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- 春天是吃韭菜最好的季节，无论是包饺子或做韭菜盒子都是春天餐桌上不可多得的美味。韭菜香味浓郁，口口留香，吃不胖通肠道。用料韭菜50克鸡蛋3个吃不胖的美食，外皮薄如纸，馅里满口香～韭菜生煎的做法准备好食材。把准备好的馅料调味：取一只大碗放入韭菜末，加入植物油搅拌均匀。依次...
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![低脂食谱14吃不胖美食～柠檬烤龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱14吃不胖美食～柠檬烤龙利鱼做法]( "低脂食谱14吃不胖美食～柠檬烤龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱14吃不胖美食～柠檬烤龙利鱼做法")
- 专注研究各种好吃不胖的美食这种吃法简单又入味低脂高蛋白特别适合减肥期的蛋白摄入用料龙利鱼1条柠檬1个金针菇适量香菜适量蒜十瓣姜一小块小米椒4个低脂食谱14吃不胖美食～柠檬烤龙利鱼的做法【1】腌制龙利鱼：洗净厨房纸去除水分切几条口腌制更入味➕一勺白胡椒➕一勺盐➕...
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![「吃不胖的」美味鸡胸肉零食的做法步骤及图解,美味正宗的「吃不胖的」美味鸡胸肉零食做法]( "「吃不胖的」美味鸡胸肉零食的做法步骤及图解,美味正宗的「吃不胖的」美味鸡胸肉零食做法")
- 健身的人离不开鸡胸肉不健身的人也可以尝尝！在很多人眼里鸡胸肉口感偏柴因为脂肪含量比较低但是我今天分享的这款鸡胸肉丝口感不能太好的！！！‼️如果你有一口不错的不粘锅那就可以一滴油不放！依然是家里最常见的辅料：料酒酱油白胡椒【辅料放的多！热量也会高的！】🙄🙄🌞🙆👼快手营养...
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- 超快手，低卡、吃不胖的健康蔬菜料理。用料草菇300克嫩豌豆100克胡萝卜半根橄榄油1小勺过滤水3大勺旧庄蚝油2大勺减脂期必备、吃不胖の超低卡美食：草菇豌豆的做法清洗所有食材、草菇十字刀切开，胡萝卜削皮切丁。过滤水和橄榄油煮开。加入草菇小火煮半熟加入豌豆和胡萝卜粒翻...
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- 用料藕带150克木耳3朵青笋丝10克胡萝卜丝10克调料汁包海盐1克木姜子油1小勺过滤水2大勺蜂蜜1大勺梅子醋1大勺比肉还好吃、吃不胖の超低卡美食：木耳藕带的做法木耳泡开，洗净、焯2分钟，泡冷水。藕带削皮切小段，焯水。调味汁倒入锅中煮开，倒入木耳和藕带，翻炒均匀，加入青笋丝和胡萝...
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![想要好吃又不胖的美食？来烤里脊肉吧的做法步骤及图解,美味正宗的想要好吃又不胖的美食？来烤里脊肉吧做法]( "想要好吃又不胖的美食？来烤里脊肉吧的做法步骤及图解,美味正宗的想要好吃又不胖的美食？来烤里脊肉吧做法")
- 在经过高热量手抓饼的考验之后，咱们来点儿好吃不胖的。里脊肉，是一种脂肪非常少的肉。通常我们会用大量油来烹饪里脊肉，比如软炸里脊，比如热油大火爆炒。而当我们采用一种脂肪非常少的烹饪方式来制作，得到的就是一种低脂肪高蛋白的健康美食了。这道甜辣烤里脊肉，鲜嫩多汁，对于最...
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![吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担做法]( "吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担做法")
- （虾仁）高蛋白🥚低脂肪（西葫芦）具有清热解毒保肝护肾减肥瘦身的功效✔️蛋白✔️油脂✔️蔬菜均衡搭配｜营养摄入一盘搞定👍🏻用料虾仁一碗西葫芦一个蒜两瓣吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法准备食材腌制虾仁➕一勺料酒➕一勺淀粉抓匀腌制十分钟西葫芦切片不要太厚不易熟锅中...
