹果一块梨一块西红柿1小只凉拌黄瓜（无糖减肥餐）的做法准备食材将黄瓜用卷刀刨好另准备一只碗，倒入适量醋，加入适量盐，将大蒜掰切为小片放进去醋里倒适量凉开水（按个人口味），将苹果和梨切条放入醋里拌开将准备好的两碗材料倒入大碗拌开装盘...
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