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![拒绝秋膘！不胖的秋季最美零食！的做法步骤及图解,美味正宗的拒绝秋膘！不胖的秋季最美零食！做法]( "拒绝秋膘！不胖的秋季最美零食！的做法步骤及图解,美味正宗的拒绝秋膘！不胖的秋季最美零食！做法")
- 老话讲：一层秋雨一层寒！这周，又下了一场雨的帝都越来越冷了。每到天冷的时候就特别想吃吃吃，但没到饭点儿呢，吃点啥好呢？最合适不过的，莫过于坚果类的食品，比如花生瓜子核桃杏仁，体积小，还需要剥壳，能一直吃着，手和嘴都不寂寞~但是有不少朋友却有些担心：“斌卡啊，坚果虽好，可是担心一开...
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![比肉还好吃、吃不胖の超低卡美食：素卤香菇的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还好吃、吃不胖の超低卡美食：素卤香菇做法]( "比肉还好吃、吃不胖の超低卡美食：素卤香菇的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还好吃、吃不胖の超低卡美食：素卤香菇做法")
- 吃不胖的超低卡美食，颜值与美味双料爆表…需要注意的：香菇要选肥美的，薄薄的那种不好切花刀；料汁可以放一小勺辣椒油，因为我家娃不能吃辣，故省略；想当佐粥小菜的，翻倍料汁，焯过的香菇沥干水，浸泡料汁中，密封冷藏一夜味道更好。用料香菇20朵料汁陈醋3大勺生抽3大勺梅子醋3大勺蜂蜜3大...
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![Bonnie美食：不怕胖吃不厌香辣猪蹄的做法步骤及图解,美味正宗的Bonnie美食：不怕胖吃不厌香辣猪蹄做法]( "Bonnie美食：不怕胖吃不厌香辣猪蹄的做法步骤及图解,美味正宗的Bonnie美食：不怕胖吃不厌香辣猪蹄做法")
- 就特想吃了！补充胶原蛋白用料猪蹄只花椒粒香叶片干辣椒个老抽勺八角个冰糖克生抽勺桂皮块姜片大葱根料酒勺Bonnie美食：不怕胖吃不厌香辣猪蹄的做法过水7分钟左右准备大料准备大料翻炒继续闻香出锅放冰糖是不是看着光滑些生抽、老抽上色加大料加水末过猪蹄，煮70-80min变成这...
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![好吃不发胖的减脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不发胖的减脂美食做法]( "好吃不发胖的减脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不发胖的减脂美食做法")
- 这个新年大家都嚯嚯面粉了吧？做出来的美食是不是也挺麻烦，今天教大家一个不用和面，不用发面的美食，在即将到来的夏天还能起到减脂的作用，吃再多也不怕发胖，关键是无油低脂肪。用料豆角500克面粉100克盐5克食用碱面2克五香粉5克小葱1根香菜1根小米辣1个大蒜1瓣生抽2勺陈醋3勺耗...
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![无水蕃茄神户肥牛煲 吃不胖的美食的做法步骤及图解,美味正宗的无水蕃茄神户肥牛煲 吃不胖的美食做法]( "无水蕃茄神户肥牛煲 吃不胖的美食的做法步骤及图解,美味正宗的无水蕃茄神户肥牛煲 吃不胖的美食做法")
- 秋意浓浓，帝都有些冷了，现在吃刚好，酸酸甜甜的蕃茄汁，来一碗，暖暖的。小朋友喜欢拌面吃。用料神户肥牛300克西红柿3个金针菇100克调味汁蕃茄酱2大勺蚝油2大勺炒蕃茄的油金龙鱼谷维多稻米油1小勺汆烫肥牛的料葱白2段姜1片无水蕃茄神户肥牛煲吃不胖的美食的做法番茄洗净、切块。...
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![低脂食谱🍋吃不胖美食～ 🌟柠檬烤龙利鱼🌟的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱🍋吃不胖美食～ 🌟柠檬烤龙利鱼🌟做法]( "低脂食谱🍋吃不胖美食～ 🌟柠檬烤龙利鱼🌟的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱🍋吃不胖美食～ 🌟柠檬烤龙利鱼🌟做法")
- 专注研究各种好吃不胖的美食😆这种吃法简单又入味低脂高蛋白特别适合减肥期的蛋白摄入🥛🥚用料小米辣4个柠檬一个金针菇一小把香菜一小撮小米辣4个蒜10瓣姜一小块低脂食谱🍋吃不胖美食～🌟柠檬烤龙利鱼🌟的做法准备食材洗净备用蒜切末姜切片腌制龙利鱼：鱼切口不断刀➕一勺白...
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![外食不发胖的做法和图解 好吃的外食不发胖家常做法]( "外食不发胖的做法和图解 好吃的外食不发胖家常做法")
- 记得犒劳自己开开荤From201504用料钱10钱50钱100好胃口8只外食不发胖的做法打扮美美找好餐厅留好胃口偷师学艺小贴士@好山好水好风景...
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- 用料丝瓜3根（180克）蛋2个花生油10克调味汁生抽1小勺蚝油1小勺过滤水1大勺藕粉5克香油1小勺减脂期必备吃不胖の超低卡美食：丝瓜滑蛋的做法丝瓜洗净、削皮、切掉两头的果蒂切段热锅凉油滑蛋盛出备用丝瓜段和调味汁炒匀丝瓜变软，加入蛋收汁食之...
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![胖次胖次～美食与体重不要兼得ʕू•̫͡•ूʔ❣的做法步骤及图解,美味正宗的胖次胖次～美食与体重不要兼得ʕू•̫͡•ूʔ❣做法]( "胖次胖次～美食与体重不要兼得ʕू•̫͡•ूʔ❣的做法步骤及图解,美味正宗的胖次胖次～美食与体重不要兼得ʕू•̫͡•ूʔ❣做法")
- 中华料理大法好我爱吃当然这里不会只有中餐嗷嗷嗷慢慢补充起来外食的幸福感用料money胖友出门吧胖次胖次～美食与体重不要兼得ʕू•̫͡•ूʔ❣的做法要一起胖次胖次直到天明...
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![低脂食谱12～鸡肉卷｜快手低卡吃不胖美食的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱12～鸡肉卷｜快手低卡吃不胖美食做法]( "低脂食谱12～鸡肉卷｜快手低卡吃不胖美食的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱12～鸡肉卷｜快手低卡吃不胖美食做法")
- 《高颜值轻食系列》～简单易上手厨房小白轻松搞定✔️秒杀【KFC老北京鸡肉卷】自己做料超足～低卡又饱腹用料菠菜卷饼（麦西恩）两张鸡肉一小块鸡蛋2个黄瓜胡萝卜生菜适量牛奶30克低脂食谱12～鸡肉卷｜快手低卡吃不胖美食的做法准备食材鸡肉切片………锅中刷油小火🔥煎至两面金黄…锅中...
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- 用料蛋2个上海青6颗（200克）调味料花生油10克海盐1克香油1小勺薄盐生抽1小勺减脂期必备吃不胖の超低卡美食：油菜滑蛋的做法上海青洗净、切小段、焯水30秒，捞出备用热锅凉油滑蛋盛出备用油菜倒入锅中，会带有一些水的。煮开，加入蛋临出锅加入生抽、盐、香油，翻炒均匀，食之...
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![吃不胖仙女的减脂零食～美味烤虾干的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖仙女的减脂零食～美味烤虾干做法]( "吃不胖仙女的减脂零食～美味烤虾干的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖仙女的减脂零食～美味烤虾干做法")
- 那天买来伊份的烤虾干，十几块没几个，趁着虾价还平民，30买了一斤基围虾，虾干烤起来。用料基围虾1斤盐，葱，姜，料酒适量吃不胖仙女的减脂零食～美味烤虾干的做法基围虾洗净去虾🦐须，去虾线（怎么挑，自己去找秘方），飞水，加入葱，姜，料酒，盐🧂可以略多些。3分钟浸泡30-60分钟，使虾入味沥干水分200度...
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![龙利鱼烤南瓜 | 好吃不胖的美食get√（十）的做法步骤及图解,美味正宗的龙利鱼烤南瓜 | 好吃不胖的美食get√（十）做法]( "龙利鱼烤南瓜 | 好吃不胖的美食get√（十）的做法步骤及图解,美味正宗的龙利鱼烤南瓜 | 好吃不胖的美食get√（十）做法")
- 用料龙利鱼1条贝贝南瓜1/2个番茄1/2个生抽1勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒1勺橄榄油适量龙利鱼烤南瓜|好吃不胖的美食get√（十）的做法称量准备好所有食材备用。龙利鱼解冻切小块，加入除橄榄油所有调料腌制15分钟。将烤盘铺上锡纸，南瓜切块，放入烤盘里，刷上一层薄薄的橄榄油。放入预热...
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![「吃不胖」的美味拌面的做法步骤及图解,美味正宗的「吃不胖」的美味拌面做法]( "「吃不胖」的美味拌面的做法步骤及图解,美味正宗的「吃不胖」的美味拌面做法")
- 减肥期间，牙肿起来，只能吃软物，最爱吃面的我，还想牙不疼，还想好吃，还想不长肉…于是就有了完美结合用料荞麦面100克生抽2勺陈醋1勺葱花适量蒜沫适量辣椒酱适量香菜沫适量香油少许【吃不胖】的美味拌面的做法荞麦面用100度开水加盖泡10分钟左右，中间用筷子搅拌，水多些，泡至没有硬芯...
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![吃不胖美食——香烤黑椒龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖美食——香烤黑椒龙利鱼做法]( "吃不胖美食——香烤黑椒龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖美食——香烤黑椒龙利鱼做法")
- “味好美黑椒酱”只选用优质酿造酱油，酱香浓郁，自然醇厚，香而不咸。同时毫不吝啬的使用大量黑胡椒颗粒，真材实料，自然释放黑椒特有的辛辣美味。黑胡椒的辛，结合酿造酱油的香，无论腌制、浇淋还是点蘸，味好美黑椒酱都是烹调的绝好搭档！用料龙利鱼1条味好美黑椒酱2大勺柠檬片，洋葱，红椒...
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![怕胖又爱吃美食的看过来，吃不胖的营养馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的怕胖又爱吃美食的看过来，吃不胖的营养馅饼做法]( "怕胖又爱吃美食的看过来，吃不胖的营养馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的怕胖又爱吃美食的看过来，吃不胖的营养馅饼做法")
- 地软富含蛋白质，钙、磷、铁及纤维素，具有清热降火、养眼明目、祛脂降压、健脑益智功效；羊肉蛋白质含量较高而脂肪含量较少，富含维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒，具有温补肝肾、明目、补血益气功效。用料面粉1000克羊肉500克地软（干）50克韭菜100克鸡精少许老抽酱油少...
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![吃不胖仙女🧚的减脂食谱～美味烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖仙女🧚的减脂食谱～美味烤南瓜做法]( "吃不胖仙女🧚的减脂食谱～美味烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖仙女🧚的减脂食谱～美味烤南瓜做法")
- 五月了，是不是应该控制一下，过剩的食欲，因为疫情都长胖了吧，早上啃了根大玉米，吃了个大西柚，晚上来份烤南瓜吧，简单不会失败，且非常非常美味！用料南瓜随意盐少许橄榄油少许吃不胖仙女🧚的减脂食谱～美味烤南瓜的做法南瓜🎃品种随意哦，我这是最一般的南瓜，洗净切块，皮留着。给它浑身刷一...
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![「挑战空气炸锅美食」⑤不会胖的美味大虾🍤的做法步骤及图解,美味正宗的「挑战空气炸锅美食」⑤不会胖的美味大虾🍤做法]( "「挑战空气炸锅美食」⑤不会胖的美味大虾🍤的做法步骤及图解,美味正宗的「挑战空气炸锅美食」⑤不会胖的美味大虾🍤做法")
- 美味烤大虾🍤懒人最爱的，小白一看就会，不喜欢油烟味的你更喜欢哦(´-ω-`)今天文文哥哥特地去菜场挑了又大油肥的对虾，针对空气炸锅都家人非常支持我尝试做每一道美食，不断挑战新事物。添加了黑胡椒让这款虾更有灵魂，倒上一杯红酒慢慢品～～用料大虾14只蒜6瓣料酒1勺生抽1勺食用油...
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